豆腐メンタル人が、酒、甘い菓子に依存する理由と対策
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- Опубликовано: 10 окт 2024
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低血糖症でメンタルが詰む 対策あり
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【吉濱ツトム公式ウェブサイト】
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【吉濱ツトム公式ブログ】
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【このチャンネルをご覧の皆様へ】
こんにちは、吉濱ツトムです。
僕はアスペルガーを中心とした発達障害当事者です。
残念ながら、日本の発達障害対策と知識はとても遅れていると言わざるを得ません。
発達“障害”という言葉だけが先行してしまい、大きな誤解を生んでしまっているのが現状です。
（勿論、僕自身は障害に偏見はありませんが）
満足に対応できる医師や機関も少なく、ヒーラー等の統合医療の分野で活躍している方の中でも、充分に理解している人はあまり居ないと感じています。
そのため、右往左往して困り果てている方が実に多い。
でも、発達障害には大幅な改善を望める方法がいくつも存在します。
発達障害当事者の僕から言わせれば、発達障害というのは、できるところとそうでない面の差が激しい凹凸症候群に過ぎません。
理論だけではなく実体験に基づいた誰もが自宅で実践できる知識を、広くお伝えしていきたいと思っています。
#発達障害
#アスペルガー
#ADHD
![VENEZUELA vs. ARGENTINA [1-1] | RESUMEN | ELIMINATORIAS SUDAMERICANAS | FECHA 9](http://i.ytimg.com/vi/SJfoPdeOPCQ/mqdefault.jpg)
インスタやってるよ。
instagram.com/yoshihama_tsutomu/?hl=ja
お菓子は糖質制限のモノにすべて切り替えないといけない、というわけではないよ。
半分、３分の１でもいいから、スモールステップで。
はい、ありがとうございます。
スモールステップで褒美制ですね！
無理なくやってみます。
インスタも観てみます
ありがとうございます♪
いつも優しい心遣い、ありがとうございます。豆腐メンタルに染みます😌
また１つ勉強させて頂きました。言葉に伝えたい気持ちがひしひしと感じられて嬉しく思いました。チャレンジしてみます、ありがとうございました。
ドクターペッパァー中毒です。毎日のんでます。
昔は、電車に、乗れなかった。ドアしまった瞬間過呼吸症候群の、ほっさごくるからでした。いまは、ひらきなおって、なったらなったで、電車とめればいいかと、ひらきなおってます。ひらきなおったら、発作おきなくなった。
@@舞雛 北海道産の、大根でできた、砂糖がありますが、まあ、普通の白砂糖よりは、からだにいいかな？。
決して上からにならないように、不安を煽らないように、期待が過度にならないように、無理をさせないように、誤解を招かないように等、本当に言葉を選んで話してくださっている。傷ついてここに辿り着いた人達を傷つけてしまわないように、慎重に。
言葉に優しさが溢れていて、聞くたびに尊敬するばかりです。
同意見です。
すごく丁寧で愛を感じますよね。
塩あめ さん
そう感じて
言葉に表せる
あなたも素晴らしいです
愛です!
共鳴共感しています✨
よしはまつとむさんに辿り着けてよかったと安堵の日々です😊
私の感じている事を言語化して頂いて、ありがとうございます。
そう感じている貴方がなにより美しいです。
劣等感の強さとやらかしへの恐れで、人前では常に「気を張っている」状態です。
それが当たり前だと思っていたけど、定型発達の人達よりは張っている気がします。
ちなみに、こうしてコメントするときも、「的はずれ」「変なコメント」と思われないか、緊張しながらコメントをリリースしております😔
緊張しながらも発信してくれてありがとう。
大丈夫ですよ😃
その気持ち、良くわかります。私の場合、だいぶ開き直って、「どこまでも気になる所が、自分の長所でもある」と思う事にしてます。
全く変じゃないですよ！😄
@@カモメ-w8t 何度も読み返してじ～んとしました！ありがとうございます。
この人は本当に愛のかたまりだ。
ですね💕
愛でできてます💕
単純にダメや、やめろて言わないのが依存体質の苦痛がわかってるなて感じる。
豆腐メンタルと言う言葉がぴったりな私は、4.5人前のケーキワンホールや羊羹一本、常に、ファミリーパックのチョコやチョコパイを一人で、一気に平らげる。いつもどうして…と思うし、こんなこと、人には言えないって思っていた。動画でいろいろ自分を知っていく。ありがたい。
この髪型で清潔感あるのすご
いや、本当にソレです！
肌や服が白い、バックもシンプルってのも効果あるね
潔癖そうだしなぁ
放置してるロン毛と、ヘアスタイルとしてのロング・ソバージュとは全く違うとゆうことですな〜
髪型が戸愚呂兄なのに、清潔感を感じる謎？？？
私は甘いものは食べなくても平気ですが、お酒に依存しています。ADHDと診断された時、先生に即、断酒を言い渡されました。でも、「夕方だるく何もやる気が起きないけど、飲むとシャキッとするし、元気が出て、精神も落ち着くし掃除もできるんです」と言うと、それも典型的なADHDの症状で、続けると鬱症状は悪化するよと言われました。結果、やめてはいませんが、飲み方が変わりました。まさに、夕方のご褒美です。
「メンタルが弱い人」ではなく「豆腐メンタル人」と言うところに好感ｗ
息子が発達障害児です。
幼少期から異常なほどに甘いものへの執着があり、やっと納得できる理由が見つかりました。何度も見返して勉強させてもらいます！！
みんながんばって生きてる、、、😭
自分をどうかいたわってね。✨✨
わし、買い物依存症。ストレスで、かってしまう。緊張すると、緊張しっぱなし。緊張しつぱなしで、過呼吸になる。物かうとき、スペアーとして、同じものを、2こ、かう。確認ぐせもある。
関係ないんだけど、独特の雰囲気カッコイイ
その髪型似合う人中々いないと思う
美容室行き忘れたムザン感
ですよね！
めっちゃ似合っていてカッコいい😆✨
昔から自分は何故甘いものなどを摂り過ぎてしまうのか、最近考えていたところです。むくみや肌荒れ、ぽっこりお腹、倦怠感などがずっと解消されずにきたので..。過緊張はまさにです。涙が出てきます。心も身体も本当にカチカチです😢
少しずつでいいよと寄り添ってくれる。
誰も傷つかないような言葉を選び、誰かを救おうと一生懸命お話しされていて、なんて優しい方!!
実際お会いして、オーラを感じてみたいです！
お酒は飲んだことないし
飲もうとも思わないけど
甘いものはかなり依存してる。ケーキとかクリーム入りの菓子パンとか大好物(肥満体質)
甘いの大好きです。
酒は発達障害と診断されてから、ほぼ断酒してます。
私はお風呂の湯船にゆったりと浸かってリラックスするのが、1番のストレス発散法ですね。
本当にいい情報を提供してくれる。
豆腐メンタルです…人付き合いは最小限にしてます。毎日いろんな人と会うとずっと精神が緊張状態なので…。勉強になります。強い心をもちたいな。ちょっとずつ糖質制限しないと…
自分は食事改善と軽い運動とストレッチと瞑想ですごく生きやすくなった
あと本読んだり気持ち考え言語化すると気が楽になって明るくなる
本って小説でいいの？
食事改善って甘いものやめたってことですか？自分は一週間けがで入院したときだけやめれました💦でも気休め程度だったような…どれくらいで効果でましたか？すみません参考にしたくてメッセージ送ってしまいました
@@フルーツパフェうまい
この文章みるに４つ一気にやったんじゃない？正直おれも食事改善はあんま効果ないと思うけど、運動はオススメよ。
私もかなりの豆腐メンタルでした‼️それもおぼろ豆腐級❗お菓子止める→ドカ食い→自己嫌悪→お菓子止める・・の負のスパイラル😢にかなり悩んでました。
最近あることをきっかけに焼き豆腐並みにメンタル少しだけアップ👍少しずつ食のコントロールができつつあります。
そのきっかけとは吉濱さんの本を読んだこと‼️ありがとうございます。
これからもスモールステップでやっていきますよ👌
こんにちは。初めて古濱さんチャンネルに来ました。お菓子コントロールできるようになって羨ましいです。古濱さんのどの本を読まれたか教えて頂きたいです😊
おぼろ豆腐、焼き豆腐、たとえが素晴らしいですね😊❤
佐藤健に見える。
話し方はスタサプの関先生みたい笑。
初めて見ましたが、個人的には有益な情報だと感じ感謝です。
甘いものを「食べてもいいんだよ」って言ってくれてとても心が軽くなりました。
頑張りたいです。
私も思いました！
佐藤健さんに似てますよね。しかも、かなり。
マイケルジャクソンって言ってる人もちらほらいるけど、髪型に引っ張られすぎだと思う笑
わかる、緊張から解き放たれるためにお酒飲みたいってなりまっする
甘い物が好きなだけと思っていたけれど、振り返ってよく考えると一日中甘い物を口に入れようとしている…お話を聞いて心当たりが沢山ありました。
メカニズムがわかってくると、これからどうしていくかも考えやすいのでとてもためになりました。ありがとうございました。
酒も甘いものも大好きだったのはやっぱり不安とか緊張とかを感じやすいからなんだ、、自分が豆腐メンタルって改めて気づくことができた、。
砂糖・カフェイン依存症なんですが、せっかく摂取した栄養素がそれらによって洗い流されているのと、腸内環境がズタボロなところに栄養素をぶち込んで、吸収もできず意味がないよな…と苦悩する日々です
話し方から気遣いが素晴らしい方とお見受けしました💖
吉濵さん今晩は。
甘いもの依存してます。緊張とかイライラが鎮まった感じがしていただけなんですね。罪悪感なく食べていいと言われて、救われました。筋肉の緊張が心を緊張させてるのも驚きです。できることから、ゆっくり変えていきたいと思います。
人目を気にして摂食障害になって20キロ代まで落ちた後、過去の吉濱さんのような大量に食べる時期もあったんですけど、治ったはずの今も甘いもの食べ続けて、罪悪感から運動強迫やご飯を抜くってなってしまい辛かったです😿私だけじゃないのを知れただけで嬉しいです。
｢マイペースで｣というのを伝えようとして下さる感じが大好きで安心します！
あ
この配信に感謝します
心が軽くなりました、ありがとうございます。
これまでなぜ人と話したりすとき甘いものが食べたくなったりするのかわかりませんでしたが、少し理由がわかってホッとしました。また、同じような人も居るんだなと知れて安心しました。ありがとうございます
今自分にとって必要な内容の動画で参考になりました。
甘いもの依存、食いしばり、寝ている時に太ももが筋肉痛のような症状が出て眠れなかったりと悩んでいたので参考にしたいと思います。
ありがとうございます。
「自立訓練法は一生の宝」に強く同意します! 昔、パニック障害で緊急状態が一番ひどい時に、自立訓練法で命拾いしました。 「緊張を、自分の力で、ほんの少しでもコントロールできる」というのは、希望になります。
昔、医者に、それやらないほうがいいといわれました。まいてないと。
自分は、ウクレレを、弾けようになってけらは、おだやかになった。ウクレレを、ひいているうちに、寝落ちしてしまう。心拍数、血圧も、正常に、もどったしね。なぜか、低体温症も、正常値に戻り、免疫も、ついた。さいきんは、ウクレレをつかった、療法もありますね。ウクレレ教室にも、自閉症の、子供も、レッスンにきます。フリースクールに、くる、不登校の児童も、フリースクールで、ウクレレの、演奏を、ならって、自信をつけて、学校に復帰する児童がふえた。療法士の、資格を、もった、プロのウクレレ奏者が、フリースクールで、こどもたちに、おしえてます。
経験者が語る事が一番の学びになりますね。食べたいものがないのに…スーパーの売り場でお菓子コーナー、スイーツコーナーに行ったり来たり…我に返った時に私何やってるんだろうってなります。
身内が病気で、状況が不安定な時は本当に脳が忙しくてお腹具合に関わらず甘いもので落ち着けたくなります。
落ち着いてる時は特に欲しいとは思いません。
そしてストレス食いしてる時っていまいち味もわからないです。
甘いものを買いに行く体力や時間も地味に浪費してさらに自分を圧迫。
意識的なストレス管理や先を見越したスケジュール調整は本当に大切だと感じています。
知らぬうちに太りたくない・・・
最初我慢して甘いもの控えたら体調も良くなってスケジュールに余裕を持たせることができました。
やっぱり自分にとってはスイーツは趣味なので、楽しく美味しく自分が納得した時に甘いものを楽しみたいです。✨
ストレスの捌け口にはしないように注意していきます。
これって摂食障害の人にも言えることだよね
私は学生時代はずっとストレスを抱えて生きていました
社会人になり20歳すぎくらいに酒を飲めるようになってから「明日は休みだから今日の夜は酒飲むぞ！つまみはなににしようかな〜」これだけを楽しみに生きています
酒、甘い菓子に依存しやすい理由と改善法を教えて頂き、ありがとうございます✨
一時期、甘い菓子やスナック菓子に少し依存していましたが、慢性的過緊張があったのは納得がいきました。
今は、依存はなくなったので、精神的にも肉体的にも本当に楽になり良かったです😊
え、怖いくらい当たってる…
一時期毎日甘いものしか食べなくて、一日チロルチョコ一箱＋アイス＋1箱だけを食べる日々が続いてました。
だけどやめられなくて、体重も減るしいいかなぁと思ってたんですが生理が来なくなってからよくないことだと分かって他のものを食べる努力をしました。
それから婦人科の病気にかかり、手術、食生活を改善しないとまた手術しないといけないと言われてから改善しました。
せめて甘いものだけとかと言うのはやめないと辛い思いをします。
頭は幸せになるかもしれませんが、体は悲鳴をあげることになります。
これをみた方に少しでも役に立ちますように。
自分の心のモヤモヤを代弁していただいたみたいでスッキリしました。辛い一日を乗り切ったご褒美で酒を飲む日々を繰り返して依存症になりかけているので気を付けます
咳をした後の『失礼』、好きです笑。
それなっ、なんかカッコいい
わかります！リピートしてしまいました(^ ^)
すごくストン…ときました。
本当に常に緊張しているのです。
なのに体育会の職場で仕事してしまい朝もお酒を飲まないと行けないようになりそれ以来辞められなくなりました。最近は外に出るだけで緊張します。お酒飲む時だけ楽になれるけれど身体わるくしてしまい自己嫌悪でした。
明日依存症の専門病院に行くのですが、それ以上の価値があるお話を聞けました。
この動画に出会えたことに心から感謝します。ありがとうございます😌
国家試験までの1年間お菓子を食べすぎていた。酷いときはベッドで寝ながら食べてそのまま寝る日も…
試験が終わった瞬間、甘いお菓子への執着がなくなり驚きました。
振り返ると無意識に緊張した日々を過ごしていたのかと勉強になりました。
いつも良いお話をありがとうございます。罪悪感なしに美味しいと思って食べたり飲んだりする方が確かに身体にも良いですよね😊
凄い！
あなたは良く分かってる。
本当に感心しました。
精神系の病？って骨折等と違って原因が見えずらいからどのように対応していいかわからない方も多いとおもいますが、凄いロジカル（論理的）な説明で精神的構造を問題解決する姿勢はなるほどと勉強になります。
私のご褒美はブランド品を給料日に買う事です🛍
これでまた1ヶ月仕事頑張れます。
言ってることも最高で、自分のことをあらにわかった気持ちになってこの方凄い……
ビジュも最高……
思いあたることが沢山ありました。
できそうなことから1つずつ
スローステップでやってみます。
今日もありがとうございました。
感謝申し上げます！
ストレス発散したくて
無限にお菓子バカ喰い。
まさにそうです！
豆腐hspです、アル中なるかもと不安でしたが、不安が少し和らぎました
ありがとうございます
関係ないけどブラウス可愛い♡
ギザギザギザギザ😊
@@おたま-b6n さん
フリフリフリフリ😊
ほんとだ～
よくお似合いですよね。
(かわいい)
@@yuri-eg7rc さん
素敵ですよね✨
涙がこぼれてきました。ありがとう。
最近動画を見つけました。話し方がとてもわかりやすいですね。
補足的な言葉の入り方が的確で丁寧で、すっと頭に入ります。
なんか説明する時、めっちゃくちゃ細かい所まで調べ上げるのすごい共感出来るし、何でこここうなるのって疑問に思ったりした瞬間に注釈入れられて、発達障害からしたら聞いててストレスが一切ない。ただ、現実問題普通に暮らしてたらめんどくさがられる事が多いから、何か極めるのが向いてるんだろうか
いつも観させていただいています
最近ヨガをしたり、お菓子を食べないようにしていますが、確かに過緊張や不安になることが減りました
ひやー。わたしへのメッセージ！！
とてもタイムリーでした。マッサージをやってもらう時、力を抜いてと言われても抜き方が分からず。小さい頃緊張感の中で生きてきたからかと思いました。アルコールも誰にも怒られる訳じゃ無いのに罪悪感のようなものが必ず浮上して、疑問に思ったり。人と会うとき、何かするたびの緊張感、いくつもの疑問が今回のお話で理解出来ました。まずは自律訓練法やってみます。ありがとうございます😊
買物でストレス発散しちゃうから、買物依存について動画作って欲しいです。自己管理できなくて深刻に悩んでます。
吉濱さん♡ありがとうございます🥺いつも繊細で優しいアドバイスが心に響くし、絶対に煽らずに安心させてくれるからほんと癒されます🥰
わかる、そうだ。常に緊張してる
ありがとう！マイケルジャクソン
あたしは昔、浴びるように酒を飲み、アル中になり体を壊し、生死をさまよいました。
半年入院したおかげで、酒は辞められましたが甘い物へと移行し、甘い物が切れるとイライラして、甘物を貪り辞められないでいましたが、今マインドフルネス瞑想をやり始めたら、甘いものを食べなくても、大丈夫になりました。
うつ病のあたしには、ツトムさんの言う事が腑に落ちました。
シャツが素敵ですね。すごくお似合いです。
いくつ目とか話の流れをはっきり伝えてくれるからすごい理解しやすい
本当に優しい人。良くなるように良くなるようにが伝わってくる。しかも知識凄い。ありがとうございました。
いつも動画をありがとうございます。
ビタミンB群は500mg程度飲んでいます。
ヒマワリレシチン、亜鉛銅、肝油も飲んでいますがiHerbで新たにチロシン、ナイアシンも購入。
明日届きます。楽しみです。
お風呂はエプソムソルトでマグネシウム吸収してます。
あとは食生活などの改善。
朝早く起きなきゃ運動しなきゃ
頑張らなくてもいい。
でも変わる努力は必要ですね。
今回も奥まで裏まで深く潜り込んだ解説に納得です。お菓子やお酒は手っとり早いストレス解消法。でもソレが悪循環を加速🆖 慢性的過緊張なのに体内感覚は鈍麻で、感覚過敏でメンタルは豆腐って取扱い注意人間？😖💦
自律訓練法を実行します❗️低糖質のお菓子も成分に注意ですね🍩
２０年間過食嘔吐でした（カウンセリングで寛解しました）。
確かに過緊張がありますね。
今も昔も。
ただ、違うのはもうダメだ！ってすぐにならず、ある程度対処ができるようになったこと。
それによる安心感や余裕で、過食嘔吐をする「必要」がなくなりました。
ここ2日ほど、久々にすごく飲み食いしてしまい戻ってきました泣
食べていることにストレス感じていたので、吉濱さんの言葉に救われました。
ありがとうございます！
思えばここ数日仕事など凡ゆるストレスがすごく溜まっていた気がします。
けど頑張ったご褒美ということに今日はすることにします！
じっとしすぎているのが苦手なので、自律訓練法はどうしても続かないけれど、思い出したときに少しでもやろうと思います。
本当にありがとうございます！！
発達障害ではありませんが、繊細さんと呼ばれる人間なので 常に緊張している状態です(;´･ω･)
なので甘いものに依存していますが、この方法は参考になります(^^ゞ
お菓子、少しだけにするつもりが食べてまた取りに行ってを繰り返し、なんなら最後の方気持ち悪くなっても謎の使命感がでて完食してしまうのなんでだろう😂
気をつけます！
インスタもみてます💕
インコも大好きなので癒しも２倍です✨ありがとうごさいます🙏
同じです
うっって吐き気が出る時も😓
@@みう-x4s 私はお腹が弱いのでそのあと壊して後悔するんですよね🙈
外に出てる時は緊張と怖さで逆に食べれなくなってしまうので、余計に家でこうなるのかも😅
@@みいちゃん-e3o さん
私はお腹弱くはないけど
便秘なので更に辛くなる😅
@@みう-x4sさん
そっちはそっちで辛いですね😣
自分で体調を悪化させてることが多々ありそうです🥲
@@みいちゃん-e3o さん
ですね。
生きてるのが辛い
子供の頃から口寂しさがあって指しゃぶりがなかなかやめられなかった。
辞められたらタバコになり、喫煙成功したら甘いものになり…。
でも指しゃぶりと喫煙した瞬間のリラックス効果は抜群だったなぁ。
初めまして。泣きました。誰ですか？
家帰ってからのアイスで乗り越えた昨年の夏…
チャッピーです🤗ツトムさんこんにちは⭐
発達障害、ADHD、アスペルガーです!!!
facebook申請させて頂きました!!!
中高のイジメ、性的虐待、DV等から約30年間摂食障害等でまさにこの生活で苦しんで来ました✨
毎回共感共感しています!!!
いつもいつも素晴らしいお話をありがとうございます✨
いつかお話ができたら嬉しいです!!!
よろしくお願い致します✨✨✨✨🌈
過緊張、他の方の動画で最近初めて知りました。
そして今日、夜中のチップスターの美味しさと寝つきの良さ夢見の良さの意味を知りました。
逆に過緊張やお豆腐メンタルや発達障害を持たない健常者の人の気分というものを味わってみたいです。
私も一日体験でも良いから定型の感覚知りたい
カットなしでここまで話せるってすごいです。ビタミンB群丁度飲んでました😆
好き〜甘い物 大好き😍
吉濱さんの事も 好き〜🤘🤘
凄く納得。過緊張だったんだなぁ。
ストレス減らさなきゃ😭
思い当たる節沢山あります。凄いわかりやすく説明してくれるのも有り難い！
大袈裟だ とよく言われてましたけど 理由があったんですね
アルコール 甘いもの 手放せません
胃腸が弱いから甘いのが食べれない
茶店でカフェイン無理で
仕方なくカフェイン少ない
アイスティー。
アイスティーにガムシロを最近
いれてるのだが
ガムシロって
段々酸っぱくない？
私だけ？
食べ物で今悩んでること
あまり食べないのに
体重増えて重い。
80kg位になりそうだ。
あ
今ゲルマニウムにハマってます。
あれはCBDに匹敵する
後呼吸、姿勢を改善したら
首痛くなくなり
歌を歌えるようになった。
姿勢をかえるだけですごい。
情緒も安定した。
酸っぱくはない
@@YUYU-nc4hc 酸っぱいんですよ
何でだろ
ほんと、そうなんです
一度緊張したらずっっっっとカチコチになって全然解けないし、それを表に出さないようにしなきゃと思えば思うほど緊張してきて、最終的に息ができない感じになってトイレに駆け込む😭
おきたとたん、緊張してますね。
ひとが一杯いると、車よいみたくなる。電車に、乗れない❗、ドアしまった瞬間、緊張して、ハイハァーベンチレーションになる。
思い当たる節がありすぎる…
まずはご褒美制とビタンミンB群(取り過ぎない程度に)実践したいと思います。
難治性うつ病と言われています。15以上精神科通院しています。今の精神科の主治医から、ツトムさんの動画見てみてと言われました。本少しずつ読んで、ましだ。初めて動画見ると、とっても苦しい人の為に、良い方向に向かうような、話し方と、人柄ですね☆
自律訓練法は、大学病院で受けたこともありましたが、もう一度続けていき、お菓子、アルコールもスモールステップで無くしていきたいと思います。
3:35まさにこれでした😭長年の謎を教えて下さり感謝です
5:20改善策大変参考になりました！今から実践します！
9:34罪悪感持ちながら食べると、恐ろしいほど大量に食べていました😢
ハマさんだ✨
『片付けられないのはアスペルガー症候群のせいでした。』の本に載っていた方ですよね💖
漫画家カタノトモコさんが、貴方とのやり取りを、おもしろおかしく、書いて、貴方を救世主のように思い、恩師として慕っていました。
この本は、私も、片付けられないから、すっごく、共感する所があり、気が楽になりました。
でも、後回しにしていた片付け、しないといけませんね…
この動画に関係なくて、すみません…
チャンネル、登録しました👍
生きやすくなるヒントが盛りだくさんな動画、ありがたいです。
お菓子を食べる時に罪悪感を感じてたので、ツトムさんに罪悪感を感じなくていいと言っていただいて安心しました^_^
最近はお菓子の量も減って来て、夕食後にチョコレートを一個味わって食べてます🥰
フルで働いてた時は自分でも怖いくらい手当たり次第お菓子食べてました😳やっぱりストレスだったんですね😅
初めて拝見しましたが、素晴らしい情報を共有してくださるんですね！
「発達障がい」というのは先天的な脳機能のクセのようなものと捉えるのが、一般の人はまだ理解しやすいでしょう。そして、誰にでもそれらの傾向はあり、それが生活の「障壁」となる程度である場合生活の「障がい」になる、という意味合いであること、を１人でも多く理解してほしいです～。
私は、アルコール＝シュワッと感→炭酸水
甘いもの→→→カカオ含有量が70％以上のチョコレート＋無塩クルミ に数年かけて以降できました
優しい吉濱さん！！
わー！ RUclipsされてるの知らなかった！初めて見ました！ 嬉しい♡ ありがとうございます♬
2:02で言っている、緩むことあるいはリラックスすることに対しての欲求がとても強いのね って、顔面の怖い無表情に通ずるものがある。定型発達の人でも、徹夜した次の日の仕事終わりとか疲れ切ってる時は、大体顔死んでる。
吉濱さんいつも
安心とやさしさを ありがとう✨
心から やすらぎました🌸
🌷🕊🌈
昔パニック障害でした。今日生きていけるか分かんないほどの。
でも私の場合、砂糖や添加物断ち３日目からかなり精神的に落ち着いてきましたよ😊
アファーメーションも私にはすっごく改善に役立ちました😊
蒸かし芋が良いよ！
めちゃ甘いし126kcalで
糖質量は36gで低Gi値
愛着障害について教えていただけると嬉しいです。
発達障害の人って多くに愛着障害を抱えてる人っているんですがその愛着障害についてと対処法について教えて欲しいです
自分は酒、カフェイン一切体内に入れません。天然甘味料「ラカントとかハチミツ」を菓子作りの時砂糖の代用として使ってます。今なら小麦粉とかも改良品とかもありますから。それらを上手く利用活用してます。自分ASDありますが、少しながらですが効果ありますよ。
還暦過ぎても社交不安障害もあります。初めて見させて頂きました。自分のことのように感じました。
高齢ですが私も有ります。
私の欲しい情報いつもジャストタイミングでありがとうございます。食べ方から自律訓練法まで。
お菓子から、少しずつ質のよいタンパク質…少しコスト高めの卵を意識して食べようと思っていました。アンチエイジング効果ありそうなので。
甘いお菓子、飲み物☕適度にね罪悪感はいらない。おいしいなと食べればいいですね。ありがとう🙆