腳踝扭傷後一直微微腫，始終好不了，那你必須趕快來練「腳踝動態平衡訓練」。強化扭傷的腳踝肌腱、肌肉與韌帶們的力量、靈活性和本體感覺，為腳踝扭傷返回球場的重要訓練。

[@maeliao2145]

請問，每次做瑜珈的魚式動作 做完時頭會不舒服 覺得暈噁心 可能的原因是什麼？需要做頸椎檢查嗎？

[@tracykuo3882]

不只有魚式，某些有頸部過度後彎動作的姿勢，都可能會頭暈，因為血液由四條動脈流到頭腦，頸部過度的後彎會讓它們變窄，這時會感覺流到腦部的血液變少，造成頭暈，你可以盡量讓胸部抬高用胸腔發力，減少讓頸部過度後彎，然後你的上背就會往後彎更多而不是去擠壓脖子用脖子發力，若還是很不舒服，就改做輔助魚式。