Я тоже веду неравный бой с лишним весом, выявила у себя РПП. Делала анализ почему некоторые девушки не имеют лишний вес,поняла это потому ч о у них так называемое интуитивное питание ,они едят только тогда когда хотят и действительно то что хотят и в нужном количестве
Понимаю тебя, та же проблема, заедаю грусть, страх, обиду. Хреновый день, наверну что-нибудь вкусное и тд. Ездили друзьями на озеро, осознала, что ем на ровне со здоровыми парнями по 110кг, а с моими параметрами это вообще не норма
Очень будет интересно и полезно посмотреть твой ролик о целлюлите. Мне 17 и недавно у меня начал появляться целлюлит, я была в ужасе. Хотя мой ИМТ в норме, но так как я выгляжу меня не устраивает. Так, что привожу себя в норму благодаря твоей мотивации в видео. Дружу с НЕСКВИ!
Как же я жду твои видео!!!! Они очень вдохновляют. Ещё очень нравится, что все так по простому. Без преукрас. Как будто с подружкой общаешься. Спасибо тебе огромное за мотивацию. Продолжай и дальше снимать такие видео!!! Это класс
только опускаются руки.... и тут Леночка выкладывает новое ХСН УРААААААА, спасибо тебе огромное, очень мотивируешь, я вот вообще чтото расслабилась .. но сегодня возвращаю чвой прежний рацион, и тд... 🙏💞❣️
дружу с нескви!💗 лучшая девушка, очень мотивируешь, пользуюсь твоими советами, рецептами. только с тобой наладила питание, стала заниматься с удовольствием и чувствую себя отлично🎀
Как всегда мотивируешь на лучшее в себе ❤️❤️❤️ Хотелось бы не много высказаться насчёт протеина. Я всю жизнь борюсь с акне, в один момент решив заняться основательно своей фигурой тоже многое стала заменять протеином и спустя время на лице стало появляться множество прыщиков (до этого была ремессия). Не могу утверждать, что протеин спровоцировал рецедив, но при обращении к Дерматологу, он попросил его ограничить и в итоге произошло улучшение. Может у меня произошла такая реакция на протеин (не могу утверждать ничего) , просто хочу предупредить людей, у которых есть проблемы с кожей, аккуратно его вставлять в свой рацион. Надеюсь моя история кому-то поможет🤗🌼
Лучше растягиваться после самой тренировки,чтобы мышцы,которые забиваются во время тренировки можно потом было растянуть и мышцы не болели на следующий день
дружу с нескви. обожаю тебя, Леночка!!!❤️😘 не знаю, показалось мне или нет, но кажется, ты качаешь косые мышцы, у тебя из-за этого не будет красивой талии. поэтому я хочу посоветовать одного фитнес блогера, сама недавно ее на просторах интернета увидела и стада заниматься по её тренировкам - Fitness barbie
Ой, циллюлит это прям беда девчонки, уже год пытаюсь избавится от него, и массаж щёткой и питание, и спорт, ничего толком не помогает, возможно я что то не так делаю, было бы здорово если про него зделаешь видео ❤️❤️❤️
Целлюлит есть у всех девушек). Посмотрите на НЕобработанные фото Мерлин Монро,у нее он тоже есть. Иногда он более видимый, иногда нет. Не стоит из-за этого переживать. Это-что-то естественное,а не что-то ужасное❤️
Насчёт целлюлита это такая больная тема для меня, я знаю, что это нормально, но мне не нравится, как он выглядит. Мне 16. Я много смотрела, как от него избавиться, что нужно делать и тд, где-то видела, что надо убрать молочные продукты, для меня это вообще нереально. Многие говорят, что очень хорошо помогает сухой массаж щёткой, но у меня "гусиная кожа", не помню, как правильно называется болезнь, и я не знаю, можно ли мне делать подобные процедуры. Очень бы хотелось посмотреть на твоём канале видео на эту тему
Спортом занимаюсь на протяжении 6ти лет, причем разным - и спортзал и йога и танцы. Люблю разнообоазие - всё попробовала. Похудела на 15 кг( раньше весила 82😱) Прошло уже много времени - стараюсь поддерживать, пп, фитнес - все дела, но целлюлит как был так и есть. Растяжки меня не парят - я к ним привыкда и не вижу в них ничего такого страшного, а вот с целлюлитом не знаю как бороться🤷🏻♀️ Вот и занимаешься регулярно и стараешься не есть всякую какаху, а целлюлит все никак не отлипает. Кучу комплексов по этому поводу, в купальнике вообще стрёмно выходить на люди и шорты носить. Животик плоский стал и попа подтянулась, перестала задыхаться, поднимаясь по лестнице, но чувствую себя все равно неуверенно из-за целлюлита. Раньше и массажи пробовала и обертывания, но забила, так как не видела результата. Как-то так(
Я тоже веду неравный бой с лишним весом, выявила у себя РПП. Делала анализ почему некоторые девушки не имеют лишний вес,поняла это потому ч о у них так называемое интуитивное питание ,они едят только тогда когда хотят и действительно то что хотят и в нужном количестве
Понимаю тебя, та же проблема, заедаю грусть, страх, обиду. Хреновый день, наверну что-нибудь вкусное и тд. Ездили друзьями на озеро, осознала, что ем на ровне со здоровыми парнями по 110кг, а с моими параметрами это вообще не норма
Дружу с Нескви 💙
"Кто рано встаёт , тот два раза завтракает"- это про меня 😆спасибо , улыбнуло :):):):)❤️🔥
Не описать словами как ты помогаешь в трудные минуты,когда опускаются руки. Спасибо тебе😭💗💍
😍 люблю!
Дружу с Нескви🤍🥰
Спасииибо тебе за заряд мотивации!
Не по уповедомлению,а по зову сердца! 💝
Лена,ты прекрасна!!!
Люблюююю
Очень будет интересно и полезно посмотреть твой ролик о целлюлите. Мне 17 и недавно у меня начал появляться целлюлит, я была в ужасе. Хотя мой ИМТ в норме, но так как я выгляжу меня не устраивает. Так, что привожу себя в норму благодаря твоей мотивации в видео. Дружу с НЕСКВИ!
Как же я жду твои видео!!!! Они очень вдохновляют. Ещё очень нравится, что все так по простому. Без преукрас. Как будто с подружкой общаешься. Спасибо тебе огромное за мотивацию. Продолжай и дальше снимать такие видео!!! Это класс
Обнимаю 💜
Дружу с Нескви! Спасибо за мотивацию) Это правда помогает
❤️❤️❤️
Привет доча! Спасибо 🙏🏻 за классное видео. Ты наша умничка 👍🏻. Самая лучшая: внученька наша. Мы тебя очень сильно любим.❤️♥️♥️👍🏻💋💋💋
Люблю!!!❤️
только опускаются руки.... и тут Леночка выкладывает новое ХСН УРААААААА, спасибо тебе огромное, очень мотивируешь, я вот вообще чтото расслабилась
.. но сегодня возвращаю чвой прежний рацион, и тд... 🙏💞❣️
Главное, чтобы тебе самой было в кайф и ты получила удовольствие от спорта и своего питания)
есть такое@@elenanesqvi
Дружу с Нескви🥰🥰 Мотивируешь , как всегда
Дружу с Нескви💕 классное видео
Дружу с Нескви 🥰
Спасибо за мотивацию
Тоже ходила в зал и занималась с тренером, но домашние тренировки и групповые люблю больше 🥰
дружу с нескви🤍ждем видео про целлюлит)
Тот костюм из прошлого видео. Как же он шикарно на вас выглядит! 😍😍😍
невероятно мотивируешь, обожаю смотреть твои видео.
У меня нет подруг, поэтому да.
Ты мне как близкая подруга 🥺
❤️❤️❤️🫂
Как,всегда вовремя вышло видео, а то с каждым днем все ленивее и ленивее заставить себя делать,но спасибо что ты есть просто такое солнышко 🧡🥰😍😊😘
Люблю!!💛
Леночка,я обожаю эту рубрику,спасибо!!! Ты лучшая!!!
P.S.этот вечер пройдет идеально!!!!🥰
😍😍😍😍😍😍😍
Дружу с Нескви :)))) Продолжай мотивировать и вдохновлять нас, красотка!))))
😉💙
дружу с Нескви!!))) ❤️
дружу с нескви 🎀❤️
Нашла твой канал сегодня
И просто влюбилась в тебя и твой канал ❤️😍
Прям ты заряжаешь мотивацией👌
Добро пожаловать ❤️
Дружу с Нескви 💙 на моменте с тренировкой была супер съемка, захотелось тренировки именно от тебя
Дружу с Нескви!!! Лена, ты самая лучшая, ты так мотивируешь меня становиться лучше))
Ооооо💔
Момент с тренировкой на улице шикарный 😍
Привет, подружка! Благодарю за новое видео и твою прекрасную рубрику💜
очень приятный ролик! с кучей важных советов!
💙💙💙
я посмотрела несколько ваших видео и мне понравилось!! дружу с Нескви:)
Дружу с Нескви❤️спасибо за видео и за твой труд, а также мотивацию💋💋💋
Дружу с Нескви 💙
Спасибо за видео, очень люблю смотреть твои видео, мотивация после них так и хлещет 😂🌺
😍💜💜💜
Спасибо тебе за мотивацию ❤️ Вместе худеть и качаться легче 🌸
🤛🏻😍
Дружу с Нескви🥰❤️ Спасибо за мотивацию!
Дружу с Нескви ♥️♥️♥️🥰
Дружу с Нескви 💙 Спасибо за ваши ролики, очень вдохновляют!
💙💙💙
Какая красивая еда всегда😍 очень эстетично🌹
Дружи с нескви ты молодец обожаю тебя 😻🔥💥
❤️❤️❤️
спасибо тебе большое за видео и мотивацию, красотка, теперь я точно возьму себя в руки!
Дружу с прекрасным Нескви ❤️😘, интересно смотреть как ты худеешь 🤩
Спасибо вам за обзор продуктов Иван Поле)))нашла её на озон
Дружу и худею с Нескви 💖
У Иван-поле офигенные коктейли, обожаю со вкусом тоффи. Если перебивать его с замороженным бананом, молоком получается ооочень вкусно.
Почему никто не пишет, что на 4:52 была красиво и эстетично снятая тренировка 😍 Радость для глаз 🔝
😍
Дружу с Нескви!!!! Лучшая😍😍😍😍
Люблю ❤️
Спасибо за рекламу пп вкусняшек. Я даже не знала, что такие существуют. Буду заказывать.☺️
Нравятся эти твои видео про похудение)
У меня 21.07 день рождения!😃 приятно услышать, что у вас в этот день тоже праздник 🥳
💜💜💜
Дружу с Нескви 💗
Как ты вдохновляешь 😍😍😍
💜😎
ура 🥳, обожаю ХСН 😍
😍🔥
Дружу с Нескви!💙
Ты такая прекрасная😍
Благодарю💙
Дружу с нескви ❤️🔥
Дружу с Нескви💙
Спасибо за видео))
💜
Дружу с Нескви🌸
дружу с нескви!💗
лучшая девушка, очень мотивируешь, пользуюсь твоими советами, рецептами. только с тобой наладила питание, стала заниматься с удовольствием и чувствую себя отлично🎀
Обожаю !!!💜
Дружу с Нескви ✌️
Дружу с Нескви💜
💜
Дружу с Нескви🥰
Елена, ты красотка
Дружу с Нескви!❤️😘😍🥰☺️
❤️
Лена, тестостерон, который выделяется при занятиях спорта разве не триггерит акне ?
Твой видео оочень мотивируют💗🤩
🔥💜
дружу с Нескви❤️
❤️
Как всегда мотивируешь на лучшее в себе ❤️❤️❤️
Хотелось бы не много высказаться насчёт протеина. Я всю жизнь борюсь с акне, в один момент решив заняться основательно своей фигурой тоже многое стала заменять протеином и спустя время на лице стало появляться множество прыщиков (до этого была ремессия). Не могу утверждать, что протеин спровоцировал рецедив, но при обращении к Дерматологу, он попросил его ограничить и в итоге произошло улучшение.
Может у меня произошла такая реакция на протеин (не могу утверждать ничего) , просто хочу предупредить людей, у которых есть проблемы с кожей, аккуратно его вставлять в свой рацион.
Надеюсь моя история кому-то поможет🤗🌼
Дружу с нескви!
очень крутое видео, как всегда мотивируешь, ты просто как лучик солнца!! 😍😍
скажи пожалуйста сколько по времени ты занимаешься спортом в день?
Лена, как относишься к сахарозаменителям?
Лучше растягиваться после самой тренировки,чтобы мышцы,которые забиваются во время тренировки можно потом было растянуть и мышцы не болели на следующий день
дружу с нескви. обожаю тебя, Леночка!!!❤️😘
не знаю, показалось мне или нет, но кажется, ты качаешь косые мышцы, у тебя из-за этого не будет красивой талии. поэтому я хочу посоветовать одного фитнес блогера, сама недавно ее на просторах интернета увидела и стада заниматься по её тренировкам - Fitness barbie
Ой, циллюлит это прям беда девчонки, уже год пытаюсь избавится от него, и массаж щёткой и питание, и спорт, ничего толком не помогает, возможно я что то не так делаю, было бы здорово если про него зделаешь видео ❤️❤️❤️
Целлюлит есть у всех девушек). Посмотрите на НЕобработанные фото Мерлин Монро,у нее он тоже есть. Иногда он более видимый, иногда нет. Не стоит из-за этого переживать. Это-что-то естественное,а не что-то ужасное❤️
Спасибо тебе за видео!🐰🤍 Очень хочу спросить у тебя,как питаться после переедания?
Как и всегда, своим привычным рационом, не ругая себя и не загоняя в рамки ❤️
Хоть я и не худею, но мне очень интересно смотреть
Дружу с Нескви ❤️😆
❤️
Дружу с Нескви
Насчёт целлюлита это такая больная тема для меня, я знаю, что это нормально, но мне не нравится, как он выглядит. Мне 16. Я много смотрела, как от него избавиться, что нужно делать и тд, где-то видела, что надо убрать молочные продукты, для меня это вообще нереально. Многие говорят, что очень хорошо помогает сухой массаж щёткой, но у меня "гусиная кожа", не помню, как правильно называется болезнь, и я не знаю, можно ли мне делать подобные процедуры. Очень бы хотелось посмотреть на твоём канале видео на эту тему
Дружу с Нескви))
Спортом занимаюсь на протяжении 6ти лет, причем разным - и спортзал и йога и танцы. Люблю разнообоазие - всё попробовала. Похудела на 15 кг( раньше весила 82😱) Прошло уже много времени - стараюсь поддерживать, пп, фитнес - все дела, но целлюлит как был так и есть. Растяжки меня не парят - я к ним привыкда и не вижу в них ничего такого страшного, а вот с целлюлитом не знаю как бороться🤷🏻♀️ Вот и занимаешься регулярно и стараешься не есть всякую какаху, а целлюлит все никак не отлипает. Кучу комплексов по этому поводу, в купальнике вообще стрёмно выходить на люди и шорты носить.
Животик плоский стал и попа подтянулась, перестала задыхаться, поднимаясь по лестнице, но чувствую себя все равно неуверенно из-за целлюлита. Раньше и массажи пробовала и обертывания, но забила, так как не видела результата. Как-то так(
Дружу с Нескви 🤪❤️
💜
Лучший момент дня, когда перед тренировкой можно получить порцию огромной мотивации 😭😍
❤️
Очень жду видео со свадьбы
😍
В начале августа выйдет 😍
24:08
Хаха, да! Красотка :D
Откуда такие роллы интересные? Что за кафе?
Привет подружка!!) ❤️
хотела узнать! а через какое время ты обычно завтракаешь после тренировки?
Через минут 30-час )
смысл худеть к определенному событию - к лету, к отпуску, после зимы, на др, на нг, худеть и худеть, всю жизнь
Дружу с Нескви❤️ если я не могу заниматься утром спортом, могу ли я заниматься спортом вечером ???
Конечно, такого вопроса даже задавать не нужно, когда вам удобно ❤️ Главное, чтобы после еды прошло 1,5-2 часа)
Дружу с нескви
отличное видео красивая женщина👍😍👍😍💓😍💓😍
привет из Мехико🇲🇽🌹👏🌹👏🌹👏
А в каком кафе вы были , где голубые роллы ?
Нияма)
Покажите, пожалуйста, как Вы делаете массаж сухой щеткой
Покажу в ролике)))
Привет подружка 😍
Как у Вашей мамы дела? Смогли всё восстановить после пожара?
Про это есть в актуальном в сторис) 💜
Пробовала продукцию Иван-поле, вкусно конечно, но в составе столько химии, что лучше не есть ничего, чем что-то с таким составом.
Лен,запиши видео с упражнениями)
Ох, для меня это так ответственно 😅
Лена, не хватает взвешивания 🥰🥰🥰 обожаю твои видео 💕 ты очень красивая 😍
Взвешивания чего именно?)
ДРУЖУ С НЕСКВИ
🤍
Привет ❤а если хлоя тинг буду делать неделю.то я похудею
Вы питаетесь по дефициту калорий?
привет подружкаааа😉❤️
😉❤️
Привет, соседка😉
Krasotka😘
Хорошо с нескви