SUB）【痩せるサラダ】14キロ痩せた時に食べていた、減量サラダレシピ4品🥗!!｜ダイエットレシピ｜Healthy Salad Recipes For Weight Loss【ダイエット】

[@motimaru0807]

足も太いしお腹も出ててすごくコンプレックスだったんですけど、春から大学生になるのでダイエットを決意しました。食事をどう工夫すれば良いのか分からなかったのですごく助かります！運動も頑張って理想のスタイルを手に入れられるといいな、、、

[@-dietvlogKanayan]

役立ってよかったです！！☺️ 大学生おめでとうございます🌸👏🏼🤍　自分は理想のスタイルを手に入れられずに何年も経ってます😂で焦らず自分のペースで無理せず頑張りましょ✨

[@user-kz3cj4up4f]

美味しそう且つヘルシーな料理でとても参考になります！今友達とUSJ行くまでに痩せようと思ってて、凄い勉強になります！いつもためになる動画ありがとうございます！

[@-dietvlogKanayan]

目標あるとそれに向けて頑張れるのですごくいいと思います🥰👏🏼　こちらこそみてもらえて嬉しいです☺️

[@user-uno08]

これ見た瞬間にタンドリーチキンのやつ食べたくなって今日早速作ってみたが、めちゃくちゃ美味しくてハマりそう。
最近サラダスピナー買ったばかりだから他のやつも試してみます
素敵なレシピをありがとうございます

[@-dietvlogKanayan]

さっそく作ってもらえて嬉しいです☺️🤍　サラダスピナーあると便利ですよね！！　こちらこそ動画見てくれてありがとうございます☺️

[@毛手毛手]

生野菜が嫌いで困ってましたがこの動画見たらお腹すいてきました…絶対明日から作るぞ…！

[@-dietvlogKanayan]

ぜひ🥰

[@natsumikan1998]

これを見てマヨネーズにポン酢 ごまをサラダにかけるのにハマりました…😧

[@-dietvlogKanayan]

マヨポン美味いですよね😋🤍

[@yayuyo521]

大根サラダにマヨポン鰹節かけても美味(*´༥` *)

[@ゆいか-h8l]

今日からダイエットする者です
これを見て参考にします
やる気でましたありがとうございます

[@-dietvlogKanayan]

応援してます！！

[@まつき-h3c]

すごく美味しそうで飯テロです！

[@-dietvlogKanayan]

嬉しいです😋🤍

[@伊藤たく-m1e]

りんごとササミのサラダとてもおいしくて毎日食べています！お弁当にもインおいしい！

[@-dietvlogKanayan]

よかったです！！毎日食べてもらえて嬉しいです🥰🤍　私もよくお弁当にインして持ってってます🍱

[@あっこ-l7i]

保存して何回も見て作ります❤

[@-dietvlogKanayan]

嬉しいです🥹💗！！

[@しゃちもい]

2個目のレシピとか大さじで済むよう小さじ出てこんけん作ってみやすい！！大学2年で今年は自炊意識高く行きたいので参考にします！！😊

[@-dietvlogKanayan]

参考になってよかったです☺️✨　自炊頑張ってください！！🤍

[@さくちんわーるど]

かなやんさんのレシピはどのダイエットレシピよりも助かるし美味しいの

[@-dietvlogKanayan]

よかったです！！🥹💗

[@miyuu9709]

かなさんお久しぶりです🧡
うっ今おいしそうなの見れない…がきっかけでしばらく控えてましたが、またお世話になります😆✨

[@-dietvlogKanayan]

お久しぶりです🤍
うっっ是非いっぱい見てください🫣笑♡

[@ぶりんカフェ]

こんばんは🌙前回の焼き芋サラダとっーても美味しかったです♥️良いレシピありがとう🥰
今回どれも好みです♥️また作りたいと思います、きっと一人で完食しちゃうかも🤣
次回も楽しみに待っています

[@-dietvlogKanayan]

こんばんは🌝　焼き芋サラダ作ってもらえて嬉しいです！🍠💗　ぜひぜひ👩‍🍳✨　サラダだけ食べるなら一人でペロリでも全然いいと思います！！ありがとうございます😋

[@ぬん-r8c]

サラダの保存方法教えて頂きたいです🙇‍♀️🥗

[@momokomomoko4684]

サラダ大好き😋　シャキッと食べたいです　焼き芋サラダ作りましたよ🍠　炭水化物や蛋白質も一緒に摂ると満足感アップですよね　今回も美味しそう😘　全部作りたいです　明日はスーパーへGO🍎🍅🐣買うのだ　💕✨🍑🍑

[@-dietvlogKanayan]

私もサラダ大好きです🥗！　特に具沢山でモリモリなやつが😆　作ってもらえて嬉しいです🍠🍑♡ お腹も心も満たされるようなレシピがいいですよね😙　是非Goしてくださいっ💨🍑

[@yayoi-k9f]

初めてコメントします❤いつも参考にしてまーす❤

[@-dietvlogKanayan]

初コメ嬉しいです💗　ありがとうございます😊

[@むd7o-o7d]

ヨーグルト2 ケチャップ2 カレー粉1 はちみつ2/3 にんにく生姜胡椒　最初に塩最後にオリーブオイル2

[@あーみゅみゅ]

美味しそうです🤤🤤
お昼に食べていたお弁当とかも知りたいです！

[@-dietvlogKanayan]

お弁当レシピも過去に動画出したので、そちらをみてもらえたら参考になるかと思います🍱✨

[@むきゅん-b6n]

参考にします！🙋‍♀️

[@-dietvlogKanayan]

ありがとうございます😻

[@ya-chandesu6340]

Thank you! You can lose weight and still eat delicious foods! I'm not on a diet but I'll take some of your recipes! 👍
I'd swap mayo for hummus or yogurt though, it's a bit more protein.

[@-dietvlogKanayan]

thank you😽😻

[@user-sq8pv3yz9c]

おすすめに出てきて気になったので飛んできました！！
どれも美味しそうで参考になります✊🏻
サラダの日持ちは2日ぐらい持つのでしょうか？？

[@-dietvlogKanayan]

ありがとうございます！！
冷蔵保存でこの時期なら3日は大丈夫かと思います🥰

[@oimo_23]

ダイエット中は１食サラダとかだけですか？ほかのご飯にプラスしてるんでしょうか？

[@ハローキティ-z6w]

とても美味しそうですね！包丁とフライパンはどこのメーカーですか？

[@-dietvlogKanayan]

包丁は京セラで、フライパンはグリーンパンです🤍

[@user-qv7pi1os4p]

このゆで卵の加減がものすごく美味しそうなのですが、ゆで卵作る手順や時間教えていただけませんか？？❤️🥚
冷蔵庫からすぐ出した卵とか
水の量、茹で時間などなど
教えていただけますと幸いです✨

[@-dietvlogKanayan]

この茹で卵はスーパーで買ったものです🥹🙇‍♀️

[@user-qv7pi1os4p]

そうだったんですか！ありがとうございます✨

[@afn555]

サラダを入れてるボウルのサイズを知りたいです！

[@user-qs4hj3ez4e]

マスタード苦手なんですが、マスタード抜いたり、ハニーマスタードで代用するのはありでしょうか？🥲

[@-dietvlogKanayan]

マスタードなしでももちろんありです☺️✨

[@あやか姫のお隣さん]

マスタードを何かに変更することってできますか??
できるなら何に置き換えたらいいかしりたいです💗!!

[@-dietvlogKanayan]

マスタードは風味が辛くなるだけなので、なしでもいいと思います🥰

[@user-nj8fd6sb8y]

これを、１日一食置き換えて痩せたっていう解釈でよろしいでしょうか？

[@なちゃん-z4m]

サラダシリーズ参考になるので大好きです🥲
でも、自分がマヨネーズが苦手で何かマヨを使わないドレッシングはありますか？🥲

[@-dietvlogKanayan]

自分もサラダ大好きなのでこれからも出します🥗🥰　今回の動画ではマヨ使ってないのが２種類あるのと、他の動画でマヨ使ってないサラダレシピが結構あるのでそちらを参考にしてもらえたらいいかと思います☺️🙏

[@cyokoichi]

料理がすごい上手ですねそういう関係の仕事なんですか？☺

[@-dietvlogKanayan]

昔は全く出来なかったんですがダイエットきっかけで趣味になって、有難いことに仕事になりました🥰

[@濱辺優子]

材料買いにいったらリンゴもココナツオイルもたかかった😂

[@前田愛海-y4q]

すっごい美味しそうなのでダイエットできそうです！
でも編集の英語表記と日本語が重なって少しわかりにくいです💦😢

[@-dietvlogKanayan]

字幕は設定ボタンからオフにできるので、表示消せます！☺️✨

[@前田愛海-y4q]

消せました！！
ありがとうございます！！
これでたくさん挑戦できそうです！！🫣💕

[@kumi3264]

ツナ缶はノンオイルじゃないとダメですか？

[@-dietvlogKanayan]

オイル有りのものでも全然大丈夫です☺️✨

[@kumi3264]

ありがとうございます😊

[@こぶたちゃんぶぅ]

ブロッコリー🥦は
冷凍品じゃダメなのかな…

[@-dietvlogKanayan]

もちろん冷凍ので作れますよ🥦🤍！冷凍の方が簡単に作れていいと思います😆

[@こぶたちゃんぶぅ]

作りますね😊

[@munvtl]

これ一回で食べちゃうんでしょうか…？何回分かの作り置きですか？

[@-dietvlogKanayan]

概要欄の方に、目安ですが、何人分〜と書いてますのでそちらを参考にしてもらえるといいかもです📝😆

[@munvtl]

@@-dietvlogKanayan 概要欄見逃してました💦ご丁寧にご回答ありがとうございます😊

[@user-ir4tc3qe1z]

どのレシピも糖質かなり高くないですか、、？？
すごく美味しそうで作りたいですがどうでしょうか、、。

[@Loki-lg9sn]

この量は、1人前1食分ですか？

[@-dietvlogKanayan]

サラダ以外にも何か食べるなら２食分〜の目安です！概要欄の方に何人分かの目安は書きました！サラダだけを食べるなら１食分の分量です🥗（マヨネーズを使ってる２つのサラダは脂質が高くなるので、2回〜に分けて食べたほうがいいのかなとおもいます🙏）

[@emo335ie93]

美味しそうだけどマヨネーズの量がこわい…😂