💗💗💗 from INDIA, thanks for you people trying ours ancient meditation techniques without any discriminations . "HINDUISM IS NOT A RELIGION, ITS A WAY OF LIFE. "
@@넌내꺼다 안녕하세요 아연님 사람마다 명상의 방향은 그 사람의 성향과 상황 에 따라 넘 달라서 제가 하는 명상만 간략히 말씀드릴꼐요 전 요가후 명상이 90% 이구요 여러 문제로 요가를 못할시엔 10분 정도 (수리아 나마스까라A,B 와 파드마 아사나, 시르사 아사나 는 꼭 포함합니다)의 제 루틴의 몸풀기 후 명상에 들어갑니다 이유는 아사나를 동반하지 않았을땐 집중도가 너무 차이가 나서 이게 루틴이 돼 버린듯 싶습니다. 차크라 집중 명상을 주로 하는데 가부좌 상태에서 7 차크라 중 그날 그날의 제 몸 상태에 따라 1곳에 집중을 하고난 후 전체 7차크라 호흡을 한후 마칩니다 호흡은 웃짜이 호흡(완전 호흡, 크고 깊게 코로 들이마쉬고 코로 천천히 내쉰다)으로 시작하다 시간이 좀 지나면 편안한 호흡으로 자연스레 바뀝니다 처음엔 자연스레 따라붙는 소소한 잡념들도 편안한 호흡으로 바뀌면서 사라집니다 좋은기운을 상상하며 깊게 들이 마시고, 내 몸안의 나쁜 기운을, 선택 집중한 차크라 와 코로 뱉어냅니다 이걸 반복 진행 합니다 결국 코는 실질적인 호흡의 기관이고 7 차크라는 내 몸안의 상상속 호흡 기관 이라 생각하면 이해가 쉽습니다 그러다 점점 시간이 흐르면 물리적인 코의 호흡은 보조 장치처럼 생각에서 점점 사라지고 차크라 의 호흡만 진행되는것처럼 느끼게 됩니다 상황에 따라 10분을 할수도 2시간 이상을 할수도 있습니다 이 상태에서 내 의도에 따라 아스트랄 프로젝션을 시도 할때도 있구요 제가 자주하는 명상 방법중의 하나일 뿐입니다 명상은 이렇게 저렇게 하면 되는것처럼 설명하기보단 제가 하는 방법을 적어놔서 별 도움이 안되시겠지만 행복한 하루되세요 🙏
안녕하세요
좋네요~^^
몸의반응을쫓는것도행복합니다
늘평화롭고행복하시길기도합니다~
좋은말씀 늘 감사합니다
언제나 행복의 기운이 가득하시길 기원할께요
나마스떼 님🙏
💗💗💗 from INDIA, thanks for you people trying ours ancient meditation techniques without any discriminations . "HINDUISM IS NOT A RELIGION, ITS A WAY OF LIFE. "
adhilash27
I think the same thing as you, thank you for beautiful comment.
Have a great day 🙏
감사합니다
감사합니다.
제대로했는지모르겠어요
잘 하셨을거에요 🙏
누워서하면 수행이 안되나요?
안되는건 없습니다
다만 누워서 편안하게 명상을 하다보면
잠이 들 확률이 커지고, 편하게 잠이드는건 좋은거지만 수행이라 하기엔, 본인의 의도와 다른 방향성이 될수도 있겠죠
수행의 방향성을 자유로움 편안함 순간행복에 둔다면 누워서 하는것 좋습니다
@@healpd 혹시 명상하는 방법을 자세히 알려주실수있나요?
@@넌내꺼다
안녕하세요 아연님
사람마다 명상의 방향은
그 사람의 성향과 상황 에 따라
넘 달라서
제가 하는 명상만 간략히 말씀드릴꼐요
전 요가후 명상이 90% 이구요
여러 문제로 요가를 못할시엔 10분 정도
(수리아 나마스까라A,B 와 파드마 아사나, 시르사 아사나 는 꼭 포함합니다)의
제 루틴의 몸풀기 후 명상에 들어갑니다
이유는 아사나를 동반하지 않았을땐 집중도가 너무 차이가 나서
이게 루틴이 돼 버린듯 싶습니다.
차크라 집중 명상을 주로 하는데
가부좌 상태에서 7 차크라 중 그날 그날의 제 몸 상태에 따라 1곳에 집중을 하고난 후
전체 7차크라 호흡을 한후 마칩니다
호흡은 웃짜이 호흡(완전 호흡, 크고 깊게 코로 들이마쉬고 코로 천천히 내쉰다)으로 시작하다 시간이 좀 지나면 편안한 호흡으로 자연스레 바뀝니다
처음엔 자연스레 따라붙는 소소한 잡념들도
편안한 호흡으로 바뀌면서 사라집니다
좋은기운을 상상하며 깊게 들이 마시고, 내 몸안의 나쁜 기운을, 선택 집중한 차크라 와 코로 뱉어냅니다
이걸 반복 진행 합니다
결국 코는 실질적인 호흡의 기관이고 7 차크라는 내 몸안의 상상속 호흡 기관 이라 생각하면 이해가 쉽습니다
그러다 점점 시간이 흐르면 물리적인 코의 호흡은 보조 장치처럼 생각에서 점점 사라지고
차크라 의 호흡만 진행되는것처럼 느끼게 됩니다
상황에 따라 10분을 할수도 2시간 이상을 할수도 있습니다
이 상태에서 내 의도에 따라 아스트랄 프로젝션을 시도 할때도 있구요
제가 자주하는 명상 방법중의 하나일 뿐입니다
명상은 이렇게 저렇게 하면 되는것처럼
설명하기보단
제가 하는 방법을 적어놔서
별 도움이 안되시겠지만
행복한 하루되세요 🙏
@@healpd 도움이 안되다니요 이렇게 답장해주신것만해도 감사하죠👍👍👍