Ce Trebuie Sa Mananci Ca Sa Slabesti - Alimentatie Completa
HTML-код
- Опубликовано: 11 окт 2024
- Ce Trebuie Sa Mananci Ca Sa Slabesti - Alimentatie Completa
M-am gandit sa va explic putin despre ce trebuie sa mananci ca sa slabesti .In acest video vei gasi alimentatie completa cu ce trebuie sa mananci ca sa slabesti.
Alte videouri cu alimetatie sanatoasa :
• CE MANANC / DIETA / SL...
#AlimentatiePentruSlabit #Slabire #Alimentatie
Cine avea nevoie de aceste informatii ? 🤗
Daca te-a ajutat nu uita de butonul de ➡️ 👍 si daca vrei mai multe videouri de genul acesta un comenatriu m-ar ajuta sa stiu si parerea voastra ❣️
Euu, foarte utile informațiile ❤️❤️❤️
Euuuuu
Foarte util, felicitări!
Daaa mai fa video de genu pls 😚
uuùuuuu
Atat de mult m.ai motivat. Maine merg la magazin sa imi cumpar tot ce trebuie pentru a manca mai sănătos și plus ca să slăbesc.. Iti multumesc mult❤️
Ma bucur mult sa aud ca ai decis sa faci o schimbare . Iti doresc succes in ceea ce ti-ai propus si spor la antrenat🤗💕
Mulțumim frumos ! Da, video este de mare ajutor . Chiar dacă ai vorbit mult 😅 , ne este de ajutor ! Felicitări !! Mult succes !! ❤
Respect Ana te ador și îți urmărim toate videoclipurile ❤️😇❤️❤️💗🥰
Mulțumesc eu devenisem obeza diar la vârsta de 10 ani dar de când team descoperit am slăbit 20 de kg acum sunt foarte multumita❤
Eu beau apă în timp ce ma uit la videoclipurile tale,și ma ajuta mult😘👏💗mulțumim,și felicitări 👏💞💕😘
Nu trebuie sa beau multă apă 🥰
Esti superbă, te urmăresc, exercițiile fizice sunt chiar bune, problema e ca eu nu am timp sa le fac zilnic pt ca am un job care ma solicita. Tine o tot asa 🤗
Mulțumesc pentru informații, Alexandra! Te urmăresc de ceva timp și chiar se vad rezultatele! Ai grija de tine!! ❤😁
Mulțumesc frumos pt sfaturi. 😘
Imi place mult cum lucrezi eu imi incep antrenamentul in fiecare dimineata cu tine si veau sa spun ca esti geniala
Multumesc frumos Alexandra 😍Iti doresc spor in continuare
Eu îl fac seara e vreo problema ,atunci am timp🤷🏼♀️
Te iubesc ești cea mai bună
Ești minunată! În fiecare zi îmi încep ziua cu tine și exercițiile tale. Te admir, pt.ambiția și perseverența ta. Da, și pt.mine este o problemă atunci când vine vorba de "ce mănânc "și asta spun eu din comoditate, pt.că până caut rețete să văd exact ce aș putea să pun în farfurie mai bine mănânc ce găsesc prin frigider, apoi văd că nu am rezultate și mă supăr pe mine. Mulțumesc!
Bună qoți. Să faci. Mai. Ușori
Îti multumesc mult ❤
asa este ai perfecta drepatate nu poti avea rezultate fara o alimentatie adecvata si acivitate fisica moderata nu mai mult de patru ori pe saptamina mersu pe jos ajuta enorm si nu sa laergi chiar daca arzi mult mai multe calorii arderea grasimilior si nu a masei musculare.
Ești super girl 🔥Îmi place mult tot ce postezi, te urmăresc și pe instagram. Postarile și videourile tale sunt super helpful. ❤️
Multumesc din suflet ❤️
Ma bucur ca iti plac , Pupicii ❤️
imi poti spune contul ei de instagram, te rog?
Multumesc frumos mi-ai schimbat viata in bine
😍😍
Vai 😍ma bucur enorm sa aud asta ❤️
Interesant, multumesc pt Informații. Problema este că ovăzul parca și balonează, sau doar pe unii, cum combatem sau îl înlocuiesc? Foarte bune și exercițiile tale, am inceput sa le fac:)
Bună oră mă ajute foarte mult
Bună, Am 39 de ani,1,57m.inaltime si 66 kg.Te urmăresc si fac sport împreună cu tine in fiecare dimineață si seară de câteva zile,imi ace f.mult cum explici si exercițiile tale sunt geniale.Din păcate nu le pot face pe toate, le-am făcut în prima zi si mi-am c-am dărâmat spatele(Am 2 hernii de disc).Da e ok👍.Din Ianuarie am început să fac sport și să fac atentie la ce manânc,am început cu 30 min,si acum sunt la 1h30-2h pe zi (bicicletă epileptică si alergare,s-au mers rapid),deci am dat in 5 luni 7 kg jos,e super,sunt foarte mulțumită. Dar de 1 lună, pur și simplu am stagnat,nu mai dau nimic jos....ba chiar oscilez inte 400-500g.plus ,minus.Oare ai vreun sfat pt mine,te rog?Dimineața in general mănânc 200 ml lapte de ovăz cu fulgi de ovăz 5-6 linguri, la prânz am in general salate cu o bucată de carne de 150g.Foarte rar mănânc câte 1 fruct,iar seara am legume cu carbohidrati,s-au amidonuri depinde ce pun în salata de la amiază. Ultima masă e la ora 18h si prima la ora 9h.Apă beau minim 2 l,pe zi.Dar într-adevăr că servesc o înghețată pe săptămână și ceva dulce ce gătesc eu sâmbăta 1 singură parte.(in general tarte cu fructe).Aș vrea să-mi dai un sfat?Mi-aș dori ca să mai dau jos încă 6 kg.minim.Multumesc!
Încerca mai multe fructe și legume in dieta ta nu trebuie sa te înfometezi ba din contra sa mănânci dar sa fie putine calorii poți scrie pe o foaie cantitatile ,prima oară e mai greu după te obișnuiești ! Spor
Iti multumesc💞🥺
Cu mare drag 💕
Mulțumim pentru sfaturi
Cu mare drag🥰
M-ai ajutat mult! Te pup! 😘🤩😍😘
Te imbratisez ❤️
Bravooo♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
Multumesc💕
Îți mulțumesc in 7 zile am slabit 3 kg și sunt ff mulțumită aveam 50 și acum am 47😀💙
Dar nu este mult 3 kg pe săptămână?
Da, ceva să mănânc ca să slăbesc
Foarte util acest video,am invatat multe.multumesc 💐
Salut ,,, am copil mic si alaptez dar vreau sa slabesc mam ingrasat in timpul sarcinii,,,,, dar nu stiu cum sa ma alimentez corect ca za am si lapte dar sa si slabesc ma poti ajuta ,????multumesc!
Am 31 de ani, 67 de kg și 1 metru 61 cm. As vrea sa slabesc 10-15 kg dar îmi este greu pt ca am fost obișnuită sa mănânc ff mult și sa nu ma îngraș sunt ff pofticioasa și de când am născut mi s a schimbat metabolismul și încep sa cam iau in greutate...da mi un sfat ceva care sa ma motiveze sa las dulciurile și mancarea
Eu am probleme cu acneea si m-am hotarat sa renunt timp de 2 saptamani la lactate,dulciuri si prăjeli.Si pe langa asta si sport pentru a slabi.
A mers?
Buna Ana te rog sa îmi scri ce trebuie sa mănânc ca sa slăbesc mai precis sa scap de celulita.
Bea apa zilnic cel puțin 2 litri renunța la pâine și alte sucuri încearcă sa folosești in alimentatia ta fructe și legume ,carne de pui ,peste etc ah si renunța la dulciuri o perioada mănâncă un baton proteic in schimb faci sport in fiecare zi măcar jumătate de ora si o sa vezi rezultate după !
Buna , te-am descoperit din intamplate si imi place cum livrezi informatile , o sa incep sa aplic , o intrebare , daca dimineata ies la un cardio jumate de ora , shake-ul de fructe ar fii indicat inainte sau dupa antrenament?
Hei, multumesc frumos, ma bucur ca iti place ceea ce postez si sper sa te ajute 🤗
Legat de ceea ce m-ai intrebat mai sus , poti sa il bei si inainte si dupa , depinde cum te simti tu mai ok, insa daca il bei inainte trebuie sa astepti 30-60 de minute 🤗
@@AnamariaIzabella Ok multumesc :*
✌️Bună, chiar cred ca o sa ma ajute ms ❤️
Ma bucur ca te ajuta 🥳❤️
Poate ai putea să-mi spui cantitatea zilnică de calorii a consuma pt o femeie (S-au cantitatea de carbohidrati,amidonuri,proteine, pe zi?)Multumesc!
1500 calori dacă vrei sa slăbești
Servus! Orezul cum îl pregătești te rog!
Din pacate, problema multora si a mea, din pacate, nu este despre alimentele pe care le mancam, ci despre cum gatim ceea ce mancam... 😓
Poti sa iti iei idei din videourile pe care le postez cum gatesc.
ruclips.net/p/PLinXuKU-AOia6YU-_Ad6vHMZr8Vb9c09P
Iar aici pe acest site vei gasi peste 100 de retete sanatoase pas cu pas si cum sa le gatesti 🤗
onlyfans.com/retete
Anamaria Izabella iti multumesc mult, am sa urmaresc! ❤️
Te ador🤤🥺
Te imbratisez ❤️😍
Este necesar și pentru copii
Bună! După sarcină am rămas cu grăsime pe burtă, ce sfat poți sa îmi dai sa reușesc sa dau jos grasimea de pe burtă
Bună Ana, te urmăresc de ceva timp cu drag, ești foarte bună în ceea ce faci. Ma poți ajuta cu o întrebare te rog? Am 28 de ani și 77 de kg, de 1 lună m am apucat sa fac sport de 3-4 ori pe săptămână, am început sa mănânc doar alimente sănătoase, cu foarte mici excepții, în jur de 1200 de calorii pe zi, dar am slăbit doar 800 de grame. Mi se pare ca slăbesc foarte greu și nu înțeleg ce as putea schimba. Ma poți ajuta cu un sfat te rog? Mulțumesc și succes pe mai departe!!!
bună, ce înălțime ai?
1200 kcal mi se pare f puțin...
1200 este puțin trebuie sa consumi pe zi pana la 1500 1600 aproximativ sau poate puțin mai mult .Ce consumi tu se numește înfometare și după când mănânci se pune dublu continua sa faci sport mănâncă normal fructe ,legume ,carne mai slaba apa 2 litri zilnic .Rezultatele nu apar in prima săptămâna dar dacă continui cu siguranța pe termen lung o sa ajungi cum îți dorești .Spor
Frumoasa explicatie ❤️
Multumesc frumos 🤗
❤❤
💓
❤❤❤❤❤❤00:10
Imi place să mananc sahorma dar vreau să slabesc... E foarte obositor totul și colegii imi zic ca m-am ingrasat. Vreau sa am un glow up dar e super greu..
Vointa. Vointa sa ai
E greu dar crede-mă că merită. Si eu am început și am voința.
Cine este cu colesterolul rău inalt, nu li se cuvine carbohidranţi şi proteine
❤❤❤❤❤
Sper să ma ajute ❤️
🤗🤗🤗
Ce rețete de ovaz ai si unde il pot gasi sau cum sa numește?
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Numai ajutat mai am o săptămână în trebuie o săptămână dar nu mă ajutat eu că am dată mai trebuie să mă uit pe canalul tău de sport și de mâncat ca să știu ce trebuie să mănânc bine dacă vrem să fim foarte bine
Super
Multumesc frumos Maria ❤️
Ce părere ai de fulgii de grâu cu tarate de la sanovita? ☺️
Anamaria, ce parere ai despre indulcitorii alternativa zaharului ca xilytol, sorbitol, sirop de artar....?
Buna❤️
Este o varianta mai sanatoasa . Dar la fel ca si zaharul este recomandat sa il consumi in cantitati moderate 🤗
Multumesc o sa incerc
Cu drag❤️
Multumesc am slabit 2 chile pana acuma
Cum te cheama pe mesenger caci vreau sa vorbesc ceva cu tine
@@AnamariaIzabella imi dai mesengerul tau
Sarea are calorii?
Pot sa mănânc ori ce fructe🍊
Vreau sa slăbesc dar in acelasi timp să îmi păstrez carnea pe fese să le am bombate si carnoase dar abdomenul plat si talia subtire in acelasi timp așa ca tine imposibil😥daca slăbesc scade si fundul
Du-te la sala. Lucrezi la aparate pentru toate grupurile musculare. Consumi 1.5 grame proteina pe kg si o sa ai un fundulet bombat, chiar daca slabesti.
@@parascanciprian1051 mersy
Avem voie sa mancam pane ?
Si de care alba sau neagra ?
❤️❤️
❤️❤️
Eu am 40 Chile
Tu cum prepeari pestele?
Am cateva videouri pe pagina mea , iti las mai jos un link😊❤️
ruclips.net/p/PLinXuKU-AOia6YU-_Ad6vHMZr8Vb9c09P
ca proteina este bun si pestele file? deoarece mie nu-mi place tonul sau somonul
Sigur, poti sa inlocuiesti cu alt peste , nu este neaparat ton sau somon .
Cel file este bun si el🤗
@@AnamariaIzabella bine,mersi. Sa sti ca explici foarte bine
Cum se face pestele prăjit?
Buna si daca nu pot sa fac sport ca am un bébé
Atunci te poti axa putin mai mult pe partea cu dieta . Iar miscarea poate fi plimbare cu bebele 💕
Bună am 9 ani poți sa faci și niște exerciți pentru fete mai micuțe adică 9 ani
Eu sunt grăsuța poți să ma ajuți
Care sun exercitile cele mai potrivite pt slabit ?
Aici gasesti antrenamente pentru slabit ❤️👇🏻
ruclips.net/p/PLinXuKU-AOiZCfQLf9E3qPxMD9jXZ-jog
Buna, Fisticul este ok?
Da😊
Buna ! Când prețul la o fâșie de somon e 37 lei tot sa mănânci pește! Toți recomanda somon ! Dar altfel de pește ce are ? De ce toți dați sugestii și sfaturi dar niciunul nu faceți un meniu de slăbit pt o luna întreaga cu alimente românești? E secret? Lasă că o să dezvălui eu secretul care nu vor să.l divulge toți specialiștii!
Care este diferența între smutie și snack? (nu știu cum se scrie) 😒
Smoothie este o bautura formata din fructe si o poti avea la micul dejun sau cateodata intre mese cand ti se face foame .
Gustarea ( snack) este cea pe care o ai intre mese, ceva micut , cum ar fi in mar ...🤗
@@AnamariaIzabella Mulțumesc pentru lămuririle 😘😘😘
Cu placere ❤️
Cum să încerc să slăbesc
Fă un video în care arăți ce mănânci tu într-o zi
Aici 🤗👇🏻
ruclips.net/video/aMK3L2I9qEI/видео.html
Pot sa mananc dimineata ovaz cu fructe si sirop de agave
da
Da❤️
Grișul cu lapte e bun la ceva ?
Mie îmi place mâncarea
Pestele sincer....nu-i nici asa de sanatos precum toti spun. Mai ales in ziua de azi. Oricum nu contine nici asa de multa proteina
Am voie salată
mttn❤❤❤❤
Pot sa mănânc si fulgi de porumb cu iaurt daca sunt la slăbire ? 😘
Da si eu mănânc si slăbesc
Da, in cantitati moderate🤗
@@AnamariaIzabella ms ❤
Urasc pestele. Il pot inlocuii cu pui sau curcan?🙄😔
Da ❤️
Poti slabi la 11 ani te rog raspunde?
Da , iti las aici un link cu antrenamente pentru slabit🤗👇🏻
ruclips.net/p/PLinXuKU-AOiZCfQLf9E3qPxMD9jXZ-jog
Cam cate felii de pâine ALBA pot manca atunci?
Daca chiar simti ca ai nevoie de paine o felie , maxim 2 .
Insa atunci trebuie sa te asiguri ca nu exagerezi cu mancarea 🤗
@@AnamariaIzabella eu? Eu sunt persoana care se poate abtine cu tortul in fata :))) deci sigur pot sa nu fac exces
Super atunci😍inseamna ca vei reusi cu siguranta 🤗
Pupicii
Buna Ana, imi poti lasa ig tau sa vorbim putin? Vreau sa te intreb ceva
ana_izabella.fit o găsesti pe instagram 😉😊 instagram.com/ana_izabella.fit?igshid=1080u6lddu6os 🔙 Link-ul te v-a trimite direct la contul ei de insta...
Ce sunt carbohidratii ?
Caută pe Google
Dacă joci handbal și ți dietă poți slăbi
Iza
Da la baieti merge?
Da 😊🥳
🥺
Cum ti se pare am 14 ani am 1.84 inaltime 70 kg????
Esti bine frate
Dar letto se poate de a bea 😅
Aveti instagram??
Ana_Izabella.Fit🤗🤗
@@AnamariaIzabella multumesc mult😀😀😀😘
@@AnamariaIzabella puteti pune pe instagram si idei de retete
@@AnamariaIzabella eu am 14 ani și aș vrea sa slabesc
Folosesc Ulei De Măsline Extra Virgin
Mama cat de mult vorbești frate 🤦până treci la subiect se plictisește Omul
❤️❤️❤️
❤️❤️
❤❤❤
❤️❤️🤗