Grazie a tutti ragazzi, ce lo avete chiesto come proposta questo video e noi abbiamo cercato di renderlo al meglio. Per ogni altro video richiesta scrivete qui sotto nei commenti. GRAZIE ANCORA A TUTTI VOI
Tra i tantissimi ormai che spiegano questo esercizio, chi con grafici, chi con formule e calcoli, chi con musiche alla massima invadenza e inquadrature cervellotiche, questo video rimane credo il migliore in assoluto per far capire quali sono davvero gli aspetti tecnici e comportamentali che contano. Bravissimo.
Molto bene spiegato , complimenti a Loris. Mi piace quando si dicono in pieno le cose, perche uno come me che si allena da anni e se devo essere onesto nella esecuzione ne ho fatto gli errori, portato i dolori inutili . Finche il mio corpo non mi ha dato i segnali giusti per farlo bene. E per questo e bello che ce una guida. Una grande stima per Team Commando!
Mario Angeletti Ciao Mario, non capisco da dove nasce questo tono provocatorio ingiustificato ma per la cronaca quando vuoi ti insegno come si fanno gli stacchi da terra. Ti saluto
@Cristian: Ciao, perchè provocatorio? Si cerca di condividere esperienze. Sono sempre disponibile ad apprendere qualcosa di nuovo. Volevo capire semplicemente se ritenevi le indicazioni del video sufficienti in base alla tua esperienza personale. Magari scambiare qualche impressioni..dov'è la provocazione? Keep calm bro :))
Mario Angeletti Sembrava stessi insinuando che non ho mai fatto stacchi da terra da come hai scritto. Comunque si, per me Loris ha dato una spiegazione molto dettagliata e precisa sull'esecuzione dell'esercizio, perciò la reputo pertinente e mirata.
@Cristian: come potrei insinuare una cosa del genere?? Non ho nessun elemento per ritenerti non informato. Al contrario visto che reputi le indicazioni soddisfacenti volevo discuterne un pò. Sai io sono un pò testone e ho dovuto studiare a lungo e osservare i compagni eseguirlo centinaia di volte, prima solo di pensare a provarci. Come posizionare i piedi, a quale distanza le tibie dal bilanciere, come attivare i dorsali, come evitare la retroversione del bacino etc Capire se uno è più adatto al regular o al Sumo, come inserire l'esercizio in modo redditizio nei w.o., come lavorare per arrivare ad ottenere flessibilità necessaria, un cenno sulla manovra di valsalva, quali cinture usare... Insomma non credi che certi aspetti siano rilevanti? Forse bisognava fare un accenno.
video ben fatto, come sempre, non deludete mai. anche se sono una principiante informarmi su queste cose mi piace sempre un sacco...anche e sopratutto perché gli esercizi sono spiegati in modo dettagliato e RESPONSABILE, cosa che, fidatevi, non è da tutti. basti solo pensare che chi mi ha fatto la scheda mi ha inserito gli stacchi rumeni e gli ho dovuto chiedere io la posizione corretta del bacino. GRAZIE. Sempre forza team commando.
Grande Vyking! Bel video, molto professionale e molto chiaro nei tuoi consigli. Resto in attesa per i prossimi video non vedo l'ora. W il Team Commando
Grazie mille video utilissimo! Io sono seguita da un coach online e purtroppo mi sono fatta già male due volte con questo esercizio. Ho fatto dei cicli di punture etc quindi ci vuole veramente attenzione. Il video è veramente ben fatto. Approfondisce tutti i punti! Speriamo che a questo giro vada bene ahah grazie per i consigli!
Ciao! Grazie mille per il video! Io avrei un dubbio: quando finisco le mie serie di stacco, tenendo sempre la cintura, sento molto tirare la parte lombare della schiena. È normale? Grazie mille!
Ottimo video! Sto cominciando proprio in questo periodo ad allenarmi con questo esercizio e facendo le cose da solo avevo proprio bisogno di un tutorial fatto così bene! Grazie ancora ragazzi! Avanti tutta! :)
@Ale Contin: bravissimo Ale, per qualche mese non ti preoccupare del peso, pensa solo a migliorare il gesto tecnico. Lo stacco è molto difficile. Integra le informazioni dell'utile video del T.C. con altri video, quelli di Ado Gruzza (Accademia della forza) e Max (Max Power Training). Ado e Max lo stacco lo conoscono veramente a fondo e lo masticano come il pane a tavola, tutti i giorni... Meglio ancora se riesci a prendere qualche lezione da un istruttore di Powerlifting, sono gli unici che sanno di cosa parlano riguardo lo stacco. Lo stacco da sempre ha trasformato timidi adolescenti in uomini d'acciaio!! In bocca al lupo!!
Riguardo La negativa oltre che al discorso "parquette" aggiungerei che nello stacco può essere utile in ottica ipertrofia ad alte ripetizioni nel range 8-12 utilizzando la tecnica touch and go, diversamente se si sta allenando la forza nel range 1-6rm la negativa è opportuno non farla. Ragazzi imparate a fare stacchi e non avrete mai problemi alla schiena perché sarà solida e granitica! Per quanto riguarda il resto mi sembra un ottimo tutorial 👍
Chiarissimo e utilissimo video! Domanda insolita... Loris ti andrebbe di farci un video sul tuo percorso di studi in scienze motorie? O magari farci una piccola parentesi. Sarei molto interessata a capire come è strutturato il corso e quali sono gli studi caratterizzanti... Grazie!!
Il video più chiaro che abbia mai visto sullo stacco da terra, avrei peró una domanda ; la schiena deve essere sempre a 45 gradi per tutta l esecuzione della esercizio? Oppure quando arrivo alle caviglie posso andare anche un po più in giú, facendo arrivare la schiena ad una posizione dritta ma senza gobba ovviamente
Adesso vogliamo un video di una scheda di femorali di Loris o fil. Comunque bravissimo Loris come al solito nelle spiegazioni questi video non possono venire meglio.
Il Nathan che parla con i sordi è fantastico! Ottimo video e molto ben spiegato. Non ce ne sono molti in giro di questa qualità. L'unica cosa: me lo sono perso o non avete parlato della cintura per la schiena? Quando conviene usarla? #COMMANDO10
Complimenti Viking, vorrei capire che tipo di percorso di studi hai svolto, e evidente da come parli che hai competenze di biochimica e biomeccanica molto elevate!! vi seguo da poco ma ho già imparato un sacco di cose.. grazie mille
Grazie ! Questo video è utilissimo per eseguire lo stacco da terra nel modo più corretto possibile, un esercizio abbastanza complesso secondo me se vuoi farlo bene e voi avete chiarito ogni dubbio. Grazie Team #COMMANDO10
grande loris bellissimo video, ho 38 anni e mi sono avvicinato al bodybuilding da pochi anni, ma con grande passione, da poco ho cominciato con gli stacchi un esercizio che trovo bellissimo e pieno di soddisfazione, sono arrivato a 125kg io ne peso 72kg qualche consiglio per migliorare senza svenire ? grazie
Ciao Loris, ma quindi e vero o no che la presa mista, con l aumentare dei carichi, crea uno scompenso tra il braccio in posizione supina e quello in posizione prona, generando cosi un movimento rotatorio del bilanciere? Sei una persona preparatissima complimenti!
Nonostante io mi informi, osservi tante esecuzioni, cerchi di essere precisa in ogni minimo movimento.. Rimango bloccata con la schiena un giorno si e l'altro pure. Sapendo questo, mantengo il carico basso seppur non è il mio massimale! Momentaneamente non mi trovo in Italia e non posso farmi seguire da un PT, devo proseguire da autodidatta. Lo stacco è un fondamentale, ma se fatto male è terribile, attenzione all'esecuzione, va studiata per bene, sempre!
Bellissimo video sopratutto xke mi piace molto lo stacco....vorrei chiederti una cosa...sto facendo un percorso di dimagrimento ho perso 42 kg ad oggi e vorrei perderne altri 15/20...oltre all alimentazione controllata faccio 3 volte a settimana crossfit....sai cosa integrare ancora x bruciare grasso??
Ciao ragazzi e complimenti davvero per entrambi i canali.. sono interessato ai prodotti Prozis, ma la scelta degli articoli la trovo un po' dispersiva. Riuscite a fare un vero e proprio "sfacciato" video promozione sui prodotti Prozis? Grazie, siete grandi
ciao Loris sei come sempre professionale io ho delle protusioni L5 L3 S1 QUANDO FACCIO GLI STACCHI SE ESAGERO, PER 3 GIORNI MADRE MIA CHE MALE MI CONSIGLI DI EVITARE GLI STACCHI NELLA MIO ALLENAMENTO ? E SOSTITUIRE CON ALTRO ? UN ABBRACCIO A TUTTO IL TEAM COMMANDO GRAZIE
Ciao ragazzi, siege grandi come sempre. Volebo chiedervi una cosa, molti dicono che solitamente a corpo libero so allenano perlopiù i muscoli intrarotatori, e questo provoca scompensi duranti determinati esercizi, quali sono gli esercizi che permettono di allenare a corpo libero anche gli extrarotatori?? grazie in anticipo
Lo stacco da terra va bene anche come esercizio da fare in ogni sessione d'allenamento oppure solo una ( per esempio quando faccio gambe/spalle/petto ecc)?
Grazie a tutti ragazzi, ce lo avete chiesto come proposta questo video e noi abbiamo cercato di renderlo al meglio. Per ogni altro video richiesta scrivete qui sotto nei commenti. GRAZIE ANCORA A TUTTI VOI
Team Commando potete fare vedere i piegamenti in verticale
Team Commando grazie a voi che ci spiegate sempre tutto
Team Commando ma se io ho il varismo di mio non posso fare stacchi？
Team Commando bel video,quanto deve essere "alto" il bilanciere da terra per un esecuzione buona?
Complimenti, ho visto tanti video sullo stacco, ma il tuo è il migliore in assoluto . Complimenti ancora
L'intro spacca di brutto!!
The Return of Viking!!!!!!!!
Tra i tantissimi ormai che spiegano questo esercizio, chi con grafici, chi con formule e calcoli, chi con musiche alla massima invadenza e inquadrature cervellotiche, questo video rimane credo il migliore in assoluto per far capire quali sono davvero gli aspetti tecnici e comportamentali che contano. Bravissimo.
FINALMENTE IL METAL!!!!! grande viking sei il migliore :D
oh questi sono video che vogliamo vedere! non quelli dove vi lamentate degli haters che tanto ci saranno sempre. bel video bravi ;)
Molto bene spiegato , complimenti a Loris. Mi piace quando si dicono in pieno le cose, perche uno come me che si allena da anni e se devo essere onesto nella esecuzione ne ho fatto gli errori, portato i dolori inutili . Finche il mio corpo non mi ha dato i segnali giusti per farlo bene. E per questo e bello che ce una guida. Una grande stima per Team Commando!
Grande Viking, spiegazione completa e ottimale. Forza Team Commando!
@Cristian: Ciao Cristian volevo sapere se esegui già stacchi da terra o hai intenzione di iniziare presto. Grazie
Mario Angeletti Ciao Mario, non capisco da dove nasce questo tono provocatorio ingiustificato ma per la cronaca quando vuoi ti insegno come si fanno gli stacchi da terra. Ti saluto
@Cristian: Ciao, perchè provocatorio? Si cerca di condividere esperienze. Sono sempre disponibile ad apprendere qualcosa di nuovo. Volevo capire semplicemente se ritenevi le indicazioni del video sufficienti in base alla tua esperienza personale. Magari scambiare qualche impressioni..dov'è la provocazione? Keep calm bro :))
Mario Angeletti Sembrava stessi insinuando che non ho mai fatto stacchi da terra da come hai scritto. Comunque si, per me Loris ha dato una spiegazione molto dettagliata e precisa sull'esecuzione dell'esercizio, perciò la reputo pertinente e mirata.
@Cristian: come potrei insinuare una cosa del genere?? Non ho nessun elemento per ritenerti non informato. Al contrario visto che reputi le indicazioni soddisfacenti volevo discuterne un pò.
Sai io sono un pò testone e ho dovuto studiare a lungo e osservare i compagni eseguirlo centinaia di volte, prima solo di pensare a provarci.
Come posizionare i piedi, a quale distanza le tibie dal bilanciere, come attivare i dorsali, come evitare la retroversione del bacino etc
Capire se uno è più adatto al regular o al Sumo, come inserire l'esercizio in modo redditizio nei w.o., come lavorare per arrivare ad ottenere flessibilità necessaria, un cenno sulla manovra di valsalva, quali cinture usare...
Insomma non credi che certi aspetti siano rilevanti? Forse bisognava fare un accenno.
video ben fatto, come sempre, non deludete mai. anche se sono una principiante informarmi su queste cose mi piace sempre un sacco...anche e sopratutto perché gli esercizi sono spiegati in modo dettagliato e RESPONSABILE, cosa che, fidatevi, non è da tutti. basti solo pensare che chi mi ha fatto la scheda mi ha inserito gli stacchi rumeni e gli ho dovuto chiedere io la posizione corretta del bacino. GRAZIE. Sempre forza team commando.
Video utilissimo!
Grazie!👌💪
le tue spiegazioni sono sempre chiare e molto dettagliate. grazie per la condivisione Loris. sei grande!
like solo per aver sentito duality
#COMMANDO10
Andrea Concu ah non l'ho pensato solo io 😂😂😂 era tanto che non la sentivo
MITICO VIKINGO!!! SEI IL KING ASSOLUTO!!
Questo tipo di video con linee guida e fantastico specialmente per i ragazzi alle prime armi. Bravi veramente il top
Grande Vyking! Bel video, molto professionale e molto chiaro nei tuoi consigli. Resto in attesa per i prossimi video non vedo l'ora. W il Team Commando
Spiegazione a dir poco eccellente complimenti!
Questi sono i video utili e che, almeno per me, sono quelli che voglio !!
Grazie mille video utilissimo! Io sono seguita da un coach online e purtroppo mi sono fatta già male due volte con questo esercizio. Ho fatto dei cicli di punture etc quindi ci vuole veramente attenzione. Il video è veramente ben fatto. Approfondisce tutti i punti! Speriamo che a questo giro vada bene ahah grazie per i consigli!
Ciao! Grazie mille per il video! Io avrei un dubbio: quando finisco le mie serie di stacco, tenendo sempre la cintura, sento molto tirare la parte lombare della schiena. È normale? Grazie mille!
Ottimo video! Sto cominciando proprio in questo periodo ad allenarmi con questo esercizio e facendo le cose da solo avevo proprio bisogno di un tutorial fatto così bene! Grazie ancora ragazzi! Avanti tutta! :)
Duality come intro è fenomenale... grandi
chiari ed esaustivi come sempre #COMMANDO10
Grazie Viking per la spiegazione molto precisa.
Forza team commando sempre💪💪
Bravo Loris hai spiegato benissimo ...like e condivido
Bel video davvero! Mi ha trasmesso veramente voglia di staccare 💪 grazie a loris sempre preciso e completo nelle spiegazioni!!
Sempre il top! Spiegazioni sempre precisi ed impeccabili. Forza ragazzi!! #COMMANDO10
Sempre competenti e chiari in tutto. Sempre dei vostri dall'inizio, ci vediamo al prossimo Rimini Wellness! FORZA TEAM COMMANDO 💪 #COMMANDO10
Sempre esauriente, sempre completo, sempre vyking
Davvero perfetto come video
Viking preciso e esaustivo come sempre. Si vede davvero che sa quello che fa
#COMMANDO10
si,ma essendo un neofita sto usando pesi davvero bassi in modo da imparare bene il movimento
@Ale Contin: bravissimo Ale, per qualche mese non ti preoccupare del peso, pensa solo a migliorare il gesto tecnico.
Lo stacco è molto difficile.
Integra le informazioni dell'utile video del T.C. con altri video, quelli di Ado Gruzza (Accademia della forza) e Max (Max Power Training).
Ado e Max lo stacco lo conoscono veramente a fondo e lo masticano come il pane a tavola, tutti i giorni...
Meglio ancora se riesci a prendere qualche lezione da un istruttore di Powerlifting, sono gli unici che sanno di cosa parlano riguardo lo stacco.
Lo stacco da sempre ha trasformato timidi adolescenti in uomini d'acciaio!! In bocca al lupo!!
VIDEO INCREDIBILE !!!!!!!! COMPLIMENTISSIMI!!!!!!!
Riguardo La negativa oltre che al discorso "parquette" aggiungerei che nello stacco può essere utile in ottica ipertrofia ad alte ripetizioni nel range 8-12 utilizzando la tecnica touch and go, diversamente se si sta allenando la forza nel range 1-6rm la negativa è opportuno non farla. Ragazzi imparate a fare stacchi e non avrete mai problemi alla schiena perché sarà solida e granitica! Per quanto riguarda il resto mi sembra un ottimo tutorial 👍
Chiarissimo e utilissimo video! Domanda insolita... Loris ti andrebbe di farci un video sul tuo percorso di studi in scienze motorie? O magari farci una piccola parentesi. Sarei molto interessata a capire come è strutturato il corso e quali sono gli studi caratterizzanti... Grazie!!
Loris numero 1!... Comunque mai visto Nathan così serio! Ahahaha
Il video più chiaro che abbia mai visto sullo stacco da terra, avrei peró una domanda ; la schiena deve essere sempre a 45 gradi per tutta l esecuzione della esercizio? Oppure quando arrivo alle caviglie posso andare anche un po più in giú, facendo arrivare la schiena ad una posizione dritta ma senza gobba ovviamente
Grandi ragazzi continuate così!! sempre #COMMANDO10
Sempre al top e forza team commando #COMMANDO10
non vedo l'ora che arrivi giovedì per fare gli stacchi con i tuoi consigli
#COMMANDO10
Adesso vogliamo un video di una scheda di femorali di Loris o fil.
Comunque bravissimo Loris come al solito nelle spiegazioni questi video non possono venire meglio.
Il Nathan che parla con i sordi è fantastico! Ottimo video e molto ben spiegato. Non ce ne sono molti in giro di questa qualità.
L'unica cosa: me lo sono perso o non avete parlato della cintura per la schiena? Quando conviene usarla? #COMMANDO10
Complimenti Viking, vorrei capire che tipo di percorso di studi hai svolto, e evidente da come parli che hai competenze di biochimica e biomeccanica molto elevate!! vi seguo da poco ma ho già imparato un sacco di cose.. grazie mille
Slipknot finalmente musica seria 😍😍😍😍
Ottima spiegazione Mister!!!
Spaccate sempre, il top!! #COMMANDO10
#COMMANDO10 sempre i numeri 1 !!
Ottimo video, utilissimo, grande Viking.
Grazie ! Questo video è utilissimo per eseguire lo stacco da terra nel modo più corretto possibile, un esercizio abbastanza complesso secondo me se vuoi farlo bene e voi avete chiarito ogni dubbio. Grazie Team #COMMANDO10
Bellissimo video grande Loris di grande aiuto come sempre 🔝✋️
grande loris bellissimo video, ho 38 anni e mi sono avvicinato al bodybuilding da pochi anni, ma con grande passione, da poco ho cominciato con gli stacchi un esercizio che trovo bellissimo e pieno di soddisfazione, sono arrivato a 125kg io ne peso 72kg qualche consiglio per migliorare senza svenire ? grazie
Ciao Loris, ma quindi e vero o no che la presa mista, con l aumentare dei carichi, crea uno scompenso tra il braccio in posizione supina e quello in posizione prona, generando cosi un movimento rotatorio del bilanciere? Sei una persona preparatissima complimenti!
siete dei grandi raga, vi seguo sempre.......... #thebestbodybuilding 💪💪💥💥💨💨💣💣😙😙😉😉
Top come sempre, grandissimo anche il video sullo Squat
Come sempre ottima preparazione. Grande Loris!
#COMMANDO10
Video molto chiaro e professionale, complimenti! =)
Sempre grandissimo Viking!
#FORZATEAMCOMMANDO
💛🖤💛🖤💛🖤💛🖤😉😎😉😎😉😎
Grazie x i vostri video sempre interessanti ed utili ❤
ottima spiegazione tecnica teorica e pratica bravo Loris
Grazie :D
#COMMANDO10
Grande Loris sempre ottimo nei tuoi interventi! Continuate Così
#COMMANDO10 superprofessionali e preparati grandi
Ottimo video che spiega alla grande l esecuzione #COMMANDO10
Nonostante io mi informi, osservi tante esecuzioni, cerchi di essere precisa in ogni minimo movimento.. Rimango bloccata con la schiena un giorno si e l'altro pure. Sapendo questo, mantengo il carico basso seppur non è il mio massimale! Momentaneamente non mi trovo in Italia e non posso farmi seguire da un PT, devo proseguire da autodidatta. Lo stacco è un fondamentale, ma se fatto male è terribile, attenzione all'esecuzione, va studiata per bene, sempre!
Loris,semplicemente grazie
Bellissimo video sopratutto xke mi piace molto lo stacco....vorrei chiederti una cosa...sto facendo un percorso di dimagrimento ho perso 42 kg ad oggi e vorrei perderne altri 15/20...oltre all alimentazione controllata faccio 3 volte a settimana crossfit....sai cosa integrare ancora x bruciare grasso??
Ciao ragazzi e complimenti davvero per entrambi i canali.. sono interessato ai prodotti Prozis, ma la scelta degli articoli la trovo un po' dispersiva.
Riuscite a fare un vero e proprio "sfacciato" video promozione sui prodotti Prozis?
Grazie, siete grandi
Esaustivo e chiaro grazie mille!
Sentir parlare Loris è un piacere per le orecchie
ciao Loris sei come sempre professionale io ho delle protusioni L5 L3 S1 QUANDO FACCIO GLI STACCHI SE ESAGERO, PER 3 GIORNI MADRE MIA CHE MALE MI CONSIGLI DI EVITARE GLI STACCHI NELLA MIO ALLENAMENTO ? E SOSTITUIRE CON ALTRO ? UN ABBRACCIO A TUTTO IL TEAM COMMANDO GRAZIE
Ciao ragazzi, siege grandi come sempre. Volebo chiedervi una cosa, molti dicono che solitamente a corpo libero so allenano perlopiù i muscoli intrarotatori, e questo provoca scompensi duranti determinati esercizi, quali sono gli esercizi che permettono di allenare a corpo libero anche gli extrarotatori?? grazie in anticipo
Ciao Vyking volevo chiederti se consigli, durante le serie di stacco da terra, di usare una cintura per lombari ? grazie :)
grandissimo loris sei il migliore e spieghi veramente troppo bene💪 #COMMANDO10
COMMANDO10Complimenti per il tutorial, continuate così ✌
#COMMANDO10 VEDIAMO....SI SA MAI CHE A STO GIRO 🙏
sempre soddisfatto dei vostri video e dei vostri consigli grandi ragazzi #commando10
ottimo video, molto tecnico e ben spiegato. vorrei sapere i commenti di coloro che hanno messo un pollice in giu'.....
Bel video complimenti viking ;) ho solo una domanda nella fase iniziale le scapole vanno addotte?
l'intro con gli slipknot... 😍😍😍 siamo al top
Altro video fantastico, complimenti ancora! #COMMANDO10
Utilissimo video 🔝🔝🔝
Tea commando ma se mi sego e mi alleno in palestra,non vedrò mai i risultati,perchè appena mi sego mi sento stanco,perfavore rispondete
Grandissimo Video... Bravissimi !!!
#COMMANDO10
Grandi ragazzi continuate così 💪
Spiegazione perfetta. #COMMANDO10
Grandi come sempre #COMMANDO10
Grandiosi, come sempre!
BRAVO LORIS. E ADESSO SI VA A PROVARE.. CON CAUTELA.
Lo stacco da terra va bene anche come esercizio da fare in ogni sessione d'allenamento oppure solo una ( per esempio quando faccio gambe/spalle/petto ecc)?
Ottimo video.. Complimenti
Bel video. Bravo Loris
#COMMANDO10
siete dei grandi vi seguo sempre
Super spiegazione! Grazie!
Ottimo video, ottimo contenuto, grazie Team!
#COMMANDO10 Siete uniciiiiii 😍😍😍
#COMMANDO10 Sempre al top
Si può eseguire lo stacco da terra con i manubri? Che ne pensi dello stacco che termina a metà tibia? Grazie
#COMMANDO10
I migliori sulla piazza💪🏿
ero entrato per mandarvi a f××××× ed invece siete stati di parola. bravi. grazie per l ottimo video.
Loris perfetto come sempre💪#COMMANDO10
E poi quando sento gli slipknot ancora di più W il team commando
fate un altra sfida