日走萬步沒有比較健康 當初只是廠商噱頭｜名醫建議日行6000-7500步最好｜哪些人不適合走路 走太多恐受傷【

[@bhailln1643]

每個人的心身狀況不同 走多少不首重 能令心身愉快才是主求

[@gardenjl]

幸好知道了。很難達到一萬步。但6000到7000步每天比較容易達到目標！我每天都儘可能走30 －45分鐘！

[@lamvincent1977]

一萬步其實不難，大概一小時便可達到，退了休的人更易，因為有時間。

[@maylhu8339]

事实:阿姨我在小公园里，在几棵百年老树之中，走了20多年，呼吸保持正常，当中不和人，朋友打招呼，在走完一个小时后，直立"收功"，体内无名的气流(气功)流淌，舒服啊!从未生病。如今搬离该小公园，再没走，健康就每况愈下。

[@可愛哈士奇]

其實滿多資訊都一直被推翻，也不曉得到底哪一個才是對的🙄🙄
反正多運動總是有好處的😁😁
謝謝邱醫師👍👍也謝謝小麥👍👍👍

[@bettylee6452]

量力而為不是強迫一定要達成別人的標準

[@Cai-Jin]

原來日走萬步是廠商的廣告噱頭😅還是聽聽專業的醫師怎麼說！凡事過猶不及都要適可而止🙏🏻

[@RMLam]

害人不淺的噱頭😢😢😢

[@hyhong1740]

而且还是1964年的一支广告😅

[@mai-mc4hm]

謝謝邱醫師清楚的講解

[@小探子1]

39號媽媽母親節快樂

[@李惠盈]

原來日走萬步只是廠商的廣告噱頭，並不是日走萬步就會比較好，還是來聽醫師的解答比較好🤔

[@陳嘉駿-b9f]

玉潔加油

[@洪紅豆]

補課!回看挺美麥健康筆記
日走6仟步適量最健康
日走萬步打廣告😆

[@蘇蘇進元]

謝謝分享

[@陳咸慶-l2i]

要跟小麥一起走起來❤❤❤

[@洪紅豆]

厚.吖!+1 可惜南北距離🤭

[@yk3813]

謝謝！

[@李振中-s3p]

走路要選時間和地點千萬別在上下班車多空污嚴重時讓鼻孔變成過濾器易得肺癌哦！😅

[@maylhu8339]

建议:在树林之间，尤其大树，老树之中走。

[@阿水水-t8d]

謝謝邱醫師分享

[@小湯圓愛吃的義大利麵]

麥麥女神偶來了

[@佳龍-f7q]

正確的方式才有效

[@jabikam]

我也贊同，7千步已足夠

[@洪紅豆]

厚嘉在!每天站立超過8小時應該夠量 😆

[@佳龍-f7q]

我每天7千步

[@洪紅豆]

每天6仟步健康有保護 適量最好!萬步大可不必

[@Lin-yd3tl]

我從事勞力工作，從起床上班到下班回家，手機紀錄平均2萬步。

[@rolandc2973]

幾乎每天都有走路健身，約5000-9000。

[@q9842065]

謝謝 讓我們更了解

[@張啟賢-m2j]

讚

[@CC-rz7fw]

我也覺得日走萬步沒有比較健康！
我每週兩次爬山半日，約三萬步，飆汗排毒後真的是神清氣爽。
與其找藉口讓自己少動，不如找理由讓自己多動。

[@慶璋-x7f]

適當的行走有助健康 走多了反而造成反效果 晚上來寫筆記

[@麵線-v3y]

以前鼓勵人爬樓梯
後來收穫最多的置換人工關節的廠家
現在甚至還教人墊腳尖
不止對腳趾關節是一種傷害
對於我這種只要穿高跟鞋
寬關顧就會很痛的人
我根本不去信這種動作
以免造成將來不止要換人工腳趾骨
還要換人工寬關骨
我感覺這都是一種風向
最後獲利的又是誰顯而易見

[@bettylee6452]

走學校操場最好
有的沒 的從不信😂

[@洪紅豆]

39號的媽美麥 母親節快樂🌻🌹

[@kgan4733]

走路7500， 再加日常生活里走步2500， 就有10000啦

[@黃文鎮-y3q]

每天走一千多步
就夠了…
5000步 太難了！！

[@yingyinglin6739]

👍👍👍👍

[@vickylin5126]

那請問有人跑步兩萬步呢？

[@davenlee6546]

沒有實驗數据証實

[@zhang266]

我每天都走路15000步 是不健康？

[@pokmerb444]

Doctor's why running 💨💨💨 awhile like not breathing it is heart ❤️ got problem, it is needs to go see doctor

[@林明智-g2u]

靴大頭

[@ttwang07]

7000步～
不要少 也不須多
（更多也沒有更高效益）
要鍛練心肺
則須中高強度😂運動

[@weifu7946]

走路根本不會變健康，不要被騙了，一定要用跑步才行，如果你已經跑不動了，你還相信自己能健康多久? 別自欺欺人了!

[@bettylee6452]

快走近乎跑對心肺功能才有幫助，但走比不動好

[@firefox-multiplefloatingvi9126]

😁

[@user-sannowater]

專家•名醫•教授....敢說敢搿敢扯...全是鬼話連騙~

[@boonkailee8237]

你们怎么知道要走多少步才健康？！？！还是去吃vitamin D3 比较重要

[@clean_space]

走不動的人差不多快死了 🙄🙄🙄

[@youngyuhchiang4925]

強詞奪理，空氣不好，可以戴口罩

[@lovemiataify]

話虎爛

[@suewong7498]

Bb

[@卓涼珠-n9r]

我從有健保卡到現在，還沒開卡，也沒領過口罩，請送給美國這是我的願望，是因美國川普總統，對我們國家比較照顧，所以一定互相照顧，但是對中國還是離越遠越好，長期恐嚇欺負欺壓打壓，我們國家雖然我們國家小一點但是超努力求生存，怕被孤立用心認真的打拼才能被全世界的大國肯定，我們超不容易超苦，都是中國長期打壓都看在眼裡，要戰過來了，要留島不留人，看看中國領導人，對自己的人民，恐怖的武漢肺炎，不知死了多少人，蠻天過海，但是沒用，天知地知，他們的人民在電上呼天搶地的哀嚎超淒慘淒蒞可憐，說到這裡還不知無知，那也超可惜，看看中國國民黨長期執政貪污大腐敗，中國在香港為所欲為恐嚇欺壓香港人，只要被中國滲透經濟一定會更慘，殘不忍睹，還會更慘，只要在中國置產定居就不能有台灣身份證，一直給他們那麼多的退休金在那裡享受富中國，也是敗國嚴重因素，忠言總是逆耳逆耳，無知無賴無恥如果在台灣過的太富裕太爽要投共請慢走不留，請勿懷念台灣人的好，也不要踐踏台灣人，不知感恩，是台灣的亂源，佛陀云，有人來世間，沒作什麼好，製造屎尿垃圾，一些問題沒遺憾也沒後悔就走了，簡直是吃裡爬外，國家養國民黨真是的養老鼠咬布袋，中國國民黨怎麼了專養這種腳咖，就像最爛最貪的總統馬英九亂亂作，作一作來一個愚余文，林億益世賴速素茹，五大案，三中案辦了沒，三中其中一個賣給郭台銘再設個馬英九基金會錢財轉來轉去，他說他清白，啊！人民用頭腦想也知，明明我們是一個國家，偏偏要誤導成一國兩制，使國家變弱勢才好欺負，這不是賣國什麼才是賣國，還有一個大震陣仗在台灣亂抬著棺木掉進棺木的白掰狼，真可憐，真是國民黨的歷史死，世界的笑化話，台灣只要沒有中國國民黨一定會更好，請謹記在心勿忘，真可悲一生白來了！哀哀哀無救了。奇怪中國就是不會把人當人看，只因他們龐大13,14億人口，看看天安門事件，對自己的人民殘忍對待不知死了多少人，只要被中國滲透就很慘看香港跟台灣經濟還會更慘殘，中國人要在台灣居住十年才能給身份證，還要千萬投資才能進我國居住，不能再有雙重國籍，如果國人也是，看要那一國，就只能選好離手，這樣才能教會國人更愛國，強而有力的抵抗中國的蠻狠恐嚇欺壓欺負打壓，讓國民黨在台灣為所欲為被中國利用附和練軟骨病，做吳三桂跪賣國賊問題超嚴重，說什麼不要挑釁，要戰過來了，要留島不留人，國民黨長期執政貪污大腐敗台灣只要沒有國民黨一定會更好，就用執政政策治療台灣人的痛，平衡錢前進之衡，中國太貪心了，貪得無厭，看了就討厭，還是離中國越遠越好，一個龐大的中國亂亂作，連天都看不下去，不被尊重是會報應的因果關，因果就是不能和平相處，一晃就老了，佛陀云，珍貴的第一句，請勿貪瞋癡，人生是來修學分的，無我無境，就是要修到無我，被尊重，書讀到哪裡去了，國小就教了，兄友弟睇恭，請對香港人民，台灣人民好一點，天地與全球人民都在看，看這次武漢肺炎的慘狀，已經死了好幾十萬人超殘還不能覺醒，中國的人民在電視上哀嚎棲泣淒泣慘不能睹，都不會心疼，怎可作，做領導人，習近平是怎麼了，簡直不是人，中邪了，精神失能症嗎？人吃太飽會生病也會報應變笨，繁殖出低能兒，一個國家低能兒多了是會敗國，敗家，清洗頭腦最好的方法就是，靜與禪定，說這麼多還是不知，那真的超可惜，忠言總是逆耳逆耳，總而言之無我無境，走了不留也無憾來空，去空空，請珍惜超好的緣份勿忘，要不然可憐哦！哀哀哀無救了。可憐哦，哀哀哀，選上台北縣長不作，還敢說超多廢話一直講廢話，繞來繞去繞不出去，跟韓國愚，愚愚魚魚成對吔，傷腦筋臺灣怎麼這樣說呢？是國民黨吃太飽生病了嗎？不要臉，不知欺負多少人，害了多少人，現今的腳步超快，所作之惡也超快加乘回到身上，那如所作之善也是加乘超快回身邊吔，不信者是業障超重，福報享完，天人公憤無法無天作了，得了玩完了哀哀哀無救了。

[@Winnie-qu2vh]

無腦綠圾蛙真是睜眼說瞎話。
現在世界第一大貪黨是冥主退步黨，只會搞政治，擁黑金、還製造假學歷，完全無能治國的民進黨，耗盡台灣幾十年努力的資源，害慘台灣。

[@elichen577]

無知無識到令人可悲可嘆!

[@卓涼珠-n9r]

說的真好超真實，教育失敗，什麼一結婚女人猛啊！作不完的工作，比機器人還厲害，想到婚姻還是惡夢一場，什麼女子無才便是德，簡直是吃人夠夠，國家也不重視，這麼慘的婚姻，難怪離婚率高的嚇人，所以沒有男人，天下太平，簡直是天堂，一切的一切都是路過，過客，為了婚姻的爛泥澡，心情怎麼會好，一晃就老了，趕快醒醒，醒來真是超好，說的真是入骨，台灣的婚姻是來專門欺負女人，哀哀哀，無救了，請謹記在心勿忘。真的是簡直是，台灣就是很多不公不義的貪污政策，沒繳稅還可以貪貪貪污，貪了很多，又可以亂亂亂的雞飛狗跳，在台灣亂，還偶而做個吳撕壞賣賣台退休金還幾十萬的給，睡到了自然醒，也不用工作，是台灣的亂源，錢一直給，這是貪污，錢不是你的全民提議，請停止，不能再亂給錢，退休金是給老了有一碗飯吃，不是給他養全家，出國玩，置產在中國，在哪裡消費富中國，這事實在超嚴重，還有超多人沒有退休金，真是是個什麼國家，是搶盜，超吃，吃人夠夠，請勿再害 下一代了，中國國民黨在台灣長期執政貪污大腐敗，跟中國一樣的基因，一目了然，我們不能在沉默，人吃太飽會生病，也會變笨，更會繁殖出低能兒，一個國家如果低能兒超多，真的不是開玩笑，不只是敗家，敗家子，還超嚴重的敗國，像國民黨一樣，專門養那些什腳咖，賣國賊吳三跪貴，國家養國民黨，像老鼠咬布袋，真是看到超刺激，刺激到漰潰，台灣真的還能再這樣下去嗎嗎？在看看明明我們是一國家，偏偏被誤導成什麼一國兩制，這不是被賣掉，啊？什麼才是被賣掉，中國一直長期恐嚇欺負欺壓，什麼要戰過來了，要留島倒不留人，還說我們人民要跟國民黨一樣，練練軟骨病，一起病，不要挑釁，讓中國人一直進來傳染，給那麼多的錢還被敗國，敗家子賣掉，真是世界的歷史死，超大的世界笑化話，人生是來修學分的，真可憐一生沒作什麼好，怎麼了就走了，也沒遺憾後悔，簡直判斷力，好像有問題，所以我們的國家，一定要快狠準制定正確的政策，往對的方向成功才能加倍，才能教會人民更愛國，公物誤員超多，一個月用國家的錢好幾個億，如果不減薪裁員，不作事，亂亂作，是嚴重敗國，誤國誤民，使國家長期被弱勢好欺負，給他們錢再給傳染，都病了，就中計，讓台灣民進黨牙啞巴吃黃蓮有苦說不出，台灣只要沒有中國國民黨就會更好，如果要投共請慢走不送，請有骨氣放棄台灣身份證，不要再練軟骨病，病了，老了還想回來害人，遺憾總在後悔後，請為自己的所作所為負責，賺錢的時候忘記我是誰，大爛難來時政府出來擦屁股，自己平估好再作，終忠言總是逆耳逆耳，還會更慘，殘殘殘，殘不忍睹哀無救了。說的真好超真實，教育失敗，什麼一結婚女人猛啊！作不完的工作，比機器人還厲害，想到婚姻還是惡夢一場，什麼女子無才便是德，簡直是吃人夠夠，國家也不重視，這麼慘的婚姻，難怪離婚率高的嚇人，所以沒有男人，天下太平，簡直是天堂，一切的一切都是路過，過客，為了婚姻的爛泥澡，心情怎麼會好，一晃就老了，趕快醒醒，醒來真是超好，說的真是入骨，台灣的婚姻是來專門欺負女人，哀哀哀，無救了，請謹記在心勿忘。真的是簡直是，台灣就是很多不公不義的貪污政策，沒繳稅還可以貪貪貪污，貪了很多，又可以亂亂亂的雞飛狗跳，在台灣亂，還偶而做個吳撕壞賣賣台退休金還幾十萬的給，睡到了自然醒，也不用工作，是台灣的亂源，錢一直給，這是貪污，錢不是你的全民提議，請停止，不能再亂給錢，退休金是給老了有一碗飯吃，不是給他養全家，出國玩，置產在中國，在哪裡消費富中國，這事實在超嚴重，還有超多人沒有退休金，真是是個什麼國家，是搶盜，超吃，吃人夠夠，請勿再害 下一代了，中國國民黨在台灣長期執政貪污大腐敗，跟中國一樣的基因，一目了然，我們不能在沉默，人吃太飽會生病，也會變笨，更會繁殖出低能兒，一個國家如果低能兒超多，真的不是開玩笑，不只是敗家，敗家子，還超嚴重的敗國，像國民黨一樣，專門養那些什腳咖，賣國賊吳三跪貴，國家養國民黨，像老鼠咬布袋，真是看到超刺激，刺激到漰潰，台灣真的還能再這樣下去嗎嗎？在看看明明我們是一國家，偏偏被誤導成什麼一國兩制，這不是被賣掉，啊？什麼才是被賣掉，中國一直長期恐嚇欺負欺壓，什麼要戰過來了，要留島倒不留人，還說我們人民要跟國民黨一樣，練練軟骨病，一起病，不要挑釁，讓中國人一直進來傳染，給那麼多的錢還被敗國，敗家子賣掉，真是世界的歷史死，超大的世界笑化話，人生是來修學分的，真可憐一生沒作什麼好，怎麼了就走了，也沒遺憾後悔，簡直判斷力，好像有問題，所以我們的國家，一定要快狠準制定正確的政策，往對的方向成功才能加倍，才能教會人民更愛國，公物誤員超多，一個月用國家的錢好幾個億，如果不減薪裁員，不作事，亂亂作，是嚴重敗國，誤國誤民，使國家長期被弱勢好欺負，給他們錢再給傳染，都病了，就中計，讓台灣民進黨牙啞巴吃黃蓮有苦說不出，台灣只要沒有中國國民黨就會更好，如果要投共請慢走不送，請有骨氣放棄台灣身份證，不要再練軟骨病，病了，老了還想回來害人，遺憾總在後悔後，請為自己的所作所為負責，賺錢的時候忘記我是誰，大爛難來時政府出來擦屁股，自己平估好再作，終忠言總是逆耳逆耳，還會更慘，殘殘殘，殘不忍睹哀無救了。

[@samning7941]

廢話

[@gankimhan7630]

Talk nonsense

[@rolandc2973]

[@郁芝林-j9c]

お早うありがとうございました❗Namo ahmitofu