喜滋滋ϟϟ｜EP53 生理儲備是什麼？兩個法寶存下體能一桶金

《原子習慣》中提到透過一點微小的改變，終能促成大進步！
《複利效應》則提到巨大的成功都來自微小習慣的積累。
那麼將這些道理運用到肌力體能的訓練上面，
是否也會累積出驚人的成效呢？
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本集喜滋滋就要來聊聊有規律、有計畫地進行改變的重要性！
維持行動是養成習慣的重點，＂持續＂是首要任務。
讓我們一起從小處做起，累積通往大成功的好習慣。
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(00:00:21) 喜滋滋開場閒聊：中醫診所、喜茲公益團練
(00:05:05) 生理儲備的第一個面向－規律地改變壞習慣
(00:10:21) 調整壞習慣的方法？以睡眠為例
(00:14:10) 調整壞習慣的方法？以飲食為例
(00:17:10) 生理儲備的第二個面向－有計畫地建立好習慣
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