Io voglio veramente farti i complimenti per la qualità dei tuoi video. Arrivi veramente bene , buchi lo schermo e hai raggiunto uno standard che raramente si trova anche in servizi televisivi. I tuoi video sono montati egregiamente per soddisfare la tipologia delle tematiche che tratti e so cosa ci sia dietro a livello di lavoro sul montaggio video. Complimenti per la passione che esterni e per la qualità dei contenuti..molti si limitano a dare consigli, tu spieghi come arrivarci concretamente dando gli strumenti per farlo. Bravo.
L'importante,per me, è arrivare... godendosi il panorama e senza morire di fatica, tanto non c'è nulla in gioco quindi relax e apprezzare quello che ci sta attorno
Esatto e’ la vera essenza della MtB. Andare troppo oltre i propri limiti o cercare di strafare porta solo a risultati deleteri e non piacevoli. Bisogna imparare a spingere ma a gestire lo sforzo proprio come viene spiegato.
tutto sta alla determinazione, la mente umana è straordinaria......settimana scorsa ho fatto 1500 di dislivello positivo, devastante ma avevo un obiettivo arrivare in cima.Qualche volta ho dovuto spingere a mano causa terreno troppo sconnesso e troppa pendenza ma volevo arrivare in vetta.e ci sono arrivato 17km di salita p.s. sono un ciclista della domenica
IL mio mantra da anni è .... Forza.......... coraggio......... ce la........ posso........... fare......... Fino ad oggi ha sempre funzionato, nel senso che non ho mai messo il piede a terra se non in cima..., Bellissimo video, da oggi un iscritto in piu
Grazie per i consigli,ho 49 anni ed ho iniziato lo scorso anno ad andare in MTB ,sto trovando la mia ennesima dimensione nella natura,vorrei fare degli sterrati in salita,ma spesso mi ritrovo a piedi a spingere la bici a causa di terreni e salite troppo accidentate,sper9 di vedere qualche vostro tutorial sull'argomento.Grazie ancora!
Appena parto da casa,indipendentemente dal giro che voglio fare ho una salita di 10 km, ma me la godo lo stesso perchè so che in cima il paesaggio mi ripaga della fatica..questo è quello che mi ripeto sempre in testa mentre fatico. per il resto faccio più o meno le cose che hai detto nel video. Per quanto riguarda la Fc max arrivo sempre attorno ai 180 . Grazie dei tuoi consigli sempre preziosi! ciao
Video molto interessante spiegato in modo fluido e soprattutto completo !! Io ho la mia tecnica.. ma è un mio metodo segreto e personalizzato... però alla base di tutto c'è sempre una predisposizione fisica (qualità di fibre muscolari) e mentale nonché un buon allenamento di base, e naturalmente tutto il resto (alimentazione, idratazione, riposo qualitativo ecc..). La performance si raggiunge nel tempo con costanza e dedizione e tanta passione.. regola generale per tutte le attività umane (studio, sport, lavoro e hobbies).
Bravo bel video. Io guardo in basso, avvolte la ruota della bici. Per idratazione punto ai bar lungo la strada. Più che ciclista io sono un 'barista' (inteso come frequentatore di bar)🥴
Volevo metterti un' altro like oltre a quello che avevo messo l'anno scorso ma non lo prende così colgo l'occasione per salutarti e rinnovare i miei complimenti per come conduci ancora con passione il tuo canale. Ti seguo da anni e i tuoi video hanno il pregio di essere piacevoli, ricchi di contenuti utili e soprattutto di non annoiare mai. Grazie Stefano, continua così!!!
Bel video!!!l ho salvato perché credo che vada guardato con calma,essendo piuttosto tecnico..ti ringrazio e mi accommiato con un verso degli stadio nella canzone dedicata a marco pantani..dice cosi"e mi alzo sui pedali,all inizio dello strappo,mentre un pugno di avversari si è piantato in mezzo al gruppo,perché in fondo una salita è una cosa anche normale,assomiglia un po' alla vita,devi solo un po' lottare.."🙂
Quando inizio una salita , penso sempre a cosa devo fare l'indomani, quando la salita e lunga per ore, dopo 30 minuti inizio a bestemmiare in aramaico antico , dopo 10 minuti iniziano le prime apparizioni ecclesiastiche e mi vieni in mente le scene del film "La passione di Cristo" con qualcuno che ti frusta mentre pedali , e quando mi sorpassa qualcuno in mtb elettrico gli mando le peggiori disgrazie su questo pianeta......lo so sono un cattivo ciclista 🤣🤣🤣
Ottimo video. Bravo ! Tra i consigli per soffrire meno in salita io aggiungerei usare pedali che si agganciano alle scarpe. Io uso pedali ibridi, un lato SPD e un lato flat. Poter pedalare anche tirando in alto i pedali invece che solo spingendo in basso è un gran vantaggio. Quando c'è un passaggio non facile semplicemente sgancio almeno un pedale così sono pronto a mettere il piede a terra se serve.
Affidatevi sempre a chi fa test o andate in un centro che fa visite sportive ... andare al massimo senza sapere cosa si fa per alcuni può essere pericoloso.
Grande Stefano, ottimi consigli ma in questo video non si vedono le tue amiche mucche 😁😁 Scherzi a parte, video molto istruttivo e motivante! Grazie continua cosi🤙
@@S.t.e.75 è un’altro sport, la muscolare non ti perdona nulla. Poi se non hai tanto tempo x allenarti e vuoi comunque stare nei boschi e respirare aria buona la ebike ti consente di andare oltre. Un caro saluto
Ciao Stefano i consigli sempre al Top , ma io direi che con qlk anno in meno tutti qst accortezze hahahahhaahhahaah !!!!!!! Grazieeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee ciao Ste !!!!!
Consigli ben ponderati che arrivano direttamente dall'esperienza, complimenti Stefano! Personalmente adoro la salita, la fatica, il sudore grondante sulla fronte, la ricompensa che attesa, insperata alla fine arriva e ti lascia spaesato, ammirato, lo sforzo ormai un ricordo sbiadito; cos'è la vita se non un'interminabile salita, colma di strappi e di avvallamenti. È per questa ragione che sono fermamente appassionato di ciclismo ed escursionismo (al momento la dedizione non corrisponde ancora ad una vasta esperienza) e spero mi condurranno lungo tutta la vita. Anche l'esuberanza e l'imprudenza sono nemiche della salita, errare semmai per difetto, mai per eccesso, nel valutare la difficoltà e la lunghezza del percorso in salita, almeno all'inizio 🌝🏞🗻
Utilissimo! Molti consigli li seguo già e riesco a sopravvivere 😅 ad altri aspetti non avevo mai fatto caso 🤷🏼♂️ Domanda-richiesta: anche se fino ad oggi non ho mai visto ne fai uso, un giorno ci sarà un video su come usare la combinata treno+bici in Svizzera? Non so quanto possa essere utile in Italia ma nel suo piccolo potrebbe diventare uno sponsor da un lato per chi, come me, vorrebbe pedalare in Svizzera e dall'altra uno stimolo a fare e proporre di meglio in Italia dove tutto è frammentato tra regioni.. Sempre top 😉
Ciao Nicola. Hai ragione, ma non sempre si riesce a combinare il mezzo pubblico con la MTB, anche perchè se gira su un percorso fangoso, salire poi su di un treno tutto sporco non è il massimo
Il segreto per superare le salite apparentemente insuperabili per se stessi é adottare un ritmo costante e non troppo pesante, usare rapporti leggermente piú duri della propria comfort zone e fermarsi 2 minuti per riacquistare energia quando senti che é il momento. Non occorre accanirsi rischiando l'infarto, dato che non sei un pro, non sei in gara e nessuno ti corre dietro. 😉
intanto non pagano ne te ne chi arriva per primo, pure chi viene pagato in sto sport guadagna "poco" per lo sforzo che fa, quindi il panorama è l'appagamento migliore.
Il metodo fai da te in bici per calcolare la frequenza massima, sarebbe meglio effettuarlo in pianura o in salita. Mi riferisco alla sequenza: riscaldamento, 10 min, 1 min, 20-30 sec.
le cose che dici hanno senso, dal mio punto di vista, faccio poco testo, adoro la salita, quindi non mi servono i mantra né tanto meno le imprecazioni, dal mio punto di vista, anomalo, sembra che questo video trasmetta la salita come un inferno, per me è bellissima ma, ripeto, cioè che dici ci sta.
Ciao ste...hai dimenticato : fare una preghiera 🙏 🤣 ....scherzo!...in realtà hai dimenticato una cosa fondamentale,respirare! ...la maggior parte delle persone indipendentemente che siano sportivi o meno,non sanno respirare,e questo non solo quando fanno sport...bisogna capire che l'ossigeno è la fiamma che permette di bruciare i carboidrati e fornire così energia....fare respiri corti e veloci e del tutto sbagliato perché aumenta la frequenza cardiaca e porta poco ossigeno...bisogna fare respiri lunghi e più lenti,e x farlo bisogna x forza pensare perché d'istinto si sbaglia 🤟
Bravo. La respirazione è fondamentale. Io quando non ie la faccio più, respiro profondamente e lentamente e come per magia i muscoli ricominciano a pompare.
Io per esempio sapevo che per calcolare l' FCMax bisogna prendere come riferimento 220 battiti e sottrargli l'età che si ha. Per esempio io ho 15 anni quindi il mio fc max arriva a 205 battiti al minuto
Francamente l’unico pensiero che ho in salita è selezionare il giusto livelli di assistenza!...di appannamento non se ne parla; l’altro è la patata, .. ovviamente! ... a tal proposito, a dire il vero, sto maturando una linea di pensiero diversa relativamente le problema “sella”. L’ indispensabile presenza del fondello mi lascia fortemente supporre la possibilità di un nuovo e possibile “transfert”... ma ci devo ancora pensare; valuterò bene i pro e i relativi “contro”... a dire il vero di “contro” non riesco a vederne!
Ho molto "fiato" e resistenza.... venendo da altro sport .. Apnea/pesca_apnea .... da 7 giorni ho preso una mtb per iniziare una trek senza molti fronzoli ... oggi in 10 km di cui 4 di salita abbastanza pesante volvo mollare ... ma ho tenuto! volevo mollare solo per dolori muscolari ai quadricipiti ...Come ho resistito ? Grazie all'allenamento mentale che si fa in apnea ... Ragazzi ve lo consiglio su internet trovate molte info .. Mi sono permesso solo perche' magari posso essere utile a qualcuno ..... e faccio un piccolo esempio di quello che ho fatto Come dici il signore del video Contare le pedalate e vi imponete mentalmente di arrivare esempio a 100 dopo di che immaginate un semaforo verde ... dopo nuovamente fino a 100 ... semaforo arancione ... nuovamente fino a 100 ... e poi rosso .. e cosi' via ovviamente ho fatto un esempio ma potete "inventarvi" quello che volete .. Sembra pura pazzia .. ma se riuscite a concentrarvi e SENZA PREMURA vi assicuro che funziona .... Ad ogni modo complimenti per il canale !!
Per che volesse può fare un salto a vedere il mio canale non ci sono molti video ma con l'arrivo della nuova bici inizieranno ad esserci video più frequenti😉 Ecco l'ultimo video uscito: ruclips.net/video/ZOslpUTpLIU/видео.html
A me è capitato nelle salite più dure di andare in iperventilazione sono andato nel panico sentivo il cuore che pulsava a mille mi sono dovuto fermare per qualche minuto
Io voglio veramente farti i complimenti per la qualità dei tuoi video. Arrivi veramente bene , buchi lo schermo e hai raggiunto uno standard che raramente si trova anche in servizi televisivi. I tuoi video sono montati egregiamente per soddisfare la tipologia delle tematiche che tratti e so cosa ci sia dietro a livello di lavoro sul montaggio video. Complimenti per la passione che esterni e per la qualità dei contenuti..molti si limitano a dare consigli, tu spieghi come arrivarci concretamente dando gli strumenti per farlo. Bravo.
L'importante,per me, è arrivare... godendosi il panorama e senza morire di fatica, tanto non c'è nulla in gioco quindi relax e apprezzare quello che ci sta attorno
Esatto e’ la vera essenza della MtB. Andare troppo oltre i propri limiti o cercare di strafare porta solo a risultati deleteri e non piacevoli. Bisogna imparare a spingere ma a gestire lo sforzo proprio come viene spiegato.
tutto sta alla determinazione, la mente umana è straordinaria......settimana scorsa ho fatto 1500 di dislivello positivo, devastante ma avevo un obiettivo arrivare in cima.Qualche volta ho dovuto spingere a mano causa terreno troppo sconnesso e troppa pendenza ma volevo arrivare in vetta.e ci sono arrivato 17km di salita p.s. sono un ciclista della domenica
Per mandare via i pensieri negativi penso che dopo la salita si sarà la discesa 💪
IL mio mantra da anni è .... Forza.......... coraggio......... ce la........ posso........... fare.........
Fino ad oggi ha sempre funzionato, nel senso che non ho mai messo il piede a terra se non in cima...,
Bellissimo video, da oggi un iscritto in piu
In salita “testa bassa e pedalare” mi aiuta molto come mantra😎💪
Grazie per i consigli,ho 49 anni ed ho iniziato lo scorso anno ad andare in MTB ,sto trovando la mia ennesima dimensione nella natura,vorrei fare degli sterrati in salita,ma spesso mi ritrovo a piedi a spingere la bici a causa di terreni e salite troppo accidentate,sper9 di vedere qualche vostro tutorial sull'argomento.Grazie ancora!
Grazie Stefano. Davvero spiegato bene, con dovizia scientifica ma alla portata di tutti.
Stai diventando il "Cassani" della MTB.....tanta roba ....e buona,,,,
Video fantastico!
Appena parto da casa,indipendentemente dal giro che voglio fare ho una salita di 10 km, ma me la godo lo stesso perchè so che in cima il paesaggio mi ripaga della fatica..questo è quello che mi ripeto sempre in testa mentre fatico. per il resto faccio più o meno le cose che hai detto nel video. Per quanto riguarda la Fc max arrivo sempre attorno ai 180 . Grazie dei tuoi consigli sempre preziosi! ciao
grazie a te Maury
Video molto interessante spiegato in modo fluido e soprattutto completo !! Io ho la mia tecnica.. ma è un mio metodo segreto e personalizzato... però alla base di tutto c'è sempre una predisposizione fisica (qualità di fibre muscolari) e mentale nonché un buon allenamento di base, e naturalmente tutto il resto (alimentazione, idratazione, riposo qualitativo ecc..). La performance si raggiunge nel tempo con costanza e dedizione e tanta passione.. regola generale per tutte le attività umane (studio, sport, lavoro e hobbies).
Bravo bel video. Io guardo in basso, avvolte la ruota della bici. Per idratazione punto ai bar lungo la strada. Più che ciclista io sono un 'barista' (inteso come frequentatore di bar)🥴
😂😂😂😂👍 mi ha fatto ridere Fabio
Volevo metterti un' altro like oltre a quello che avevo messo l'anno scorso ma non lo prende così colgo l'occasione per salutarti e rinnovare i miei complimenti per come conduci ancora con passione il tuo canale. Ti seguo da anni e i tuoi video hanno il pregio di essere piacevoli, ricchi di contenuti utili e soprattutto di non annoiare mai. Grazie Stefano, continua così!!!
😄 Ciao Gian Luca. Ti ringrazio infinitamente. Gentilissimo ! Buona serata
Questo video è oro! Grazie mille MTBT
Bel video!!!l ho salvato perché credo che vada guardato con calma,essendo piuttosto tecnico..ti ringrazio e mi accommiato con un verso degli stadio nella canzone dedicata a marco pantani..dice cosi"e mi alzo sui pedali,all inizio dello strappo,mentre un pugno di avversari si è piantato in mezzo al gruppo,perché in fondo una salita è una cosa anche normale,assomiglia un po' alla vita,devi solo un po' lottare.."🙂
Bellissimo sto tutorial concordo nella qualità e cura e veramente utilissimo …. Fa venire una voglia di spingere pazzesca (in modo consapevole)😎💪🏻
Sei sempre così chiaro e divertente nei tuoi video Stefano....i miei complimenti! Produci video sempre molto utili a tutti i livelli.💪💪💪
Ti ringrazio Stefano 😊👍
Quando inizio una salita , penso sempre a cosa devo fare l'indomani, quando la salita e lunga per ore, dopo 30 minuti inizio a bestemmiare in aramaico antico , dopo 10 minuti iniziano le prime apparizioni ecclesiastiche e mi vieni in mente le scene del film "La passione di Cristo" con qualcuno che ti frusta mentre pedali , e quando mi sorpassa qualcuno in mtb elettrico gli mando le peggiori disgrazie su questo pianeta......lo so sono un cattivo ciclista 🤣🤣🤣
passione di cristo, frustate e bestemmie in aramaico 😂😂😂😂 la MTB fa bene alla salute e all'anima 😂😂
🤣🤣🤣🤣🤣
Ottimo video. Bravo !
Tra i consigli per soffrire meno in salita io aggiungerei usare pedali che si agganciano alle scarpe. Io uso pedali ibridi, un lato SPD e un lato flat. Poter pedalare anche tirando in alto i pedali invece che solo spingendo in basso è un gran vantaggio. Quando c'è un passaggio non facile semplicemente sgancio almeno un pedale così sono pronto a mettere il piede a terra se serve.
Ottimi consigli come sempre 👍🔝 grazie.
Come sempre argomenti 🔝, spiegati bene e anche con un po’ di ironia! Super!
Hai una voce da radio, complimenti davvero. I tuoi video sono ottimi!💪
Affidatevi sempre a chi fa test o andate in un centro che fa visite sportive ... andare al massimo senza sapere cosa si fa per alcuni può essere pericoloso.
Come sempre cogli nel segno con i tuoi consigli,grazie Stefano
Guardo talmente tanto il terreno che tra un po' trovo il petrolio🤣🤣 grazie Maestro per queste perle!
*Fluido, costante, forte, veloce", mi piace!
Lo provo e ti faccio sapere 😉
Qualità da BikeChannel! Video realizzato in modo stupendo! Meriti un KOM 👑
Il Video che nessuno si aspettava ma di cui avevamo bisogno, grazie Stefano 💪. Spiegazioni sempre al 🔝.
Ciao Antonio... aaaaa ti ho sorpreso 😜👍
Mani, braccia e spalle rilassate, è proprio vero, anche io me ne dimentico a volte...
comunque è un altro bel video, tutto quanto !
Grazie Michele 😊👍
Ottimo canale per chi è appassionato di MTB! Bravo bel lavoro che stai facendo,sei sempre molto interessante da ascoltare
Complimenti davvero per i tuoi video. Ottimo consigli.
tutto corretto che chiunque fa sport dovrebbe sapere...stay up
Grazie video veramente molto utile, grande Stefano 👍🏻
Complimenti per la spiegazione, davvero ottimo come sempre!
Sei un grande, tutti dovrebbero seguire i tuoi consigli 👍
grazie Max 😊👍
Sei il mio professore preferito, bravissimo
Grazie 😊👍
Bravo Stefano, consigli sempre utili...avanti cosi'...💪
Bellissimo video... CONDIVIDO TUTTO!
Bravissimo, consigli sempre utili! 👌
Grande Stefano, ottimi consigli ma in questo video non si vedono le tue amiche mucche 😁😁
Scherzi a parte, video molto istruttivo e motivante! Grazie continua cosi🤙
Grande Stefano io in salita comincio a fissare il cardio frequenzimetro e cerco la mia cadenza contando le pedalate 👋🏻👋🏻👋🏻
Comunque...un buon e utile video,...senza patata!, ma un buon video!
Utilissimo..grazie
Che bel video. Utile e divertente
Bravo Stefano 👌
grazie....molto esaustivo...complimenti per il canale...ciao
sempre più professional
Bravissimo grazie
Minkia rilassati 🙈 io idem. Come al solito i tuoi video sono molto istruttivi.
Minkia grazie 😂👍
i muscoli che bruciano.... BRUCIANO!!!! Altro che mantra!!! :D :D
Top! video motivante al massimo! esco subito a fare un giro in mtb!
🤣🤣
Il migliore mantra è w la f...😂😂😂!!! Con questo arrivi ovunque 😂😂😂😂
Il mio mantra è w la f..a, apprezza anche il gruppo e lo urliamo tutti assieme
C’è una forma di piacere nella fatica. Ognuno poi trova la forma che predilige alla ricompensa. Ps sono passato alla ebike .....💪🤗
Ciao...perché volevi fare meno fatica 🤣😅
@@S.t.e.75 è un’altro sport, la muscolare non ti perdona nulla. Poi se non hai tanto tempo x allenarti e vuoi comunque stare nei boschi e respirare aria buona la ebike ti consente di andare oltre. Un caro saluto
@@andreacaldaro5373 si sicuramente 😉
Ma che bei posti Madonna mia!! Ciao dal Basile!!
Sempre top
Ciao Stefano i consigli sempre al Top , ma io direi che con qlk anno in meno tutti qst accortezze hahahahhaahhahaah !!!!!!! Grazieeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee ciao Ste !!!!!
Never give up...
Consigli ben ponderati che arrivano direttamente dall'esperienza, complimenti Stefano! Personalmente adoro la salita, la fatica, il sudore grondante sulla fronte, la ricompensa che attesa, insperata alla fine arriva e ti lascia spaesato, ammirato, lo sforzo ormai un ricordo sbiadito; cos'è la vita se non un'interminabile salita, colma di strappi e di avvallamenti. È per questa ragione che sono fermamente appassionato di ciclismo ed escursionismo (al momento la dedizione non corrisponde ancora ad una vasta esperienza) e spero mi condurranno lungo tutta la vita. Anche l'esuberanza e l'imprudenza sono nemiche della salita, errare semmai per difetto, mai per eccesso, nel valutare la difficoltà e la lunghezza del percorso in salita, almeno all'inizio 🌝🏞🗻
Bello il tuo commento Francesco. Ti ringrazio 👍
Le uniche salite che amo sono quelle...pianeggianti.😁
😂😂😂👍
0:30 parole sante 😅😂
Ottimi consigli grazie!
grazie mille Paolo 😊👍
Ottimi consigli!!😉
Utilissimo!
Molti consigli li seguo già e riesco a sopravvivere 😅 ad altri aspetti non avevo mai fatto caso 🤷🏼♂️
Domanda-richiesta:
anche se fino ad oggi non ho mai visto ne fai uso, un giorno ci sarà un video su come usare la combinata treno+bici in Svizzera?
Non so quanto possa essere utile in Italia ma nel suo piccolo potrebbe diventare uno sponsor da un lato per chi, come me, vorrebbe pedalare in Svizzera e dall'altra uno stimolo a fare e proporre di meglio in Italia dove tutto è frammentato tra regioni..
Sempre top 😉
Ciao Nicola. Hai ragione, ma non sempre si riesce a combinare il mezzo pubblico con la MTB, anche perchè se gira su un percorso fangoso, salire poi su di un treno tutto sporco non è il massimo
Il segreto per superare le salite apparentemente insuperabili per se stessi é adottare un ritmo costante e non troppo pesante, usare rapporti leggermente piú duri della propria comfort zone e fermarsi 2 minuti per riacquistare energia quando senti che é il momento. Non occorre accanirsi rischiando l'infarto, dato che non sei un pro, non sei in gara e nessuno ti corre dietro. 😉
Disciplina, Pazienza, Perseveranza e Positività = D3P
D3P ???
@@MTBT oppure DP^3 che è più da nerd :-)
Ottimi, grazie
Belli gli occhiali!💪💪
Sei un mito!😂
"Evitate di mangiare quando concimano" mi ha steso😂
PS: video su come hai impostato il Garmin? ❤
Grazie 😊👍 fra un po' ne arriverà uno nuovo riguardo al Garmin 540
Io da neofita faccio un sacco di soste e mi godo il panorama.ci mettero' tre volte tanto di tempo ma ci arrivo comunque alla vetta
intanto non pagano ne te ne chi arriva per primo, pure chi viene pagato in sto sport guadagna "poco" per lo sforzo che fa, quindi il panorama è l'appagamento migliore.
Io guardo sempre in terra durante le lunghe salite su asfalto 🤣🤣
Anch'io, guardare la salita in lontananza mi scoraggia.🚵🏼♀️😖😁😁
Anche io. Se guardi avanti sembra non finire mai. Sgombrare la mente e concentrazione sulla pedalata
Id
Guardate dietro o di fianco magari c'è la gnagna. Se sta davanti beh ancora meglio slurp 🎉😅
Io mi concentro sulla cadenza cercando di mantenerla costante utilizzando all'occorrenza il cambio .
13:18 Ma che rumore ha fatto il collo mentre lo muovevi? 😬😱😱😂😂
Bravissimo come al solito, video decisamente interessante! Grazie
😂😂 l'ho notato anch'io ma non era il mio collo, è stato il laccetto del casco che ha colpito il microfono attaccatto al colletto della giacca
Grande Stefano Orgoglio Monzese
Il metodo fai da te in bici per calcolare la frequenza massima, sarebbe meglio effettuarlo in pianura o in salita. Mi riferisco alla sequenza: riscaldamento, 10 min, 1 min, 20-30 sec.
Caio Marsilio . Puo' essere fatto sia in pianura che in salita
Rilassarsi con l'uccellino in mano....un consiglio fondamentale. Tu...tu...tu sei bravo dotto'... 😀
noooo tu...tu...tu sei bravo dotto' 😂😊👍
😂✋🐦😂
Farne tanta, perdere peso e spirito di sacrificio..... Dopo questo anche salite che prima sembravano impossibili si completeranno con soddisfazione
le cose che dici hanno senso, dal mio punto di vista, faccio poco testo, adoro la salita, quindi non mi servono i mantra né tanto meno le imprecazioni, dal mio punto di vista, anomalo, sembra che questo video trasmetta la salita come un inferno, per me è bellissima ma, ripeto, cioè che dici ci sta.
In cima c’è f....a!!!
Grande Stefano, video ben fatto, una domanda, ma in salita valgono anche i rosari?😁😁😁😁
😂😂👍
Ciao ste...hai dimenticato : fare una preghiera 🙏 🤣 ....scherzo!...in realtà hai dimenticato una cosa fondamentale,respirare! ...la maggior parte delle persone indipendentemente che siano sportivi o meno,non sanno respirare,e questo non solo quando fanno sport...bisogna capire che l'ossigeno è la fiamma che permette di bruciare i carboidrati e fornire così energia....fare respiri corti e veloci e del tutto sbagliato perché aumenta la frequenza cardiaca e porta poco ossigeno...bisogna fare respiri lunghi e più lenti,e x farlo bisogna x forza pensare perché d'istinto si sbaglia 🤟
Bravo. La respirazione è fondamentale. Io quando non ie la faccio più, respiro profondamente e lentamente e come per magia i muscoli ricominciano a pompare.
@@paolo6805 ciao...si esatto...tende anche a calmare...chiunque dovrebbe provare 🤟👍
Verissimo Ste. grazie di avere evidenziato questo punto importantissimo 👍👍
1 consiglio per soffrire meno in salita.
Ebike batteria da 1000wh marcia agile e assistenza al massimo 🤷🏻 = battito cardiaco regolare 👍🏼
Cosa fondamentale, evere dei rapporti decenti, non i rapportoni da velocità
Ottimi consigli, vedremo cosa riuscirò a fare, migliorare sempre.. Bellissimi i tuoi occhiali? Ke marca e modello sono?
Ciao Alex. Ti ringrazio. per gli occhiali trovi tutto qui ruclips.net/video/ZrP0_YWnr0I/видео.html
ciao complimenti x il video come fai a inserire avviso sul displei quando devi bere
Ciao Vincenzo, c‘e‘ una sezione Notifiche dove puoi impostate gli avvisi
Io spingo sui pedali e basta! Però è vero...pensare sempre positivo!
Io per esempio sapevo che per calcolare l' FCMax bisogna prendere come riferimento 220 battiti e sottrargli l'età che si ha. Per esempio io ho 15 anni quindi il mio fc max arriva a 205 battiti al minuto
Ciao Cristian,, ti consiglio di guardare questo video ruclips.net/video/uAZ1LzSCinM/видео.html
@@MTBT ti ringrazio moltissimo
Francamente l’unico pensiero che ho in salita è selezionare il giusto livelli di assistenza!...di appannamento non se ne parla; l’altro è la patata, .. ovviamente! ... a tal proposito, a dire il vero, sto maturando una linea di pensiero diversa relativamente le problema “sella”. L’ indispensabile presenza del fondello mi lascia fortemente supporre la possibilità di un nuovo e possibile “transfert”... ma ci devo ancora pensare; valuterò bene i pro e i relativi “contro”... a dire il vero di “contro” non riesco a vederne!
Io mi canticchio nella testa una canzone che sta a ritmo con la cadenza di pedalata :-D :-D
Ho molto "fiato" e resistenza.... venendo da altro sport .. Apnea/pesca_apnea .... da 7 giorni ho preso una mtb per iniziare una trek senza molti fronzoli ... oggi in 10 km di cui 4 di salita abbastanza pesante volvo mollare ... ma ho tenuto! volevo mollare solo per dolori muscolari ai quadricipiti ...Come ho resistito ? Grazie all'allenamento mentale che si fa in apnea ... Ragazzi ve lo consiglio su internet trovate molte info ..
Mi sono permesso solo perche' magari posso essere utile a qualcuno ..... e faccio un piccolo esempio di quello che ho fatto
Come dici il signore del video Contare le pedalate e vi imponete mentalmente di arrivare esempio a 100 dopo di che immaginate un semaforo verde ... dopo nuovamente fino a 100 ... semaforo arancione ... nuovamente fino a 100 ... e poi rosso .. e cosi' via ovviamente ho fatto un esempio ma potete "inventarvi" quello che volete .. Sembra pura pazzia .. ma se riuscite a concentrarvi e SENZA PREMURA vi assicuro che funziona ....
Ad ogni modo complimenti per il canale !!
Ciao bel video complimenti volevo chiederti comefaccio a attivare un allarme che mi avvisa quando devo bere?
Ciao Domenico. Se hai un Garmin Edge 530 Vai su Impostazioni - Profilo attività - scegli il profilo - Avvisi
Per che volesse può fare un salto a vedere il mio canale non ci sono molti video ma con l'arrivo della nuova bici inizieranno ad esserci video più frequenti😉
Ecco l'ultimo video uscito: ruclips.net/video/ZOslpUTpLIU/видео.html
Si può fare anche con bicicletta MTB tradizionale, vedo che la tua e elettrica, forse gli parametri sono diversi
Ciao. Qualle nel video non e' elettrica
A me è capitato nelle salite più dure di andare in iperventilazione sono andato nel panico sentivo il cuore che pulsava a mille mi sono dovuto fermare per qualche minuto
Il mio mantra: ma dove sto andando con sta cazzo di mtb 🤣🤣🤣🤣🤣 ma tengo duro e son sempre arrivato alla metà 🤙🤟🤟
😂
Ciao Stefano che occhiali sono quelli nel video? 🤠
Caio Rino. Li ho presentati qui: ruclips.net/video/ZrP0_YWnr0I/видео.html
Ciao scusa che bici usi? Bella 😍
Ciao Nino, uso questa. Ciao ruclips.net/video/RPLsbMXrapQ/видео.html
Voglio dare un piccolo consiglio, tenere i talloni bassi durante i tratti di pedalata aiuta o almeno a me aiuta
il mio mantra è.. SOFFERENZA SOFFERZA EH EH...!!! ahahahah