Quando treinava seis vezes na semana eu vivia cansado a beira de um colapso e ficava estagnado. Só depois q comcecei a treinar menos vezes na semana q comecei a ter resultados melhores. Laércio é mto pé no chão. Por isso acompanho ele.
@@_YankeO que fisiculturistas naturais falam é que rotinas com no máximo 4x na semana são mais eficazes, pois você pode dar muita intensidade, reduzir volume e diminuir fadiga.
Depende muito do biotipo da pessoa,se for ectomorfo,o ideal é treinar 3 dias,descansar 1 e assim por diante,mesomorfo treina 4 descansa 1,endomorfos treinam mais
@@Gifoni-fy6yberrado! Pra quem é sedentário e tá começando vai ter hipertrofia sim! E diminuição de gordura corporal. Agora para quem já é avançado obviamente que o ideal é treinar mais vezes durante a semana para poder aumentar a carga. e isso não é uma regra!
@@AlconychusTu não precisa treinar 4x, o outro falou de forma mto generalizada Volume do treino na semana importa muito mais do que quantos dias vc treina
Quando treinava seis vezes na semana eu vivia cansado a beira de um colapso e ficava estagnado. Só depois q comcecei a treinar menos vezes na semana q comecei a ter resultados melhores. Laércio é mto pé no chão. Por isso acompanho ele.
4 dias na semana mais que suficiente, treinar todo dia é muito errado
De 3 a 6 vezes na semana, porém o que manda é o volume de treino semanal.
Cada um tem um ritmo, certo. Mas no condicionamento físico pessoas saudáveis tem q superar a preguiça.
Isso se chama lucidez! Respeito esse sujeito pela clareza de ideias dele.
Isso só faz sentido se você treina fofinho ou se está hormonizado, natural treinando pra valer vai catabolizar treinando 6x
Então a call e treinar 5x?
@@_Yanke Sim
@@_YankeO que fisiculturistas naturais falam é que rotinas com no máximo 4x na semana são mais eficazes, pois você pode dar muita intensidade, reduzir volume e diminuir fadiga.
Pois pra mim é melhor 6 kkk pq com 4 dias pra mim nem o peso eu consigo pegar mais.
@@_Yanke 4 dias, push, pull e inferiores, 5 se você dividir o treino de inferiores em quadríceps e posteriores.
"Eu aplicava no meu físico"
Treino todos os dias descanso só domingo 💪
👎
Então não é todos os dias
Depende muito do biotipo da pessoa,se for ectomorfo,o ideal é treinar 3 dias,descansar 1 e assim por diante,mesomorfo treina 4 descansa 1,endomorfos treinam mais
@GABRIELOLIVEIRA-cn3jdnao existe frequencia de descanso baseada em biotipos
2024 e tem nego que acredita em biotipo?😂😂😂😂@GABRIELOLIVEIRA-cn3jd
Faz sim
Eu treino 3x por semana com treino ABC, o que acham?
Suficiente para se manter saudável, mas para hipertrofia é pouco.
@Gifoni-fy6yb
Eu teria q treinar mais que 4x?
@@Gifoni-fy6yberrado! Pra quem é sedentário e tá começando vai ter hipertrofia sim! E diminuição de gordura corporal. Agora para quem já é avançado obviamente que o ideal é treinar mais vezes durante a semana para poder aumentar a carga.
e isso não é uma regra!
@@AlconychusTu não precisa treinar 4x, o outro falou de forma mto generalizada
Volume do treino na semana importa muito mais do que quantos dias vc treina
@@gabrielregisdbz
Como assim?
Grupo controle significa o grupo que não recebeu nenhum tratamento do estudo em questão. O que vc quis dizer foi grupo experimental
Isso 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Havy Duty>>>...
E aoenss im parâmetro pra vc iniciar..
Achei o ponto de vista dele válido. Porém, o que ele disse não está correto ao meu ver.
A ciência não fala isso não! 😂😂😂😂😂😂😂 Viajou!!
Literalmente não sabe o que é grupo controle.
Parece saber mesmo não. Ele falou abobrinha. O grupo controle é um n de indivíduos que não passam pela intervenção que se visa observação.
Estou com 1 dia
Treino 5 X p semana
50min por treino
Estou achando ótimo
Bom que não te gasta tanto, ent fica melhor distribuído e vc pode voltar a treinar melhor
Se tem uma pausa no meio tá legal. Se é seguido não tá dando o teu melhor
Vc provavelmente deve ter uma idade mais avançada,mas oq eu te aconselho se vc n for bombado, treinar no máximo 4 sendo natural e 3 de descanso
nao falou nada com nada, isso é desinformação
Demomstrou que de ciência não entende nada. Melhor comtinuar só no esprote de bater em motoboy.
Não, a ciência não diz isso
Vc q diz né
@@syins8076mas realmente não diz isso! 😂😂😂😂
Ciencia x musculação, não se batem
😂😂😂blz profissional da musculação
Musculação é diretamente ligada a nutrição e o biologia, que por sua vez, são ciências. Que burrice que você falou, amigo.
"Eu não acredito no que eu ouvi, eu não acredito no que eu ouvi, não pode ser verdade isso que escutei agora"
- Batman 🦇
Vc lê artigos? N parece... A ciência é a prática no papel! Tem muitos estudos tendenciosos e mau feitos mas procurando bem vc acha bons artigos