Разминка ВСЕГО ТЕЛА! Подготовка ПЕРЕД Тренировкой! Растяжка! Танцы Онлайн с Кристиной Мацкевич

🖐 Всем привет, друзья! Меня зовут Кристина Мацкевич и я представляю шоу балет "Культурная революция". Сегодня мы покажем, как правильно разминать и растягивать свое тело. Вместе с моей ученицей, мы покажем целый комплекс упражнений для развития своего тела. Помните, что разминка - неотъемлемая часть каждой тренировки. Разминаться мы будем сверху вниз. Поехали!
😉 Если ролик вам понравился, обязательно ставьте лайки и не забывайте подписаться на канал - нам будет очень приятно!
00:00 - Вступление
00:31 - Разминаем шею
01:53 - Разминка плечевого пояса
07:13 - Упражнение "Кошечка"
09:11 - Развиваем гибкость спины
09:58 - Разогреваем спину
11:12 - Разминка тазобедренных суставов
11:56 - Упражнение "Четвёрочка"
12:30 - Растягиваем ноги
15:01 - Махи ногами
16:09 - Поперечный и продольный шпагат
18:21 - Складочка стоя
18:40 - Заключение
👍 Лучшая благодарность = подписка + лайк! Помоги достичь миллиона подписчиков!
💖 Наш фан-чат t.me/fan_kultu...
😉 Подписывайся на канал онлайн школы t.me/online_re...
📲 Соц. сети
👉 Мы в Instagram - / kulturnaya_revoluciya
👉 Мы Вконтакте - kerch_r...
👉 Мы в Like - l.likee.video/...
👩 Я в Instagram - ...
👩 Я Вконтакте - kristi_...
👩 Я в Телеграм - t.me/kristi_ma...
✉ Канал для хореографов - t.me/pro_horeo...
👩 Об авторе:
Кристина Мацкевич - Руководитель шоу-балета «Культурная Революция».
Основатель первой онлайн школы физического развития для детей.
Автор RUclips канала по развитию данных, насчитывающий 570к подписчиков.
Участница телевизионных проектов.
Автор мастер классов на темы:
🔹 Развитие прыгучести
🔹 Вращения в танце
🔹 Развитие данных
🔹 Танцевальный тренаж
#Мацкевич #Танцы #Разминка #КристинаМацкевич #шоубалет #Танцы #КультурнаяРеволюция #челлендж #соревнование