Posso explicar o motivo da beterraba, o André já utilizava nos treinos mais fortes desde antes do TRI, mas ela serve para levar óxido nítrico (NO) para o organismo, uma substância que promove relaxamento dos vasos sanguíneos e regulação da pressão sanguínea, resultando em um maior fluxo de sangue, de oxigênio e de nutriente pelo todo corpo, consequentemente ajuda na performance! Ótimo pré-treino, diga-se de passagem!
Andrézão pergunta, vai vir pro Letape em Campos, mês de vem ?? Cara, uma prova de ciclismo super bacana, organização nota 1000 e ainda tu pega aquela charme da cidade.... pensa nisso... será show !!! Tem 41 dias para a prova... sei q seu foco é o Tri... mas essa prova é apaixonante ! Ainda está aberta as inscrições .... Pense nisso.. abraços..
Fala Renato!!! td bem?? Eu acredito que o André não deva ir não, mas com certeza seria muito bom!!!! Campos é demais né?? Valeu demais por acompanhar aqui!!! TMJ 💪🏻💪🏻💪🏻
Fala Edmilson!!! nesse caso seria legal vc procurar um profissional para te orientar direitinho qual vai ser a sua alimentação e tbm seu treino, pra ser bem eficaz sabe? TMJ :)
@@GarageTraining seu vídeo foi recomendado em forma de anúncio ou eu não vi direito 😂 mas obg de qq forma. Agora eu sei que pra fazer um treino forte tem que ter um certo preparo pra não sofrer lesões que podem permanecer pro resto da vida.
Fala mano!!! Andrezão perdeu mt peso e massa tbm!! hoje ele ta pesando 84 kg. Ele chegou a pesar mais de 100. Mas esse é o objetivo né? Ficar levinho risos!! Vamos nessa!! 💪🏻
André uma dúvida, com esse treino com toda essa preparação vc tira algum final de semana para beber uma gelada um vinho ou vc não bebe? Um abraço ótimo canal irmão 👍
Fala Silvano!!!! O André quase não bebe mano, raramente mesmo!!! Mas isso é mt dele sabe? Igual a alimentação, ele nunca come besteira, mas é pq ele nao gosta mesmo!!! Valeu demais! TMJ 💪🏻
Booooooa Andrezão! Só uma pergunta, o André ainda tem cupom de desconto na Polar? Preciso comprar uma cinta elástica nova pra minha H10 que perdi e tá um pouco salgada kkkkkk, inclusive se alguém aqui tiver uma usada que queira vender, eu me interesso!
O fato de vc treinar tanto no rolo não acha ruim quando vai pedalar em pé na rua? na rua pedalando em pé tem o balanço da bike que faz parte da técnica de pedalar em pé.
Fala Pedro!!!! Tudo bem?? O André treina bastante na rua também. Ele intercala um pouco no rolo e um pouco na rua!! Depende do volume de treino dele. Com certeza dá diferença sim. Valeu TMJ 💪🏻💪🏻
Fala Paulo!! O FTP nao necessariamente deve ser sentado o tempo todo. Para realizar o teste seguimos a orientação do treinador do André Poderia levantar as vezes sim. Mas obrigado pela dica TMj
Então! Achei no mínimo interessante, pois vc acaba saindo da situação real de um pedal, pois sempre as orientações são de não aplicar picos de esforços durante o teste. Seria legal se pudesse compartilhar o pq dessa situação? E outra! Foda pedalar 20 minutos de esforço máximo em pé. Não é pra qualquer um.
Posso explicar o motivo da beterraba, o André já utilizava nos treinos mais fortes desde antes do TRI, mas ela serve para levar óxido nítrico (NO) para o organismo, uma substância que promove relaxamento dos vasos sanguíneos e regulação da pressão sanguínea, resultando em um maior fluxo de sangue, de oxigênio e de nutriente pelo todo corpo, consequentemente ajuda na performance! Ótimo pré-treino, diga-se de passagem!
Sim, o único problema e que em algumas pessoas, por exemplo, eu, ela desanda o intestino. Gosto de comer ralada, batida com abacaxi ou com limão!!!🤣
Uma sugestão muito boa seria tomar o suco de Laranja com Cenoura e Beterraba, bate tudo no liquidificador. Top pela manhã heimmm 😊💪
Fala Atila, valeu pela explicação, valeu demais....tmj
Obrigado, pela explicação...já havia lido sobre isso no livro "comer pra não morrer"
Bom saber disso. Gosto muito de beterraba, como igual maçã
Muito massa! Gosto demais quando os dados são mostrados para nós!
É isso aí, evolução na cara! Parabéns, André!
Fala mano, valeu demais pelo carinho.....tmj
O vini além de filmaker ainda é coach kkkk vamos que vamos pra mais uma semana, galera!!!
Fala James, kkkk é isso mesmo kkk, valeu demais pelo carinho....tmj
Muito top
Valeuuu Guiii :D
Muito bom esse treino
Valeu demais Estevao!! TMj
Muito Bom Andre. Você e exemplo de profissionalismo 🚴♂️
Fala Josue!! Obrigado demais mano! TMJ 🔥 🔥 🔥
Boa semana para vc
Parabéns!
Valeu demais Jucimar!!! TMJ mano 💪🏻💪🏻
Hoje eu tenho 40 min de bike. Ai vejo um vídeo desse... Puta animada que dá. Pra cima família 🥇🔥🇧🇷
Fala Ziro!!!!! Aeeeeeeeeee
É isso aí!!! vamos para cima!!! TMJ mano 💪🏻💪🏻
Parabéns Andrézão, só sucesso e muito positividade pra você!!!
Fala Marcelo!!! valeu demais Mano!! obrigado pelo carinho!!! TMj demais!!! Tudo de bom pra vc tbm 💪🏻💪🏻💪🏻
Chumbo, sempre um companheiro...Animal maravilhoso é o cachorro... Top
Fala Fábio!!! kkkkk Chumbão companheiro!!!!
Cachorro é bom demais né?? TMJ 💪🏻💪🏻
@@GarageTraining bom demais
Simplesmente incrível 🏆
Valeu demais Leilson!!! TMJ mano 💪🏻💪🏻
Ótimo vídeo pra começa a semana 😌❤️🚀
Fala Ryann!!! Valeu demais mano!!! TMJ 💪🏻💪🏻💪🏻
Evolução impressionante! Parabéns 🔥 🔥 🔥 pra cima monstrao!
Valeu demais Alexis!!! TMJ mano! 🔥 🔥 🔥
obrigado pelo carinho
mlk é monstro parabéns
Valeu demais Edmilson!!! TMj mano 😉😉
Pra cima!!
Fala Caio, boooora, obrigado pelo carinho e por nos acompanhar aqui no canal, valeu demais....tmj
Andrézão pergunta, vai vir pro Letape em Campos, mês de vem ?? Cara, uma prova de ciclismo super bacana, organização nota 1000 e ainda tu pega aquela charme da cidade.... pensa nisso... será show !!! Tem 41 dias para a prova... sei q seu foco é o Tri... mas essa prova é apaixonante ! Ainda está aberta as inscrições .... Pense nisso.. abraços..
Fala Renato!!! td bem?? Eu acredito que o André não deva ir não, mas com certeza seria muito bom!!!! Campos é demais né??
Valeu demais por acompanhar aqui!!! TMJ 💪🏻💪🏻💪🏻
Como uma Máquina
Andrezao precisa ser estudado.. não humano haha
Monstro 👏🏻💪
huahuahuah Fala mano!!! Valeu demais!!!! obrigado pelo carinho!! TMJ demais 💪🏻💪🏻
Mano arrepiei no teste!!! Amanhã é meu de corrida !!
Valeuuu Guiiii!!! E vai commm tudooo!! Pra cimaaa! Noisss abs
Bravo dms 🔥🔥
Fala Juninho, obrigado pelo carinho e por nos acompanhar aqui no canal, valeu demais....tmj
Fiquei aflito vendo o esforço dele. Parabéns!!!!
Fala Anderson, valeu demais pelo carinho.....tmj
Massa!
Fala Thiago, obrigado pelo carinho e por nos acompanhar aqui no canal, valeu demais....tmj
Parabéns Andrezao, fruto de muita dedicação e planejamento, estas voando irmão, para cima deles !
Fala Mano!! Po valeu demais!!! Obrigado pelo carinho irmão!!! Vamos nessa que a semana ainda não acabou!! TMJ 💪🏻💪🏻
Pra começar a semana motivado!
Fala Pedro, bom saber que motivamos as pessoas, valeu demais....tmj
Monstroooo 💪🏻💪🏻💪🏻
FAla Gustavo, obrigado pelo carinho e por nos acompanhar aqui no canal, valeu demais....tmj
Cheguei do meu pedal e já tem vídeo novo! BRABO
Fala Atila, obrigado pelo carinho, valeu demais....tmj
Quem não fica motivado com esses vídeos tá maluco da cabeça kkkkk
Fala Igor, kkk bom saber que motivamos as pessoas, obrigado pelo carinho e por nos acompanhar aqui no canal, valeu demais....tmj
@@GarageTraining Vocês são demais! André e toda equipe estão de parabéns! Vida longa ao Garage!
Sério que precisa de tudo isso para essa aula? kkkk Mas valeu como incentivo!
:D
Força André vc é muito forte!
Fala Talles, obrigado pelo carinho e por nos acompanhar aqui no canal, valeu demais....tmj
O maluco é uma máquina disciplinada, alto nível.
Fala Carlos!!! Valeu demais mano!!
Andrezão realmente é mt disciplinado!!!TMJ 💪🏻💪🏻
Foda demais
Valeu demais Syllas!!! TMJ mano 💪🏻💪🏻
O monstro está saindo da jaula, top d+
Fala Aleandro, obrigado pelo carinho e por nos acompanhar aqui no canal, valeu demais....tmj
ate onde eu sei nao pode levantar do selim? correto?
Oi Bruno!! Pode sim!!!:)
Vini, o maior coach do Brasil!
Fala Gabrieos, kkkkk o Vini é top demais, valeu demais pelo carinho...tmj
💪🏻💪🏻💪🏻
Fala Marisa, obrigado pelo carinho e por nos acompanhar aqui no canal, valeu demais....tmj
Que baita treino!! André, poderia mostrar os bastidores e configurações dos equipamentos da Polar? Dalee
Fala Matheus!!! Valeu demais!!!! Ja mandei seu recado pro André!!!
TMJ mano 💪🏻💪🏻💪🏻
@@GarageTraining Valeu meu velho! Sucesso e bons treinos! Dalee
Quanto mais pedalar pesado maior vai ser a perda de peso ? estou precisando perder uns kg como devo pedalar ? Comprei uma spining
Fala Edmilson!!! nesse caso seria legal vc procurar um profissional para te orientar direitinho qual vai ser a sua alimentação e tbm seu treino, pra ser bem eficaz sabe? TMJ :)
@@GarageTraining Vlw
FTP acima de 300w, neste caso 342w ja ja dar trabalho na competição... ta ficando monstro! Parabens
Fala Edivaldo!!! Valeu demais mano!!! Evoluindo sempre né?
Vamos nessa irmão 💪🏻💪🏻
@@GarageTraining me inspiro na sua dedicação, treinos, etc... continue firme que conseguirá... abraços!!! Td de baum!!!
treino loko heim
Valeu demais!!!! 💪🏻💪🏻
Primeiro anúncio que vale a pena assistir
Valeu CLR TMJ
@@GarageTraining seu vídeo foi recomendado em forma de anúncio ou eu não vi direito 😂 mas obg de qq forma. Agora eu sei que pra fazer um treino forte tem que ter um certo preparo pra não sofrer lesões que podem permanecer pro resto da vida.
Qual modelo desse rolo?
Fala mano!! Tacx Neo
É bem nítido a perca de massa do andrezão. Nesse ritmo ele vai ficar levinho para as provas de thriatlon!
Fala mano!!! Andrezão perdeu mt peso e massa tbm!! hoje ele ta pesando 84 kg. Ele chegou a pesar mais de 100. Mas esse é o objetivo né? Ficar levinho risos!! Vamos nessa!! 💪🏻
Eu tenho 347wtts de ftp mas tb peso 78klg, importante mesmo é o watt klg... Tenta subir a cadência e manter te sentado..
Valeu demais Paulo! TMJ 💪🏻💪🏻
André uma dúvida, com esse treino com toda essa preparação vc tira algum final de semana para beber uma gelada um vinho ou vc não bebe? Um abraço ótimo canal irmão 👍
Fala Silvano!!!! O André quase não bebe mano, raramente mesmo!!!
Mas isso é mt dele sabe? Igual a alimentação, ele nunca come besteira, mas é pq ele nao gosta mesmo!!! Valeu demais! TMJ 💪🏻
@@GarageTraining Valeu obrigado 👍
Boooooooaaa Timeee!!!!!!!!
Valeu demais Maria!!! TMJ 💪🏻
Qual o peso atual do atleta?? é importante tbm watts/kilo. Divide o FTP pelo peso do atleta.
Ia perguntar a msm coisa. Acho q no fim aparece 4.1 W/kg no training peaks, pros 20min do teste
Fala Alberto!!! Ele pesa 84 kg.
Valeu TMJ 💪🏻
Da-lhe potencia
Vamos nessa Ronny!!! 💪🏻💪🏻💪🏻
Booooooa Andrezão! Só uma pergunta, o André ainda tem cupom de desconto na Polar? Preciso comprar uma cinta elástica nova pra minha H10 que perdi e tá um pouco salgada kkkkkk, inclusive se alguém aqui tiver uma usada que queira vender, eu me interesso!
sanchespolar10
@@af.sanches valeu demais André!!!
Fala Marco, cupon de desconto sanchespolar10, obrigado pelo carinho e por nos acompanhar aqui no canal, valeu demais....tmj
O fato de vc treinar tanto no rolo não acha ruim quando vai pedalar em pé na rua? na rua pedalando em pé tem o balanço da bike que faz parte da técnica de pedalar em pé.
Fala Pedro!!!! Tudo bem?? O André treina bastante na rua também. Ele intercala um pouco no rolo e um pouco na rua!! Depende do volume de treino dele. Com certeza dá diferença sim. Valeu TMJ 💪🏻💪🏻
Opa.
Salve.
André fez o teste FTP inteiro pedalando em pé ??
Fala Jader!!! Não não, ele fez uma parte sentado tbm!!
TMJ 💪🏻💪🏻
Quanto você pesa man?
Fala Felipe!! Andrezão pesa 84 kg 💪🏻
Se é louco bicho é um cavalo
kkkkkk valeu Pedro! TMJ 🔥 🔥 🔥
André: " vou vomitar não , relaxa "
André 1 segundo depois : " vou deixar aqui perto, vai que.... "
😂😂😂😂😂😂😂
Fala Igor, kkkkk obrigado pelo carinho e por nos acompanhar aqui no canal, valeu demais....tmj
Pelo Amor de Deus cara, compra um protetor de suor para treino indoor!!!!
No Mercado Livre tem. Digita: protetor de suor bike rolo indoor
kkkkkk A gente é raiz.... :D Vlw a dica ai V. vamos passar pro André. abs
Teste de FTP do zwift foi desenhado para ser feito sentado…
Fala Flávio!!!! O André fez o teste de acordo com o que o treinador dele pediu. Fez uma parte sentado e outra em pé. valeu 💪💪
O teste ftp deve ser realizado sempre sentado, e com os rpm acima de 85.. Eu diria que esse teste foi mal executado
Fala Paulo!! O FTP nao necessariamente deve ser sentado o tempo todo.
Para realizar o teste seguimos a orientação do treinador do André
Poderia levantar as vezes sim.
Mas obrigado pela dica
TMj
Não pode levantar do banco no teste de FTP...
Fala Rodrigão!!! O André seguiu todas as instruções do treinador dele. Valeu 💪🏻
Então! Achei no mínimo interessante, pois vc acaba saindo da situação real de um pedal, pois sempre as orientações são de não aplicar picos de esforços durante o teste.
Seria legal se pudesse compartilhar o pq dessa situação?
E outra! Foda pedalar 20 minutos de esforço máximo em pé. Não é pra qualquer um.