Los secretos para controlar los picos de Glucosa en Diabetes

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  • Опубликовано: 4 фев 2025

Комментарии • 105

  • @daliaastudillo2067
    @daliaastudillo2067 9 месяцев назад +13

    Yo el año pasado tenía 10 de glucosa en la glucosilada actualmente estoy en 5
    Esto lo logré al estar siguiendo sus consejos,y con la ayuda de la nutrióloga y mi especialista que me apoyan durante estos meses todo mejoro y así seguimos❤️🙏

  • @glorialopez2751
    @glorialopez2751 9 месяцев назад +4

    Doctor no duermo bien ya que me dan muchos bochornos mi sueño no es bueno hoy me levante con mi glucosa en 116 luego después del medio día en 144 usted que me dice mil gracias y bendiciones

  • @EstrellitaDeLaNocheF1962
    @EstrellitaDeLaNocheF1962 9 месяцев назад +8

    Hola Dr. exacto el cuerpo detecta cuando algo anda mal. La otra vez me fui a cenar con toda mi familia a un buffet y me volvi loca comiendo hasta me repeti el postre… yo me sentia desesperada toda inchada de mi abdomen y fatal de mi respiracion., llegando a casa me chequie mi glucosa y la tenia a 189 🤔 me puse hacer unos ejercicios y a la mañana siguiente me chequi la glucosa en ayunas y la baje a 90 😊 Saludos Dr 😊

    • @mariaramirez8658
      @mariaramirez8658 7 месяцев назад

      S

    • @javiercosta5742
      @javiercosta5742 День назад

      Hola estrellita, sí los ejercicios de fuerza sobre todo son muy efectivos para bajar el azúcar en sangre y buenos para la salud en general! Obviamente bien asesorados y siempre manejando pesos de forma gradual!

  • @feliciaruiz7205
    @feliciaruiz7205 9 месяцев назад +2

    Todos sus consejos me han servido, tenía el colesterol alto, el azúcar la tenía en 1.69 y con dieta y balance de carbohidrato ya me bajo a 1.13 gracias doctor, controle el insomnio la tendencia es seguir bajando de peso y equilibrar el azucar

  • @daliaastudillo2067
    @daliaastudillo2067 9 месяцев назад +2

    Gracias gracias gracias
    Lo sigo y todo lo que nos comparte me ha servido mucho
    Tengo casi un año con una mejoría excelente,lo que me comparte lo pongo en práctica,estoy dando seguimiento con la endroquinologa y nutrióloga y me siento estupendamente y me mantengo en un peso muy bueno,continuo mi cuidado🙏❤️💜

  • @mariabaez3143
    @mariabaez3143 9 месяцев назад +5

    Dr mil gracias,mejor explicacion que esta no hay,me recuerda al Dr Frank que en paz descance no hacia mas nada que mejorar la calidad de vida de sus seguidores,bendiciones🙏❤️

  • @rociorosas8171
    @rociorosas8171 10 месяцев назад +3

    Excelente noche Dr Cota gracias por compartir información siempre importante bendiciones desde Acapulco y claro que compartiré el video 👍

    • @SugarCareTV
      @SugarCareTV  9 месяцев назад +1

      No hay de que, es un placer compartirles está información.

  • @oliviasaravia
    @oliviasaravia 11 дней назад +1

    Gracias por sus consejos y motivacion Dr vendiciones

    • @SugarCareTV
      @SugarCareTV  11 дней назад

      ¡Muchas gracias! Tenga un excelente día.

  • @carmenysabel6544
    @carmenysabel6544 9 месяцев назад +2

    Muchas gracias doctor por siempre poner ejemplos de gente que ha mejorado eso genera esperanza saludos ❤😊

    • @SugarCareTV
      @SugarCareTV  9 месяцев назад

      No hay de que, es un placer saber que la información es de su ayuda!!

  • @granolitayyo
    @granolitayyo 9 месяцев назад +1

    Muchas gracias por compartir la información con todos nosotros, querido amigo @Dr. Cota. Que Dios lo bendiga y lo proteja de toda maldad y peligro en unión con todos nuestros hermanos en México y en todo el mundo. Like 254 👍 y lo comparto con mi comunidad. Saludos cordiales y bendiciones

    • @SugarCareTV
      @SugarCareTV  9 месяцев назад +1

      Muchas gracias por sus deseos, estamos para sevirle!!

  • @robertoflores1818
    @robertoflores1818 7 месяцев назад +2

    Toño tu siempre ayudandonos . Gracias

    • @SugarCareTV
      @SugarCareTV  7 месяцев назад +1

      saludos roberto, que estes muy bien

  • @helenarubio3071
    @helenarubio3071 9 месяцев назад +2

    Gracias dr me encantan sus videos, a sido de mucha ayuda, Dios lo guarde

    • @SugarCareTV
      @SugarCareTV  9 месяцев назад

      No hay de que, me alegro que haya sido ayuda!!

  • @margaritacostarica3195
    @margaritacostarica3195 9 месяцев назад +2

    .uchas gracias Doctor .
    Dios te bendiga sirnpre .
    Muchas gracias por ayudarme sienpre con sus videos ..❤

    • @SugarCareTV
      @SugarCareTV  9 месяцев назад

      No hay de que, gracias por sus deseos!!

  • @alejandrian1
    @alejandrian1 9 месяцев назад +2

    Buenas tardes doctor Cota, me encantó el tema. Muy bien explicado y me ayudó a entender más. Muchas gracias

    • @SugarCareTV
      @SugarCareTV  9 месяцев назад

      Me alegro que haya sido de su agrado, estamos para servirle!!!

  • @isabelvasquez975
    @isabelvasquez975 3 месяца назад +2

    Estos si son grandes Doctores llenos de sabiduría, humildad y humanidad. Dios lo Bendiga grandemente Dr. Es tan claro y transparente sus explicaciones, que aprendemos mucho de usted. Abrazos y muchos éxitos....muy pronto lo voy a contactar.

    • @SugarCareTV
      @SugarCareTV  20 дней назад +1

      ¡Le agradezco! Estaremos al pendiente, lindo día.

  • @almagonzalez6205
    @almagonzalez6205 10 месяцев назад +2

    Excelente información, MUCHAS GRACIAS Dr. Cota
    Me interesa el reto cortisol.

    • @SugarCareTV
      @SugarCareTV  9 месяцев назад

      aludos! Gracias por su interes. Puede ingresar a este link para inscribirse buy.stripe.com/bIY4hb4f23cr0kEg00 o mande un mensaje al +52 663 438 9593 para ayudarle con sus dudas del reto.

  • @celesteleal2642
    @celesteleal2642 9 месяцев назад +2

    Hola doctor,qué bonito explica ❤

  • @GuadalupeGonzalez-zn7nv
    @GuadalupeGonzalez-zn7nv 9 месяцев назад +1

    Dr Cota como siempre la información que nos comparte útil y fácil de entender, gracias

    • @SugarCareTV
      @SugarCareTV  9 месяцев назад

      Me alegro que le haya sido fácil, estamos para servirle!!!

  • @SandraPerez-zj5wg
    @SandraPerez-zj5wg 9 месяцев назад +1

    Saludos doctor, muchas gracias por toda la información que nos ofrece, desde Mazatlán, México. Me encantan sus explicaciones son claras y todos podemos entenderlas, a mi en lo particular me gustan los carbohidratos y me cuesta mucho dejarlos , qué podría hacer por favor????. Gracias gracias, gracias

  • @teresacisneros9312
    @teresacisneros9312 9 месяцев назад +1

    Doctor a mí , los vegetales me sube el azúcar y hablo de vegetales verdes, mi glucosilada hace un año la tenía en 11.5 después de eso a los tres meses en 5.7 y ahora la tengo en 6 después de un año hago ejercicio como tres veces al día, pero en las mañanas al despertar es cuando trato de mantenerla a menos de 100👍

  • @mariapalma3320
    @mariapalma3320 9 месяцев назад +2

    Q bueno Dr. q si se pueda, estoy intentando, siguiendo sus consejos, llego a 120 y me sube a 160. Tengo medidas de Peru., no estoy tomando meformina en ninguna forma, solo vitaminas.

  • @glorialopez2751
    @glorialopez2751 9 месяцев назад +3

    Buenas noches Doctor como siempre tratando de aprender un poco de sus conocimientos el día 4 4 24 visite el Doctor de la diabetes ese día estaba muy angustiada por lo que él me dijera sobre mis análisis se me subió un poco la presión soy hipertensa medicada con Atenolol de 50 y Lisinopril de 20 también tomo Methimazole 5 mg ahora tomo la mitad el doctor de la diabetes me dijo que mis análisis estaban bien y mis órganos mi próxima cita es para Septiembre no tomo medicamentos muchas gracias mi estimado Doctor bendiciones

    • @SugarCareTV
      @SugarCareTV  5 месяцев назад

      Unete a nuestra comunidad Sugar Care en el siguiente enlace chat.whatsapp.com/Ld0xxJOWQhSJl4CNYvdbHf

  • @victormanso1703
    @victormanso1703 5 месяцев назад +2

    Buenas tardes Doctor , hace un mes me diagnosticaron diabetis , y verdad estaba pasando por una mala etapa de estrés y mucho trabajo que no me permitía cuidarme y comer saludable , a partir del diagnóstico, suspendí todo carbohidrato y azucar , en realidad me siento muy bien ahora , pero no he tomado ningún medicamento , solo me estoy cuidando, solo me preocupa que en ayunas tengo el azucar entre 100 y 110 , pero durante el dia antes de las comidas y 2 horas despues cuando me chequeo el nivel de azúcar esta entre 105 a 120 y esto es durante un mes que llevo el control , he bajado 15 libras , estoy haciendo ayuno intermitente y estoy tomando vinagre de cidra de manzana , mi nombre es Victor y tengo 64 años. Espero me responda y me diga que piensa de mi caso , muchas gracias. Yo lo sigo y usted ma da mucha confianza oírte en sus programas.

  • @sandramejia3316
    @sandramejia3316 9 месяцев назад +1

    Excelente explicacion...muy didactica

    • @SugarCareTV
      @SugarCareTV  9 месяцев назад +1

      Me alegro que haya sido de su agrado!!

  • @taniagrisellsanchezavila6765
    @taniagrisellsanchezavila6765 10 месяцев назад +1

    Muchas gracias por enseñarnos

    • @SugarCareTV
      @SugarCareTV  9 месяцев назад

      No hay de que, es un placer ayudarles!!!

  • @ingridbermudez8059
    @ingridbermudez8059 9 месяцев назад +1

    Excelente Genual Mil gracuas

    • @SugarCareTV
      @SugarCareTV  9 месяцев назад

      No hay de que, espero sea de su ayuda!!

  • @feliciaruiz7205
    @feliciaruiz7205 9 месяцев назад

    Hago ejercicios a partir de la 3 de la tarde y me funciona.

  • @natanaellopez4085
    @natanaellopez4085 9 месяцев назад +1

    Muchas gracias doctor

    • @SugarCareTV
      @SugarCareTV  9 месяцев назад

      A usted por su apoyo!!

  • @Mercy_61
    @Mercy_61 9 месяцев назад +1

    Gracias Dr✅

    • @SugarCareTV
      @SugarCareTV  9 месяцев назад

      A usted por su apoyo!!

  • @HugoMartinez-zz4uv
    @HugoMartinez-zz4uv 10 месяцев назад +1

    Gracias doctor

    • @SugarCareTV
      @SugarCareTV  9 месяцев назад

      A usted por su apoyo!!!

  • @VirginiaYauriFuertes
    @VirginiaYauriFuertes 9 месяцев назад +1

    Gracias

    • @SugarCareTV
      @SugarCareTV  9 месяцев назад

      No hay de que, a usted por su apoyo!!

  • @VirginiaYauriFuertes
    @VirginiaYauriFuertes 9 месяцев назад +1

    Que buena informacion

    • @SugarCareTV
      @SugarCareTV  9 месяцев назад

      Me alegro que haya sido de su agrado!!

  • @angelitacisneros6165
    @angelitacisneros6165 9 месяцев назад +1

    ESPERO QUE ME BAJE A NORMAL YO NO TENGO BISICULA BILIAR ME LA QUITARON HACE 35 AÑOS NO SE SI ESA SEA LA RAZÓN A MI CUANDO ME LLEGO LA MENOSPAUSIA SE ME ALTERO TODO FUE CUANDO ME LLEGO LA MENOSPAUSIA TODO SE ME DESCONTROLO TENGO 62 AÑOS MUCHAS GRACIAS DR. YO SOY SU FAN YO ESTOY A TENTA CON TODOS SUS VIDEOS MUCHAS GRACIAS DIOS LO BENDIGA SIEMPRE SALUDOS DESDE SAN JOSÉ CALIFORNIA 🙏

  • @marilumartinez8440
    @marilumartinez8440 9 месяцев назад +1

    Voy a ir a Tijuana el próximo mes y quiero una consulta con Usted soy diabética e hipertensa

    • @SugarCareTV
      @SugarCareTV  9 месяцев назад

      Hola! Estamos en Tijuana, Mexico. Manda mensaje via WhatsApp al +52 (663) 127-7541 o llama a este número para darte mas información de las consultas.

  • @amintaallard8436
    @amintaallard8436 9 месяцев назад +1

    Buenas noches doctor, aveces me sube la glucosa a 180 por ejemplo y hago 7 minutos de ejercicio en la vicicleta estatica y la bajo a 100 eso esta bien

  • @normasusanacastanedagalici6407
    @normasusanacastanedagalici6407 10 месяцев назад

    Buenas noches Doctor desde Morelos yo llevo en práctica los ayunos intermitentes en ayunas manejo 127 y 130 m detectaron glucosa ase un año y con el ayuno intermitente concerbado esos niveles mi pregunta tengo q bajar más mis niveles o es normal tengo 53 años

  • @maruramirezarriaga1707
    @maruramirezarriaga1707 8 месяцев назад

    Hola Dr, acabo fe descubrir su canal y estoy encantada! Una pregunta hace poco descubrí que tengo la glucosa alta en ayunas, va entre 105 a 120, la hemoglobina glicosilada en 5, 5 y trigliceridos en 0,28 HDL 91,3 y LDL 60,9, IMC 20 pero estoy en menopausia, será eso que algún descontrol de las hormonas que me están causando esa glucosa alta? Muy agradecida y saludos desde Países Bajos

  • @margaritacostarica3195
    @margaritacostarica3195 9 месяцев назад

    Doctor yo todas las mañanas amanezco con el azúcar alto aunque coma poquito .
    Y despuez de las nueve ya se me baja .
    A las 11 aún desayunando .
    La tengo en 1o6 o 119.
    A que se debe y de despuez todo el día bajo aunque coma frutas .y tome café.

    Cual seria el concejo que usted me daría.
    Gracias de antemano ..❤

  • @oscartlaxcalteca1032
    @oscartlaxcalteca1032 9 месяцев назад

    Cual es el mejor glucometro

  • @celesteleal2642
    @celesteleal2642 9 месяцев назад

    Mi pregunta es a qué tanto se puede tener como nivel que no dañe nuestro organismo?

  • @PetClipdog
    @PetClipdog 9 месяцев назад

    Que Relacion existe entre Diabetis tipo 2 y Free Testosterona, Gracias Dr!!!!

  • @marialuna9567
    @marialuna9567 10 месяцев назад +1

    María luna dr cota desde él salvador saludos qué puedo hacer tengo hipotiroidismo fibromialgia dolor general dé pies a cabeza estoy agotada a lo último me cuesta levantarme qué hago ayúdeme por favor

    • @josefinalopez9050
      @josefinalopez9050 7 месяцев назад +1

      Dios nuestro Padre Santísimo le de su sanación. La Sangre de Jesucristo sea su medicina. Amén.

  • @marthatorres2836
    @marthatorres2836 9 месяцев назад

    Hold Dr: tengo una preguntas hestoy tomando AlpaLipoic de 600 mg apart de la metformina y la insulina no me axe daño e tenido picos altos espero su consejo me gustan muchos sus videos explica muy bien muchas bendiciónes

  • @davidaguilar8155
    @davidaguilar8155 9 месяцев назад +1

    Gracias por este vídeo, creo que mis picos de azúcar son relacionados a estrés mitochondrial, tengo cita agendada con husted doctor pero es asta junio y virtual, me informaron que no hace citas en persona ??

    • @SugarCareTV
      @SugarCareTV  5 месяцев назад

      ¡Saludos! El telefono es +52 663-127 7541. Puede llamar o mandar un WhatsApp para inscribirte al programa de Sugar Care.

  • @CristinaSánchez-r4v
    @CristinaSánchez-r4v 9 месяцев назад +1

    Dr. Buenas noches, es necesario el estudio de peptidos C o puedo pedir una consulta así

    • @SugarCareTV
      @SugarCareTV  9 месяцев назад

      Hola! Estamos en Tijuana, Mexico. Manda mensaje via WhatsApp al +52 (663) 127-7541 o llama a este número para darte mas información de las consultas.

    • @CristinaSánchez-r4v
      @CristinaSánchez-r4v 9 месяцев назад

      ​@@SugarCareTVDr' buenos días que precio tiene la consulta y como o donde la puedo pagar

  • @nidiamena7496
    @nidiamena7496 2 месяца назад +1

    Buenos días ... Mi marido tiene diabetes tipo 2 y cuando se le sube o baja la glucosa se convulsióna .. va al doctor y no saben xq le da .. quisiera saber xq somos de Cancún Quintana Roo...saludos doctor...

    • @SugarCareTV
      @SugarCareTV  2 месяца назад

      ¡Buen dia! le recomendamos mandar mensaje por WhatsApp al +52 663 127 7541 para poder revisar mejor su caso.

  • @rosamelendez5217
    @rosamelendez5217 9 месяцев назад +1

    Dr donde tiene su clínica en que Estado de México. Dirección por favor Gracias

    • @SugarCareTV
      @SugarCareTV  9 месяцев назад

      Hola! Estamos en Tijuana, México. Manda mensaje vía WhatsApp al +52 (663) 127-7541 o llama a este número para proporcionarle nuestra ubicación.

  • @angelinatelenta7765
    @angelinatelenta7765 9 месяцев назад +1

    Hola Doctor Antonio.¿Como puedo consultarlo desde España? Cuanto costaría la consulta por favor

    • @SugarCareTV
      @SugarCareTV  9 месяцев назад

      Hola! Estamos en Tijuana, Mexico. Manda mensaje via WhatsApp al +52 (663) 127-7541 o llama a este número para darte mas información de las consultas.

  • @MrA90932
    @MrA90932 10 месяцев назад +1

    Muy buen tema🎉

  • @chavitaguadalajara1662
    @chavitaguadalajara1662 4 месяца назад

    Hola A los cuantos minutos de comer, se tiene que revisar el nivel de glucosa despues de comer para ver si el picos está dentro de rango..Gracias

  • @sandramejia3316
    @sandramejia3316 9 месяцев назад +1

    Estoy interesada en una consulta en linea

    • @SugarCareTV
      @SugarCareTV  9 месяцев назад

      Hola! Estamos en Tijuana, Mexico. Manda mensaje via WhatsApp al +52 (663) 127-7541 o llama a este número para darte mas información de las consultas.

  • @evelynortiz1355
    @evelynortiz1355 9 месяцев назад +1

    Mi Dra. insiste que la glucosa en ayuna puede llegar a 130
    Yo tengo entendido que no debe llegar a 100
    Por favor ,me puede sacar dr la duda .Yo confío demasiado en usted

    • @sanmarinoaqp
      @sanmarinoaqp Месяц назад

      Así es. Me pasa lo mismo. Baje con ayuno a menos de 100

  • @omairamartinez5787
    @omairamartinez5787 6 месяцев назад

    Dr he dejado bastante los carbohidratos Pero no he podido dejar la insulina; porque me sube de 100 a 180
    En el desayuno como un pedazo de fruta,yogurth griego y un poquito de granola. Si no me pongo 8 esto sube a 150.
    Cuando me aplicó 8 (que es la mitad de la dosis que me ha dicho el dr)el resultado es que tengo que ponerme las pilas a tomarme la .edifa yests en 48,50. Y si me descuido va para abajo.
    A veces no me aplicó 27: nada antes del desayuno.
    Y la medida antes de almorzar es 138 _150.
    Desayuno porque por las medicinas para mi nuevo riñón tiene que ser con el estómago lleno.
    Desde que empezó la diálisis que duró 1 año he tenido un desvanecimiento como si tuviera los números en40. Me to la medida y no es el azúcar baja,no es la presión baja,me canso mucho de pie,me duele la cintura.me falta un poco.la respiracion.
    Le he contado a varios doctores y no me saben dar respuesta
    Ya llevo año y medio con este desequilibrio.
    No puedo caminar sola.
    Voy al parque todos los días,por poquitos y me tengo que sentar. Los músculos de las piernas se me van como recogiendo y no puedo seguir caminando.
    Descanso,vuelvo a caminarcamino descalza enrl parwueabrazo a los árboles a ver si voy recuperando la energía.

  • @irmaavila5933
    @irmaavila5933 9 месяцев назад +1

    Hola buenas noches como puedo tener una consulta con usted soy diabetica

    • @SugarCareTV
      @SugarCareTV  9 месяцев назад

      Hola! Estamos en Tijuana, Mexico. Manda mensaje via WhatsApp al +52 (663) 127-7541 o llama a este número para darte mas información de las consultas.

  • @rosabonilladegalvez4625
    @rosabonilladegalvez4625 10 месяцев назад +1

    Dr da consulta personal en su consultorio yo salgo a Tijuana s me pudiera dar su dirección por favor

    • @SugarCareTV
      @SugarCareTV  9 месяцев назад

      Hola! Estamos en Tijuana, Mexico. Manda mensaje via WhatsApp al +52 (663) 127-7541 o llama a este número para darte mas información de las consultas.

  • @joseg1971
    @joseg1971 8 месяцев назад

    Doctor tengo pasados de 50 años tengo cirugía bariatrica bypass mi glucosa me sale en ayunas 120 ,130, pero mi a1c es de 5.1 apenas tengo una semana de usar un sensor y estoy viendo que durante la noche me baja hasta en los 50s esto es normal?

  • @marthacardenas7423
    @marthacardenas7423 9 месяцев назад +1

    Doctor, como lo contacto?.. lo llame al n d teléfono q da para consulta pero no pude xq estaba saturado d llamadas…xfa dígame lo ubico…mande hacer el examen de la microbiata genética.

    • @SugarCareTV
      @SugarCareTV  9 месяцев назад

      Hola! Estamos en Tijuana, México. Manda mensaje vía WhatsApp al +52 (663) 127-7541 o llama a este número para darte mas información de lo que necesite.

  • @angelitacisneros6165
    @angelitacisneros6165 9 месяцев назад

    BUENAS NOCHES DR MIRE YO TENGO DIABETES MELITUS TIPO 2 DESDE 14 AÑOS Y YO ESTOY TOMANDO GLIBURIDE DE 5.MG NOMAS 1 PASTILLA PARA LA PRESIÓN ARTERIAL ES LOSORTAN DE 50.MG ESTOY HACIENDO EL AYUNO INTERMITENTE MEDIA HORA DE EJERCICIO TODOS LOS DIAS TENGO 2 MESES PERO YO TENGO PICOS DE GLUCOSA YO CREO QUE NECESITO CAMBIAR MI DIETA PORQUE TENGO UN MES QUE SUBE Y BAJA YO SIEMPRE ME CUIDO MUCHO PERO NO SE EN AYUNAS 160 Y170 S Y MÁS TARDÉ BAJA

  • @evelynhidalgo9163
    @evelynhidalgo9163 10 месяцев назад

    Doctor, que le dolía, ud habla de dolor pero no se donde, a mi me duelen y me queman las piernas recién tres días, me diagnosticaron diabetes hace casi 4 meses, mi glucosa está regulada, deb96 a 105 en ayunas, y hasta 120 después de las comidas, no se que pasa con la quemazón, cansancio y dolor de piernas de la rodilla para abajo

  • @Magy222
    @Magy222 9 месяцев назад

    Dr. Muy interesante pero al final del video falló el audio.

  • @celesteleal2642
    @celesteleal2642 9 месяцев назад

    De 150 a 200 es un pico doctor?

    • @mariap7671
      @mariap7671 9 месяцев назад

      En el video el Dr dice que un pico es una diferencia de 30 o 40. En el ejemplo que tú dices hay una diferencia de 50 por lo tanto si, es un pico

  • @ritagalindo2533
    @ritagalindo2533 9 месяцев назад

    BUENOS DIAS DOCTOR .QUE DE CIERTO HAY EN UNA PASTILLA DE PLANTAS DE POLINESIA MATAN EL PARASITO DEL PANCREAS

  • @joseg1971
    @joseg1971 8 месяцев назад

    No tomo ningún medicamento para diabetes

    • @sanmarinoaqp
      @sanmarinoaqp Месяц назад

      Está bien siempre y cuando la hemoglobina Glucosilada este por debajo de 5.7