Sizi sürekli takip eder dinlerim hocam,ınsulin direncim vardı doktorum da beslenme ve egzersizime dıkkat ederek bunu düşürebileceğimi söyledi ki o da sizin gibi hap yutmaktan ziyade hayatımı yönlendiren bir hekim ve ben aralıklı oruçla yani aç kalarak insülinimi giderek düşürdüm,aynı zaman da ibs hastasıyım fakat haftanın 5günü sahilde yürüyorum şu an o da cok iyi.Uzun yıllar depresyonum vardı ve antidepresan kullanmıstım,ınanmıcaksınız ama yürüyüş uykuma cok iyi geldi ve artık cok nadir uyku ilacı alıyorum,tabi ki uzun yıllar gittiğim bir psikiyatristim de var.Anlattıklarınızın vücut bulmuş haliyim diyebilirim ve sağlıklı bir yaşam için huzur ve hareket kesinlikle şart.Alışkanlıklarımızı değiştirmek o kadar da zor değil.Sizi seviyoruz hocam,sağlıkla🙏
Teşekkürler değerli Osman hocam ve Nefise hanım.
Sizi sürekli takip eder dinlerim hocam,ınsulin direncim vardı doktorum da beslenme ve egzersizime dıkkat ederek bunu düşürebileceğimi söyledi ki o da sizin gibi hap yutmaktan ziyade hayatımı yönlendiren bir hekim ve ben aralıklı oruçla yani aç kalarak insülinimi giderek düşürdüm,aynı zaman da ibs hastasıyım fakat haftanın 5günü sahilde yürüyorum şu an o da cok iyi.Uzun yıllar depresyonum vardı ve antidepresan kullanmıstım,ınanmıcaksınız ama yürüyüş uykuma cok iyi geldi ve artık cok nadir uyku ilacı alıyorum,tabi ki uzun yıllar gittiğim bir psikiyatristim de var.Anlattıklarınızın vücut bulmuş haliyim diyebilirim ve sağlıklı bir yaşam için huzur ve hareket kesinlikle şart.Alışkanlıklarımızı değiştirmek o kadar da zor değil.Sizi seviyoruz hocam,sağlıkla🙏
Osman hocam bilgileriniz cook degerli.. Sizin saygiyla izliyorum. Nefise hanim da donanimli.