Nagyon szépen gondosan elkészített videó nagyon látszik hogy sok munkát raktál bele hogy elindíts egy ilyen minőségi prémium yt csatornát hatalmas gratula.😁 Arra figyelj oda hogyha nem vagy izmos akkor ne adj nagyon edzési tanácsokat mert a birkák le fognak érte szólni. Nem vagyok a kommentelős meg feliratkozós típus de te kaptál tőlem egy feliratkozást is csak így tovább😊
7 лет назад+2
+Patrik Darázs Köszi szépen. Teljesen érthető a kételyed az izommal kapcsolatban, de maradj, hogy hamarosan meggyőzhesselek erről is! 😉💪
Nagyon örülök a videóidnak, nagyon király, amit csinálsz! 😊 IR-es vagyok, a reggelim általában valamilyen teljes kiőrlésű pékáru csirkemellsonkával, sajttal, zöldségekkel, vagy ha otthon vagyok, zöldséges frittata és Korpovit (a kötelező 25 g ch miatt), néhanapján zabkása házi kókusztejjel és kakaóval.
7 лет назад
+Eszter Simon Köszi szépen, maradj, figyelj, iratkozz fel! 😉
Reggelire műzli tejjel, vagy zabkása illetve tízóraira egy gyümölcs. Mivel nagyon lassú az anyagcseréje ezért a szénhidrátot próbálom a nap elején bevinni. Ebédre valami husi (szárnyas, disznó hal) meg zöldségfélék esetleg barna rízs vagy bulgur. Az uzsonna edzés után egy tejsavó fehérje shake a vacsorám pedig nyers zöldségek tojással vagy túróval.
Tojás, teljes kiőrlésű kenyér, zöldségek. Legjobb reggeli: - Azért amiket elmondtál egyrészt - Gyorsan elkészíthető - Reggel gondolom sokaknak rohanni kell már rögtön, kezdődik a nap és nem feltétlen vagy ébredés után rögtön farkaséhes, de 4-5 tojás letud csúszni simán még ilyenkor is.
7 лет назад
+Deltahun2 Igen, azt kihagytam, hogy gyorsan elkészíthető, köszi. Ez fontos. Viszont én egyébként mindig rohadtul éhes vagyok reggel. 😁
Örülök, hogy rátaláltam véletlen csatornádra. Igaz nem néztem még meg minden feltöltésed, de gyanítom, hogy nincs még videód arról, hogy miként tesztelhető le viszonylag egyszerűen, rendezetten a szénhidrátok által okozott vércukor emelkedés. Gondolom egyszerűen végig kell enni a szénhidrát forrásokat és előtte-utána mérni egyet, de nem cukorbetegként csak inzulinrezisztenciával diagnosztizáltként, nekem még meg sem fordult a fejemben, hogy saját magam mérjem a vércukrom. Ha esetleg vannak tippjeid, trükkjeid vagy csak kedved kérlek készíts nekünk erről a folyamatodról is videót, hogy hogyan kell módszeresen megismerni saját szervezetünk. Pacsi a munkádért! Minden elismerésem!
7 лет назад+1
Köszi szépen. Gondolkoztam már ilyen mérős videón. De egyébként az a módszer, amit írsz, megeszel azonos mennyiségű szénhidrátot az adott kajából, előtte mérsz és utána másfél órával. Abból sok minden kiderül.
huh, én imádom a kenyeret, most a graham a kedvenc,és mindenféle feltéttel és zöldséggel kombinálom. de ebben nincs sok tudatosság, inkább ízlés. köszi a videót.
7 лет назад+2
+Eszter Csaba Hát igen, a kenyér, egy jó puha fehér, az eléggé adja, de hát gyilkos cucc sok embernek. Egyébként én azt mondom, hogy aki bírja, örüljön neki és egye, de mértékkel, ritkán, és alapvetően próbáljon meg egészséges alternatívákat enni. Most eszembe is jutott egy téma, lesz egy videó a kötetekről, meg az alternatívákról, köszi az ihletet. 👍
szia en zabkasat szoktam reggelizni magvakkal es gumolcsel a lassu felszivodasa miatt es sokaig nem leszek ehes es ah izet is imadom :")
7 лет назад+1
+Nóri Veres Meghiszem azt, a zabkása elég jó cucc! 😉 Én is sokáig azt toltam, még ma is néha. A gyümölccsel vigyázz, mert az gyors felszívódású cukor, de ha nincs szénhidrát anyagcsere problémád, akkor semmi gond vele.
@ Bocsánat hogy így bepofátlankodok, de akkor a zab most jó vagy nem? Lassú vagy gyors felszívódású? És azt hogy mennyire dobja meg egy étel a vércukromat, mennyi időre rá érdemes mérni? (van készülékem, IR-es vagyok, és ezt nem találtam sehol)
4 года назад+1
A zab alapvetően lassú felszívódású, de magas a szénhidráttartalma, tehát lehet enni, de keveset. A vércukorszintet étkezés előtt és étkezés után 1,5-2 órával kell mérni.
Szia! IR - és vagyok. Örömmel fedeztem fel a videóidat. Egy kérdés. Direkt nem ettél hozzá kenyeret? A tk. kenyeret nem tartod reggelire jó ötletnek? Csak azért kérdezem, mert én reggelire használom. Érdekelne mi róla a véleményed. Elore is köszönöm szépen!
6 лет назад+2
Szia! Én egyáltalán nem eszem kenyeret, csak nagyon ritkán. Nem jól reagálok rá, nagyon meg tudja emelni a vércukorszintemet. Ebben a reggeliben a banán adta a szénhidrátot.
Az volna a kérdésem hogy minden nap tojást eszel-e. Ugyanis ha megeszel teszem fel 3 tojást reggelente igen hamar elfogy és a végén a gatyód is ott hagyod a piacon
7 лет назад+1
+Mosonyi Daniel Képzeld, minden nap négyet eszem, de a gatyám is megvan! MAGIC!!! 😀
A teámat szoktam csalánlevélből főzni, mert egészséges, de egyszer annyira fáradt voltam, hogy nem a bögrébe, hanem a felvert tojásokba szórtam. :D Bejött a gyógynövényes mellékíz, azóta így eszem. :)
7 лет назад
+Mankaworld Egyébként van benne valami, nem lehet rossz. 😉
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
tojás és zabpehely a bajnokok reggelije✌👍
ezt eszem minden reggel.
+durung gabika Az is baromi jó kombó. Van egy tök jó sós zabkása receptem, ami megy a tojáshoz, majd kitolom.
köszi,várom.
Nagyon szépen gondosan elkészített videó nagyon látszik hogy sok munkát raktál bele hogy elindíts egy ilyen minőségi prémium yt csatornát hatalmas gratula.😁 Arra figyelj oda hogyha nem vagy izmos akkor ne adj nagyon edzési tanácsokat mert a birkák le fognak érte szólni. Nem vagyok a kommentelős meg feliratkozós típus de te kaptál tőlem egy feliratkozást is csak így tovább😊
+Patrik Darázs Köszi szépen. Teljesen érthető a kételyed az izommal kapcsolatban, de maradj, hogy hamarosan meggyőzhesselek erről is! 😉💪
Nagyon örülök a videóidnak, nagyon király, amit csinálsz! 😊
IR-es vagyok, a reggelim általában valamilyen teljes kiőrlésű pékáru csirkemellsonkával, sajttal, zöldségekkel, vagy ha otthon vagyok, zöldséges frittata és Korpovit (a kötelező 25 g ch miatt), néhanapján zabkása házi kókusztejjel és kakaóval.
+Eszter Simon Köszi szépen, maradj, figyelj, iratkozz fel! 😉
"Megfőztem nektek a tojásaimat!" 😂😂😂
Reggelire műzli tejjel, vagy zabkása illetve tízóraira egy gyümölcs. Mivel nagyon lassú az anyagcseréje ezért a szénhidrátot próbálom a nap elején bevinni. Ebédre valami husi (szárnyas, disznó hal) meg zöldségfélék esetleg barna rízs vagy bulgur. Az uzsonna edzés után egy tejsavó fehérje shake a vacsorám pedig nyers zöldségek tojással vagy túróval.
Tojás, teljes kiőrlésű kenyér, zöldségek. Legjobb reggeli:
- Azért amiket elmondtál egyrészt
- Gyorsan elkészíthető
- Reggel gondolom sokaknak rohanni kell már rögtön, kezdődik a nap és nem feltétlen vagy ébredés után rögtön farkaséhes, de 4-5 tojás letud csúszni simán még ilyenkor is.
+Deltahun2 Igen, azt kihagytam, hogy gyorsan elkészíthető, köszi. Ez fontos. Viszont én egyébként mindig rohadtul éhes vagyok reggel. 😁
Örülök, hogy rátaláltam véletlen csatornádra. Igaz nem néztem még meg minden feltöltésed, de gyanítom, hogy nincs még videód arról, hogy miként tesztelhető le viszonylag egyszerűen, rendezetten a szénhidrátok által okozott vércukor emelkedés. Gondolom egyszerűen végig kell enni a szénhidrát forrásokat és előtte-utána mérni egyet, de nem cukorbetegként csak inzulinrezisztenciával diagnosztizáltként, nekem még meg sem fordult a fejemben, hogy saját magam mérjem a vércukrom. Ha esetleg vannak tippjeid, trükkjeid vagy csak kedved kérlek készíts nekünk erről a folyamatodról is videót, hogy hogyan kell módszeresen megismerni saját szervezetünk.
Pacsi a munkádért! Minden elismerésem!
Köszi szépen. Gondolkoztam már ilyen mérős videón. De egyébként az a módszer, amit írsz, megeszel azonos mennyiségű szénhidrátot az adott kajából, előtte mérsz és utána másfél órával. Abból sok minden kiderül.
huh, én imádom a kenyeret, most a graham a kedvenc,és mindenféle feltéttel és zöldséggel kombinálom. de ebben nincs sok tudatosság, inkább ízlés. köszi a videót.
+Eszter Csaba Hát igen, a kenyér, egy jó puha fehér, az eléggé adja, de hát gyilkos cucc sok embernek. Egyébként én azt mondom, hogy aki bírja, örüljön neki és egye, de mértékkel, ritkán, és alapvetően próbáljon meg egészséges alternatívákat enni.
Most eszembe is jutott egy téma, lesz egy videó a kötetekről, meg az alternatívákról, köszi az ihletet. 👍
szia en zabkasat szoktam reggelizni magvakkal es gumolcsel
a lassu felszivodasa miatt es sokaig nem leszek ehes es ah izet is imadom :")
+Nóri Veres Meghiszem azt, a zabkása elég jó cucc! 😉 Én is sokáig azt toltam, még ma is néha. A gyümölccsel vigyázz, mert az gyors felszívódású cukor, de ha nincs szénhidrát anyagcsere problémád, akkor semmi gond vele.
@ Bocsánat hogy így bepofátlankodok, de akkor a zab most jó vagy nem? Lassú vagy gyors felszívódású? És azt hogy mennyire dobja meg egy étel a vércukromat, mennyi időre rá érdemes mérni? (van készülékem, IR-es vagyok, és ezt nem találtam sehol)
A zab alapvetően lassú felszívódású, de magas a szénhidráttartalma, tehát lehet enni, de keveset. A vércukorszintet étkezés előtt és étkezés után 1,5-2 órával kell mérni.
@ Köszönöm szépen a választ, nagyon szuper a csatornád, feliratkozás már megvolt ;) csak így tovább!
A tojás a legkirályabb reggeli. Komoly függőséget okoz :)
+Nikolett Molnár Én függő vagyok elég durván. 😂 A másik kedvenc egy jó rántotta, mondjuk 6 tojásból, picit még lágyan. Nyamika! 🍳
Szia! 3 étkezéssel hogy viszel be 3000kcal-t? - mert akárhogy számolóm ez a reggeli csak max.500kcal....
Szia!
IR - és vagyok. Örömmel fedeztem fel a videóidat.
Egy kérdés. Direkt nem ettél hozzá kenyeret? A tk. kenyeret nem tartod reggelire jó ötletnek?
Csak azért kérdezem, mert én reggelire használom. Érdekelne mi róla a véleményed.
Elore is köszönöm szépen!
Szia! Én egyáltalán nem eszem kenyeret, csak nagyon ritkán. Nem jól reagálok rá, nagyon meg tudja emelni a vércukorszintemet. Ebben a reggeliben a banán adta a szénhidrátot.
Köszönöm szépen! :)
Mennyire emeli meg a babán a cukrodat?
Nekem, 1-es típusú cukorbetegként jól működik reggelire, ha beadom rá a megfelelő mennyiségű inzulint, utána rendben lesz a vércukorszintem.
Az volna a kérdésem hogy minden nap tojást eszel-e. Ugyanis ha megeszel teszem fel 3 tojást reggelente igen hamar elfogy és a végén a gatyód is ott hagyod a piacon
+Mosonyi Daniel Képzeld, minden nap négyet eszem, de a gatyám is megvan! MAGIC!!! 😀
hát érdekes hogy ezt hallom én imádom a tojást de nincs annyi itthon hogy folyton azt tudjak enni :/
💕
Reggeli😊
Zabkása fahéjjal pimpelve! Hétvégén ráérek, akkor a speckó palacsintámat eszem: tojás+zab+csalánlevél. Igen, durván zabfüggő vagyok. :)
+Mankaworld Csalánlevél?! Erről mesélj, ez hogy jutott eszedbe, miért jó? 😀
A teámat szoktam csalánlevélből főzni, mert egészséges, de egyszer annyira fáradt voltam, hogy nem a bögrébe, hanem a felvert tojásokba szórtam. :D Bejött a gyógynövényes mellékíz, azóta így eszem. :)
+Mankaworld Egyébként van benne valami, nem lehet rossz. 😉
Nekem a kenyérbe jőt be a csalán !
Csak én szeretem "fél killó" pirospaprika örleményel?
reggeli
+Bori Kecskés Máris a szívembe zártalak! 😁
Csirkerizs