كل صلاة على النبي صلى الله عليه وسلم ترفع عشر درجات ويمحو عشر سيئات ويصلي الله بها عليك عشر صلوات وتكسب عشر حسنات..فيها يكفى همك ويغفر ذنبك ويقضى دينك..فلا تبخل على نفسك بالحسنات وذكر غيرك❤❤
الهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وآل سيدنا محمد في الالين والاخرين وفي الملا الاعلى الى يوم الدين ❤❤❤أنا أم أشرف من العراق تحياتي لكم جميعا وجمعة مباركه عليكم
ربي يعينك يا حبيبتي، انا فقدت 45 كغ بطريقة سهلة جدا، و هي تقسيم الوجبات، ناكل الفطور على مرتين، الغداء، و العشا، بين الوجبات ساعتين، جسمك طول الوقت يشتغل،و يحرق الدهون، و عمرك متجوعي😊، و معدنك تتعود مع الوقت و تصغر، و الله الشهر الاول صعب تشوفي نتيجة، بس من الشهر الثاني حتتغير حياتك بإذن الله.
شاطره يا سموره المشي كويس لصحة الجسم ولمرونة العضلات وتقويتها خصوصاً للارجل لكن تخفيف الاكل هو الاهم لنزول الوزن وشرب الماء كثير بمعدل ٨ كوبيات او اكثر يحسسك بالشبع والله يوفقك ❤
تسلم ايدك حبيبتي سمورة ياعسل يسلام عليكي ياسمورة ❤أنا أم أشرف من العراق من بغداد تحياتي لكم جميعا بوساتي الكم ربي يحفظك ويسعدك ويوفقك يارب العالمين الله يباركلك في ولادك وزوجك ويبعد عنكم ولاد الحرام حبيبتي أنا أحبك اوي ❤❤❤
اللهم صلى وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى آله وأصحابه أجمعين إلي يوم الدين يارب العالمين ❤احلى رجيم التخفيف بتخسي بدون ما تحسي أنا بشجع كل واحد بيعمل رجيم بتوفيق أن شاءالله ❤❤❤
جمعه مباركه للجميع بحبكم في الله دعواتكم فديو روتين صباحى وطريقه عمل التوستruclips.net/video/PR4iHP5LkPo/видео.htmlsi=AkjgL-gfIeC7MyZi❤
💪💪💪💪💪💪💪💪💪
ربنا يقويك انا كمان بديت المشي منيوم مسمعت فيديو الي معا نرمين
ربنا يكرمك يا حبيبتي
🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨النصيحه
شرب الماء الماء الماء الماء
اذا فعلا ناوي تخسي ا
🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨الماء يقفل للشهيه للاكل ويساعد على فقد الوزن يا سمور🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨
معلومة خطا المشي في الشمس والحر مايذوبش الدهون بل يسبب الجفاف وفقدان الماء فلابد من شرب الماء للتعويض الذي فقد ...فارجو الإنتباه💐💐💐💐
اللهم صلي ❎
لأن الياء ياء التأنيث
اللهم صلِّ ✅
اللهم صلِّ وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى آله وأصحابه وسلم تسليماً كثيراً 🌸
جمعة مباركة على الجميع تقبل الله منا منكم صالح الاعمال وصلى الله وسلم وبارك على نبينا و حبيبنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
اللهم صلي وسلم وبارك عل سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
لانعلم الغيب....
ولكننا نؤمن بان فرجا قريبا في طريقه الينا
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
اللهم عطر صباحي و صباح من تصله كلماتي براحة البال و نسمات الإطمئنان ، وامنحنا ما نتمنى و يسِّر لنا أمورنـا🤲
#صباح_الخير🌿💜
أللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا
آللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين ربنا يجبر خاطرك يارب
اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا محمد احسن خطوه شكد وزنك يا سموره
المشي ياسموره ممتاز بس العشا يكون خفيف وبدري باذن الله تنزلي واكيد الصيام ممتاز وبعدين انتي مش سمينه وزن زايد شويه الله يرزقك ماتتمنين🌸🌸
جمعه مباركه علينا وعليكم يارب اجعلها جمعه تستجيب بها الدعاء يارب العالمين اجبر خواطرنا وستجيب دعاء 🤲
اللهم صل على محمد وال محمد ❤❤
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم ❤
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين
جمعه مباركه اللهم اجبر قلوبنا يارب
كل صلاة على النبي صلى الله عليه وسلم ترفع عشر درجات ويمحو عشر سيئات ويصلي الله بها عليك عشر صلوات وتكسب عشر حسنات..فيها يكفى همك ويغفر ذنبك ويقضى دينك..فلا تبخل على نفسك بالحسنات وذكر غيرك❤❤
اللهم صل على محمد وال محمد ❤❤❤❤جمعه مباركه عليكم بأذن الله ❤❤❤
🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨النصيحه
شرب الماء الماء الماء الماء
اذا فعلا ناوي تخسي ا
🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨الماء يقفل للشهيه للاكل ويساعد على فقد الوزن يا سمور🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🎉
جمعة مباركة عليكي يا حبيبتي ربنا يكرمك ويسعدك دنيا واخره
الهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وآل سيدنا محمد في الالين والاخرين وفي الملا الاعلى الى يوم الدين ❤❤❤أنا أم أشرف من العراق تحياتي لكم جميعا وجمعة مباركه عليكم
الله يعطيك الصحه والعافيه يا ربي يشرح صدرك ويسر امورك يا رب العالمين أجمعين
ماشاءالله تبارك الرحمن
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين ♥️🌹
حبيبتي سمورة أحن قلب و أطيب روح موفقة بكل أمورك نشالله (متابعة من لبنان)
والله أنا بحط الايك قبل مسمع الفيديو من حبي ليكي
جمعه مباركه علينا وعليكم يا رب اجبر بخواطرنا
ربي يعينك يا حبيبتي، انا فقدت 45 كغ بطريقة سهلة جدا، و هي تقسيم الوجبات، ناكل الفطور على مرتين، الغداء، و العشا، بين الوجبات ساعتين، جسمك طول الوقت يشتغل،و يحرق الدهون، و عمرك متجوعي😊، و معدنك تتعود مع الوقت و تصغر، و الله الشهر الاول صعب تشوفي نتيجة، بس من الشهر الثاني حتتغير حياتك بإذن الله.
بارك الله فيك اختي
ممكن تقولي الطريقه باالضبظ وماذا كنتي تأكلين وهل تتعشين؟
جمعة مباركة ربنا يديك الصحة يااطيب وانعم سمورة تستهلي كل الخير اختك حياة من الجزائر ❤❤
ونعم بالله العلي العظيم ❤
تسلم يدك يا سموره ويجعلها بالهناء والعافيه عليك يا رب❤❤
ياريت تكتبي الطريقة لو سمحتي وتسلم ايدك على كل حاجة بتعمليها
حبيبتي ياسموره وربنا يشفى مامتك ويعافيها
ماشاءالله تبارك الرحمن تسلم الأيادي وبالهنا والعافية يارب
ربي يرزقكم الصحة والعافية ويبارك فيكم جميعا يارب
تسلم ايدك ياأم صلاح بألف هنا وشفا وصحة وعافية ليكم يارب العالمين
احلي.سموره.الله.ينورك.يارب.تحيا.ليك.من.المغرب❤❤
بسم الله جمعه مباركه علينا وعليكم بالخير والعافية يا رب واحلى لايك لحبيب
احلى سلام لاحلى سمورة ربنا يوفقك ويعينك على الحاجة الي انت متمنيها حبيبتك ام عبير من الجزائر
اللهم صل وسلم وزد وبارك على نبينا وحبيبنا وشفيعنا محمد صلى الله عليه وسلم تسليما كثيرا وعلى آله وصحبه أجمعين
ممتاز يا سمورة،،، كملي المشي كنتي جميله قبل زيادة الوزن،،، مش لازم تمشي ف الحر،،، الله يوفقك
جمعه مباركه عليكم يا سمورة ❤
احنا حنبدأمعاكي ياسمورة ان شاء الله نخس بصحة وعافية
اعملي ياسموره نظام الصيام المتقطع ممتاز ممتاز جدآ
بسم الله ربنا يسعدكم ويرزقك من اوسع ابوابه يا رب سبحان الله انتم عندكم حر وحنا عندنا برد
إن شاءالله تعملي كل إللي نفسك فيه
ماشاء الله الأكل جميل جداً ورائع تسلم ايدك وعيونك ياأختي الغالية سمورة ❤❤❤❤❤
للتقليل من شهية الاكل اشربي كوبين ماء قبل الاكل وكوبين بعد الاكل..راح ياثر كثير في نقص الوزن..
سموره لا تاكلين متاخر والعشاء سلطه او شي خفيف الساعه 6 وبس
شاطره يا سموره المشي كويس لصحة الجسم ولمرونة العضلات وتقويتها خصوصاً للارجل لكن تخفيف الاكل هو الاهم لنزول الوزن وشرب الماء كثير بمعدل ٨ كوبيات او اكثر يحسسك بالشبع والله يوفقك ❤
حبيبتي انتى
ياريت يام صلاح تورينا كميه الاكل فى الفطار وغدا وعشا نشجع معاكى علشان فعلا الوزن زاد اوى غى رمضان
ماشاء الله انتى احلى بجمالك ربنا يعطيكى الصحه والعافيه
شطوره ياسموره ربنا يوفقك نريد طريقة الكباب الكذاب بالخطوات ❤
اللهم صل على محمد وال محمد ربنا يوفقك ويرزقك وتسلم ايدك روعه ماشاءالله
والله ياسموره انا كنت داخله علي 100كيلو من سنه بقالي سنه بقلل من اكلي بس ومشروب حارق للدهون بليل علي معده فاضيه خسيت خالص من غير دكتور الحمد الله
حبيبتي
مشروب ايه عرفيني وحيات ولادك ❤
ممكن تقولي لي المشروب الحارق
نوع المشروب ايه
المشروب الحارق ممكن تقولي اه هو ❤❤❤
الله يعطيكي العافية
اللهم صل على نبينا وحبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم الله يسعدكم ويحفظكم يارب لا تنسينا من الدعاء
انت جميلة ياسمورة وبرافو عليك
ربنا يوفقنا لما فيه الصالح لنا عليه توكلنا واليه انبنا
بنات العمده وامهم ستات محترمات متابعتك من الاردن
الله يعطيك الصحة والعافية❤
على بركة الله وبالتوفيق
الله يعطيك العافية يا رب
تسلم ايدك ياسمورة جوعتينا
اللهم صل وسلم عليك ياحبيبي يارسول جمعة مباركة علينا وعليكم❤❤❤❤
صيام ٦شوال وقضاء ايامنا حيساعد علي انقاص وزننا
اللهم صلي وسلم علا سيدنا محمد اشرف المرسلين وعلا اهله او وصحبه أجمعين ❤
اللهم صلي ❎
لأن الياء ياء التأنيث
اللهم صلِّ ✅
اللهم صلِّ وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى آله وأصحابه وسلم تسليماً كثيراً 🌸
في فيتامينات كويسه للجسم خذيه هتفرق معاكي واقطعي كل النشويات وتودي اكلك يما بسمن بلدي او زيت زيتون بكميه قليله في الطبخ متكتريش من الماده الدهنيه
انا بعمل كده لاني عندي خفقان في القلب ف بقلل النشويات والدهن والحلويات
بتقولى ربنا فى عمره وحياته مايخذلك ابدا كده غلط في الذات الإلهية استغفر الله العظيم الإنسان فقط هو إلى له عمر وحياة ربنا يصلح حالنا جميعا
استغفر الله العظيم
تسلم ايدك حبيبتي سمورة ياعسل يسلام عليكي ياسمورة ❤أنا أم أشرف من العراق من بغداد تحياتي لكم جميعا بوساتي الكم ربي يحفظك ويسعدك ويوفقك يارب العالمين الله يباركلك في ولادك وزوجك ويبعد عنكم ولاد الحرام حبيبتي أنا أحبك اوي ❤❤❤
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله واصحابه اجمعين ❤❤❤
بالهنا والشفا يااارب العالمين ❤❤
تسلم ايدك
سبحان الله وبحمده
بالله عليكي ياسمورة ادعي لي بالشفاء العاجل انت وجميع متابعينك
جمعه مباركه عليكم وتسلم يدك يا حبيبتي ❤
ست الستات ياسمورة تسلم ايدك ياقلبي
ماشاءالله
ما شاء الله عاشت ايدج حبيبتي ❤
ربنا يشفي امك ويعطيك الخير
❤جعمه مباركه علينا وعليكم ياسمورة ربنا يرازاقك واسع عليك يارب ❤❤
وعليكم بالخير
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد ربنا يباركلك يارب تسلم ايدك ياقمر عسل الكفته عوزه اجربها ممكن تقولى على الطريقه لو سمحتى يعسوله ❤❤❤
سلام عليكم سمورة انا من الجزائر من متتبعاتكم انتي وخواتك في طبخة اللحمة متكثريش البهارات الفراخ بنكثر البهارات وشكرا
ربي يحفظج بحق محمد وآل محمد
تسلم يدج الف عافيه❤❤❤
صحة والف هناء🥰
الله يبارك
وانا حتوكل على الله
حبيتي عاشت ايدج
اريد اعرف سر لمعه الجدوره مالتج ❤
عاشت الأيادي والله شهيتنا
السلام عليكم نصف ساعة في اليوم مش كفايه لزم تمشي في اليوم 45 دقيقه وتقللي من اكل الدهون والعيش واللحوم كمان
حاضر
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته يا ام صلاح يعطيك العافيه يا حبيبتي 🇸🇦🇪🇬🇸🇦🇪🇬💐💐💐💐🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦
السلام عليكم..الله يوفقك يارب.اليمن
🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨النصيحه
شرب الماء الماء الماء الماء
اذا فعلا ناوي تخسي ا
🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨الماء يقفل للشهيه للاكل ويساعد على فقد الوزن يا سمور🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨
تسلم ايدك ياقلبي انتي قمرفي كل حالاتك ام يوسف وزينه
سمورة اكلي خبز الاسمر وسكر استيفيا اني استخدمه يخبل ان شاء توصلين للوزن مثالي من العراق
اللهم صل على محمد وآل محمد وعجل فرجهم ياكريم ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
اللهم صلى وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى آله وأصحابه أجمعين إلي يوم الدين يارب العالمين ❤احلى رجيم التخفيف بتخسي بدون ما تحسي أنا بشجع كل واحد بيعمل رجيم بتوفيق أن شاءالله ❤❤❤
عشتي والله ❤❤
بالعافيه عليكم ان شاءالله ❤
اه والله 120😂😂انا معاكى شجعينى يا غاليه الله يرضى عنك❤❤❤