Healthy Σπετσοφάι με Πέννες (high protein) | Άκης Πετρετζίκης
HTML-код
- Опубликовано: 10 дек 2020
- Subscribe: bit.ly/akispetretzikisgr
Αν πιστεύατε ότι το σπετσοφάι δεν μπορεί να είναι πιο ελαφρύ κι υγιεινό, τότε δείτε την εύκολη συνταγή μου για healthy σπετσοφάι με πέννες (high protein) και θα αλλάξετε γνώμη.
Λουκάνικο γαλοπούλας, πέννες high protein και μια αρωματική σάλτσα ντομάτας με πιπεριές και μπαχαρικά συνθέτουν ένα από τα πιο γευστικά και θρεπτικά φαγητά που έχετε δοκιμάσει!
Συνταγή: akispetretzikis.com/el/catego...
eshop: akiseshop.com/el
**Sponsored by Melissa
Σκηνοθεσία: Λεωνίδας Πελιβανίδης
Production: Akis Petretzikis Ltd.
Video Editor: Μιχάλης Μπαρμπαρής
Ειδικοί συνεργάτες: Mary-Rose Ανδριανοπούλου, Γιώργος Αθανασιάδης, Μάρκος Παπακωνσταντίνου, Κατερίνα Βασιλακοπούλου, Άρτεμις Τσίπη, Άννα-Μαρία Βολανάκη, Λευτέρης Αντωνίου, Γιάννης Μπορομπόκας, Μάρθα Αγγελοπούλου, Νταϊάνα Αλεξάκη
Official website: akispetretzikis.com/
Official English channel: bit.ly/akiskitcheneng
Facebook Page: / akispetretzikisofficia...
Twitter: goo.gl/sBxFdm
Instagram: / akis_petretzikis
Pinterest: goo.gl/6C2dtp
#akispetretzikis #spetsofai #healthy #highprotein #light #loukanika #ακηςπετρετζικης 
Развлечения
Σούπερ συνταγη 😋😋 Ο συνδυασμός της λατινικής λέξης spezz Κ της ελληνικής "φαγητό " = σπετσοφαι..άλλη πληροφορία πως πήρε το όνομά είναι από την λέξη " σπεντζα" = καυτερή πιπεριά.
Ακαρε μια παραλλαγή που κάνω είναι βέβαια πιο βαριά..εινα με κομματάκια μελιτζάνας Κ γίγαντες βρασμενοι (γλύκα)
Σπετσοφαι το καλύτερο μού φαγητό, ευχαριστώ για τής ιδέες που μάς δίνεις Άκη 🌹🌷🍒
Φαίνεται πολύ λαχταριστό! Έχω πέννες και δεν ξέρω τι να τις κάνω! Θα δοκιμάσω αυτή τη συνταγή!
Πολύ καλό με απλά υλικά..και εύκολο για όλους...⭐⭐
Μπράβο σου βρε Άκη!!
Απλά θεϊκό!!✨😮🍻 Μου έδωσες ωραία ιδεα για μεσημεριανό φαγητό!!
Καλή συνέχεια να έχεις στη μερα σου ...Επίσης ετοιμάζομαι να δοκιμάσω τη συνταγή σου για μελομακάρονα!!🎄🎄
Το έχω φτιάξει, πεντανόστιμο❤️❤️❤️👍👍
Μολις σε 16 λεπτα + 20 που πηδηξαμε 36λεπτα!
Παρολα αυτα φοβερη συνταγη Άκη γεια στα χερια σου!!
Ενταξει ο άνθρωπος ειναι απλα ταλενταρα πανεξυπνος πολύ δημιουργικος ευγε σε λατρευουμε
Το ίδιο κάνω και εγώ! Όλα τα πρωετειμαζω και μέτα ξεκινώ!
MA Che Bella sorpreza!!!! 💚❤️💜
Άκη καλησπέρα..το φαγητό αυτό σήκωνει πάπρικα και κουρκουμά?..επίσης θα μπορουσε να γίνει σαν ωραίο κριθαρότο οπως η συνταγή σου με φέτα και βασιλικό?..ευχαριστώ
Πάντα νόστιμα πιάτα!!! μπράβο Άκη!!!!! άσχετο αλλά θέλω να σου πω ότι όσα χρόνια σε ξέρω σήμερα έχεις το πιο τέλειο μαλλί!!!!!σου πάνε πολύ!!!!
Ευχαριστώ για συνταγή. έκανα μία μικρή παραλλαγή έβαλα λίγο κόλιανδρο και πολύ λίγο σκορδάκι και έγινε σούπερ.
Συγγνώμη, αλλά στο 3:04 που πετάει ο Άκης τα σπόρια της πιπεριάς?
Exi kado skoupidion!
Μπράβο, Άκη 💪!
Αντί να βάλω μπούκοβο, που δεν έχω, φαντάζομαι μπορώ να προσθέσω μια δυο καυτερές πιπεριές μαζί με τις χρωματιστές?
Αντί για πένες τι άλλο ζυμαρικό θα μπορούσαμε να χρησιμοποιήσουμε; Επίσης, κύμινο σε σκόνη μπορούμε να βάλουμε αντί σε σπόρους;
Ακη θα μπορουσαμε να βρασουμε λιγο πιο πριν τα ζυμαρικα ετσι ωστε να κρατησουμε το νερο που βρασαμε για να το ριξουμε μεσα στο τηγανι με το λουκανικο?? Ετσι δεν θα εδενε ακομα περισσοτερο το φαγητο??
👏👏👏👏👏👏👏👏
only 124 calories ! my kind of pasta :) and I love colorful bell peppers
Η μητέρα μου έλεγε!! Το φαγητό θέλει κεντίμα Μαλον είναι κέντημα!
💞💞💞
Ωραίο t shirt
Akn σας παρακαλο amilo di mais σημενει κομφλουρ? Ευχαριστώ πολύ!
Λογικά ναι.
@@akis_petretzikis σας ευχαριστω!
Πολυ τυχη την εχω, χθες αγορασα λουκανικα κοτοπουλο.Ωραια ιδεα Ακη.Εγραψες παλι.Θα το φτιαξω για το Κυριακατικο τραπεζι μου με μια ωραια σαλατα.Ευχαριστω πολυ.👌🧸🥮🥧🍮
Like 11 superb
Καλησπερα σεφ..
Δοκιμασε κανε μπισκοτα με γαλα καρυδας..
♥️♥️♥️♥️
Τρελενωμε για ναγηρεμα!
😍😍
Ακη οπως και να ειναι τα ζυμαρικα απο την ωρα που ειναι απο σηταρι ειναι γεματα Γλουτενη ..εγω αγοραζω μονο απο Ζεα η DINKEl οπως την λενε οι ευρωπαιοι .. παντως ειναι ωραια η συνταγη!
Τελειο
Συνταγαρες by akis!!!!!!!!!
MASTORARAS!!!
Άκης ησε τεληαααα
Πόσα κιλά θα πάρουμε Χριστέ μου😁♥️
Άκη γιατί είπατε στην κοπελιά που λέει τα υλικά να αλλάξει τον τόνο της φωνής της?πριν τα έλεγε πιο ευηχα!
Αν βάλουμε και παρμεζάνα και φέτα τι; Θα χαλάσει η γεύση ;
Όχι.
Γεια σου φίλε πήρα πριν μια βδομάδα μια επαγωγική εστία Esperanza EKH005 μέσο ιντερνετ για μαγείρεμα, επειδή χάλασε η κουζίνα μου και πρόσφατα αγόρασα μια κατσαρόλα για μαγείρεμα 26εκ με αντικολλητικη επίστρωση Petra κατάλληλη για επαγωγική εστία. Το θέμα ειναι ότι η επαγωγική εστία έχει έναν άσπρο κύκλο γύρο γύρο από το κέντρο της, με 12-22cm Pots Standing on feet λες να εχω θέμα επειδή η κατσαρόλα ειναι μεγαλύτερη από τον κύκλο, η διάμετρος ολόκληρης της επαγωγικής εστίας ειναι 26εκ, απλα το εσωτερικό τους κύκλου ειναι 22εκ. Μήπως θα εχω θέμα μήπως το εξωτερικό τους κύκλου καεί αν μαγειρέψω κατι, επειδή η κατσαρόλα θα ειναι θερμή παντού.! Ειναι 8λιτρα περίπου η χωρητικότητα της.
Αυτό θα χρειαστεί να το τσεκάρεις μόνο σου. Βάλε νερό στην κατσαρόλα να δεις αν αρχίζει να βράζει.
@@akis_petretzikis Σε ευχαριστώ πολύ για την απάντηση σου! το νερό βράζει απλά επειδή ο πάτος της κατσαρόλας δεν πιάνει μόνο μεσα στόν κύκλο αλλά σε όλη την επιφάνεια της επαγωγικής εστίας μήπως δημιουργήσει θέμα στην εστία, καεί το μερος εκτός του κύκλου με το μαγείρεμα η χαλάσει γιατι το μοτέρ που ζεσταίνει την επιφάνεια της εστίας βρίσκεται μέσα στον κύκλο απο κάτω η κατσαρόλα εχει διάμετρο 26εκ, ενώ ο κύκλος μέγιστη διάμετρο 22εκ, βέβαια η συνολική διάμετρος της επιφάνειας της εστίας εχει 26εκ ο κύκλος ειναι 22εκ και δεν ξέρω αν θα υπαρχει πρόβλημα.
@@paulxatzisavvas2156 Αυτό τώρα εξαρτάται από τις οδηγίες του κατασκευαστή.
@@akis_petretzikis ως προς αυτο δεν εχει οδηγίες διάβασα το εγχειρίδιο χρήσης
Ποιο στούντιο είναι αυτό;
τι ενέργεια είναι αυτή ρε Άκη;; (δεν μιλάω για τον φούρνο)
Φαίνεται νόστιμο! Αλλά δυστυχώς λουκάνικο και healthy δεν πάνε μαζί!
Αν βάζουμε νερό η γεύση Μαλον δεν θα είναι το ίδιο ειδικά στις πιπεριές! Γίνοντε σαν βραστές! Σώρη Άκη εσείς είστε μάγειρας!
Μάλλον δεν είδες το βίντεο...
Μια μικρή παρατήρηση. Το φαγητό λέγεται σπεντζοφαι, από την σπεντζα, την πιπεριά. Το σπετσοφάι, αν παραπέμπει κάπου, παραπέμπει στην τοπική σπεσιαλιτέ των Σπετσών, το ψάρι αλά σπετσιώτα
Ιεροσυλία
Από τις πιο ελαφριές και ενδιαφέρουσες εκδοχές του σπετζοφάι ,δένει αρμονικά με τις πένες.
Ρε μάστορα ωραίο φαγητό δεν λέω, αλλά πού κολλάει το σπεντζοφάι; Λες 0:06 παραδοσιακό και 0:09 κλασική συνταγή ενώ το μόνο κοινό υλικό που έχει είναι η ντομάτα... Το σπεντζοφάι θέλει μόνο πιπεριές κέρατο, ντομάτα και ένα ωραίο πηλιορήτικο λουκάνικο. Καταλαβαίνω να βάλεις λουκάνικο γαλοπούλας και ζυμαρικά για να το κάνεις κυρίως πιάτο, αλλά όταν έχεις μέσα κρεμμύδια, σκόρδα, πιπεριές κίτρινες κόκκινες και πορτοκάλι, δεν είναι σπεντζοφάι. Πες το πένες με πιπεριές και λουκάνικο γαλοπούλας...
Πολύ σωστά. Το έγραψα και εγώ ότι θέλει πηλιοριτικο λουκάνικο αλλιώς δεν είναι σπετσοφαι.