ازاى تحسب مسافات الجرى التكرارات الاداء
HTML-код
- Опубликовано: 8 фев 2025
- تهدف الحلقة إلى إكساب القاءمين على العملية التدريبية كيفية الاستفادة من نظم انتاج الطاقة فى تقدير طول المسافة سواء كانت السرعة أو تحمل السرعة أو التحمل
كذلك يعرف المدرب كيفية تقدير حجم التكرارات سواء كانت المهارة الحركية أو الاهداءات البدنية وفق هذه النظم
حتى لا يتعرض اللاعب إلى الاجتهادات التى تفوق مستواه الحقيقى
#Atwa_Academy
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
أول مرة أتابعك حقيقة في القمة واصل موفق باذن الله أخوك من الجزائر
كلمة حق في الدكتور مصطفي ذو خلق حسن وعلم منه الله عليه بهم ومنه علينا به.. ما شاء الله
جزاك الله خيرا .. من حسن اخلاقك
شرح حضرتك ممتاز وسهل وبسيط .. ياريت حضرتك تستمر .
يعطيك العافية كابتن
كنت ناديك دكتور بس ما شاء الله بعد ما شفتك شب و رياضي بقى كوتش احلى
جزاك الله خيرا .. ما فيش القاب بين الأخوه
الفيديو كله مهم جدااااا
مشاء الله معلومات في القمة ولكن اعمل امثلة في كرة القدم اذ امكن في تحديد التكرارات
عالمي يا دكتور ....
ما شاء الله كابتن
دائما رائع .
نفع الله بك
بارك الله فيك يا دكتور
جزاك الله خير
يا دكتور
اناكمدرب العاب قوى تخصص عشاري المسابقه المركبه استفدت كثيرا من هذه الحصه الرائعه
بارك الله فيك يا دكتور
جزاك الله خيرا دكتور..شرح ممتاز سهل مبسط
حفظك الله ورعاك دكتور مصطفي
شكرا لحضرتك وجزاكم الله خيرا
أحسنت يا دكتور ربنا يوفقك ويبارك فيك
شرفت بكم
كيف يمكن تطبيقه في رياضة السباحة
شكرا ذكتور لاعب عدو 1000 مجموع المسافة في المتوسط تساوي 3250 وفي اقل من الاقصى 3750 وفي الاقصي4250 اي بزيادة حمل التدريب ب 500 متر في كل مرحلة ويطبق على جميع الامثلة المقذمة من طرفكم عدو 80 متر بزيادة 40 متر في كل مرحلة وعدو200 متر بزيادة 100 متر في كل مرحلة وشكرا جزيلا يا ذكتور على تبسيط المفاهيم اخوك مدرب المسافات المتوسطة والطويلة من المغرب
ما شاء الله عليك تمام.. بالتوفيق
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بالنسبة للاعداد دكتور
الوانك بالبس متل روحك كلها تفاءل ما شاء الله
الدکتور مصطفی خبره ٢٥ سنه تدریس جامعی
يا دكتووووووووووور لو سمحت كيف يتم تشكيل التكرارات في السباحه حيث تكون زمن الاداء اكبر من زمن النظام أرجو الافاده للاهميه وجزاكم الله خيرا
ممكن تتصل افضل
السلام عليكم ورحمة الله
دكتور مصطفي
شكرا علي مجهود حضرتك
من فضلك هنفترض لاعب قدم بيجري ١٥ كم
و لاعب كرة يد ٥ كم
اعمل نفس الاختبار عليهم
و ازاي اوصلهم للمسافات دي
شكرا دكتور لسعة صدرك .
كل لاعب يجرى مسافه بشكل متقطع اى على مجموعات يتم تقدير أقصى مسافة اولا ثم يتم عمل تشكيلات عليها وبالتالى نحصل على مسافات تسمح بها إمكاناته فى التدريب وتراكم هذه المسافات تجعل اللاعب قادرا على قطع هذه المسافات داخل المباريات
احسب مسافة كل لاعب ثم راجع حلقة التشكيل
اتمنى ان اكون وفيت الإجابة على سؤالك
وفقك الله للخير
سؤال يا دكتور زمن الأداء ما بين 10 ثواني و 30 ثانيه يكون تابع لأي نظام إنتاج طاقة
يتبع بداية نظام الاهوائى بلاكتيك . . بالتوفيق
دكتور ينفع حجم تكرارات انفذو ع الجري
الجرى يتم التشكيل عليه فى ٥ تكرارات.... المتوسط، الأقل من الاقصى ، الأقل من الاقصى.... بالتوفيق
يعني حضرتك
مثلا لو ف فتره اعداد عام مثلا وبتمرن ع 400 م
يبقا تقسيم المجاميع بيرجع ل 5 مجاميع ولا اكتير اصلي احنا ساعات بنتمرن مثلاً 10*200 دا بيبقا ملوش اي علاقه بالي حضرتك بتشرحو ولا دا شغل ودا شغل
سلام عليكم دكتور
عندي سؤال دكتور ليش قسمت ٤ ث ع ٣٠ ثانيه نظام الاكتيك لازم بيكون من ٣٠ إلى ١دقيقه
ارجوا توضيح السوال ان امكن
@@AtwaAcademy دكتور العزيز
اذا كان اقل فتره لعنصر تحمل السرعه ٣٠ ثانيه
لماذا قسمت ال٤ ثواني ع ال٣٠ ثانيه
مو المفروض يجب ان يكون اقل شي ٣٠ ثانيه لتحمل السرعه يلا نقسم
ونا متابع محاضراتك انته بتقول العمل من ٢ ث إلى ١٠ ثانية تحمل لاهوائي فوسفاجيني وكيرياتين ونته قسمت ٤ث ع ٣٠
مع تحياتي لك
@@محمدعلي-ف7ك4ب
عفوا ايه ٤ ثوانى
@@AtwaAcademy دكتور الي حضرتك انت الي كلت عمل اداء التمرين كان ٤ ثوان وهذا يقع تحت النظام الفوسفاجيني وليس نظام الاكتيك هل هذا صحيح ام غلط
@@محمدعلي-ف7ك4ب
لو عايز تكرارات يتم قسمت النظام على زمن الأداء
وزمن النظام يعنى الاهوائى اللاكتيكى والهوائى بازمنه السابق ذكرها
كده تمام ... اما هناك توضيح اخر