【夏までまだ間に合う】確実に＆無理なく"2ヶ月で3キロ"痩せるダイエットTOP3

確実に＆無理なく"2ヶ月で3キロ"痩せるダイエットTOP3を徹底解説した動画です🎬
#ダイエット #美容 #痩せる
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[@aoma_boy]

週3日の30分程度の有酸素運動（ウォーキングやジョギング）と週2日程度の自重の筋力トレーニング
⇒有酸素運動（ウォーキングやジョギング）は心肺機能を向上させ、脂肪燃焼を促進します。また筋力トレーニングは筋肉を増やし基礎代謝を上げ、脂肪燃焼に効果的な為、長期的なダイエットには欠かせない◎

[@fruit440]

夏までもう少し…体重は減らない…

[@aoma_boy]

習慣的なウォーキング取り入れるのが良いですよ🤲

[@tosa6394]

痩せれるに越した事ないですが続かない・・

[@aoma_boy]

スマホ画面に憧れの人設定してモチベ上げてこ❤️‍🔥