最高の状態で誕生日を迎えるために必死こいた一日VLOG

[@カピバラM]

23歳と思えない貫禄がある✨

[@tnb4676]

ちゃぴさん、あのね、朝もプロテインに氷入れてたし、最後に氷食べるの好きって言ってたから、ちょっとだけ心配なのは、もしかしたら貧血してないかな？貧血の人は氷を食べる人が多いらしいです。出来たら一度血液検査してみてね。取り越し苦労だったらそれが一番良いから。私の妹が、氷食べるのが好きで、偶然健康診断で貧血が見つかって、結局原因がわからず、後に他の事で子宮筋腫が見つかったのよ。元々生理が重かったのもそれが原因だったみたい。本当に、取り越し苦労だったらそれで良いから、一度検査してみることをおすすめします。

[@user-lh3el6qt6r]

23！？
まさかの年下だった…
こんなに食生活とか自己管理出来てて素晴らしすぎる…
見習わなきゃ。

[@とも-h1v8c]

お誕生日おめでとうございます🎉
素敵な1年になりますように❤

[@osatsu55]

ちゃぴちゃんお誕生日おめでとうございます🎉女子力アップしてさらに素敵です。
素敵な年になりますように。
ちゃぴちゃん大好きです❤

[@kurumitsuchiya6287]

ちゃぴさん、お誕生日おめでとうございます😍
いつも私たちに沢山前向きなエネルギーを届けてくださってありがとうございます😌これからも応援しています✨
素敵な一年でありますように💓

[@やまらら-j7y]

私も2ヶ月ちょい後の誕生日を最高に過ごすために頑張ろうと思いました🎉いいですね、美容室とネイル、マッサージ、私もやります！！！

[@あマチえスズ]

過ぎちゃったけど、ちゃぴさんお誕生日おめでとうございます！！
まだ20代前半か…羨ましい❤
私30代半ばなんですけど、若くて体力と時間あるうちに色んなことチャレンジすることをオススメします！
素敵な一年にしてくださーい✨

[@ぼんれすおいも]

お誕生日おめでとうございます🎂🎂😊❤素敵な1年になりますように😊

[@あいうえお-z5r4g]

え！お誕生日一緒だし同い年！？
おめでとうございます👶🏻

[@moka_00_]

ちゃぴさん！！お誕生日おめでとうございます🎂🎊🎉
素晴らしく充実しすぎな1日、素晴らしい誕生日前日ですね🥺🥺🥺
23歳もちゃぴさんらしく素敵な1年になりますように！！
美容室シーンからの私服めちゃ可愛いです😍

[@_1_27g]

お誕生日おめでとうございます！
ちゃぴちゃんにとってステキな1年になりますように✨

[@yuyu-sh2my]

お誕生日おめでとうございます🎂
年上のお姉さんかと思ってたらまさかの同い年🫣
同い年の子がこんなに頑張ってて素敵なんだもん、自分ももっと頑張らなきゃって思いました！
素敵な一年になりますように💐

[@chamelon222]

おめでとうございます🎉
ちゃぴさんの23歳も良い年になりますように。

[@ささ-z9s8y]

誕生日おめでとうございます❤
23歳もハッピーに過ごしてください。私もハッピーな気持ちになれます。😊

[@aa-qr6bu]

ちやぴさんお誕生日おめでとう🎉

[@kanako3454]

ちゃぴさん、HAPPY BIRTHDAY🎉
モチベーション上がりました❤ありがとうございます❤️

[@まみっちまみっち-e1t]

おめでとうございます🎉
えぐい重さのダンベルにリスペクト❤
ますますかっこいい😊

[@gorilla371]

おめでとうございます〜！
これからのちゃぴさんの人生がより良いものでありますように！🎉❤

[@user-maacannel]

お誕生日おめでとうございます！！ちゃぴさん応援してます😊
ご飯も美味しそうです。鶏肉レシピたくさん教えてほしいです！！ちなみに今日、サラダチキン作りました。サラダチキンのアレンジレシピとかもたくさん知りたいです！

[@user-ibmoc87]

ちゃぴさん
お誕生日
おめでとうございます㊗️🍾🎉🎉

[@ちゃんしゅま]

ちゃぴさんHappybirthday!!!
動画で元気貰ってます♥️応援してます！

[@yoshiyoshitobby]

ちゃぴさん、お誕生日おめでとうございます！娘と同じ年代ですがいつも元気とパワーをいただいてます！
ちゃぴさんに触発されて筋トレ始めたらなんと5キロ痩せました😂
あと、皆さんも仰ってましたが自分も氷が好きでガリガリ食べてたら実は貧血で子宮筋腫だったんです。取り越し苦労であればいいけど生理が酷い場合は婦人科も検討してみてくださいね。

[@takamichannel]

ちゃぴさんのいい所は圧倒的な美人じゃないことだよね、好き

[@宇野満紀]

🎉お誕生日おめでとうございます!🎉🎂❤
ちゃぴさんを見て私も自分磨き頑張ろうと思います💪🔥

[@emk8229]

ちゃぴさんと同級生やったことに驚きやし、年下やったことにさらにびっくり？！

[@チャーリー-j5o]

お誕生日おめでとうございます😊
ちゃぴさんのマグケーキ毎朝食べてます。飽きなくて毎朝食べるのが楽しみになってます。暑くなるとスムージーに切り替えてます。あさんぽした後のスムージーめっちゃ美味しい〜‼️ちゃぴさんのおかげで食べないダイエットから卒業できました。
筋トレするとやっぱり体重増えますよね❓その時体脂肪は減るものですか❓

[@user-sakaman]

お誕生日おめでとうございます🎉
今のちゃぴさんの体の感じ、めちゃめちゃ好きです！筋トレしたくなりました✨

[@funa821]

何の有酸素マシーン使ってるか知りたいです😢

[@ひなぼうちゃあ]

ちゃぴさん、お誕生日おめでとうございます㊗
ちゃんと内面も外見も自分磨きして尊敬です❣️私も少しでも近づける様に頑張ろう〜🙌

[@carrotball9]

本当に大人っぽい
おめでとう🎉😂❤

[@19maimai56]

お誕生日おめでとうございます❤
骨盤職人ゴールドジムにもあります！今度試してみます✊🏻

[@mm-tj3ck]

ちゃぴさんお誕生日おめでとうございます😊🎉
トレーニングしてる姿も自分磨きしてる姿も全部ええ女です〜🥰
これからも応援してます！✨

[@hanahana-hz4jx]

ちゃぴさん本当に大好きです❤

[@ピーチ-e8p]

お誕生日おめでとう御座います🎂
楽しいお誕生日をお過ごし下さいね♥

[@yumihiko0814]

お誕生日おめでとうございます！

[@りの-w8s]

お誕生日おめでとうございます🎉🎉🎉
23歳は益々美しさにに磨きをかけていってくださいませね❤

[@moooon923]

ちゃぴさんお誕生日おめでとうございます🎉
背中とお尻の筋肉が美しすぎてやばい😂

[@doremi317pyc]

お誕生日おめでとうございます🦸🏻‍♀️👏🏻私も同じ誕生日です🫶🏻
目標に向けて努力されていてますますすごいです☺️
パーソナル通ってますが、ちゃぴさんみて元気もらってます🥹
良い一年にしましょう🏋🏽

[@karasuma6021]

いつも楽しく拝見しています。氷噛むのは鉄分が不足してるから、気をつけてください

[@maruko-temomiya]

私の甥っ子、今日の朝7:06に産まれましたー✨ちゃぴちゃんと同じ誕生日だぁぁぁ🎉
ハッピーバースデー🎂🎁
産まれて来てくれてありがとう❤
一概には言えませんが、氷を噛み砕いて食べる女性の中には【氷食症】が原因なこともあります。
主に鉄分不足だそうです。
お気をつけくださいね😅

[@user-fr5hu3rg9u]

ちゃぴさんお誕生日おめでとうございます🎂😊

[@とくぴー-g2k]

お誕生日おめでとうございます🎉いつもパワーいただいてます。身体にも気をつけてられてますが氷を欲するのは多分氷食症かと…鉄分補給してみてください✌️

[@姫菜-v1j]

ちゃぴさーーん！！！
最近ちゃぴさん知って、動画見まくってます♥
ちゃぴさんに感化されて、もっとトレーニング強度上げるようになった！！
で、オートミール太ると思って避けてきたけど、嫁にもろてレシピ見て、朝は嫁にもろてマグケーキ食べないとだめになった笑
昨年よりさらに素敵な一年を♥

[@ねこひとみ-z8j]

ちゃぴさん、いつも動画見て元気もらってます！
わたしは、筋トレは苦手で、、有酸素大好き！特にランニング、自転車、ウォーキングなど、大好きです笑
でも、怪我をきっかけに、筋トレ少しだけやっています！
ちゃぴさんのようなカッコイイ筋肉に憧れます！
実はわたしも、3月17日生まれです！びっくりしました！なんだか凄く嬉しいです！！

[@さとし京都]

ちゃぴさん、お誕生日おめでとうございます🎉㊗️🎊
素晴らしい１年で有ります様に😊
（私は10日でした😁）
同じ魚座♓️👍️
自分磨き、大切ですね😌
体調と怪我に気をつけて頑張って下さい😊✌️

[@pine_pine9339]

ちゃぴさん、お誕生日おめでとうございます🎉楽しい一年になりますように。
少し気になったのですが、氷をがりがり食べちゃうのは恐らく鉄分不足かと思います。ボディメイクのための食事中心かと思いますが、栄養もバランスよく摂れるといいかもしれませんね！

[@user-qv5nx6bn8o]

ちゃぴちゃん、お誕生日おめでとうございます🎉私も同じ日が誕生日。めっちゃ嬉しい😊

[@りか-q5i]

おめでとう🎉

[@ちゃんあい0327]

お誕生日おめでとうございます🎉
私は10日後の27日に誕生日です🎂勝手に親近感をもっています（笑）
ちゃぴさんにとって良い一年でありますように…
応援してます❤

[@Me-ty9px]

結構早く見れた！ ちゃぴさんおめでとうございます💗 ͜ 🐼

[@ikosko]

お誕生日おめでとうございます🎉
嫁にもろてのオーブン予熱温度はどのくらいがいいですか？教えてください

[@k.a.love726]

ちゃぴさん誕生日おめでとうございます🎉🎂🤗相変わらず髪の毛サラサラでネイルもオシャレ💅✨

[@あやちゃん-h8m]

ちゃぴちゃん、お誕生日おめでとうございます。
一年前から動画見せてもらってて、若い子がこんなに食べたいもの我慢しながら頑張ってるんだから、と思って今年50になるおばさんも、筋トレに励んでます。これからも身体に気をつけて、世界中に元気を届けてね。応援してます！

[@tomo_tomo_32155]

ちゃぴさん〜💕
お誕生日おめでとう〜🎉
可愛くて頑張り屋さんで女子力
高いのに、時々登場する大阪の
おばちゃんの乗りが最高なのよ〜😂
23歳の年も、楽しんでね〜😊❤

[@minomino2063]

5個下だけどほんとリスペクトしてます😂❤

[@_alex9914]

ちゃぴさん動画編集お疲れ様です❤❤
新居にエアロバイク購入検討してるんですよね😊😊
今度是非紹介して欲しいです！！

[@ちみな-o3k]

遅ればせながらおめでとうございます！！🎂
同い年なの知って嬉しいです🥺🫶🏻🫶🏻🫶🏻

[@めーちゃん-i7i]

22歳やと思われへん素晴らし身体つき！✨
爪磨きの手こなしが凄い！

[@panndemo-u3f8w]

まさかの同じ歳で嬉しいー！！

[@Rumiluminarie]

デリシャスデリシャスの間が最高❤

[@紡ぐ-l3n]

ちゃぴさんお誕生日おめでとうございます🧀🎂🧀🎂🧀🎂🎁
チーズケーキ食べてね^ - ^🌸

[@吉野慶子-d4h]

おらは、ネイチャーカーンのプロテインは好きじゃない。トロピカル飲んでみて、その他も、買って飲んでみたけど、少し薬臭い感じがしました。好みもあるからね。で高いし。プロテインクッキーも食べたけど、超甘すぎて、外国人好みなんかね？(*‘∀‘)

[@まさみ-x2g]

ちゃぴさんお誕生日おめでとうございます🎉
新ちゃぴさん楽しみにしてます！！
自分更新していきましょう🫶🏼

[@carrotball9]

11:34 なんかいい

[@いも-c8i4g]

ちゃぴさんまじかっこよすぎる🔥🔥

[@makyu_49ers_FTTB_3nyans_papa]

誕生日おめでとうございます🤩

[@似合うみどり]

おめでとうございます〜!
いつも一生懸命で素敵!
今日グラノーラ届きました～
住所手書きでちゃぴちゃんの直筆かなと妄想したら友達が違うと思いますと現実に戻してくれました。明日グラノーラ楽しみます。

[@ponpon7871]

ちゃぴchanへ。いつもキラキラして頑張ってて笑顔いっぱいで優しくてエラいなぁって🌼見てます。人生どんなことが待ち受けててもくじけず前進っぜんしーん😆🌈

[@しゃこしゃこ-u7y]

誕生日おめでとうございます。
これからも応援してるしちゃぴさんを目指して頑張ります!
ただ、水を２リットル飲むとトイレがすっごく近いです。そういうものですか?

[@まい-r2o6x]

ちゃぴちゃんおめでとう🎉
いっつも甘噛みなとこが大好きなので23歳もそのまんまでいてね❤
ずっと応援してます！

[@user-popplove1515]

ちゃぴさんいつもお疲れ様です☺️サムネの筋トレの写真、胸筋がすごくでっかくてかっこいいなあって思いました😍
これからも頑張ってください❣️❣️

[@Hana-hc2yc]

ちゃぴさん、誕生日おめでとうございます💓
うちの兄と同じ誕生日でびっくり😵

[@rinochannel_49]

バッグどこのですか！！

[@nmiyuki5547]

ヘアとネイル同時てプリンスコースやぁ😍😍😍

[@ともち-t5p]

私も、氷大好きで、夏ヤバいです😂

[@auroratour7960]

んぎゃわいいいいいいい（ ;ᯅ; ）

[@Tgw-v5x]

35くらいだと思ってた

[@marukunkocchi]

え！笑笑
私35ですが、ちゃぴさんはどう見ても20代にしか見えないです😂

[@Tgw-v5x]

@@mayamaya-yj7gb
44です

[@統子平田]

❤お誕生日おめでとうね🎉ちゃぴさん😊氷をガジガジかじってるけど負けず嫌いな性格かも?

[@こっちゃん-i8n]

エアロバイクの詳細が知りたいです
同じエアロバイク購入したいです😊😊

[@かおり-y4v4y]

すてきちゃぴさん❤

[@yui-yx2ud]

美容室後のちゃぴさんが吉高由里子
すぎていい女すぎる(?)
誕生日まさかの1日違いでびっくり
しました！(DMしちゃいました😂)
おめでとうございます🎂🫶🏻

[@qwettyyui]

キュウリのハツッコ食べたん好き！

[@にこちゃん-i7w]

ん？どの辺が自分磨き？😂

[@いあ-c4j3q]

いうねぇー

[@ごじゅう-r1c]

動画みたけどトレーニングいったり美容やったり結構しっかり自分磨きしてない？これみてまだ足りないって思ったなら、あなたがめちゃくちゃ頑張りすぎなんやで。むちゃくちゃ偉いな。無理せず頑張れ💪

[@kou_20198]

自分の価値観と違ったとしても煽るのはやめた方がいいと思いますよ。弱く見えます。

[@tsuyoshi5253]

5:34 バルミューダンス

[@Yume7-g1z]

ちゃぴさんと同じく3/17に誕生日でした🎉22歳になります！おたがいにおめでとです！🔥同じ誕生日の日だったのはびっくりしました❤

[@Disney12jun_n]

秒で見れた！

[@genehammond7239]

😊👍👍

[@しん-y9j]

学生の時部活の先輩がテニスボールテーピングで２個くっつけてぐるぐる巻きにしたので背中ほぐしてたなぁ、、、

[@加藤和美-n6i]

💐

[@umm_o]

うねうね2つ⌇⌇で22ってこと？！🤍

[@吉野慶子-d4h]

みんな、筋トレしてる女子って、爪長いけど、力が入りやすいの？(';')

[@トランプドナルド-n7p]

23男　嫁にしたい❤️

[@miwafujisaki209]

ちゃぴさん㊗誕生日おめでとう御座います♥私も１日違い18日誕生日なので何だか嬉しいです＾＾特別な日を迎えるのに最高の前日って準備万端にしたいよね〜自分磨きでネイル変えるの同感です！サーキットトレーニングして旅行に行く靴やバックの補色と靴磨きしてネイルはセルフだけど私もしました！誕生日旅行も火曜〜行くので特別仕様で普段付けないクリスタル三角ビシューを寄せ儚げビジューホワイトとビジューブルーベースにオーロラホロ中心埋め込みバージョンとラメバージョンで枠を囲った上にビジュー1本づつ乗せ宝石箱風キラキラネイル＾＾可愛いくて気分上がるね＾＾誕生日って歳関係なく楽しみたいから自分磨き賛成派の49歳ちゃぴさんのファンより毎日応援中♥リベンジでケーキ買えませんでした(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ

[@yun341]

まだ23歳なん⁉️⁉️
若いっていいね…

[@ひめ-w4f]

1コメ！！

[@きよきよ-m5u]

吉高由里子さんに似てますね

[@tomoyo.k]

誕生日おめでとうございます🎉
素敵な1年になりますように❤