делаю подходы по минуте с приседаниями-прыжками со штангой и еще бег с жилетом на скорость. На велосипеде жму больше 50 км/ч по прямой. А что мне даст если два раза присесть с большим весом????
@@user-ur5ce3zw1n есть волокна мышцы выносливости и силы,а есть объема и красоты так сказать😂,одни тренируются многоповторкой с легкими весами,другие малоповторкой но с большими весами,так что так
Берегите себя , большие веса - это путь к травмам и проблемам с в будущем. Повелся на эту уловку Больших весов - плечо так и не востановилось , проблемы с позвоночником , Все что накачал ушло , а боль каждый день осталась. Голубочкин профи - это его жизнь.
С умом надо поднимать большие веса. Я например делаю везде по максимум кроме становой и приседания. Его я совсем не делаю. Везде где есть риск травмы лучше его не делать. Набрал не плохую форму
@@rastyamzaripov7372а я наоборот в тройке делаю по максимому и наоборот травм нахватал во всякой подсобке со средними весами. Просто когда приседаешь или делаешь становую с весом под 200 или больше, ты мобилизуешь в один момент всё своё умение в технике, ведь ты понимаешь насколько это травмоопасно, а с не большими весами делая, например плечи, ты можешь совсем немного подзабить на технику и плечу придет конкретный пипец, мой стаж тренировок более 20 лет и некоторых упражнениях мне потребовались годы чтобы отточить технику под своё телосложение. Вообще считаю на тренировке ты как на экзамене очень сосредоточен, все постороннние мысли уходят на второй план, а лучше если в голове у тебя только план тренировки и конкретно вся концентрация на упражнение с которым ты работаешь в ту секунду, т.е. ты не думаешь, какое у тебя идет следующее упражнение.
Сказано хорошо, без пафоса и по делу. Большой вес - риск травм конечно, но тут уже каждый решает нужно ли ему это и готова ли его техника к таким нагрузкам.
@@thaiyogin8570то что с большими весами растет мышечная масса быстро - это чистая правда, но большие веса и вправду гораздо опаснее, я опытный атлет, делаю в правильной технике, но имею 3 грыжи, это явно не из-за маленьких весов
Да тут даже дело не в технике и травмах, а готов ли вообще организм человека к большим весам. У нас же основной части мамкиных бодибилдеров впадлу даже элементарную диспансеризацию пройти и оценить вообще состояние - сердца, сосудов, глаз, а это ведь фундамент. Суставы и кости можно вылечить, подлатать, прооперировать, а вот если ебанет инфаркт или «по чердаку» прилетит, то это ведь конечная остановка будет. Для чего тогда тренироваться, если человек такой х*йней страдает в ущерб здоровья и тупо надеется, что «пронесёт».
Я поднимаю средние для себя веса с большим количеством повтороний. Я просто хочу быть физкультурником, я не хочу риск травмирования, просто быть пионером мне хватает
Для большинства и это отлично. Речь в видео идет о профиках скорее всего. О тех кто меняет здоровье на деньги. Собственно, тем же занимаются например грузчики.
Мне 41. Хожу в зал с 1996 г. Выступал на соревнованиях по пауэрлифтингу, бодибилдингу. Занимал призовые места. До 2006 года работал с достаточно большими весами. Итог. Травмы. Длительный востановительный период. Отказался этого самоубийства. С 2008 года больше с большими весами не работаю. Делаю кардио. Приседаю с весом 50 кг. по 20 повторений разумеется не до отказа по 3 - 4 подхода. И становая примерно так же. Получаю отличный заряд бодрости на тренировках + плавание, велосипед. Итог: Объёмов нет. Чувствую себя прекрасно. Выгляжу на 25 - 27 . Все мои знакомые с которыми я начинал заниматься в погоне за объёмами получили серьёзные травмы и навсегда прекратили тренировки. Всем удачи.
У тебя путь зассаного химика... Раз занимал призавые места.. то полюбому химичился. Меташка .сустанончик.. тренбалончик.. пробовали знаем.. Химозники краёв не видят.. поэтому рвуться и ломаються как тряпки.. Нужно своими яйцами жить.. своими гормонами. Мне 39 и я в строю.. рабочими весами приседаю 140-150 кг в максе улетаю за 200 кг. Огороды пашу летом... зимой тренюсь..
@@TheVivaldi26 Грубо, но точно так и есть. Треню тоже в натураху. За этот год даже в 47 вышел рабочими весами на жим 140, присед 180 и тягу 220 и похудел при этом знатно. Год ещё не закончился. Всех к х.ям порву🤣🤣🤣
@@TheVivaldi26 спасибо, я треню уже очень давно, но с перерывами, последние года переключился на тайский бокс, конечно силовые ушли. На тайском начали какие-то идиотские мелкие травмы накапливаться, поэтому в этом году переключился почти только на качалку, собрал все свои знания, кое-что подчитал, сделал себе тренировочный план и план по еде и очень круто попёрло. Правда я вредных привычек не имею, повседневному стрессу не поддаюсь 🤣, на сколько это возможно. Со старшим сыном я поспорил на правду, что в этом году наберу крутую форму с максимум 12% подкожного жира. Пока все идёт по плану и год ещё не закончился🤣
@@TheVivaldi26 Добрый день. Химию(анаболические стероиды) не принимал . 1999 г 2 место по бодибилдингу по городу Йошкар-Ола в своей категории (юноши) Несколько раз по пауэрлифтингу. 3 - 4 место. Призы - Грамота😉 В то время в нашем возрасте больших объёмов ни у кого не было так как жрать было особо нечего . Или картошку с огорода. Но как то крутились находили всякие ништяки. Здоровья Вам 🙏
Мне кажется реально большие мышцы нужны только тем, кто занимается этим профессионально. А тем, кто занимается этим для себя это нафиг и не нужно. Средним весом можно накачать нормальное красивое тело + это будет поддерживать твою физ.подготовку. А горы мышц нужно поддерживать, что тоже нелегко, да и выглядит это не сказать, что красиво
Чтобы быть выносливым и быстрым надо "надрывать" свой организм многоповторкой и тренями на взрывную силу. Если хочешь результатов надрывать по любому придётся. Не обманывай себя сказками
Большие мышцы не расчитаны природой в повседневной жизни, иначе накачался бы раз и все на всю жизнь , а если организм избавляется от этого значит это правильная его настройка , я вообще нихочу сказать плохого про спортсменов я не хейтер , просто обидно что это теряется быстро это нужно жить спортом всю жизнь , а не сезонно заниматся на это готовы единицы.
Организм такая штука, что ко всему он умеет приспосабливаться и в обычной человеческой жизни больший мышцы не нужны, ведь в обычной жизни только и делай, что бегай прыгай ходи ползи или лежи, а вот если заниматься деятельностью, которая требует повышенной силы или скорости от особи, то такие характеристики будут повышаться до необходимого уровня. А если сила или скорость или вообще любая характеристика будет излишне развита, то, чтобы не тратить ресурсы организма, характеристики будут угосать. Если взять других животных например горилл, то мы узнаем, что данные животные способны поднимать большой количество веса, но они нестоль выносли из - за устроиства их организма. Вот так вот
все верно, те кто работает на юесклнечное количество овторений и думаете, что у вас там что-то вырастет, я вас огорчу) Мышца будет расти и становиться сильнее, только от того, когда она ДЕЛАЕТ УСИЛИЕ(подъем тяжёлого веса) а не просто дрочится до жжения
Травмы из-за больших весов - следствие неправильной техники. Что-то я не слышал, чтобы Голубочкин говорил о том, что большие веса нужно поднимать, например, в стиле "срущая собака". Конечно, если ты в технике в становой возьмёшь 160, а без техники - 200, то большой вес для тебя 160, а не 200. 160 для тебя - это путь к росту, 200 - путь к травмам.
Выдам базу: Они вам нахрен не нужны эти большие веса..больше мышц, больше обслуживания их кислородом, легкие от этого не прокачаешь. Не нужно обманывать природу своего тела. Качайтесь маленькими весами, лишняя масса вам не нужна.
@GIGASPORTIK я говорю что полезно телу, ты мне рассказываешь про то, что полезно целой индустрии, выстроенной для зарабатывания денег..Ничего нет лучше обычной физкультуры. По крайней мере те, кто ей занимался, а именно старики из ближайших домов, те и пожили до 90 лет..а убивать тело, какой-то херней, дело лично каждого- мне то реально насрать. Я и тяжёлой атлетикой занимался и жрал меташку, станозу, все привозили из США. И единоборствами занимался сколько..есть жизненный опыт в этом-а он такой, не стоит оно того..даже если ты на всех турнирах будешь занимать первые места.
@GIGASPORTIKты прав. Без фармы дрищ не наберет мышц и воды, чтобы выглядеть хотябы как эндоморф. Хотя многое зависит как у тебя устроена жизнь и все факторы. Но есди брать всех дрищей, то больше половины из них не смогут набрать достаточно мыщц без фарм поддержки как ты не поднимай большие веса. Генетика все решила за тебя
Главное это работа около отказа, новые исследования это подтверждают. Хоть 6 повторений, хоть 25 - если около отказа или до отказа стимул будет один и тот же. Большинство профессиональных бодибилдеров, кстати, делают переодизацию и только большие веса не используют
Если хорошая генетика то и на средних весах можно норм набрать, хорошо выглядеть, иметь мышечную выносливость и главное здоровье и безопасность от серьезных травм. Слушайте ваш организм, не зря он вам сообщает о боли и дискомфорте из за тяжелых нагрузок, а большие веса оставьте спортсменам и тем кто зарабатывает на своем теле.
Для повседневной жизни где есть работа, семья, интересы, большие мышцы и не нужны. Мужчине достаточно иметь спортивную, подтянутую фигуру со средними объемами мышечного корсета. Как цель в базе подъем/жим своего тела или 1.5 вполне достаточно
Ну, фарма даёт выносливость и быстрое восстановление. Благоря этому они могут тренироваться по несколько часов каждый день. А обычный человек не сможет выдержать несколько часов качественной тренировки. А даже если сможет, то ему нужно будет пару дней для восстановления мышц. Во и всё. Фарма даёт буст только если ты сам вкалываешь до посинения.
Не оьманывацте себя друзья. Большие веса требуют "большого количества тестостерона. " Только так, только "на курсе" вы нарастите БОЛЬШУЮ мышечную массу. Всё остальное - здоровый атлетизм, за ручку с большими весами не идёт. С ними идут травмы, износ, перетренированность. Не слушайте проф билдеров или медийников, они почти всегда лгут. Что в методиках, что в советах. Все мы разные, не смотря на схожесть. Количество и тип волокон у каждого свой. Длинна мышц, крепления. Одному хорошо 3-6 повторов, другому 8-12, третьему 10-15. И так далее.
@@businp Мы по разному понимаем БОЛЬШИЕ ВЕСА. Вот и всё. Я спорить тут не буду. Единственное с чем я согласен, это что травмы могут быть с любым весом. Удачи.
Если нет генетической предрасположенности к росту мышц, как у негров например, не было если спортсменов в роду, то хоть маленькими весами хоть большими - не накачаешься, даже на химии, давайте будем честными и не будем людям ссать в уши
А ты занимаешься тем, что модно? Может людям нахуй не всрался твой бокс? И они хотят быть например большим как Бамстед, а не драться как Тайсон. Каждому своё
ставлю заплывшую жопу лесукова, что он имеет в виду веса под 6-12 повторений (большие), 15+ (малые). По комментам возникло ощущения, что все при словах "большие веса" сразу представляют 1-3 повтора и лопнувшие шпингалеты.
он полностью прав. если КОНКРЕТНО для тебя жим на грудь 30 кг это много-ты должен хоть раз за тренировку поднять такой вес. именно от такого веса раст. если памиться - да ,ты опухнешь .. но это краткосрочно
Голуба все верно сказал. Хотел бы только чуть дополнить, что подразумевая под большими весами для каждого личного, имеется в виду тот вес не который ты просто можешь поднять/пожать, а можешь это сделать не ломая правильной техники, чтобы не получить травмы. И конечно важна переодизация, всегда работать на максимальных весах нельзя, упрешься в плато и будет откат, а не прогресс. Но в целом он прав, что особенно для натурального тренинга большие веса это мастхэв.
Грыжи геморрой и варикозы у тех кто либо мед абследования не проходит, либо технику не соблюдает и подъёмы в позе сутулой собаки делают. У них да у них гриды вылазит. А у адекватных людей нет
@@boristiger2847 чел, не строй из себя умного, как фильтровать ответы в инете я сам для себя решу , я тебе ничего плохого не сделал, так что иди подыши свежим воздухом, добра твоим близким
@GIGASPORTIK петух, учись воспринимать информацию полностью. Что такое брутальный бодибилдинг- это большая сухая мышечная масса. Нет ни одного сухого билдера за сотку, не на фарме. Только если ты не леша шреддер.
Что за бред. Есть исследования о разных способах набора мышечной массы: изучали зависимость роста мышечной массы и жира от профицита ккал относительно баланса. Вобщем, + 300 ккал в сутки хорошей еды даёт результат по росту мышечной массы через 40 недель, который всего на 10% уступает от результата при питании на +1000 ккал. При условии одинаковых тренировок, отдыха и качества питания. Правда та группа, что была на + 1000 ккал прибавила ещё 8-10% к уровню жира, в то время как группа на +300 всего 3%. Если вы не можете набрать мышечную массу, это не значит, что все кто могут - сидят на фарме.
Вот например для меня 150х10 в приседе это примерно средний или ниже среднего веса. А вот знакомый не новичок говорит у них в зале если чел приседает 150, то это уже какой то профессионал. И я сейчас говорю о тренировках без стероидов, максимум спортпит.
@@i222163 а в чем он ре прав? Где в жизни тебе пригодится 100кг туша и подъем большого веса? На счет затрат он прав тоже: годами нужно ходить в зал и вкалывать там по 3-4 часа почти каждый день, фарму принимать нередко, много очень есть качественной пищи, в разы больше чем среднестатистический человек. Это затратно и по времени и по деньгам
@@user-mx5xz3fd4mон написал "зачем большие объемы натуралу", у очень редкого натурала будут как он выразился большие мышцы. Надо быть либо проф. спортсменом либо конченым дауном чтоб заниматься 4 часа. Ещё и каждый день. По комментарию понятно что от спортзала вы далеки.
Хроника 90 х, выжил этих д ля меня и не войны но и я для этих парней маленький. Но эти парни работают и тренируется для тела а не для бойца. Желаю счастье всем сердцем и быть не быдлом а человек с Большой буквы всех целую и обнимаю
Доказано уже много раз что много повторовка обеспечит лучший рост мышечной массы и сохранит здоровье суставов и связок. Много о стато-динамичнской системе тренировок рассказывает Линдовер
Бывает, что индивидуальные особенности позволяют иметь большие мышечные объемы без поднятия больших весов. Лично знаю человека, 32 года, живёт в горах и регулярно бегает по рельефной местности (крутые подъемы/спуски) так у него ноги шире, чем у любого самого здорового качка в зале, и при этом он кроме бега ничего вообще на ноги не делает и имеет здоровенные мускулистые столбы
Моему отцу 85 лет исполнилось в январе. Родился в блокадном Ленинграде, в 1943 году. Сейчас ходит в залы около 25 лет, сейчас может тянуть в стане 120 кг. !!! Мышц как таковых в понятии билдеров нет, сухой совсем. Однако силищу имеет и зарядить в челюсть может, до сих пор дурачимся иногда.)) К чему это я ?: 1. Генетика!! 2. Физическая натренированносиь с детства. 3. Физическая сила, способность аккумулировать энергию или большие бицепсы, это разные свойства организма.
Совершенно верно!!! Как бывший штангист, а впоследствии занимался троеборье м/с, немного культуризм, а долгое время тренер по тяж, то в эти всех видах тядолые веса играют доминирующие роль
Нихрена себе, целый рилс без мата
Тоже шокирован, даже пересмотрел😂
Стареет 😂
Это шортс а не рилс
@@weightkiller3976 да ничего подобного))
Караул ёпта
Предлагаю всем наказать его за отсутствие мата в речи, это недопустимо.... это надо пресекать.)
Отвертку ему в бочину
Да это караул вообще!))) Голубочки без мата как без мяса ))
👍😁👍
Беспредел бл
Караул епта
Если ты не поднимаешь большие веса, ты выглядишь хорошо, чувствуешь себя хорошо, суставы в порядке, грыж нет, сердце в норме.
делаю подходы по минуте с приседаниями-прыжками со штангой и еще бег с жилетом на скорость. На велосипеде жму больше 50 км/ч по прямой. А что мне даст если два раза присесть с большим весом????
@@user-ur5ce3zw1n есть волокна мышцы выносливости и силы,а есть объема и красоты так сказать😂,одни тренируются многоповторкой с легкими весами,другие малоповторкой но с большими весами,так что так
И являешься невзрачным спортивным дрищём).
У меня от больших весов только впрыск гормонов больше, и чувствую себя кайфовей. Это все условно
@@user-ur5ce3zw1n это даст максимальное рекрутирование мышечных волокон, максимальную гипертрофию, ну и про гормоны вообще молчу.
Берегите себя , большие веса - это путь к травмам и проблемам с в будущем. Повелся на эту уловку Больших весов - плечо так и не востановилось , проблемы с позвоночником , Все что накачал ушло , а боль каждый день осталась. Голубочкин профи - это его жизнь.
С умом надо поднимать большие веса. Я например делаю везде по максимум кроме становой и приседания. Его я совсем не делаю. Везде где есть риск травмы лучше его не делать. Набрал не плохую форму
@@rastyamzaripov7372а я наоборот в тройке делаю по максимому и наоборот травм нахватал во всякой подсобке со средними весами. Просто когда приседаешь или делаешь становую с весом под 200 или больше, ты мобилизуешь в один момент всё своё умение в технике, ведь ты понимаешь насколько это травмоопасно, а с не большими весами делая, например плечи, ты можешь совсем немного подзабить на технику и плечу придет конкретный пипец, мой стаж тренировок более 20 лет и некоторых упражнениях мне потребовались годы чтобы отточить технику под своё телосложение. Вообще считаю на тренировке ты как на экзамене очень сосредоточен, все постороннние мысли уходят на второй план, а лучше если в голове у тебя только план тренировки и конкретно вся концентрация на упражнение с которым ты работаешь в ту секунду, т.е. ты не думаешь, какое у тебя идет следующее упражнение.
всё в масть🤝
Ну тысячи как ты травмируются а у десятка все норм будет со здоровьем,что за глупости ты пишешь.ну не все могут быть лучшими
Согласен на все сто,а таких больных как этот вообще гнать надо из зала,отдельный спортзал им надо,чтобы они там друг перед другом...больные
Сказано хорошо, без пафоса и по делу. Большой вес - риск травм конечно, но тут уже каждый решает нужно ли ему это и готова ли его техника к таким нагрузкам.
Он никак не обосновал, что хорошего то
С большим весом риск травм меньше чем в многоповторном режиме, потому что во втором варианте большая нагрузка на суставы и связки.
@@thaiyogin8570С большим весом легко нарушить технику, очень легко, поэтому опаснее
@@thaiyogin8570то что с большими весами растет мышечная масса быстро - это чистая правда, но большие веса и вправду гораздо опаснее, я опытный атлет, делаю в правильной технике, но имею 3 грыжи, это явно не из-за маленьких весов
Да тут даже дело не в технике и травмах, а готов ли вообще организм человека к большим весам. У нас же основной части мамкиных бодибилдеров впадлу даже элементарную диспансеризацию пройти и оценить вообще состояние - сердца, сосудов, глаз, а это ведь фундамент. Суставы и кости можно вылечить, подлатать, прооперировать, а вот если ебанет инфаркт или «по чердаку» прилетит, то это ведь конечная остановка будет. Для чего тогда тренироваться, если человек такой х*йней страдает в ущерб здоровья и тупо надеется, что «пронесёт».
Если ты не поднимаешь большие веса то проживешь долго и без травм
Я поднимаю средние для себя веса с большим количеством повтороний. Я просто хочу быть физкультурником, я не хочу риск травмирования, просто быть пионером мне хватает
Уважаемо
Травмировать можно и средним весом. А чтобы не травмироваться с большим весом - надо использовать читинг.
Для большинства и это отлично. Речь в видео идет о профиках скорее всего. О тех кто меняет здоровье на деньги. Собственно, тем же занимаются например грузчики.
Физкультура, прогулки, питание только так станешь здоровым и брутальным!
Мне 41. Хожу в зал с 1996 г. Выступал на соревнованиях по пауэрлифтингу, бодибилдингу. Занимал призовые места. До 2006 года работал с достаточно большими весами. Итог. Травмы. Длительный востановительный период. Отказался этого самоубийства. С 2008 года больше с большими весами не работаю. Делаю кардио. Приседаю с весом 50 кг. по 20 повторений разумеется не до отказа по 3 - 4 подхода. И становая примерно так же. Получаю отличный заряд бодрости на тренировках + плавание, велосипед. Итог: Объёмов нет. Чувствую себя прекрасно. Выгляжу на 25 - 27 . Все мои знакомые с которыми я начинал заниматься в погоне за объёмами получили серьёзные травмы и навсегда прекратили тренировки. Всем удачи.
У тебя путь зассаного химика... Раз занимал призавые места.. то полюбому химичился.
Меташка .сустанончик.. тренбалончик.. пробовали знаем..
Химозники краёв не видят.. поэтому рвуться и ломаються как тряпки..
Нужно своими яйцами жить.. своими гормонами.
Мне 39 и я в строю.. рабочими весами приседаю 140-150 кг в максе улетаю за 200 кг.
Огороды пашу летом... зимой тренюсь..
@@TheVivaldi26 Грубо, но точно так и есть. Треню тоже в натураху. За этот год даже в 47 вышел рабочими весами на жим 140, присед 180 и тягу 220 и похудел при этом знатно. Год ещё не закончился. Всех к х.ям порву🤣🤣🤣
@@vladimirpetrov8787 Рад, что умные мысли не в одну мою головушку приходят.
47 лет- это вы молодец раз не бросили., уважение Вам.
@@TheVivaldi26 спасибо, я треню уже очень давно, но с перерывами, последние года переключился на тайский бокс, конечно силовые ушли. На тайском начали какие-то идиотские мелкие травмы накапливаться, поэтому в этом году переключился почти только на качалку, собрал все свои знания, кое-что подчитал, сделал себе тренировочный план и план по еде и очень круто попёрло. Правда я вредных привычек не имею, повседневному стрессу не поддаюсь 🤣, на сколько это возможно. Со старшим сыном я поспорил на правду, что в этом году наберу крутую форму с максимум 12% подкожного жира. Пока все идёт по плану и год ещё не закончился🤣
@@TheVivaldi26 Добрый день. Химию(анаболические стероиды) не принимал . 1999 г 2 место по бодибилдингу по городу Йошкар-Ола в своей категории (юноши) Несколько раз по пауэрлифтингу. 3 - 4 место. Призы - Грамота😉 В то время в нашем возрасте больших объёмов ни у кого не было так как жрать было особо нечего . Или картошку с огорода. Но как то крутились находили всякие ништяки. Здоровья Вам 🙏
Мне кажется реально большие мышцы нужны только тем, кто занимается этим профессионально. А тем, кто занимается этим для себя это нафиг и не нужно. Средним весом можно накачать нормальное красивое тело + это будет поддерживать твою физ.подготовку. А горы мышц нужно поддерживать, что тоже нелегко, да и выглядит это не сказать, что красиво
Нельзя накачать средним весом ни-хе-ра.
@@mobus265, можно, есть куча исследований.
Ребята, это все касается парней с амбициями в бодибилдинге. Рядовому посетителю зала не нужно обсираться в зале.
Правильно. В зале должна быть чистота! Обсераться только за порогом зала. Вышел, усрался, день не зря прошел. А вообще, не обсераешься - не пацан.
Можно и в зал не ходить, 20 минут дома с гантелями
Правильно будет бО́льшие веса, бО́льшие, чем в прошлый раз у тебя. Не у Ронни колмена, не у Шварца, а у тебя лично. И без фанатизма.
Это неудачные примеры, Рони инвалид, у Арнольда протез в сердце и тоже инвалид.
а когда через годик дойдешь до тупика, в котором бОльшие веса уже не возможно делать? потому что дошел до передела. подумай об этом
всё верно, как говорит мой тренер, растет сначала сила а потом мышцы
Дохрена ещё к этому добавить можно
Твой тренер говорил правду.
Я буду хорошо выглядеть, буду выносливым и быстрым! Надрывать свой организм тяжёлыми весами не хочу...
Отговорки дрищей)
не будешь...😆😆😆
@@franklucas6847расскажи это моему деду, заслуженному физкультурнику России
Чтобы быть выносливым и быстрым надо "надрывать" свой организм многоповторкой и тренями на взрывную силу.
Если хочешь результатов надрывать по любому придётся.
Не обманывай себя сказками
тебе на турнички, можешь ноги свои выкинуть) вы турникмены их все равно не качаете)
Юрий Спасокукотский вошёл в чат.
И сказал "купите методичку"
Спайсочукотский
Большие мышцы не расчитаны природой в повседневной жизни, иначе накачался бы раз и все на всю жизнь , а если организм избавляется от этого значит это правильная его настройка , я вообще нихочу сказать плохого про спортсменов я не хейтер , просто обидно что это теряется быстро это нужно жить спортом всю жизнь , а не сезонно заниматся на это готовы единицы.
Организм такая штука, что ко всему он умеет приспосабливаться и в обычной человеческой жизни больший мышцы не нужны, ведь в обычной жизни только и делай, что бегай прыгай ходи ползи или лежи, а вот если заниматься деятельностью, которая требует повышенной силы или скорости от особи, то такие характеристики будут повышаться до необходимого уровня. А если сила или скорость или вообще любая характеристика будет излишне развита, то, чтобы не тратить ресурсы организма, характеристики будут угосать. Если взять других животных например горилл, то мы узнаем, что данные животные способны поднимать большой количество веса, но они нестоль выносли из - за устроиства их организма. Вот так вот
Если ты не проф спортсмен то большие веса вам не нужны , берегите здоровье .
Надо добавлять, что маленькие дозы не помогут нарастить мышцы. Надо ставить слоновьи!
😂😂😂
Помогут, не много, но помогут.
@@busterolympia2479 понял, спасибо!
Нихуя подобного. И без фармы можно нормально выглядеть.
все верно, те кто работает на юесклнечное количество овторений и думаете, что у вас там что-то вырастет, я вас огорчу)
Мышца будет расти и становиться сильнее, только от того, когда она ДЕЛАЕТ УСИЛИЕ(подъем тяжёлого веса) а не просто дрочится до жжения
Расскажи это гимнастам и велосипедистам.
А ещё обычным толстым тёткам, у которых мощнейшие икры.
@@LeeEn-gd4hg гимнасты и велосипедисты качаются.. Тëтки-их ноги-это обилие жира, а не мышц☝.
@@LeeEn-gd4hg гимнасты и велосипедисты ходят в тренажёрный зал
😂
Травмы из-за больших весов - следствие неправильной техники. Что-то я не слышал, чтобы Голубочкин говорил о том, что большие веса нужно поднимать, например, в стиле "срущая собака". Конечно, если ты в технике в становой возьмёшь 160, а без техники - 200, то большой вес для тебя 160, а не 200. 160 для тебя - это путь к росту, 200 - путь к травмам.
Золотые слова!!
Вооот, то что надо хейтерам на лбу прописывать
Чётко. Надо всём это понять
Эх, нет на него Линдовера
Золотые слова !
Выдам базу: Они вам нахрен не нужны эти большие веса..больше мышц, больше обслуживания их кислородом, легкие от этого не прокачаешь. Не нужно обманывать природу своего тела. Качайтесь маленькими весами, лишняя масса вам не нужна.
👍🤝
@GIGASPORTIK я говорю что полезно телу, ты мне рассказываешь про то, что полезно целой индустрии, выстроенной для зарабатывания денег..Ничего нет лучше обычной физкультуры. По крайней мере те, кто ей занимался, а именно старики из ближайших домов, те и пожили до 90 лет..а убивать тело, какой-то херней, дело лично каждого- мне то реально насрать. Я и тяжёлой атлетикой занимался и жрал меташку, станозу, все привозили из США. И единоборствами занимался сколько..есть жизненный опыт в этом-а он такой, не стоит оно того..даже если ты на всех турнирах будешь занимать первые места.
Большие мышцы 😂 90% людей не смогу даже с большими весами мышцы большие накачать, а ты тут заявляет что их лучше не набирать 🤣 база бл*
@Никита Юшин чувак, вот это тебя штырит, такую поэму накатал 😂
@GIGASPORTIKты прав. Без фармы дрищ не наберет мышц и воды, чтобы выглядеть хотябы как эндоморф. Хотя многое зависит как у тебя устроена жизнь и все факторы. Но есди брать всех дрищей, то больше половины из них не смогут набрать достаточно мыщц без фарм поддержки как ты не поднимай большие веса. Генетика все решила за тебя
Главное это работа около отказа, новые исследования это подтверждают. Хоть 6 повторений, хоть 25 - если около отказа или до отказа стимул будет один и тот же. Большинство профессиональных бодибилдеров, кстати, делают переодизацию и только большие веса не используют
Если хорошая генетика то и на средних весах можно норм набрать, хорошо выглядеть, иметь мышечную выносливость и главное здоровье и безопасность от серьезных травм. Слушайте ваш организм, не зря он вам сообщает о боли и дискомфорте из за тяжелых нагрузок, а большие веса оставьте спортсменам и тем кто зарабатывает на своем теле.
Для повседневной жизни где есть работа, семья, интересы, большие мышцы и не нужны.
Мужчине достаточно иметь спортивную, подтянутую фигуру со средними объемами мышечного корсета.
Как цель в базе подъем/жим своего тела или 1.5 вполне достаточно
Он хотел сказать если ты не жрешь фарму то не будет массы ))) У них мышцы росли не из-за больших весов а из-за того что они кололи и принимали
Ну, фарма даёт выносливость и быстрое восстановление. Благоря этому они могут тренироваться по несколько часов каждый день. А обычный человек не сможет выдержать несколько часов качественной тренировки. А даже если сможет, то ему нужно будет пару дней для восстановления мышц. Во и всё. Фарма даёт буст только если ты сам вкалываешь до посинения.
Ещё и по химии должна 5 ка быть,забыл сказать.😂
Смешно
5+
Клоун, иди уроки учи
Да можно без нее накачаться, пока у других топовая форма вы так и будете отмазываться "пф, да они все на тесте и в дозах"
@@dadhawe19 покажи нам свою форму, критик диванный.
если ты не поднимаешь большие веса, ты будешь хорошо выглядеть и дольше проживешь. не обманывай себя.
Понравилось Юрию Спасокуцкому 👍🤣
Ну тут два варианта кому что дороже
Либо большие веса, либо здоровье
Большой вес у каждого свой
Ну, с умом... И прибавлять постепенно.. СВОЙ!! большой вес именно, а не просто большой вес!
Понятное же что без больших весов не накачаешь больших мышц, мышцы подстраиваются под нагрузку
😂
Мы треним чтобы жить, а не живём ради трени
Да ребята, берегите себя
Работая с большими весами страхуйте очень хорошо друг друга, лишний раз просто так не рвите, здоровье одно. ❤❤❤🎉🎉
Не оьманывацте себя друзья. Большие веса требуют "большого количества тестостерона. " Только так, только "на курсе" вы нарастите БОЛЬШУЮ мышечную массу. Всё остальное - здоровый атлетизм, за ручку с большими весами не идёт. С ними идут травмы, износ, перетренированность. Не слушайте проф билдеров или медийников, они почти всегда лгут. Что в методиках, что в советах. Все мы разные, не смотря на схожесть. Количество и тип волокон у каждого свой. Длинна мышц, крепления. Одному хорошо 3-6 повторов, другому 8-12, третьему 10-15. И так далее.
Глупость . С большими весами надо использовать читинг , рост силовых огромный , объем тоже ростет , и минимальная нагрузка на сухожилия и связки .
А травмироваться можно и средними весами и даже маленькими.
@@businp Мы по разному понимаем БОЛЬШИЕ ВЕСА. Вот и всё. Я спорить тут не буду. Единственное с чем я согласен, это что травмы могут быть с любым весом. Удачи.
Не договаривает только ,что фарму надо жрать при этом ,много.
Если нет генетической предрасположенности к росту мышц, как у негров например, не было если спортсменов в роду, то хоть маленькими весами хоть большими - не накачаешься, даже на химии, давайте будем честными и не будем людям ссать в уши
Мне этот тип ваще нравиться, говорит как есть не дробит, молодец
Сейчас уже не модны эти бегемоты, с курсов откат 100%, порожняк, никакого прикладного смысла, лучше боксом заниматься.
А ты занимаешься тем, что модно?
Может людям нахуй не всрался твой бокс? И они хотят быть например большим как Бамстед, а не драться как Тайсон. Каждому своё
ставлю заплывшую жопу лесукова, что он имеет в виду веса под 6-12 повторений (большие), 15+ (малые). По комментам возникло ощущения, что все при словах "большие веса" сразу представляют 1-3 повтора и лопнувшие шпингалеты.
😂
Кто-нибудь понимает его что он говорит? Я лично ни одного нормального мата не услышал...
Только хотел нажать на не рекомендовать видео, а тут без мата,можно слушать, продолжай в этом же плане 👍
Короче говоря.Не поднимаешь веса большие -Караул епта
Не путайте с паурлифтингом😂
Кому нахер эти большие веса и большие мышцы нужны🫣🫣
Так говорят все дрищи , кто хотел бы такие же , но не может ничего с этим сделать)
он полностью прав. если КОНКРЕТНО для тебя жим на грудь 30 кг это много-ты должен хоть раз за тренировку поднять такой вес. именно от такого веса раст. если памиться - да ,ты опухнешь .. но это краткосрочно
Классный дядька, все рассказал в крации и понятливо.
Спасибо.Теперь я знаю как мне ТОЧНО НЕ НАДО ДЕЛАТЬ.
Согласен полностью! Дмитрий уважение вам за правду за контент!
Трек?
Голуба все верно сказал. Хотел бы только чуть дополнить, что подразумевая под большими весами для каждого личного, имеется в виду тот вес не который ты просто можешь поднять/пожать, а можешь это сделать не ломая правильной техники, чтобы не получить травмы. И конечно важна переодизация, всегда работать на максимальных весах нельзя, упрешься в плато и будет откат, а не прогресс. Но в целом он прав, что особенно для натурального тренинга большие веса это мастхэв.
Вот именно бл, но как это объяснить тем мужикам в зале которые лезят не в своё дело, со своими "бери по меньше"
Не только поднимать, но и восстанавливаться
Для здоровья и выносливости достаточно средних весов. А большие веса - это грыжи, геморрои и варикозы
Для выносливости надо надрывать средними весами малоповторку.
Или ты думаешь что треня с 2 кг по 10 повторений у тебя выносливость вырастет???
@@KotUchoni нет, так думаешь только ты
@@valeev81 посмотрим на тебя, в старости.
Грыжи геморрой и варикозы у тех кто либо мед абследования не проходит, либо технику не соблюдает и подъёмы в позе сутулой собаки делают. У них да у них гриды вылазит. А у адекватных людей нет
@@KotUchoni смысл в том что от среднего веса меньше риск что то повредить или надорвать, я так понимаю.
Всё верно Дмитрий сказал
Единственное видео, где он не материться!
Это реальная тема) 100%
Пять баллов,респект Голубочкину!
Важен ли аспект , хорошая натренированность перед большими весами?
Важно лишь понять, как работает интернет и задавая вопрос в каком то левом канале ты не обращаешься к тому кто на видео. Мудила
@@boristiger2847 чел, не строй из себя умного, как фильтровать ответы в инете я сам для себя решу , я тебе ничего плохого не сделал, так что иди подыши свежим воздухом, добра твоим близким
А ты без натренированности просто не сможешь поднять большие веса ты же не натренированный
Давно известно: малые веса и много повторений - кардио, выносливость, сухость; средние веса - сила; большие веса и мало повторений - масса.
без мата,однозначный лайк.
да и не стоит,для себя сделал вывод не делать с большими весами,потом суставы связки ой спасибо не скажут в возросте
Читинг
Не обманывайте себя,сухая гипертрофия мышц возможна только на фарме. Все остальное жиробилдинг.
@GIGASPORTIK петух, учись воспринимать информацию полностью. Что такое брутальный бодибилдинг- это большая сухая мышечная масса. Нет ни одного сухого билдера за сотку, не на фарме. Только если ты не леша шреддер.
Что за бред. Есть исследования о разных способах набора мышечной массы: изучали зависимость роста мышечной массы и жира от профицита ккал относительно баланса.
Вобщем, + 300 ккал в сутки хорошей еды даёт результат по росту мышечной массы через 40 недель, который всего на 10% уступает от результата при питании на +1000 ккал.
При условии одинаковых тренировок, отдыха и качества питания. Правда та группа, что была на + 1000 ккал прибавила ещё 8-10% к уровню жира, в то время как группа на +300 всего 3%.
Если вы не можете набрать мышечную массу, это не значит, что все кто могут - сидят на фарме.
@@kebabremover970 просто приведи мне пример известного человека, который не на фарме, сухой, и весит за сотку.
100% правда!💪
Дядя Дима фигни не скажет.
занимайтесь для себя. большие веса это путь на больничную койку.
Вот например для меня 150х10 в приседе это примерно средний или ниже среднего веса. А вот знакомый не новичок говорит у них в зале если чел приседает 150, то это уже какой то профессионал. И я сейчас говорю о тренировках без стероидов, максимум спортпит.
А зачем большие объемы натуралу? Большие мышцы это аксесуар не даёт ничего по сути. А требуют затрат в том числе и здоровья
Бля, да ты хоть какие нибудь нарасти, больших у натурала и не будет, будет стройнвя подкаченная фигура.
Что ты несешь, боже..
@@i222163 а в чем он ре прав? Где в жизни тебе пригодится 100кг туша и подъем большого веса? На счет затрат он прав тоже: годами нужно ходить в зал и вкалывать там по 3-4 часа почти каждый день, фарму принимать нередко, много очень есть качественной пищи, в разы больше чем среднестатистический человек. Это затратно и по времени и по деньгам
@@user-mx5xz3fd4mон написал "зачем большие объемы натуралу", у очень редкого натурала будут как он выразился большие мышцы. Надо быть либо проф. спортсменом либо конченым дауном чтоб заниматься 4 часа. Ещё и каждый день. По комментарию понятно что от спортзала вы далеки.
@@user-mx5xz3fd4m100кг это не туша, а обычный мужик ростом 180+
Вопрос зачем? Эти горки мышц не пробежать нормально не могут и ничего функционального сделать. Чисто эстетика и то это вопрос вкуса.
трек пожалуйста)
Если хочешь убедить то без мата это выглядит, что человек реально знает о чем говорит
Хроника 90 х, выжил этих д ля меня и не войны но и я для этих парней маленький. Но эти парни работают и тренируется для тела а не для бойца. Желаю счастье всем сердцем и быть не быдлом а человек с Большой буквы всех целую и обнимаю
Если хочешь большие мышцы - жрите стероиды. Надо принимать их. Надо поднимать их. Надо давиться ими. Не обманывайте себя. Только так!!!
Много повторов очень хороша для выносливости мышц
Доказано уже много раз что много повторовка обеспечит лучший рост мышечной массы и сохранит здоровье суставов и связок. Много о стато-динамичнской системе тренировок рассказывает Линдовер
Согласен,все большие дядьки тягали нормальные веса.Да,тяжело,неохота,но без этого никуда.Я себя заставляю,у меня закалка в Марк Аврелии была.
Людям надо не мышечную массу а здоровые суставы, здаровое тело и здоровое сердце.
Бывает, что индивидуальные особенности позволяют иметь большие мышечные объемы без поднятия больших весов. Лично знаю человека, 32 года, живёт в горах и регулярно бегает по рельефной местности (крутые подъемы/спуски) так у него ноги шире, чем у любого самого здорового качка в зале, и при этом он кроме бега ничего вообще на ноги не делает и имеет здоровенные мускулистые столбы
Моему отцу 85 лет исполнилось в январе. Родился в блокадном Ленинграде, в 1943 году. Сейчас ходит в залы около 25 лет, сейчас может тянуть в стане 120 кг. !!! Мышц как таковых в понятии билдеров нет, сухой совсем. Однако силищу имеет и зарядить в челюсть может, до сих пор дурачимся иногда.))
К чему это я ?:
1. Генетика!!
2. Физическая натренированносиь с детства.
3. Физическая сила, способность аккумулировать энергию или большие бицепсы, это разные свойства организма.
Голуба рулит!
Самое главное ты не рассказал вы на химии сидите ради конкурса красоты это не спорт это конкурс красоты без химии ваш бодибилдинг невозможен😅
Блин Голубочкин какой красавчик ,здоровый ,умный ,адекватный во всем !красава !
Как правило большие веса подымают на химии
Чтобы много присядать -надо много присядать!)
Я поднимаю большие веса
мой позвоночник🗿🗿🗿
Правильно говорит
важно грамотно поднимать
тренер+тактика+режим
Прав, он прав!
Лучше всего хотьба/бег, турник и бассейн, все эти тяжести нафиг не нужны😊
Не только поднимать, но и кое что принимать
Базу выдал
Он имеет ввиду надо уколы делать..по больше..
У меня давление глазное поднимается при тренировке большими весами.
Аж искры мельтешат в глазах
А где про химию?
Делайте пацаны многоповторку средними весами. Результаты очень хорошие
Результаты в плане выносливости хорошие, а в плане силы и формы так себе
Да и нахер она нужна. Функционал
Просто идёте базовые упражнения делаете и всё чисто чтоб быть в форме, потом по желанию работа на мешке или поборитесь на ковре
💯💯💯 тут нужно поднимать 75-85 % рабочего максимума
6-8 повторений!
Будут большие мышцы 💪🏻
Согласен👍. Особенно натурально
Совершенно верно!!! Как бывший штангист, а впоследствии занимался троеборье м/с, немного культуризм, а долгое время тренер по тяж, то в эти всех видах тядолые веса играют доминирующие роль
Лучший!