Yoga Nidra voor diepe ontspanning | Volledig ontspannen | Nederlands | 40 min
HTML-код
- Опубликовано: 15 сен 2024
- Yoga Nidra is een eenvoudige en effectieve manier om tot ontspanning te komen. Je voert het uit in Savasana oftewel liggend op je rug. Voor deze oefening heb je nodig: een rustige plek (bed, yogamat of matras), dekens en kussens. Beoefen deze Yoga Nidra wanneer jij er behoefte aan hebt. Ben jij klaar om te ervaren wat 'volledige ontspanning' is?
Deze Yoga Nidra oefening, geïnspireerd op de Satyananda methode, is gericht op lichamelijke, geestelijke en emotionele ontspanning . De onderdelen die daarvoor zorgen zijn: de rotatie van bewustzijn, een ademhalingsoefening, tegenovergestelde gevoelens en visualiseren van beelden.
Bedankt voor het oefenen van de Yoga Nidra met mij! Mocht je vragen hebben over Yoga Nidra, dan help ik je graag.
Voor meer informatie over mij en Yoga Nidra: www.yogapuurbreda.nl
💕 Doneren is lief: useplink.com/p... 💕
Hartelijke groet 💕
Sanne Aruna Bogers
eigenaresse Yoga Puur Breda
Volg mij op Instagram: @yoga_puur_breda
Volg mij op Facebook: @yogapuurbreda
Lieve vrouw....❤...FIJNE STEM heb je waar ik me GOED op kan focussen .. .DANK JE WELL ....Liefs Katharina😘
Wat fijn om terug te krijgen Katharina ❤️ Goed bezig jij! 😘 Warme groet, Sanne
Dag Sanne, ik heb op dit moment een burn out en vind het daardoor lastig me te ontspannen (waarschijnlijk een van de redenen dat ik een burn out heb). Maar deze yoga nidra sessie helpt me enorm! Ik doe het 3-4 keer per dag sinds 3 weken en merk dat ik de “uit knop” weer begin te vinden. Dank je wel daarvoor. Ik hoop dat je er nog meer plaatst (en alsjeblieft deze niet verwijderen, je sessie sleept me door een moeilijke periode heen!) Gr ingrid
Hallo lieve Ingrid, dankjewel voor je mooie reactie. Wat fijn dat deze Yoga Nidra je zo helpt! Goed bezig zou ik zeggen. ;-) Neem alle tijd om tot rust en inzichten te komen en te helen. Een paar jaar geleden had ik ook een burn-out en ook ik ervaarde toen dat ik het moeilijk vond om 'echt' te ontspannen. Yin Yoga en Yoga Nidra hebben mij erg geholpen in die tijd. Hopelijk heb ik binnenkort wat meer tijd om nieuwe Yoga Nidra's op te nemen en op dit kanaal met jullie te delen. Dit doe ik met veel liefde en aandacht voor iedereen die het kan gebruiken. Lieve groet, Sanne Aruna
Dankjewel lieve Sanne, ik ben heerlijk tot rust gekomen.
Heel graag gedaan lieve Laura! Zo fijn dat je dit voor jezelf doet en dat de practice resoneert met je ❤️😌
Erg fijne oefeningen, ik deed het al af en toe, maar deze versie samen met jouw stem werkt echt heel goed.
Dankjewel voor jouw reactie Gijs! Fijn om te lezen 🙏✨ Lieve groet, Sanne Aruna
Het was weer heerlijk om te doen. Visualisatie gaat heel goed, behalve de kou dat lukt niet. Fijne dag💕
Wat ben je fijn bezig Ine! Fijn dat visualiseren ‘goed’ gaat. Soms is het moeilijk te verklaren waarom bepaalde sensaties lastig zijn om op te roepen. En dat is ook helemaal oké 🙏✨ Fijne dag ook voor jou! Lieve groet, Sanne
Ik denk dat je van de tegenovergestelde gevoelens oproepen, leert dat je zelf kan shiften van gevoel. Dat is mijn les daarvan. Ik vind dat nog steeds wel moeilijk maar ik ga het beoefenen.
Ik luister al jouw meditaties en ik ben super tevreden over jou meditaties
Hele fijne yoga nidra, ik doe hem heel vaak. Je hebt een hele fijne stem om naar te luisteren.
Oh wat fijn om terug te horen Janneke! 🙏 Dankjewel 😊✨ Ik hoop binnenkort weer wat nieuws te kunnen maken.
Dit ontspant mij echt!! Je hebt een hele prettige stem.....bedankt!
Dankjewel Wietske! Wat fijn om te horen! 🙏
Super fijne sessie. Heerlijke stem met zachte g.
Dankjewel 🙏🏻 💖
Dankjewel lieve Loekie ❤️ Geen dank! Fijn om dit zo te kunnen delen met jullie 🙏💫✨
Ik vind dit zo"n fijne ontspanning......je hebt een prettige stem....bedankt!
Wat is dit heerlijk! Ik heb al allerlei soorten geprobeerd maar die van jou vind ik toch het fijnst ❤ en dan vooral ook jouw stem. Heel rustgevend
Dankjewel voor je mooie feedback lieve Laury! ❤️ Fijn om te lezen 🙏✨
Heel fijn en ontspannend. Wat heb je toch een prettige stem
Ah, wat leuk dat je hem geluisterd hebt Maria! Goed bezig ☺️ En (nogmaals) bedankt voor je compliment ❤️
Fijne oefening voor diepe ontspanning. Heb hem met klanten gedeeld die er baat bij hebben. Dank je en verder vindt ik dat je een hele fijne neutrale stem met hebtwat af en toe een lachje lijkt heel prettig
Dankjewel voor je lieve reactie Anjo! Wat fijn dat je klanten er baat bij hebben 🙏 Heel graag gedaan ❤️
Dit is mijn lievelings! Zo fijn en iedere keer beleef ik het weer anders. Dank je wel!
Wat fijn lieve Chantal! En wat mooi dat je iedere keer weer iets anders beleeft. Super natuurlijk is dat. Heel graag gedaan 💓 Lieve groet, Sanne
Fijne, natuurlijke manier van begeleiden. Op een niet-gekunstelde en niet-oplezerige manier en niet met quasi-verlicht stemgebruik zoals ik bij andere Yoga Nidrasessies soms hoor. Dank!
Rik, wat fijn om dit terug te horen! 🙏 Graag gedaan! Namasté 💫
Super fijn iedere keer weer😇
Dankjewel lieve Sissy! Fijn om dit terug te horen ❣️✨ Goed bezig jij! 🙏 Ontspannen groetjes, Sanne
Echt een aanrader, heel fijn!
Ah, wat fijn om te lezen lieve Peggy! Dankjewel 🙏 ❤️
Super fijn. Doe m elke week!
Wow! Goed bezig ❤️ Wat fijn!
Dankjewel Sanne🎉
Dit is echt een van mijn favoriete yoga nidra video's! Je hebt een hele fijne stem ook. Dankjewel :)
Dankjewel voor je lieve reactie Lonneke! Heel graag gedaan ❤️ Geniet er van! Lieve groet, Sanne
@@yogapuurbreda denk je dat je nog eens nieuwe sessies /variaties gaat opnemen?
@@lonnekeke Toevallig ben ik net bezig het schrijven en opnemen van een nieuwe Yoga Nidra ❤️ Dus ja, er komt weet snel een nieuwe opname online!
Ik vind de meditatie geweldig, heeft wel een aantal keren nodig om steeds beter te ervaren wat het met je doet. 💞
Dankjewel voor je reactie lieve Marga! Yes, klopt helemaal. Super goed van je dat je dezelfde een paar keer achter elkaar beoefend hebt. 🙏 Dit zorgt voor steeds meer verdieping in de oefening. Veel oefen plezier nog!
Heerlijk ontspannend
@@annemiekmutsers4962 fijn om te horen Annemieke ❤️
@@annemiekmutsers4962 fijn om te horen lieve Annemieke ❤️
Heerlijk bij extreme vermoeidheid. Kom er echt van bij!
Weet super fijn, dankjewel 🙏🏻
Graag gedaan lieve Loekie! Fijn om te horen 🙏☺️
Gewoonweg heerlijk ❣️
Wat fijn om te horen ❤️ Dankjewel Renee! Lieve groet, Sanne
Voel me compleet na deze oefening. Dank
Wat fijn om te lezen! Graag gedaan, Dorrie 🙏❤️
Heel fijn, dankjewel!
Graag gedaan lieve Riet! ❤️
Geweldig dankjewel ❤
Met liefde gecreëerd ❤️ Fijn dat je er van genoten hebt, Ine! 🙏✨
Well done
Thank you Hanne! 🙏❤️
Hoi Sanne, ik maak op dit moment een moeilijke tijd mee. Jouw video's helpen me enorm om mijn hoofd rustig te krijgen en uiteindelijk krijg ik een glimlach op mijn gezicht. Dank je wel. Komen er nieuwe video's van jouw? Yoga Nidra is als een balsem voor je geest. Nogmaals bedankt 🙌
Dankjewel voor het delen van jouw ervaring Olga! Wat fijn dat ik je iets kan helpen om door deze tijd te komen. Met liefde heb ik de Yoga Nidra’s gecreëerd voor jullie ❤ Als het goed is, komt er binnenkort wel weer een nieuwe aan! Stay tuned ✨❤️
PS en wat mooi gezegd trouwens! Yoga Nidra is zeker een balsem voor de geest 🙏
@@yogapuurbreda wat fijn zeg. Ik ben erg benieuwd. Dankjewel voor je reactie 👍
Fantastisch ❤️
love this Nidra
Cherylla Ganpatsingh thank you, Cher 💕
Je andere video had ik al vaak gebruikt, deze niet. Ik kom niet in slaap komen dus dacht, laat ik dan op een andere manier mijn lichaam tot rust brengen. Dat lukte niet helemaal. Mijn hele lijf ging tintelen, ik kreeg de onweerstaanbare neiging om te gaan bewegen. Ook kreeg ik kippevel. Misschien hoort het erbij maar ook na de oefening tintelt mijn lijf nog helemaal.
Lieve Jantine, dankjewel voor het delen van jouw ervaring. Het klinkt misschien voor de hand liggend, maar iedere ervaring die je hebt tijdens een Yoga (Nidra) oefening is legitiem of mogelijk en vooral niet raar. Wat veel mensen misschien niet weten, is dat Yoga Nidra een oefening is met energie. ‘Energie gaat waar de aandacht gaat.’ Het komt oorspronkelijk vanuit de Tantra. Dit klinkt heel spannend, maar dat is niets anders dan leren werken met energie.
Jouw ervaring kan gerelateerd zijn aan het voelen van energie in het lichaam. Zelf heb ik dit ook ervaren en zoals je het ook omschrijft: het is niet altijd prettig of ontspannend.
Je kunt dan ‘simpelweg’ drie dingen doen: of stoppen met de oefening, in een andere houding gaan liggen (op je zij) of kijken of het lukt om de weerstand die je ervaart richting het gevoel te laten wegsmelten.
Ik hoop dat je hier iets aan hebt!
Ontspannen groet, Sanne
PS merk ook eens op wanneer je zo’n ervaring hebt. Ik heb het bijvoorbeeld vaak als ik overprikkeld ben, te moe en dan een Yoga Nidra doe in bed.
❤
❤️
Ge-wel-dig!♡
Wat fijn om te horen lieve Nina! Dankjewel voor je reactie ❤️
Heel fijn, toch krijg ik vaak een slaapverlamming als ik dit doe. Ik hoor je, ik kan je volgen. Ik kan mijn ogen openen maar niet rond kijken. Ik kan niet bewegen of geluid maken. Duurt even en dan in een keer kan ik wel bewegen, ben ik wakker. Apart hè ?
Hoi Iris, dankjewel voor het delen van jouw ervaring! Je omschrijft mooi wat je ervaart en zoals ik het begrijp ervaar je de staat van Yoga Nidra. Dat betekent dat je lichaam slaapt, maar je bewustzijn is nog wakker. Hoe meer je jezelf hier aan over kan geven, hoe minder ‘apart’ deze ervaring zal zijn. 😉 Daarnaast is de practice van Yoga Nidra de beoefening van ‘pratyahara’ oftewel het naar binnen keren van de zintuigen. Dit verklaart wellicht het wel kunnen openen van de ogen, maar niet meteen rond kunnen kijken. Ook daar kan ik voor je adviseren om alle tijd te nemen om te ontwaken uit de staat van Yoga Nidra. Dus wat je ervaart is helemaal niet vreemd, maar ik kan je helemaal begrijpen als je er soms wat van schrikt. Veel plezier nog met het beoefenen van Yoga Nidra! En als je nog meer vragen of opmerkingen hebt, help ik je graag. 🙏 Lieve groet ❤️, Sanne
Wanneer doe ik yoga nidra het best bij doorslaapproblemen aub 🌺
Lieve Lucie, dat is een hele goed vraag en ik kan er geen passend antwoord op geven omdat iedereen uniek is. Zelf geloof ik ook dat Yoga Nidra 'alleen' niet volledig jouw doorslaapproblemen kan verhelpen, maar natuurlijk wel ondersteunen.
Wat ik aan kan raden is voor jezelf te experimenteren met welk moment van de dag het jou de meeste positieve invloed heeft op jouw nachtrust. En daarnaast raad ik je aan om het meerdere keren in de week te doen. Hiermee verlaag je je stressniveau en dit kan helpen beter door te slapen.
Misschien is het ook eens interessant om jezelf te verdiepen in Ayurveda en slaapproblemen. Dat is een mooie holistische aanpak!
Succes en veel liefs,
Sanne
@@yogapuurbreda hartelijk bedankt voor je reactie.
Ik volg jou Yoga Nidra elke dag 😀
Ik ga me zeker verdiepen in de Ayurveda , bedankt voor je tip ❤️
Ik wens jou alle geluk van de wereld toe
Namasté Lucie
@@lucierombaut7381 ah wat lief 🥰 Dankjewel ❤️ Ik hoop binnenkort weer een nieuwe Yoga Nidra online te zetten 🙏 Liefs, Sanne
@@yogapuurbreda bedankt lieve Sanne kijk er alvast naar uit ❤️
Lieve Sanna
Ken jij Yoga Nidra voor de chakras.....
heel fijn, dankjewel!
Heel graag gedaan! Lieve groet, Sanne
heel fijn, dankjewel!
Fijn om te lezen, Ria! Heel graag gedaan 🙏✨