Чтобы каждый раз не пропускать чеснок через пресс и лишний раз не пачкать кухонную утварь, чеснок всегда заготавливаю заранее. Чищу две головки чеснока, заливаю, чтобы полностью покрыть, оливковым маслом и перемалываю блендером до однородной массы. Храню в холодильнике, на протяжении месяца, дольше не получается, быстро расходуется, потому как практически каждое блюдо готовлю с добавлением чеснока)))
В Корее очень любят чеснок и в магазинах уже очищенный продаётся пакетами по 200 и более грамм. Я после этого додумалась тоже сама заготовки делать допустим в воскресенье и дня 3-5 потом не парюсь
Тоже так делала, но перестала. По доктору Грегору, если необходимо потом чеснок термически обрабатывать, то, чтобы сохранить его противораковые свойства, он должен полежать порезанным с доступом воздухом. Тогда все полезные свойства сохранятся. Сейчас купила пресс для чеснока джозеф джозеф и не нарадуюсь👍
Только каждый день так готовить можно заебатся я скажу так я веган 6 лет и уже заебался с этой готовкой как не был веганом было супер легко жить пошел купил пельменей или сосисок или яиц нажарил быстро и сытно как стал веганом моя жизнь намного усложнилась и порой жалею что я в это ввязался но уже назад дороги нет да и так как я являюсь качком с весом 90кг моя норма белка 2.5 грамма на килограмм веса :)
@@Kfknrjtjfuifjfjfjfnnthtufuxu, извините, но не могу не заметить, что странная в Вас какая-то позиция... На уровне подростка, которому мама с папой запретили, а не он сам решение принял! Но Вы ведь, я так понимаю, по соображениям гуманности образ жизни поменяли..? А теперь жалеете, что глаза на увиденную жестокость не закрыли и по совести выбор сделали? Т.е. что, лучше получается во лжи, но удобно жить, чем по правде и справедливости? Про тех, кто не знает, что и как по отношению к животным происходит речи нет, но когда видел и знаешь, это же совсем другое! Лично я считаю себя счастливым человеком уже только потому, что узнала правду и больше не спонсирую убийства, что руки мои чисты, пусть и есть некоторые неудобства в жизни! А на счет готовки не понимаю. Сварить кашу на коровьем молоке или соевом, добавить в нее сливочное масло или ореховую пасту, в чем сложность? Купить сосиски или пельмени из животных или заменить их тофу и чечевицей, которая варится даже без предварительной замочки не больше 15 - 20 минут, а после замачивания вообще 5 - 10. Хоть в суп, хоть просто так! Остыла - бросил в измельчитель с любыми добавками и за минуту тебе уже паштет готов! Не обязательно готовить нут или фасоль, которые варятся час и более после ночи вымачивания! Хотя и это не сложно! Ты ведь не стоишь и не колдуешь над ними! Можно чем-то заниматься параллельно пока варится! Или в выходные готовить, если хочется чего-то, что больше времени берет... У меня сейчас одни знакомые ребята отказались от мяса и поразились насколько меньше времени кухня стала занимать! И я их хорошо понимаю, так как и сама животных уже 27 лет не ем и веган несколько лет как уже! Это Вы на полуфабрикатах раньше жили, которые, кстати, канцерогенами официальной медициной признаны! Вот ссылочка, если не в курсе, чтобы не жалеть... 😏 * www.who.int/mediacentre/news/releases/2015/cancer-red-meat/ru/ А те, кто так не привыкли питаться, очень много времени на разделку и варку тел животных тратят! Всего доброго! Радуйтесь, что Вы на светлой стороне и из-за вашего выбора намеренно не убивают никого!)
@@innajegorova3398 Мне иногда кажется, что такого типа комментарии на самом деле пишут не-веганы, для правдоподобности притворяясь веганами, чтоб убедить других на как бы собственном примере не становиться веганами, мол от этого больше проблем и неудобства.
Человеческому организму не нужен белок из вне. Подобные видео укрепляют вредоносные стереотипы. Смотрите лекции Юрия Андреевича Фролова и разширяйте мышление.
Я не перестаю восхищаться твоим стилем жизни! Каждое блюдо приготовлено с також любовью и фантазией, что просто вдохновляет!!!!!!!!!!!!!!! Ты для меня образец для подражания! Умная мама и всесторонне развитый человек!👏👏👏👏
Сколько раз я слышала в свой адрес : ну и что ты там ешь на своём растительном питании, только траву? Жаль что фантазия у многих такая скудная. Спасибо, Александра, ещё супер рецептик в мою копилочку 🤗
А у меня мысли разбегаются, про какое блюдо рассказать)) В итоге молчу и думаю "хорошо, что они не узнают, все равно не едят такое, всё мне достанется":)
Знакомая ситуация))) На свой ДР я делала итальянскую кухню: пиццу, салаты, запеканку, закуски по Вегану. Все были приятно удивлены, что очень вкусно, нет чувства тяжести и при этом - голода.
А мне жаль, что я не могу в полной мере донести до людей, как это важно и нужно, в первкю очпредь, ну и безумно вкусно и кайфово, кушать веган фуд. Хочу чтобы все перестали есть это мясо.
Все хорошо, но там полезно также говорить о том, сколько в этих порциях калорий, углеводов и жира. Одно дело, если в порции 40 грамм белка и общая калорийность 300-400 ккал, а совсем другое, если калорийность 1000 ккал и больше половины из углей и жира) такой тазик каши можно весь день есть, для кого-то это больше половины дневной нормы калорийности
@@alexpurple6184 всякое отклонение от нормы видно не вооруженным глазом. Здоровый человек должен хорошо высыпаться примерно за 6 часов, уметь бегать, иметь хороший аппетит и хорошее настроение. Любое отклонение от этих 4 явных критериев заметит даже дилетант. Исправляете самые главные косяки и наблюдаете как организм сам начинает обеспечивать свою жизнедеятельность без вашего постоянного умственного контроля. В моем случае без опыта, просто выхватывая то там то сям и пробуя иногда и с отрицательным результатом, потребовалось 5 лет к 32 годам, чтобы у меня стали вызывать отвращение вкус колбасы и полуфабрикатов, кондитерка и почти весь шоколад. Про голый сахар вообще молчу. Хотя до этого питался чуть ли не исключительно кондитеркой и фастфудом.
Вы видели какая она стройная ? только балерина должна есть меньше . А все остальные могут есть так же...просто спортом надо заниматься . И в блюдах белка больше чем надо , так что порцию можно уменьшить.
Последнее блюдо очень интересное! 😍 Спасибо за мотивацию и вдохновение! Я думаю, все мамочки пропустили это видео через призму 'а будет ли это есть мой ребёнок'? Мой старший стал есть тофу и авокадо, а по утрам пить смузи! Это ж счастье такое - не описать словами! От овсянки нос воротит, ах да, 🥗 стал есть)
Эх! Кто бы приготовил, я бы с удовольствием ела эту божественную пищу!!😁👍 Спасибо за рецепты. Многое возьму в копилку себе. Пачка соевого сыра лежит уже неделю в холодильнике...и не знаю что с ним сделать))) А вот теперь знаю!!!)))
У меня большой огород в деревне я все выращиваю , но я после такого питания быстро теряю силы и меня постоянно тянуло поесть , ведь я работаю целый день почти , это нетак просто выращивать свои овощи, в итоге я перешла всеравно на яйца , рыбу . Немного сала сьедаю , только так прибавляются силы и бодрость ( у меня 30 соток земли)
Буквально 10 минут назад нашла этот канал. Сразу зацепили, подписалась! Очень вдохновляете, спасибо Вам!) Ближайшие часа 4 буду зависать на Вашем канале 😄
Мне кажется было бы круто , если бы вы сделали марафон или что-то такое. Где подробно рассказали, как начать 😝 что есть , сколько и тд Я весной 2 месяца была веганом, но я все делала не правильно , начала падать в обмороки от голода , у меня была ужасная кожа. В итоги я перешла на вегетарианство , сейчас ем только рыбу🤞🏻
Пробовала пасту из гороховой муки. Непривычно )) Буду пробовать из нута и гречки. Продаются в Ашане. Нравится соба. И фрунчёза особенно (вроде она из бобовых и кукурузы). Из ферментировпнного тофу вкусные "сырники" получаются. А чечевицу оранжевую вкусно есть сырой (точнее вымоченноц на ночь). Я подсела на суп из вакаме с тофу, фунчёзой, имбирём и соевым соусом.
Доброго дня, Александра. Недавно моя мама сделала домашнюю арахисовую пасту, просто в духовке подсушила арахис и всбила его в блендере с солью без воды. Получилась очень жирная паста, только блендере должен быть мощный или другой измельчитель. Я просто заматил, что вы любите арахисовую пасту.
Wasser läuft mir im Munde zusammen 😍 Смотреть на голодный желудок - это испытание. Благодарю вам, Александра. Вы знаете, а у меня против арахиса очень сильное предубеждение. Я слышала (вероятно даже на веганских ЗОЖ ресурсах), что арахис очень часто подвержен какой-то ядреной плесени, и при его переработке в продукты питания никто особо не следит за тем, чтобы в то же арахисовое масло не попадали затронутые плесенью орешки... Я просто обсудить с вами. Никакого осуждения и прочего..
@@alexandraromanova369 БлагоДарю вам. Очень уважаю вас за вашу храбрость идти против течения открыто. Я сама так не могу. Партизаню, тк. очень болезненно, когда на тебя нападают за веганство и т.д....
Потребители мяса ответственны за всю ту боль и страдания, что проистекают из мясоедения и обусловлены самим фактом употребления живых существ в пищу. Не только ужасы скотобойни, но и предшествующие им пытки транспортировки, голод, жажда, нескончаемые муки страха, которые эти несчастные создания обречены сносить ради того, чтобы утолить гастрономические прихоти человека... Вся эта боль ложится тяжким бременем на род человеческий, замедляя, тормозя его прогресс и развитие. Анни Безант
Есть такая теория о раздельном питании. Суть в том что бы не смешивать белки и углеводы. Например злаки и бобовые вместе очень плохо перевариваются и усваиваются. Если питаться раздельно, белки от углеводов отделять. То порции становятся меньше, и хватает 1-2 раза в день питаться. Чем больше продуктов смешиваем, тем меньше усваиваем, тем больше порции. Показатель правильного пищеварения, отсутствие метеоризма, и поход в туалет через 1-2 часа. Овсянка уто углевод, арахисовая паста, кунжутная мука, семечки, это белок. Ягоды кисло - сладкие отдельно нужно кушать. Ещё и шоколад с сахаром для брожения, хоть и 90% но сахар там есть. Нут это белок, мучные изделия углевод, тоже вместе не сочетаются. Салат с тофу по сочетаемости продуктов нормально всё. А вот картошка и кукурузный крахмал это углеводы, а горошек и соевое мясо это белок, такая комбинация так же не лучший вариант для нормального пищеварения. Я работая массажистом мануальщиком, энергии трачу много во время работы, но такие порции и если по 3 раза в день, для меня очень много. Я веган 12 лет. Утро это напиток из цикория с финиками, обед фрукты 2 яблока, банан, или 2 апельсина и банан, не более. А вечером на ужин это злаки и салат овощной, или бобовые (редко) и овощи в салате. Заметил что при раздельном питании, порции значительно уменьшились. Орехи и семечки раз в неделю, когда захочется отдельным приёмом. Тофу как продукт брожения исключил, соевый соус тоже.
Вау, спасибо! Я тоже совсем недавно выложила видео о высокобелковых веганских десертах. Получать белок на растительном питании можно даже из кексиков 😊😉 причем полный аминокислотный профиль!
Этот тофу и так вкусен, не запечённый, главное заправить тамари и льняным или оливковым сырым маслом. Это ооочень вкусно. Мы его едим каждый день. Берем в фамиле. Еще их копченый тофу тоже очень вкусный.
в Израиле хуммус национальная кухня, но я делаю ее на русский манер , друзья так его и называют русский хуммус - варю на картофельном отваре с стебельками укропа (потом выбрасываю соответсвенно)
Ох, то что надо! Особенно, в Пост! Спасибо вам! Но у меня к вам рекомендация: геркулес при изготовлении подвергается высокой температурной обработке + хим обработке, пользы от него почти не остается. Попробуйте заменить цельным овсом. По поводу правды о пищепроме, лекарств и даже бадов читаю у ребят в Инсте «пищевая алхимия» - волосы дыбом встают и глаза на истинную пользу открываются.
Спасибо Александра, очень люблю Ваши видео с рецептами, в одном из таких видео был суп Лазанья , готовлю его часто мы его очень любим;).Запеканка очень аппетитно выглядит, ребёнок не любит соевое мясо , попробую немного покрошить сюда фалафель.С нетерпением жду новое видео;)!
Классные блюда. Я из Украины. У нас напряг с соевыми продуктами. Сейчас только появилось соевое молоко по бешеной цене. Делаю сама овсяное молоко. Нут тоже очень дорогой, обхожусь фасолью. Тахини и арахисовое масло не найдешь в чистом виде без кучи не нужных добавок. Заменяю другими продуктами. Благодарю за ваши видео, очень нужные от вас советы для месячного вегана.
@@alexandraromanova369 благодарю за поддержку. У нас на рынке его пока нет. Пока ищу альтернативу. Запорожье пока не развито в веганском плане. Надеюсь на скорое будущее, в котором будет побольше соевых продуктов, очень хочу их ввести в повседневную жизнь.
@@ТанечкаК-д2м В Днепре на Озёрке соевое мясо на развес. Может в Запорожье тоже на центральном рынке есть, спрашивайте продавцов. В магазинах Варус и Сильпо фасованное мясо есть. И в Сильпо я нашла полку с кошерными продуктами)), там тахини и арахисовая паста. На выкладке для суши я нашла кокосовые сливки, гречневую лапшу. Внимательно разглядывайте полки с продуктами, удачи!
@@IrynaReshetniak В нашем Сильпо тахини и соевое мясо не нашла. Соевое молоко было, но очень дорого. Хочу теперь в Ашане посмотреть. Благодарю за подсказку, съезжу на Центральный рынок.
@@ТанечкаК-д2м А у нас Ашана нет)). В магазинах брикеты с соевым мясом лежат рядом с кашами и супами быстрого приготовления, но выгоднее на развес. Я сначала порцию кусочков промываю горячей водой несколько раз, как крупу, а потом уже заливаю кипятком и варю. А из молока мне больше всего понравилось гречневое ідельне молоко, 34 гр кажется, балую себя. Я в селе живу, раз в месяц езжу, закупаюсь в Днепре. Набираю несколько упаковок тофу в Сильпо, он возле сыров, и в морозилку. В Варусе возле тофу и хумус разный продается, но его и самой можно сделать. А на рынке я еще покупаю зерно сои, арахис, чечевицу - это в мешках продается у нас на банку. Сама молоко делаю и пасту.
класс! надо попробовать. уж первое то блюдо по ингридиентам мне точно доступно) Саша, а можешь снять подборку рецептов для рациона школьника? завтраки особенно) сыну 8 лет. от молочки отказываемся. ищу чем кормить) ты моя находка. но, можно побольше рецептов. и было бы полезно видео покупок, типа продуктовая корзина
Классные блюда! Встретила тут в супермаркете макароны из красной чечевицы, они стоили в 10(!) раз дороже обычных. Так что лучше я буду просто есть нут и чечевицу, чем покупать их в виде макарон))
Спасибо за рецепты, но для меня тяжёлые блюда, наверное хорошо подойдут спортсменам. Идея запекания тыквы, перца и сыра и добавления в салат очень понравилась.
Если заинтересует, семена подсолнечника перед употреблением необходимо замочить в воде комнатной температуры на ночь, в чашке, накрытой блюдцем. Также поступать с орехами. Семена и орехи оживляются, прорастают. А так, это сухие, бесполезные семечки и орехи. Не увлекайтесь сойей, соевыми продуктами. Опасность заболевания щитовидной железы существует, когда поглощается большое количество струмогенных веществ (например, соевой муки), блокирующих усвоение йода, и одновременно в рационе отсутствуют йодсодержащие продукты.
Подскажите пожалуйста, это конечно все реально круто и вкусно, только вопрос об усвояемости такого количества ингредиентов на один приём пищи. Разве современные исследования диетологии не доказали что чем меньше ингредиентов тем больше полезных элементов из них усваивается организмом?
Здорово, мне понравилось. Красиво, разнообразно и наверняка вкусно.Только за деток не понятно. А дети тоже вегетарианцы? Сколько детям лет, такими диетами в раннем возрасте можно вызвать анемию у ребенка(дефицит железа), дети растут и им нужно мясо и молочные продукты, а вот взрослые могут сами решать что хотят. Надеюсь ваши дети уже большие... За границей подсудное дело, если дети на диетах сидят(исключение по состоянию здоровья), а вот в России как хотите так и кормите своих детей.... Говорю про это, так как столкнулась с такой ситуацией. В семье знакомой. Мама веган. Дочь с года на вегетарианской диете. Семья чуть не распалась, когда дочке в 4 года поставили сильную анемию. Муж обвинил жену в болезни дочки и грозился разводом и отсудить у неё дочь. Но она одумалась.Сама осталась веганом. А дочке стала давать мясо. И вскоре всё пошло на улучшение. И с мужем помирилась. Специально написала эту историю, для мамочек которые так же могут довести своего ребенка до больницы. Конечно не со зла, они уверенны что мясо вред и так далее.... Я же думаю родители могут сидеть на любых диетах, это их дело. Они взрослые и организм приспособиться. А вот дети должны есть всё!!! Вот вырастут и сами решат что им надо))) Извините что так много... Здоровья всем и простого человеческого счастья!!!
Очень понравились ваши блюда, попробую тоже. Вопрос у меня возник, есть ли у вас рецепт соевых конфет без добавок, если есть опубликуйте пожалуйста! Благодарю вас за видео!🙏❤👏🍒🍒🍒🍒🍒
Очень классные рецепты! Но что за волшебство с количеством белка? Нут сухой 19г белка имеет в 100г. Чтобы набрать 46г белка надо съесть 240г сушеного нута, что в готовом виде будет более 500г. Вы реально можете съесть за один прием пищи 500г нута, пусть даже в разных формах? А ведь там еще и пасты ореховые всякие и овощи...
нет никакого волшебства- макароны из нута имеют 16 гр белка на 100 гр+ хумус классич например 100 гр в виде соуса имеет такое же кол белка+ еще нут сверху тоже грам 50, вот вам и 40 гр белка
Саша рецепты просто супер 💣.Все аппетитно и супер МЕГА полезно.Обажаю все ваши видео,но с рецептами больше всего люблю .Сашенька больше видео ,,особенно с рецептами😘
Вредно есть вареные с сырыми овощи. Картофель вредный, картофельный крохмал, грибки его очень любят)) Купите сидиконовую допатку что выбирать остатки с мисок и тд, а не выбрасывать смиывать водой. Вместо спирулини лучше хлорелла. 💝
Чтобы каждый раз не пропускать чеснок через пресс и лишний раз не пачкать кухонную утварь, чеснок всегда заготавливаю заранее. Чищу две головки чеснока, заливаю, чтобы полностью покрыть, оливковым маслом и перемалываю блендером до однородной массы. Храню в холодильнике, на протяжении месяца, дольше не получается, быстро расходуется, потому как практически каждое блюдо готовлю с добавлением чеснока)))
Спасибо!! Теперь чеснок не будет пропадать)
Спасибо вам за идею!! Мы с мужем обожаем чеснок, и я каждый раз когда его чищу и потом мою после него пресс, думаю как мне это лень делать))
класс, спасибо большое
В Корее очень любят чеснок и в магазинах уже очищенный продаётся пакетами по 200 и более грамм. Я после этого додумалась тоже сама заготовки делать допустим в воскресенье и дня 3-5 потом не парюсь
Тоже так делала, но перестала. По доктору Грегору, если необходимо потом чеснок термически обрабатывать, то, чтобы сохранить его противораковые свойства, он должен полежать порезанным с доступом воздухом. Тогда все полезные свойства сохранятся. Сейчас купила пресс для чеснока джозеф джозеф и не нарадуюсь👍
Замечательные рецепты, спасибо большое! Ваш канал - сплошное веганское вдохновение!
Молодец, Саша! Ломаешь стереотипы о том, что невозможно получать достаточно белка и наедаться на растительном рационе!)
Только каждый день так готовить можно заебатся я скажу так я веган 6 лет и уже заебался с этой готовкой как не был веганом было супер легко жить пошел купил пельменей или сосисок или яиц нажарил быстро и сытно как стал веганом моя жизнь намного усложнилась и порой жалею что я в это ввязался но уже назад дороги нет да и так как я являюсь качком с весом 90кг моя норма белка 2.5 грамма на килограмм веса :)
@@Kfknrjtjfuifjfjfjfnnthtufuxu, извините, но не могу не заметить, что странная в Вас какая-то позиция... На уровне подростка, которому мама с папой запретили, а не он сам решение принял! Но Вы ведь, я так понимаю, по соображениям гуманности образ жизни поменяли..? А теперь жалеете, что глаза на увиденную жестокость не закрыли и по совести выбор сделали? Т.е. что, лучше получается во лжи, но удобно жить, чем по правде и справедливости? Про тех, кто не знает, что и как по отношению к животным происходит речи нет, но когда видел и знаешь, это же совсем другое!
Лично я считаю себя счастливым человеком уже только потому, что узнала правду и больше не спонсирую убийства, что руки мои чисты, пусть и есть некоторые неудобства в жизни!
А на счет готовки не понимаю. Сварить кашу на коровьем молоке или соевом, добавить в нее сливочное масло или ореховую пасту, в чем сложность? Купить сосиски или пельмени из животных или заменить их тофу и чечевицей, которая варится даже без предварительной замочки не больше 15 - 20 минут, а после замачивания вообще 5 - 10. Хоть в суп, хоть просто так! Остыла - бросил в измельчитель с любыми добавками и за минуту тебе уже паштет готов! Не обязательно готовить нут или фасоль, которые варятся час и более после ночи вымачивания! Хотя и это не сложно! Ты ведь не стоишь и не колдуешь над ними! Можно чем-то заниматься параллельно пока варится! Или в выходные готовить, если хочется чего-то, что больше времени берет...
У меня сейчас одни знакомые ребята отказались от мяса и поразились насколько меньше времени кухня стала занимать! И я их хорошо понимаю, так как и сама животных уже 27 лет не ем и веган несколько лет как уже!
Это Вы на полуфабрикатах раньше жили, которые, кстати, канцерогенами официальной медициной признаны! Вот ссылочка, если не в курсе, чтобы не жалеть... 😏
* www.who.int/mediacentre/news/releases/2015/cancer-red-meat/ru/
А те, кто так не привыкли питаться, очень много времени на разделку и варку тел животных тратят!
Всего доброго! Радуйтесь, что Вы на светлой стороне и из-за вашего выбора намеренно не убивают никого!)
@@innajegorova3398 Мне иногда кажется, что такого типа комментарии на самом деле пишут не-веганы, для правдоподобности притворяясь веганами, чтоб убедить других на как бы собственном примере не становиться веганами, мол от этого больше проблем и неудобства.
@@Kfknrjtjfuifjfjfjfnnthtufuxu переходите на сыродение, можно вообще не готовить или делать салаты, что обычно занимает около 10 минут.
Человеческому организму не нужен белок из вне. Подобные видео укрепляют вредоносные стереотипы. Смотрите лекции Юрия Андреевича Фролова и разширяйте мышление.
Благодарю за видео! Круто! Я сейчас на 6 месяце беременности, на растительном питание два года и просто обожаю вас и ваших милашек ❤️ Счастья Вам 🙏👋
Я не перестаю восхищаться твоим стилем жизни!
Каждое блюдо приготовлено с також любовью и фантазией, что просто вдохновляет!!!!!!!!!!!!!!!
Ты для меня образец для подражания!
Умная мама и всесторонне развитый человек!👏👏👏👏
Сколько раз я слышала в свой адрес : ну и что ты там ешь на своём растительном питании, только траву? Жаль что фантазия у многих такая скудная. Спасибо, Александра, ещё супер рецептик в мою копилочку 🤗
А у меня мысли разбегаются, про какое блюдо рассказать)) В итоге молчу и думаю "хорошо, что они не узнают, все равно не едят такое, всё мне достанется":)
Знакомая ситуация))) На свой ДР я делала итальянскую кухню: пиццу, салаты, запеканку, закуски по Вегану. Все были приятно удивлены, что очень вкусно, нет чувства тяжести и при этом - голода.
А мне жаль, что я не могу в полной мере донести до людей, как это важно и нужно, в первкю очпредь, ну и безумно вкусно и кайфово, кушать веган фуд. Хочу чтобы все перестали есть это мясо.
Согласен. Моя жена настолько далека от этого... Как жаль
Присоединяюсь, тоже самое и мне говорят...
Все хорошо, но там полезно также говорить о том, сколько в этих порциях калорий, углеводов и жира. Одно дело, если в порции 40 грамм белка и общая калорийность 300-400 ккал, а совсем другое, если калорийность 1000 ккал и больше половины из углей и жира) такой тазик каши можно весь день есть, для кого-то это больше половины дневной нормы калорийности
дневная норма калорий просто бред - твой организм сам знает сколько ему надо, не нужно голодать или набивать пузо как гусю на мясобойне.
@@непростой-э1р а если человек болеет булимией?
@@alexpurple6184 всякое отклонение от нормы видно не вооруженным глазом. Здоровый человек должен хорошо высыпаться примерно за 6 часов, уметь бегать, иметь хороший аппетит и хорошее настроение. Любое отклонение от этих 4 явных критериев заметит даже дилетант. Исправляете самые главные косяки и наблюдаете как организм сам начинает обеспечивать свою жизнедеятельность без вашего постоянного умственного контроля. В моем случае без опыта, просто выхватывая то там то сям и пробуя иногда и с отрицательным результатом, потребовалось 5 лет к 32 годам, чтобы у меня стали вызывать отвращение вкус колбасы и полуфабрикатов, кондитерка и почти весь шоколад. Про голый сахар вообще молчу. Хотя до этого питался чуть ли не исключительно кондитеркой и фастфудом.
Вы видели какая она стройная ? только балерина должна есть меньше . А все остальные могут есть так же...просто спортом надо заниматься . И в блюдах белка больше чем надо , так что порцию можно уменьшить.
Последнее блюдо очень интересное! 😍 Спасибо за мотивацию и вдохновение! Я думаю, все мамочки пропустили это видео через призму 'а будет ли это есть мой ребёнок'? Мой старший стал есть тофу и авокадо, а по утрам пить смузи! Это ж счастье такое - не описать словами! От овсянки нос воротит, ах да, 🥗 стал есть)
Овсянку можно в смуси кинуть, тогда и не увидит и не почувствует. )))
Соя вредна для детей
Валерия Сухина, наоборот, соя для детей полезна!
Это куда интереснее, чем традиционные пельмени с пельменями
Пельмени с пельменями любимое блюдо многих )))))) или шашлык с шашлыком ))
Как здорово, что вы не такие как все, не как эти вонючие, проклятые мясоеды! )
@@katyasolo8101 Ваши все родственники и близкие вонючие проклятые мясоеды, или это только к посторонним относится???
@@МариТа-ь1г это шуточка была, я не веган ))
Я считаю, что эти блюда можно есть в Великий Пост, очень сытно, и ничего мясного.
Все блюда очень понравились. Обязательно буду готовить. Благодарю, Александра, за замечательные рецепты!
Спасибо за рецепт картофельной запеканки! Приготовила. Все идеально и в тему тут: все специи, горошек, чеснок, соевый фарш. Буду готовить еще.
Соевый фарш брали сухой?
У меня с вами просто идеально совпадают вкусовые пристрастия! Я очень благодарна вам за идеи из вашей книги и за рецепты из видео. ❤️❤️❤️❤️
Эх! Кто бы приготовил, я бы с удовольствием ела эту божественную пищу!!😁👍 Спасибо за рецепты. Многое возьму в копилку себе. Пачка соевого сыра лежит уже неделю в холодильнике...и не знаю что с ним сделать))) А вот теперь знаю!!!)))
У меня большой огород в деревне я все выращиваю , но я после такого питания быстро теряю силы и меня постоянно тянуло поесть , ведь я работаю целый день почти , это нетак просто выращивать свои овощи, в итоге я перешла всеравно на яйца , рыбу . Немного сала сьедаю , только так прибавляются силы и бодрость ( у меня 30 соток земли)
@Игрунчик Детский канал наоборот...
Вы большая молодец! Это огромный труд.
Буквально 10 минут назад нашла этот канал. Сразу зацепили, подписалась! Очень вдохновляете, спасибо Вам!)
Ближайшие часа 4 буду зависать на Вашем канале 😄
Ещё книгу мою скачайте ;) www.alexandravegan.com/kniga 😍
Сочетание каши, бананов и арахисовой пасты - это уже рай😍
Время , десятый час вечера - я пошла кушать - не выдержала! Макароны покупаю из чечевицы , нута, маша! Спасибо вам , Сашенька!
Мне кажется было бы круто , если бы вы сделали марафон или что-то такое. Где подробно рассказали, как начать 😝 что есть , сколько и тд
Я весной 2 месяца была веганом, но я все делала не правильно , начала падать в обмороки от голода , у меня была ужасная кожа. В итоги я перешла на вегетарианство , сейчас ем только рыбу🤞🏻
Спасибо огромное. Рецепты чудо!Приготовила последнее блюдо ,вкуснятина.!
Пробовала пасту из гороховой муки. Непривычно )) Буду пробовать из нута и гречки. Продаются в Ашане. Нравится соба. И фрунчёза особенно (вроде она из бобовых и кукурузы). Из ферментировпнного тофу вкусные "сырники" получаются. А чечевицу оранжевую вкусно есть сырой (точнее вымоченноц на ночь).
Я подсела на суп из вакаме с тофу, фунчёзой, имбирём и соевым соусом.
Про чечевицу согласна! Ореховый привкус и текстура приятная
Каша прям 100% как я готовлю 😍
ОГРОМНОЕ СПАСИБО! Выглядит да и на вкус наверняка зашкаливает как и по полезности)
я не веган но ваши тарелочки все шикарные вкусные ( Марина 56 лет стараюсь соблюдать ПП питание)
Красавица! ... Супер видео...
Для Веганов прекрасные варианты, особенно для начинающих вообще милое дело😋👍👏💖
Саша, я обожаю твои рецепты, они всегда супер вкусные и полезные! Благодарю за вдохновение :-)))
Сделайте пожалуйста видео про ваши баночки на кухне, дрожжи, фарш и тд
Ваш канал просто находка для меня!!! Рецепты просто супер!!!
Спасибо Вам огромное 🙌🏻 ❤️
Спасибо большое за чудесные рецепты!
Буду готовить!
Надо попробовать обязательно❤️
Доброго дня, Александра. Недавно моя мама сделала домашнюю арахисовую пасту, просто в духовке подсушила арахис и всбила его в блендере с солью без воды. Получилась очень жирная паста, только блендере должен быть мощный или другой измельчитель. Я просто заматил, что вы любите арахисовую пасту.
Сашенька,вы чудо.Обожаю Вас
Wasser läuft mir im Munde zusammen 😍 Смотреть на голодный желудок - это испытание. Благодарю вам, Александра.
Вы знаете, а у меня против арахиса очень сильное предубеждение. Я слышала (вероятно даже на веганских ЗОЖ ресурсах), что арахис очень часто подвержен какой-то ядреной плесени, и при его переработке в продукты питания никто особо не следит за тем, чтобы в то же арахисовое масло не попадали затронутые плесенью орешки... Я просто обсудить с вами. Никакого осуждения и прочего..
А что обсуждать, вы же видите, мы едим по полной)
@@alexandraromanova369 БлагоДарю вам. Очень уважаю вас за вашу храбрость идти против течения открыто. Я сама так не могу. Партизаню, тк. очень болезненно, когда на тебя нападают за веганство и т.д....
Саша, это потрясающе!!! Огромное спасибо за рецепты! Это очень актуальная тема! Благодарю за твой труд!
Есть захотелось!
Спасибо за идеи, обязательно всё попробую приготовить)
Местами из-за музыки не слышно слова, благо.есть описание. Спасибо за рецепты!
Спасибо что делитесь!!!! Впервые вижу такие блюда 😍
Оч хочу попробовать !
как же всё это вкусно!!
Здравствуйте Александра! Благодарю! Для меня полезная информация. Давно хотела попробовать нут. Всё смотрела на него и не решалась! Решилась!
Вы так вкусно готовите !!!!
И сразу захотелось есть !!!!....
Благодарю полезные рецепты еды
Алекстандра сними видео про новогодний стол с рецептами пожалуйста! скоро новый год и я уже голову сломала что готовить! спасибо за твою деятельность!
Запеканка бомба!!!! Буду готовить частенько. Спасибо!
Спасибо большое, все блюда очень вкусные и полезные!
Отказ от производства мяса был бы для борьбы с глобальным потеплением важнее, чем любой шаг, который мы в состоянии сделать за ближайшие 20 лет.
сытно так, что я наелась за один просмотр
спасибо!
Потребители мяса ответственны за всю ту боль и страдания, что проистекают из мясоедения и обусловлены самим фактом употребления живых существ в пищу.
Не только ужасы скотобойни, но и предшествующие им пытки транспортировки, голод, жажда, нескончаемые муки страха, которые эти несчастные создания обречены сносить ради того, чтобы утолить гастрономические прихоти человека...
Вся эта боль ложится тяжким бременем на род человеческий, замедляя, тормозя его прогресс и развитие.
Анни Безант
Обожаю ваш канал❤️❤️❤️ Александра, спасибо большое за ваши труды и такой полезный контент😘
Какие классные и красивые и простые и вкусные рецепты! И самое главное бесценная информация! Очень нравится ваша подача , спасибо миллион раз!
Пипец порции огромные! 😱 конечно там наберёшь всю дневную норму белка (и походу всю калорийность за день 😅)
Татьяна Крючкова огромные?)
Есть такая теория о раздельном питании. Суть в том что бы не смешивать белки и углеводы. Например злаки и бобовые вместе очень плохо перевариваются и усваиваются. Если питаться раздельно, белки от углеводов отделять. То порции становятся меньше, и хватает 1-2 раза в день питаться. Чем больше продуктов смешиваем, тем меньше усваиваем, тем больше порции. Показатель правильного пищеварения, отсутствие метеоризма, и поход в туалет через 1-2 часа. Овсянка уто углевод, арахисовая паста, кунжутная мука, семечки, это белок. Ягоды кисло - сладкие отдельно нужно кушать. Ещё и шоколад с сахаром для брожения, хоть и 90% но сахар там есть. Нут это белок, мучные изделия углевод, тоже вместе не сочетаются. Салат с тофу по сочетаемости продуктов нормально всё. А вот картошка и кукурузный крахмал это углеводы, а горошек и соевое мясо это белок, такая комбинация так же не лучший вариант для нормального пищеварения. Я работая массажистом мануальщиком, энергии трачу много во время работы, но такие порции и если по 3 раза в день, для меня очень много. Я веган 12 лет. Утро это напиток из цикория с финиками, обед фрукты 2 яблока, банан, или 2 апельсина и банан, не более. А вечером на ужин это злаки и салат овощной, или бобовые (редко) и овощи в салате. Заметил что при раздельном питании, порции значительно уменьшились. Орехи и семечки раз в неделю, когда захочется отдельным приёмом. Тофу как продукт брожения исключил, соевый соус тоже.
Вау, спасибо! Я тоже совсем недавно выложила видео о высокобелковых веганских десертах. Получать белок на растительном питании можно даже из кексиков 😊😉 причем полный аминокислотный профиль!
Случайно наткнулось на Ваше видио- круто❤
Александра,очень вам благодарна за рецепты!Вы просто прелесть и находка для тех,кто решил завязать с мясом!❤️❤️❤️
Этот тофу и так вкусен, не запечённый, главное заправить тамари и льняным или оливковым сырым маслом. Это ооочень вкусно. Мы его едим каждый день. Берем в фамиле. Еще их копченый тофу тоже очень вкусный.
Спасибо! Очень люблю ваши видео! Полезные и вкусные рецепты! Если можно снимите еще что то со сладкими блюдами выпечкой типа...🤗❤️
Спасибо, Саша. Последнее блюдо прям очень мне приглянулось.
Замечательные блюда. Большое спасибо.
Вот это порция каши на завтрак🤯🤯🤯
в Израиле хуммус национальная кухня, но я делаю ее на русский манер , друзья так его и называют русский хуммус - варю на картофельном отваре с стебельками укропа (потом выбрасываю соответсвенно)
Спасибо огромное! Замечательные, подезные и удобные в приготовлении блюда! Первый раз нахожу по настоящему достойные рецепты!
Респект! Наконец то нашла то что искала. Подписалась:-)
Спасибо большое! Все Ваши видео полезны всегда.
P.S. не веган, но мой рацион близок к вегетарианскому.
Супер! Классные, простые рецепты! Главное полезные и вкусные! Благодарю что поделились!
Ох, то что надо! Особенно, в Пост! Спасибо вам! Но у меня к вам рекомендация: геркулес при изготовлении подвергается высокой температурной обработке + хим обработке, пользы от него почти не остается. Попробуйте заменить цельным овсом. По поводу правды о пищепроме, лекарств и даже бадов читаю у ребят в Инсте «пищевая алхимия» - волосы дыбом встают и глаза на истинную пользу открываются.
Спасибо Александра, очень люблю Ваши видео с рецептами, в одном из таких видео был суп Лазанья , готовлю его часто мы его очень любим;).Запеканка очень аппетитно выглядит, ребёнок не любит соевое мясо , попробую немного покрошить сюда фалафель.С нетерпением жду новое видео;)!
Когда не хватает идей для веганских блюд и мотивации - смотрю Ваши видео✨
Все так аппетитно и вкусно выглядит))) Благодарю за отличные идеи, добавлю в копилку рецептов)
Классные блюда.
Я из Украины. У нас напряг с соевыми продуктами. Сейчас только появилось соевое молоко по бешеной цене. Делаю сама овсяное молоко. Нут тоже очень дорогой, обхожусь фасолью. Тахини и арахисовое масло не найдешь в чистом виде без кучи не нужных добавок. Заменяю другими продуктами. Благодарю за ваши видео, очень нужные от вас советы для месячного вегана.
В Новосибирске иногда покупаю местное молоко соевое свежее на рынке. Дешевле в сто раз.
@@alexandraromanova369 благодарю за поддержку. У нас на рынке его пока нет. Пока ищу альтернативу. Запорожье пока не развито в веганском плане. Надеюсь на скорое будущее, в котором будет побольше соевых продуктов, очень хочу их ввести в повседневную жизнь.
@@ТанечкаК-д2м В Днепре на Озёрке соевое мясо на развес. Может в Запорожье тоже на центральном рынке есть, спрашивайте продавцов. В магазинах Варус и Сильпо фасованное мясо есть. И в Сильпо я нашла полку с кошерными продуктами)), там тахини и арахисовая паста. На выкладке для суши я нашла кокосовые сливки, гречневую лапшу. Внимательно разглядывайте полки с продуктами, удачи!
@@IrynaReshetniak
В нашем Сильпо тахини и соевое мясо не нашла. Соевое молоко было, но очень дорого. Хочу теперь в Ашане посмотреть. Благодарю за подсказку, съезжу на Центральный рынок.
@@ТанечкаК-д2м А у нас Ашана нет)). В магазинах брикеты с соевым мясом лежат рядом с кашами и супами быстрого приготовления, но выгоднее на развес. Я сначала порцию кусочков промываю горячей водой несколько раз, как крупу, а потом уже заливаю кипятком и варю. А из молока мне больше всего понравилось гречневое ідельне молоко, 34 гр кажется, балую себя. Я в селе живу, раз в месяц езжу, закупаюсь в Днепре. Набираю несколько упаковок тофу в Сильпо, он возле сыров, и в морозилку. В Варусе возле тофу и хумус разный продается, но его и самой можно сделать. А на рынке я еще покупаю зерно сои, арахис, чечевицу - это в мешках продается у нас на банку. Сама молоко делаю и пасту.
обожаю Ваши рецепты, они такие простые и домашние, но при этом каждое хочется приготовить прямо сейчас🤤 спасибо!
класс! надо попробовать. уж первое то блюдо по ингридиентам мне точно доступно) Саша, а можешь снять подборку рецептов для рациона школьника? завтраки особенно) сыну 8 лет. от молочки отказываемся. ищу чем кормить) ты моя находка. но, можно побольше рецептов. и было бы полезно видео покупок, типа продуктовая корзина
Классные блюда!
Встретила тут в супермаркете макароны из красной чечевицы, они стоили в 10(!) раз дороже обычных. Так что лучше я буду просто есть нут и чечевицу, чем покупать их в виде макарон))
Спасибо за рецепты, но для меня тяжёлые блюда, наверное хорошо подойдут спортсменам. Идея запекания тыквы, перца и сыра и добавления в салат очень понравилась.
Супер возьму на заметку!!!! Благодарю!!!
Классные блюда, тоже такое часто готовлю! Нутовые макароны пробовала, они классные, но почему-то немного горчат, может давнишние продавали
Молодец!! Люблю смотреть Видео с Вашими детками. А приготовление пищи веганской-это просто превосходно! Больше таких видео. Стараюсь повторять!! :-)
Я нашла это питание очень сбалансированным, кажется для себя я нашла наконец то, что искала. Буду готовить
Выключила видео! Потому что слюни потекли , а сейчас час ночи)))
Если заинтересует, семена подсолнечника перед употреблением необходимо замочить в воде комнатной температуры на ночь, в чашке, накрытой блюдцем. Также поступать с орехами. Семена и орехи оживляются, прорастают. А так, это сухие, бесполезные семечки и орехи.
Не увлекайтесь сойей, соевыми продуктами.
Опасность заболевания щитовидной железы существует, когда поглощается большое количество струмогенных веществ (например, соевой муки), блокирующих усвоение йода, и одновременно в рационе отсутствуют йодсодержащие продукты.
Подскажите пожалуйста, это конечно все реально круто и вкусно, только вопрос об усвояемости такого количества ингредиентов на один приём пищи. Разве современные исследования диетологии не доказали что чем меньше ингредиентов тем больше полезных элементов из них усваивается организмом?
Здорово, мне понравилось. Красиво, разнообразно и наверняка вкусно.Только за деток не понятно.
А дети тоже вегетарианцы?
Сколько детям лет, такими диетами в раннем возрасте можно вызвать анемию у ребенка(дефицит железа), дети растут и им нужно мясо и молочные продукты, а вот взрослые могут сами решать что хотят.
Надеюсь ваши дети уже большие...
За границей подсудное дело, если дети на диетах сидят(исключение по состоянию здоровья), а вот в России как хотите так и кормите своих детей....
Говорю про это, так как столкнулась с такой ситуацией. В семье знакомой. Мама веган. Дочь с года на вегетарианской диете. Семья чуть не распалась, когда дочке в 4 года поставили сильную анемию. Муж обвинил жену в болезни дочки и грозился разводом и отсудить у неё дочь. Но она одумалась.Сама осталась веганом. А дочке стала давать мясо. И вскоре всё пошло на улучшение. И с мужем помирилась.
Специально написала эту историю, для мамочек которые так же могут довести своего ребенка до больницы. Конечно не со зла, они уверенны что мясо вред и так далее....
Я же думаю родители могут сидеть на любых диетах, это их дело. Они взрослые и организм приспособиться. А вот дети должны есть всё!!! Вот вырастут и сами решат что им надо)))
Извините что так много...
Здоровья всем и простого человеческого счастья!!!
лимон щелочную среду в желудке создает а нут -белок требует кислоту в желудке.... не совместимость.. лучше яблочный соус... попробуйте.Удачи !
Выглядит потрясающе! Обязательно попробую приготовить 😍
Огромное спасибо! !! Пожалуйста ,больше таких видео ))
Очень понравились ваши блюда, попробую тоже. Вопрос у меня возник, есть ли у вас рецепт соевых конфет без добавок, если есть опубликуйте пожалуйста! Благодарю вас за видео!🙏❤👏🍒🍒🍒🍒🍒
Александра, спасибо! Такой вкусной каши на завтрак я не ела никогда 👍👍👍💋
Какое крутое видео! Слюнки так и текут. Будем пробовать всей семьей!)
Я не веган, но эти блюда взяла на заметку, всё вкусненькое 💓
Очень классные рецепты! Но что за волшебство с количеством белка? Нут сухой 19г белка имеет в 100г. Чтобы набрать 46г белка надо съесть 240г сушеного нута, что в готовом виде будет более 500г. Вы реально можете съесть за один прием пищи 500г нута, пусть даже в разных формах? А ведь там еще и пасты ореховые всякие и овощи...
нет никакого волшебства- макароны из нута имеют 16 гр белка на 100 гр+ хумус классич например 100 гр в виде соуса имеет такое же кол белка+ еще нут сверху тоже грам 50, вот вам и 40 гр белка
Саша рецепты просто супер 💣.Все аппетитно и супер МЕГА полезно.Обажаю все ваши видео,но с рецептами больше всего люблю .Сашенька больше видео ,,особенно с рецептами😘
Спасибо, очень полезная информация, буду использовать
Благодарю!Очень все вкусно выглядит!
Надо попробовать☺️ мне кажется самое затратное это каша утренняя)
Вредно есть вареные с сырыми овощи.
Картофель вредный, картофельный крохмал, грибки его очень любят))
Купите сидиконовую допатку что выбирать остатки с мисок и тд, а не выбрасывать смиывать водой.
Вместо спирулини лучше хлорелла.
💝
Александра, благодарю за видео. Подскажите, пжл, а что за пищевые дрожжи? Как называются на англ или немецком? Благодарю заранее за ответ.
Дякую! Вівсянка з протеїном на сніданок - це щось!😊
Спасибо вам за рецепты!!!! Особенно последний очень понравился!
Как все аппетитно)) обязательно попробую приготовить по вашим рецептам)) Спасибо за видео!
Спасибо большое за рецепты. Подскажите пожалуйста можно ли в запеканке кукурузный крахмал заменить просто белой мукой? Спасибо
Приготовила запеченную картошку - отпад!! 👌🏻Оооочень вкусно!!!
Очень интересно!! Я покупаю лапшу из кукурузной муки!) Тоже вкусная!
Афициальное ЗАЯВЛЕНИЕ !
Веганская окрошка есть самое вкусное и полезное блюдо. Всех времён и народов в этой и во всех возможных вселенных !