Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
❤😊ขอบคุณที่แชร์ประสบการณ์ให้ประโยชน์มากๆครับ..
ขอบคุณที่แชร์ประสบการณ์ครับ
ขอบคุณที่แชร์ความรู้ดีๆครับ
อายุ 75 วิ่ง 5 กม.เพซ 8 หยุดสัปดาห์ละ 1 วัน มาหลายปีแล้ว สังเกตุเป็นระยะและสปีดที่เหมาะสมกับตัวเองทำให้สบายตัวและมาเจอความสมดุลย์ไม่เจ็บเลย ซึ่งก่อนนี้เคยวิ่งต่ำกว่า 8 ระยะยาวเกิน 5 กม.พยายามท้าทายคนวิ่งร่วมทางทำให้เกิดอาการเจ็บโน่นนี่นั่นตลอด ปัจจุบันหาเจอจุดลงตัวและมีวินัยวิ่งแบบอีซี่สม่ำเสมอเจียมตัวเหมาะสมกับอายุแล้วครับ
@@paiboonc2067 เยี่ยมครับ
![[UNCUT] "บอสณวัฒน์" แฉ! แหล่งซุกเงินแก๊งบอส ขยันผิดที่ไม่กี่ปีก็เข้าคุก l คนดังนั่งเคลียร์ l17ต.ค.67](http://i.ytimg.com/vi/BL56qIfXYZM/mqdefault.jpg)
![[UNCUT] "บอสณวัฒน์" แฉ! แหล่งซุกเงินแก๊งบอส ขยันผิดที่ไม่กี่ปีก็เข้าคุก l คนดังนั่งเคลียร์ l17ต.ค.67](/img/tr.png)
❤😊ขอบคุณที่แชร์ประสบการณ์ให้ประโยชน์มากๆครับ..
ขอบคุณที่แชร์ประสบการณ์ครับ
ขอบคุณที่แชร์ความรู้ดีๆครับ
อายุ 75 วิ่ง 5 กม.เพซ 8 หยุดสัปดาห์ละ 1 วัน มาหลายปีแล้ว สังเกตุเป็นระยะและสปีดที่เหมาะสมกับตัวเองทำให้สบายตัวและมาเจอความสมดุลย์ไม่เจ็บเลย ซึ่งก่อนนี้เคยวิ่งต่ำกว่า 8 ระยะยาวเกิน 5 กม.พยายามท้าทายคนวิ่งร่วมทางทำให้เกิดอาการเจ็บโน่นนี่นั่นตลอด ปัจจุบันหาเจอจุดลงตัวและมีวินัยวิ่งแบบอีซี่สม่ำเสมอเจียมตัวเหมาะสมกับอายุแล้วครับ
@@paiboonc2067 เยี่ยมครับ