Еда для диабетика |Простой рецепт диетической запеканки из капусты и творога . Клетчатка + белок.
HTML-код
- Опубликовано: 2 окт 2024
- Всех, кто поддерживает войну россии в Украине прошу освободить мой канал. Можете писать мне, можете не писать. У меня на вас стойкий иммунитет с 2014 года.
Друзья, предлагаю Вам рецепт диетической запеканки, которую готовила для своего мужа-диабетика. Приготовьте и Вы и напишите мне, понравился ли Вам этот рецепт. Эту запеканку лучше есть с утра или в обед.
Ингредиенты:
1. Творог - 400-440 г
2. Капуста белокочанная - 400 гр
3. Яйца - 3 шт
4. Мука ржаная - 50 гр
5. Соль - 1 ч.л
6. Чеснок сушеный - 1/2 ч.л
7. Перец молотый - по вкусу
8. Зелень
9. Масло сливочное для смазывания формы - 15-20 гр
10. Кунжут - 1 ст.л
1. Творог смешать с яйцом.
2. Добавить соль.
3. Добавить просеянную ржаную муку. Хорошо перемешать.
4. Капусту мелко нашинковать и добавить в творог.
5. Зелень мелко порезать, добавить в творог.
6. Поперчить, добавить сушеный чеснок, еще посолить. Хорошо перемешать.
7. Форму смазать сливочным маслом и посыпать кунжутом.
8. Переложить в форму подготовленную массу, выравниваем и отправляем в духовку запекаться при температуре 180 градусов на 1 час. В Вашей духовке цифры могут быть и другие.
9. Подавать запеканку в горячем, теплом или холодном виде. Можно полить сметаной, или сделать сметанно-чесночный соус, молочный соус.
#запеканка #оксанарубашкина #менюназавтра #запеканкавдуховке #творожнаязапеканка #рецептзапеканки #творожнаязапеканкавдуховке #рецептызапеканоквдуховке #рецепттворожнойзапеканки #запеканкатворожнаярецептвдуховке #запеканкаизтворога #запеканкаизтворогавдуховке #рецептзапеканкиизтворога #какприготовитьзапеканку #запеканкаизкапусты #запеканкаизкапустывдуховке #рецептзапеканкиизкапусты #запеканкаизкапустывдуховкерецепты #запеканкаизкапустыстворогом #запеканкаскапустойияйцом #запеканкаизкапустысяйцомвдуховке #вкуснаязапеканкаизкапусты #рецептвкуснойзапеканкиизкапусты #запеканкаизбелокочаннойкапусты #самаявкуснаязапеканкаизкапусты #запеканкаизкапустысамыйвкусныйрецепт #какприготовитьзапеканкуизкапусты #запеканкаизсвежейкапусты #запеканкаизбелокочаннойкапустывдуховке #простаязапеканкаизкапусты #едадлядиабетика #менюдлядиабетика
Доброе утро, тоже люблю запеканку готовить
Рецепт интересный и ещё интересней,какой у блюда вкус.Надо обязательно приготовить и попробовать.Спасибо!
Пожалуйста, Леонид. Готовьте на здоровье.
Спасибо за рецепт! Приготовлю.
На здоровье.
Реально классный рецепт!!! Обязательно воспользуюсь!!! Спасибо,Оксана! 👍🌹🌹🌹🌹🌹😊
Пожалуйста. Надеюсь, Вам понравится.
Спасибо!!!! Это, вкусно!!!! Сытно, и полезно, приготовим.
Зачем такая громкая музыка и вообще зачем она нужна
Уровень громкости Вы регулирует сами в своём компьютере или телефоне. Можно звук убрать совсем.
Добрый день! Приготовила запеканку по этому рецепту. Получилось вкусно, единственное, что я хочу отметить, что капуста в запеканке остается хрустящей, поэтому, можно ее предварительно, перед тем, как добавить в тесто, слегка отварить. Это уже на усмотрение каждого, кому, как нравится.
Конечно. Капуста бывает разная. Зимние сорта лучше отварить.
Добрый вечер!!! Спасибо за интересный рецепт, но одно смущает ))))это мука. Я бы вместо муки добавила 2 белка взбитых в крепкую пену и было бы воздушное суфле.
Можно и так попробовать.
Спасибо, Оксаночка, доброго здоровья и отличных вам сахаров!!!!
Спасибо И Вам того же.
А я опять без монетизации
Плохо, Света.
Здравствуйте а сколько сантиметров формы?
Капуста в вареном, тушеном или запечённом виде- уже не клетчатка, а углевод! Клетчаткой капуста считается только в сыром виде.
Клетчатка и есть углевод. Нерастворимый. Который можно и нужно есть диабетикам сколько угодно. Капуста один из немногих продуктов,полезных для диабетиков в любом виде
Спасибо, что Вы ответили за меня очень грамотно.
Когда рассказывать будешь?
Когда переедем к сыну. Сейчас сидим на чемоданах, ждём покупателя на квартиру, а он не идёт. И вещи из этого Лугандона не вывезешь, нас закрыли, как на зоне или в тюрьме. Мы даже прививки от Ковида не можем сделать. Сделали 1 прививку Файзера в Украине в Станице Луганской. На вторую прививку нас не выпускают, в МИДе говорят, что прививка, это не основание. В Луганске прививок нет, может завезут. Но привиться сначала Файзером а потом Спутником нельзя.
@@ОксанаРубашкинаМенюназавтра
Желаю Вам и вашим родным удачи
@@ОксанаРубашкинаМенюназавтра никакими нельзя🥴
Оксана,спасибо за рецепт и дай Бог,чтобы Ваши планы осуществились.
Я тоже люблю запеканки. Удобно их готовить.
Сйн чао подружка.
Сйн чао Оксаночка.
Оксаночка ,спасибо вам за рецепт,как всегда просто ,вкусно и доступно🌺желаю вам здорровья и пусть у вас все будет хорошо🙏🌺процветания вашему каналу🙏🤗🌺🌺🌺
Спасибо Вам. И Вам я желаю здоровья.
Доброе утро,🤗👍🌺🌺🌺
Спасибо, Оксаночка, очень интересный и полезный рецепт, лайк, несомненно
И Вам спасибо.
Что-то ржаная мука у вас слишком белая!
Она серенькая. Другую у нас не продают.
@@ОксанаРубашкинаМенюназавтра ,,У нас"- это где?
У нас, в Архангельске, ржаная мука нормальная- темная, вернее темно темно серая! А серенькая мука- это 2 сорт, даже светлее ц/з муки.