🌛TERAPIA para el INSOMNIO || MUY RELAJANTE || DORMIR PROFUNDAMENTE || ALIVIO EMOCIONAL || ASMR
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- Опубликовано: 11 сен 2024
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El insomnio es un trastorno del sueño que se manifiesta como la dificultad para conciliar el sueño (insomnio inicial), por ejemplo, despertarse frecuentemente durante la noche o despertarse muy temprano por la mañana antes de lo planeado (insomnio terminal).1 Según la duración del problema también puede dividirse en insomnio agudo si dura menos de semanas, subagudo cuando tiene una duración de entre semanas y meses, o crónico si dura más de meses. La queja más frecuente asociada al insomnio es la somnolencia diurna, baja concentración e incapacidad para sentirse activo durante el día.
El insomnio puede deberse a muchas causas, entre ellas insomnio primario, estrés, trastornos psiquiátricos como ansiedad o depresión, insomnio relacionado con alteraciones del ritmo circadiano o con ciertos anticonceptivos. En la actualidad, es frecuente la prescripción de fármacos para el tratamiento a corto plazo del insomnio, sin embargo, el tratamiento farmacológico debe evitarse durante periodos de tiempo prolongados, y es conveniente en ciertos casos de insomnio crónico el uso de otras técnicas, como la terapia conductual, cognitivo-conductual. Es importante el uso de medidas generales o higiene del sueño, entre ellas seguir un horario lo más regular posible.
Causas del insomnio
El insomnio puede tener orígenes diversos:
Situaciones generadoras de estrés temporal o crónico, debido a problemas o preocupaciones laborales, familiares, sexuales, económicas, etc.;
Las condiciones físicas del espacio en el que se descansa;
Hábitos irregulares del sueño, así como cambios frecuentes de horarios a la hora de irse a dormir o de levantarse;
Malos hábitos alimenticios (cenas copiosas, irse a la cama con hambre);
Consumo de sustancias excitantes del sistema nervioso (té, café, alcohol, bebidas con cola, tabaco y drogas varias);
Tras intervenciones quirúrgicas (las patologías orgánicas que vienen acompañadas de dolor suelen ser causantes de dificultades para dormir);
Abstinencia del alcohol o de otras sustancias depresoras del sistema nervioso;
Efectos secundarios de los medicamentos;
Trastorno de estrés post-traumático: después de algún accidente, de un golpe, de un traumatismo o de alguna otra situación estresante (generalmente intensa y repentina) es posible que el individuo tenga dificultades leves o graves para descansar;
Estados de ansiedad excesiva (véase crisis de ansiedad y ataque de ansiedad).
Descripción del canal:
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¿Qué es la meditación? ¿Cómo hay que meditar? Etc., La meditación es una práctica en la cual el individuo entrena la mente o induce un modo de conciencia.
El término meditación se refiere a un amplio espectro de prácticas que incluyen técnicas diseñadas para promover la relajación, construir energía interna o fuerza de vida y desarrollar compasión, amor, paciencia, generosidad.
En mi canal vas a encontrar todo tipo de meditaciones y practicas relajantes.
Meditación, Hipnosis, Relajación Guiada, Reiki, Mindfulness, ASMR.
¡Aquí empieza tu viaje! ¡Disfrútalo!
Deseo y decreto que todas las personas que lean este mensaje sean felices y prósperas en todo sentido! Amén ❤️
Que placer es escuchar esto, es lo más cercano a poder tener la paz interior. La Paz interior no tiene precio. Gracias 😌...
Yo lovoy a escuchar más tarde porque a la hora del estreno, en México estoy a media jornada laboral JAJAJAJA, me duermo y me despiden. Pero gracias, necesitaba algo así
Tu voz es como siempre la mejor de las compañías, Yanita linda, gracias por tan lindas meditaciones 😘💓💓💓😴
Mil gracias yana🥺, tus videos son geniales para combatir el insomnio
Son fan de tus videos, me da mucha paz y me quedo bien dormida, amoooo ❤🇲🇽
Desde que publicaste este vídeo no he dejado de oírlo, y sabiendo que tienes muchísimos buenos, he decirte que este es uno de los mejores, para mi gusto... lo he hecho mi asmr de cabecera. Gracias por tu dedicación Yana!
Llevo meses viendo videos de hace 3 años jaja,creo que es el primero que veo reciente,igual me encantan todos
Amo este video, fue la mejor casualidad q me pasó, siempre q quiero dormir escuchando asmr termino aquí de nuevo en este video pk me relaja demásiadooo
Este video me ha parecido fascinante. El sonido de la lluvia de fondo, tu tono de voz tan relajante y la música final. Cuanta sutileza y elegancia. Ha sido maravilloso escucharte 💜
As Meditações da Yana são Ótimas
Yana, muchas gracias por tus vídeos. Hace casi 3 meses ya no duermo bien y tranquilo como solía ser. 🥺 Extraño dormir profundamente todos los días y tus vídeos me han ayudado. Tu voz, tus técnicas. ❤️ Como agradecerte !? Saludos desde Brasil 🇧🇷
Es ña segunda vez que lo escucho y realmente me trajo a mis sueños personas amadas que fallecieron creando nuevos y hermosos recuerdos. Es increíble como pareciera todo real y te despertar con una sensación inmensa de paz
Amoooo a esta mujer ❤️❤️❤️😍 mi mejor compañía para dormir
Yana te amo, tus meditaciones me relajan mucho 😻
Encantada con tu canal, gracias Yana, relajación total 😌🥰
Son ingreibres estas meditaciones saludos querida Yana
Yana desde esta tierra austral..Chile...te envio mis mejores deseos de una feliz navidad y un venturoso 2022..un abrazo.
Agradezco tu trabajo, es una auténtica maravilla además de que funciona de verdad...
Hola yana con todo respeto recibes un fuerte abrazo ciempre te dirè que tus video me a ayudado mucho
Concuerdo con muchos comentarios sobre que es muy bella Yanna es correcto, pero no puedo dormir con esta meditación😞 esa voz, ese susurro que si me relaja pero me prende 😥 jamas me habia pasado esto##😞
Te entiendo 👍🏻
Cochino
Me encantan tus videos me ayudan mucho para mí ansiedad me relajan saludos desde 🇲🇽
Hola , mi nombre es Alex , el 2020 me dio insomnio por 5 meses seguidos por el estrés de la escuela, este año me volvió a dar pero duraba 1 mes completo sin dormir 0 horas ,trataba de dormir y no podía, audios , inyecciones, remedios y pastillas nada funciona, pero aprendí a vivir con eso pero los días siguen y hasta hoy llevo una semana y 2 días sin dormir, en realidad no se que me pasa solo se que me da sueño pero llega un bloqueo potente que me deja en blanco la mente con un dolor de cabeza y me mantiene despierto toda la noche y el día
Muchas gracias por el video Yana
Eres de Orion ?
@@yamilethmora9476 No soy de Orión
Eres la única que me hace dormir cuando ningún otro video ni ASMR lo logra 🤕🤍
Tu voz es demasiado relajante 🤤😴🥱 me encanta!!! Saludos dsd México 👋🏻
Eres maravillosa, gracias.
Gracias por ser la que me ayuda a dormir todos los dias
Yo aquí con insomnio y el video se estrena en 11 horas... 🤯
A esperar
@ Justo hoy tengo un dolor de muela horrible. Disfrutaré el video esoeeo que me ayude a todo.
Preciosa y mágica yanita 🥰 no me pierdo ni uno de tus videos
Muy hermoso yana 😌😌😌
Ojalá pudieras subir videos diario, amo tus videos los amo 😻😻
Precioso, muchas gracias Yani
hace un buen rato no escuchaba tus vídeos, tan buenos como siempre! 💌
Amo a esta chica, imaginenla tenerla en sus vidas
Su voz es tan relajante, ni ha iniciado el video y yo ya me estoy durmiendo, jaja me encanta, yana mi idola
Eres increible yana 😍🍵❤✨
Aca' son las 5;55 pm, lo escuchare' mas tarde. saludos desde Orlando Florida
Buenas noche Yana, la apreció mucho en sus medicaciones me gustaría saber de que paiz es ustedes, gracias.
nadie nota que Yana es la combinación entre Lisa y JiSoo de BlackPink? 🥺🥺 bellísima.
Es una dulzura, pero no se parece en nada a Lisa ni a Jisoo 😂😂😂
Exijo asmr visual motivacional🥰 Nada me relajaria más que tu voz Yana🥰
Me gustaría tener un cita asmr y que me hagas relajar así jaja ya voy en el intro y me estoy quedando 😴🥱😴 saludos rocker asmr
Gracias por todos tus videos!!
Me encanta su voz!!✨✨
Hace años te sigo ....pero odio el tic tic tic los ruidos de Boca noooo🙏que pena tan grande
HACE FALTA Un video para modificar tu realidad. ☺️
Otro video para eliminar las malas energías que se pegan a uno.
Me encantan todas tus meditaciones y videos, un saludo desde México
A esperar este video para mañana
Gracias Yana ☺️☺️❤️❤️✨hermoso video
Tienes el canal de asmr muy olvidado 🥺.
Gracias yana, buen vídeo
Me gusta mucho cuando susurrás 😍
Me encanta el sonido del final donde lo busco
Literal me dormi a los 5 minutos, ahora eres mi Asmr artist favorita 😍
Tus videos son los mejores 💖
Ay asmr terapias las extrañaba 😊😊😊😊
excelente! volvemos al formato anterior :,) ❤️
Mi princesa de la meditación😍💙💙😍
💎 gracias shalom
Gracias Yani, muy relajante. Tú voz me recordó tu otro canal.
Cual es ese otro canal? Gracias ¡
Saludos desde Merida Yucatán Mexico 🇲🇽
Gracias
El mejor canal de asmr ❤️❤️❤️😍
Como domrir bien siempre escucha a yana 💓
Mi hermosa Yana.....❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
No tiene nada que ver con el asmr, pero que bonita es Yana
😅siiii es asmr pero no todo tiene que ser susurrado
@ me equivoque jaja quise decir que lo que yo escribia no tenia nada que ver con el asmr por decir que eres re bonita💙 te quiero yanita👸
Que guapa sin el flequillo, te queda genial así aunque eres guapa igualmente de todas las formas , la misma esencia de los vídeos de siempre, un besito , eres espectacular, ojalá puedas hacer más seguido se te echa en falta por este canal 🌹
Me encantan tus videos, pero la frecuencia del sonido de
de este video igualan la frecuencia de mi cuerpo y me dan escalofríos como cuando rechinan los dientes…
Fuí el 1k 😬
Hola Yana sabes no tengo buenos recuerdos de mi niñes me gustaria terminas la meditacion es cucho sobre mi niñes y no me gusta recirdalo podrias hacer una hinocis como la que tienes de historuas y leyendas cono la de africa x frias hacer la continuacion de africa o de culquier pais tal vez de tu pais debe de aver historias y sirve q conosemo tu pais x medio de una meditacio o hinosis gracias siepre tienes linda meditaciones gracias
dormimos y aprendemo garacis
O
Muy linda estas en el video😘😘😘😍
☺🌟
❤❤❤❤❤❤
💜
😍
Está muy lindo tu vídeo, pero se me hace muy fuerte tu voz, por el cambio que haces de susurro a normal. Y eso me desconcentra.
Pero está bueno.
Saludos.
💫🙏🏻🤗🤗🤗💙
Yanita chula, linda, preciosa, estás bien chula 😘
gracias gracias gracias 🙏 🙇♂️
Me gusta tu micrófono ....parece una fresa.
Ya mérito ????
TE AMOoOoOooO Yana (◍•ᴗ•◍)❤
Que ricoo 🤤
😅U😅😅😅í