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Hola Nuria, mi edad 56 , me encantaría que aquí en USA hubiera Nature Plus Me encantaría adquirir sus suplementos y los tuyos también Me encantan tus en vivo! Aportas excelente información y tus invitados de primera Gracias mil
Excelente podcasts Nuria como todos los sábado lo mejor que amanece en mi teléfono,la mejor información,los mejores profesionales y además tú que eres única sin pelitos en la lengua 👅
Nuria, mil gracias a ti y a Marta, por este buen podcast, me ha gustado mucho!! Marta, has estado excelente, todo muy bien explicado. Enhorabuena por todo vuestro trabajo. Yo también quiero un podcast de Akkermansia!!😉😉😘😘❤️❤️
Hay un postgrado gratuito sobre microbiota, con certificado de Regenera, son quienes lo imparten. Expertos en PNI y ahora con convenio con Hospital Clínic, estan buscando voluntarios con sobrepeso para hacer un estudio de su microbiota
@@montseangles2630 , hola!! Muy interesante! Perdona, me gustaría saber los requisitos para poder hacer el postgrado. También si para poder participar en dicho estudio, es imprescindible tener sobrepeso? Muchas gracias, Montse.
Excelente tema!! Mi primer periodo fue precoz…..a los 8 años de edad y por ende mi menopausia fue precoz (a los 42 años) !! Gracias a Dios no tuve síntomas de sofoco pero si otros como resequedad!!
Hay un postgrado gratuito sobre microbiota, con certificado de Regenera, son quienes lo imparten, hablan de la Akkermansis y mucho más Expertos en PNI y ahora con convenio con Hospital Clínic, estan buscando voluntarios con sobrepeso para hacer un estudio de su mucrobiota
Yo estoy en tratamiento de candidiasis intestinal y tomo también magnesio, melatonina, enzimas digestivas, naturdao, exelvit, progesterona, hidroferol, probióticos, colina. ¿ Puedo tomar espino amarillo en cápsulas?. Gracias
Buenos días. ¡Excelente podcast, enhorabuena! Solo algunos matices con respecto a la terapia hormonal sustitutiva. Tal vez yo vea una casuística diferente que otros médicos y nutricionistas, pero el uso de la terapia hormonal sustitutiva ha bajado al mínimo en España, básicamente a menos del 1% de prevalencia en 2014 (según datos objetivos: DOI: 10.1016/j.medcle.2016.10.019). Lo que se suele pautar es terapia hormonal sintomática en la perimenopausia, que no tiene nada que ver con la terapia hormonal sustitutiva a largo plazo. A pesar de que el riesgo relativo de cáncer de mama observado con el uso de estrógenos + progesterona sintética en el estudio Women's Health Initiative es objeto de discusión, porque el riesgo absoluto es muy bajo, el uso de THS no debería tener nada que ver con la estética, sino con: prevención de osteoporosis (recordemos que la fractura de cadera tiene una mortalidad inmediata de hasta un 30% durante el primer año de sufrirla), enfermedad cardiovascular y, sobre todo, prevención de demencia/Alzheimer. Las mujeres tienen el doble de riesgo de ser diagnosticadas de Alzheimer que los hombres, independientemente de la edad máxima, y el uso de terapia hormonal sustitutiva con estrógenos tiene un efecto protector incuestionable contra la demencia (PMID: 33403881 / PMID: 12149049). Esto debería computar en la ecuación de riesgo/beneficio, y es un hecho. Por cada 1 mujer diagnosticada de cáncer de mama a los 60 años, 2 mujeres son diagnosticadas de demencia. Ambos diagnósticos son poco deseados, evidentemente, pero un cáncer de mama diagnosticado de forma temprana tiene una eficacia terapéutica de más del 90%, mientras que para el Alzheimer básicamente no existe tratamiento. Hablar de si es “natural o no” tener los niveles hormonales de una persona premenopáusica de forma artificial tras los 50 años da para un largo debate bioético, pero técnicamente tampoco es natural usar antibióticos para curar una infección potencialmente mortal, o colocar un stent coronario para revertir la arteriosclerosis. Las propias pacientes deberían tener el poder de decisión para beneficiarse o no del conocimiento científico actual. En mi opinión, el motivo de no prescribir THS a largo plazo está más relacionado con el hecho de que requiere un seguimiento más exhaustivo, un médico entrenado, una correcta estratificación de riesgo, un frecuente screening analítico y pruebas de imagen (por si acaso), además de su coste, al ser, por definición, un tratamiento crónico. Pero estos pormenores no suelen discutirse en las consultas, y creo que tanto el conocimiento como la decisión debería pertenecer a las pacientes, no a los médicos. Lo que suelo hacer es animar a mis pacientes en perimenopausia a imprimir este artículo (DOI: 10.1097/PPO.0b013e31819e332a - la versión completa está en ResearchGate) y sentarse a leerlo con los médicos que las atienden. Aprender, y tener una conversación profunda es la única forma de descubrir qué decisión es la correcta para cada persona. Si os interesa y buscáis mi nombre, tengo una charla sobre este tema en RUclips (se aborda a partir del minuto 40). Muchas gracias.
Hola, muy interesante tu comentario. Quería preguntarte si la terapia hormonal con hormonas bioidénticas es un poco más segura, o que piensas de ello? Espero puedas responderme. Gracias.
@@marianrosa9601 Buenos días, Marian. Muchas gracias por tu pregunta. Aparentemente las hormonas bioidénticas (especialmente cuando hablamos de progestágenos) son más seguras en cuanto a los riesgos relativos de cáncer que las sintéticas (doi: 10.1186/s13643-016-0294-5). También es cierto, sin embargo, que la cantidad de estudios realizados al respecto es baja (precisamente porque después del WHI hacer estos estudios clínicos no es fácil). Por favor, no confundir la palabra "bioidéntico" con "natural", los fármacos por definición son casi siempre sintéticos y fabricados en laboratorio, lo que nos interesa es la forma química y la respuesta hormonal, no su procedencia. Recientemente he dado otra charla de mayor profundidad sobre este tema y se subirá en breve a RUclips, si quieres te actualizo después el mensaje cuando esté disponible. El resumen es que es necesario asegurar un buen seguimiento para que la THS a largo plazo sea una opción viable, es decir, tener consultas de seguimiento cada 6-12 meses (por decir una cifra, dependerá de cada caso, y no existe un protocolo estándar, lo cual habitualmente inspira mucha duda entre los médicos), y vigilar mamografías, ecografía y marcadores tumorales, además del estado general de salud, para asegurar que todo va bien. Creo que los beneficios pueden ser muy grandes pero, por precaución, si no se puede ofrecer este seguimiento (como suele ocurrir en las consultas de ginecología tradicionales), es uno de los principales motivos por el que no se está utilizando. Esto no tiene nada que ver con la biología o la ciencia, sino con los recursos profesionales y técnicos que hay que desplegar - en mi opinión no son tan elevados y podrían costearse sin problema, pero evidentemente no a nivel poblacional, por lo menos en la actualidad. Si solo se plantease suplementar con estrógenos (por ejemplo, en mujeres que han perdido el útero), los beneficios son muy claros, pero el uso de progestágenos/progesterona es lo que aparentemente es más problemático. Si puede asegurarse un buen seguimiento y estadiaje de factores de riesgo, en mi opinión merce la pena preguntar y explorar si la THS podría ser adecuada para cada mujer. Ahora mismo es un proceso un poco más complicado de lo que sería necesario a nivel de sistema sanitario, pero no es imposible. Cuantas más mujeres informadas sobre este tema y que pregunten y voten con sus decisiones, mejor será el sistema de salud :)
@@marianrosa9601 Se ha tardado un poco en subir, pero el vídeo está disponible bajo el título "La MENOPAUSIA ACELERA el ENVEJECIMIENTO de la MUJER?". Espero que te sea útil.
Hola, Tomás, he visto el video en el canal de Actiage, enhorabuena, es muy completo y me gusta tu visión de matices y grises en la ciencia. Hacen falta más médicos como tú :)
Hola Nuria, muchas gracias por tu programa que es maravilloso. Referente a la menopausia tengo una duda que siempre se me plantea: todavía estoy yo menopáusica? Cumplo en breve 60 años, tuve menopausia precoz pues se me retiró espontáneamente la menstruación con 43 años, empecé ya con los suplementos naturales para aliviarme los sofocos y demás…. Pero cuando se entiende que termina la menopausia? Cuando terminan los sofocos? Cuando se cumple los 60 o 65? En mi caso los sofocos terminaron hace unos años Y dejé de tomar los suplementos para ello y ahora pues tomo otros: vitamina D, colágeno, omega tres omega seis, Berberína, ….Que me están ayudando en esta etapa de la vida, pero qué etapa es esta? Una mujer que cumple sesenta es menopáusica o ya es simplemente mayor?
Yo he leído el libro sobre menopausia de la ginecóloga Miriam Al-Adib y también el de la nutricionista Marta León, y se dice que la posmenopausia es hasta los 70 años aprox, que es cuando comienza la etapa de la senectud. Recomiendo a todas las mujeres estos maravillosos libros: "Hablemos de menopausia" de Dra Miriam Al-Adib "La revolución invisible" de Marta León Y Marta Marcé también ha escrito un libro sobre menopausia, aunque no lo he leído.
🚦 Haz el Test Saludable de Soycomocomo para saber si sigues una alimentación saludable: soycomocomo.es/test-saludable
(en catalán: etselquemenges.cat/test-saludable)
🎧 Escucha más episodios en soycomocomo.es/podcast
👉 Descubre la Comunidad de la revolución saludable en soycomocomo.es/comunidad
Hola Nuria, mi edad 56 , me encantaría que aquí en USA hubiera Nature Plus
Me encantaría adquirir sus suplementos y los tuyos también
Me encantan tus en vivo!
Aportas excelente información y tus invitados de primera
Gracias mil
A Coruña Galicia. Omega 7, x fin se dice. Fenomenal. Me lo dio mi médica homeópata. Los madajes genial. Un saúdo,
Excelente podcasts Nuria como todos los sábado lo mejor que amanece en mi teléfono,la mejor información,los mejores profesionales y además tú que eres única sin pelitos en la lengua 👅
Nuria, mil gracias a ti y a Marta, por este buen podcast, me ha gustado mucho!! Marta, has estado excelente, todo muy bien explicado. Enhorabuena por todo vuestro trabajo. Yo también quiero un podcast de Akkermansia!!😉😉😘😘❤️❤️
Hay un postgrado gratuito sobre microbiota, con certificado de Regenera, son quienes lo imparten. Expertos en PNI y ahora con convenio con Hospital Clínic, estan buscando voluntarios con sobrepeso para hacer un estudio de su microbiota
@@montseangles2630 , hola!!
Muy interesante!
Perdona, me gustaría saber los requisitos para poder hacer el postgrado.
También si para poder participar en dicho estudio, es imprescindible tener sobrepeso?
Muchas gracias, Montse.
Que gran conversación, gracias información muy muy valiosa.
Excelente tema!! Mi primer periodo fue precoz…..a los 8 años de edad y por ende mi menopausia fue precoz (a los 42 años) !! Gracias a Dios no tuve síntomas de sofoco pero si otros como resequedad!!
Hola, y estas haciendo terapia de reemplazo hormonal?
Como te cuidas? Tomas isoflavonas de soja?
Yo también escucharía el podcast de Akkermansia, feliz
Hay un postgrado gratuito sobre microbiota, con certificado de Regenera, son quienes lo imparten, hablan de la Akkermansis y mucho más Expertos en PNI y ahora con convenio con Hospital Clínic, estan buscando voluntarios con sobrepeso para hacer un estudio de su mucrobiota
Hola, disculpe me interesa muchísimo, porfavor me podría orientar como buscarlo, en que canal? Muchas gracias!!
Tengo menopausia quirúrgica. Hace 11 meses de la operación. Fué total. Estoy con suplementación hormonal. Entreno fuerza de hace 17 años.
Una maravilla de charla, información práctica, clara y concreta, felicidades para ambas, gracias ❤
Antonio Valenzuela,Marta Marce ,q primeras figuras !!!
Gracias ,p estos maravillosos videos
¡¡¡¡FELICIDADES!!!!! Muchas gracias.
Me encanta este podcast porque me siento híper identificada con Marta
Gracias Nuria 💐
Maravillosa, gracias❤️
Muchas gracias por toda su información..
Yo estoy en tratamiento de candidiasis intestinal y tomo también magnesio, melatonina, enzimas digestivas, naturdao, exelvit, progesterona, hidroferol, probióticos, colina. ¿ Puedo tomar espino amarillo en cápsulas?. Gracias
Muchas gracias a las 2🤩
Muchas gracias 👏👏👏👏
Lo importante al momento de consumir la soja es que sea Orgánica NON GMO 🌱💯
Buenos días. ¡Excelente podcast, enhorabuena! Solo algunos matices con respecto a la terapia hormonal sustitutiva. Tal vez yo vea una casuística diferente que otros médicos y nutricionistas, pero el uso de la terapia hormonal sustitutiva ha bajado al mínimo en España, básicamente a menos del 1% de prevalencia en 2014 (según datos objetivos: DOI: 10.1016/j.medcle.2016.10.019). Lo que se suele pautar es terapia hormonal sintomática en la perimenopausia, que no tiene nada que ver con la terapia hormonal sustitutiva a largo plazo. A pesar de que el riesgo relativo de cáncer de mama observado con el uso de estrógenos + progesterona sintética en el estudio Women's Health Initiative es objeto de discusión, porque el riesgo absoluto es muy bajo, el uso de THS no debería tener nada que ver con la estética, sino con: prevención de osteoporosis (recordemos que la fractura de cadera tiene una mortalidad inmediata de hasta un 30% durante el primer año de sufrirla), enfermedad cardiovascular y, sobre todo, prevención de demencia/Alzheimer. Las mujeres tienen el doble de riesgo de ser diagnosticadas de Alzheimer que los hombres, independientemente de la edad máxima, y el uso de terapia hormonal sustitutiva con estrógenos tiene un efecto protector incuestionable contra la demencia (PMID: 33403881 / PMID: 12149049). Esto debería computar en la ecuación de riesgo/beneficio, y es un hecho. Por cada 1 mujer diagnosticada de cáncer de mama a los 60 años, 2 mujeres son diagnosticadas de demencia. Ambos diagnósticos son poco deseados, evidentemente, pero un cáncer de mama diagnosticado de forma temprana tiene una eficacia terapéutica de más del 90%, mientras que para el Alzheimer básicamente no existe tratamiento. Hablar de si es “natural o no” tener los niveles hormonales de una persona premenopáusica de forma artificial tras los 50 años da para un largo debate bioético, pero técnicamente tampoco es natural usar antibióticos para curar una infección potencialmente mortal, o colocar un stent coronario para revertir la arteriosclerosis. Las propias pacientes deberían tener el poder de decisión para beneficiarse o no del conocimiento científico actual. En mi opinión, el motivo de no prescribir THS a largo plazo está más relacionado con el hecho de que requiere un seguimiento más exhaustivo, un médico entrenado, una correcta estratificación de riesgo, un frecuente screening analítico y pruebas de imagen (por si acaso), además de su coste, al ser, por definición, un tratamiento crónico. Pero estos pormenores no suelen discutirse en las consultas, y creo que tanto el conocimiento como la decisión debería pertenecer a las pacientes, no a los médicos. Lo que suelo hacer es animar a mis pacientes en perimenopausia a imprimir este artículo (DOI: 10.1097/PPO.0b013e31819e332a - la versión completa está en ResearchGate) y sentarse a leerlo con los médicos que las atienden. Aprender, y tener una conversación profunda es la única forma de descubrir qué decisión es la correcta para cada persona. Si os interesa y buscáis mi nombre, tengo una charla sobre este tema en RUclips (se aborda a partir del minuto 40). Muchas gracias.
Hola, muy interesante tu comentario.
Quería preguntarte si la terapia hormonal con hormonas bioidénticas es un poco más segura, o que piensas de ello?
Espero puedas responderme.
Gracias.
@@marianrosa9601 Buenos días, Marian. Muchas gracias por tu pregunta. Aparentemente las hormonas bioidénticas (especialmente cuando hablamos de progestágenos) son más seguras en cuanto a los riesgos relativos de cáncer que las sintéticas (doi: 10.1186/s13643-016-0294-5). También es cierto, sin embargo, que la cantidad de estudios realizados al respecto es baja (precisamente porque después del WHI hacer estos estudios clínicos no es fácil). Por favor, no confundir la palabra "bioidéntico" con "natural", los fármacos por definición son casi siempre sintéticos y fabricados en laboratorio, lo que nos interesa es la forma química y la respuesta hormonal, no su procedencia. Recientemente he dado otra charla de mayor profundidad sobre este tema y se subirá en breve a RUclips, si quieres te actualizo después el mensaje cuando esté disponible.
El resumen es que es necesario asegurar un buen seguimiento para que la THS a largo plazo sea una opción viable, es decir, tener consultas de seguimiento cada 6-12 meses (por decir una cifra, dependerá de cada caso, y no existe un protocolo estándar, lo cual habitualmente inspira mucha duda entre los médicos), y vigilar mamografías, ecografía y marcadores tumorales, además del estado general de salud, para asegurar que todo va bien. Creo que los beneficios pueden ser muy grandes pero, por precaución, si no se puede ofrecer este seguimiento (como suele ocurrir en las consultas de ginecología tradicionales), es uno de los principales motivos por el que no se está utilizando. Esto no tiene nada que ver con la biología o la ciencia, sino con los recursos profesionales y técnicos que hay que desplegar - en mi opinión no son tan elevados y podrían costearse sin problema, pero evidentemente no a nivel poblacional, por lo menos en la actualidad.
Si solo se plantease suplementar con estrógenos (por ejemplo, en mujeres que han perdido el útero), los beneficios son muy claros, pero el uso de progestágenos/progesterona es lo que aparentemente es más problemático. Si puede asegurarse un buen seguimiento y estadiaje de factores de riesgo, en mi opinión merce la pena preguntar y explorar si la THS podría ser adecuada para cada mujer. Ahora mismo es un proceso un poco más complicado de lo que sería necesario a nivel de sistema sanitario, pero no es imposible. Cuantas más mujeres informadas sobre este tema y que pregunten y voten con sus decisiones, mejor será el sistema de salud :)
@@marianrosa9601 Se ha tardado un poco en subir, pero el vídeo está disponible bajo el título "La MENOPAUSIA ACELERA el ENVEJECIMIENTO de la MUJER?". Espero que te sea útil.
Hola, Tomás, he visto el video en el canal de Actiage, enhorabuena, es muy completo y me gusta tu visión de matices y grises en la ciencia. Hacen falta más médicos como tú :)
Excelente podcast!!!!
Hola Nuria, muchas gracias por tu programa que es maravilloso. Referente a la menopausia tengo una duda que siempre se me plantea: todavía estoy yo menopáusica? Cumplo en breve 60 años, tuve menopausia precoz pues se me retiró espontáneamente la menstruación con 43 años, empecé ya con los suplementos naturales para aliviarme los sofocos y demás…. Pero cuando se entiende que termina la menopausia? Cuando terminan los sofocos? Cuando se cumple los 60 o 65? En mi caso los sofocos terminaron hace unos años Y dejé de tomar los suplementos para ello y ahora pues tomo otros: vitamina D, colágeno, omega tres omega seis, Berberína, ….Que me están ayudando en esta etapa de la vida, pero qué etapa es esta? Una mujer que cumple sesenta es menopáusica o ya es simplemente mayor?
Yo he leído el libro sobre menopausia de la ginecóloga Miriam Al-Adib y también el de la nutricionista Marta León, y se dice que la posmenopausia es hasta los 70 años aprox, que es cuando comienza la etapa de la senectud.
Recomiendo a todas las mujeres estos maravillosos libros:
"Hablemos de menopausia" de Dra Miriam Al-Adib
"La revolución invisible" de Marta León
Y Marta Marcé también ha escrito un libro sobre menopausia, aunque no lo he leído.
Yo tb la tuve precoz previa una amenorrea deportiva 29 años
💜
Muchas gracias. Personalmente busco el ñame mencionado y no lo encuentro si no es en pastillas,😔
Ya, pero dicen que los ayunos con hipotiroidismo estan contraindicados si estamos bajas de fuerzas
🙏🏻
Yo a los 45 por cancer
Mi peso está alterado. Tengo 6 kilos de más!!!😮
Qevitaminapodetomar