ناصر العقيل/كيف تعدل نومك
HTML-код
- Опубликовано: 12 сен 2024
- كتب مسموعة,
كتبوا المكاتيب,
كتب ربي,
كتبت اسمك على صوتي,
كتبي,
كتب صوتية,
كتبوا كتابك,
كتبت اسمك على الثلج,
كتب انجليزية للمبتدئين,
كتب كتاب,
كتب باسمي العذاب,
كتب الرياضيات,
كتب مسموعة روايات,
كتب ينصح بقرائتها,
كتب ينصح بها,
كتب ياسر البحري,
كتب ياسر الحزيمي,
كتب ينصح بها عدنان ابراهيم,
كتب يجب قرائتها,
كتب يجب ان تقرأها,
كتب يابانية,
كتب وسينما,
كتب وروايات,
كتب وجيز,
كتب وثقافة,
كتب وعدي,
كتب وقصص وابداعات,
كتب وروايات مسموعة,
تبوك,
jflamusic,
jfsh dgjbv,
تبل,
تبت,
jf 17,
تبتب,
jfkf,
كتب هاري بوتر,
كتب هيثم طلعت,
كتب هاري بوتر بالعربي,
كتب هاروكي موراكامي,
من جرير,
كتب مسموعة انجليزية,
كتب مسموعة الدم والنفط,
مكتب,
ورق وارسلك,
لكتب ع وراق الشجر سافر حبيبي وهجر,
لكتب الف مرسال بدمع عيوني,
لكتب ع وراق الشجر جورج وسوف,
لكتب ع اوراق الشجر عود,
لكتبك برصاص,
كتب كتب,
كتب كتاب معتز وخيريه,
كتب كتابك,
كتب كتاب مسلم,
كتب كتاب عصام وهدى,
كتب كتاب رويدا على صفوان,
كتب كتاب احمد وليلى,
كتب قصص,
كتب قدرات,
كتب قصيرة,
كتب قديمة,
كتب قانونية,
عن التاريخ,
ضحك,
كتب ضبط أسماء الرواة,
كتب ضد النسوية,
كتب ضخمة,
كتب صوتية مجانية,
كتب صوتية انجليزية للمبتدئين,
كتب صوتية انجليزية مترجمة,
كتب صوتية تطوير الذات,
كتب صنعت التاريخ,
كتاب صوتي,
كتب صوتيه مفيده,
كتب شعر,
كتب شمس المعرفه,
كتب شيعية مسموعة,
كتب شارلوك هولمز,
كتب شطرنج,
كتاب شمس المعارف,
كتب شعر فصيح,
كتب شعر مسموعة,
شكتب,
وش تبي بس,
كتب سمعية,
كتب سياسية,
كتب ستغير حياتك,
كتب سيد قطب,
كتب سادس ابتدائي,
كتب سمعيه لتطوير الذات,
كتب سحر,
كتب سيرة ذاتية,
s kutub,
كتب زمان,
كتب زمان الطيبين,
كتب زمان الدراسيه,
كتب زاد,
كتب زواج,
كتب زراعية,
كتب زكي نجيب محمود,
كتب زمان القراءة,
كتب رياضيات,
كتب روايات,
كتب ربي سعادتها,
كتب رعب,
كتب رياضيات الصف الخامس,
كتب روايات ينصح بقرائتها,
كتب ربكم على نفسه الرحمة,
كتب ذا ويتشر,
كتب ذكاء,
حزين كلو مئاسي,
7 كتب ستغير حياتك,
اخطر 7 كتب في العالم,
افضل 7 كتب,
اهم 7 كتب,
كتب صوتية مسموعة
ديل كارنيجي كيف تؤثر على الآخرين وتكتسب الأصدقاء,
ديل كارنيجي كيف تؤثر في الناس,
ديل كارنيجي دع القلق وابدأ الحياة,
ديل كارنيجي اقوال,
ديل كارنيجي فن الخطابة,
ديل كارنيجي وفاة,
ديل كارنيجي دع القلق,
ديل كارنيجي ويكيبيديا,
ديل كارنيجي فن التعامل مع الناس,
ملخص كتاب ديل كارنيجي,
كيف مات ديل كارنيجي,
المؤلف ديل كارنيجي,
ديل كارنيجي للتدريب,
ديل كارنيجي كتاب,
ديل كارنيجي كيف تتخلص من القلق,
كتب ديل كارنيجي,
ديل كارنيجي سبب وفاة,
ديل كارنيجي ديانة,
حياة ديل كارنيجي,
ديل كارنيجي التغلب على القلق والتوتر,
ديل كارنيجي السيرة الذاتية,
وفاة ديل كارنيجي
شرح كتاب قوة الآن للمؤلف - إكهارت تول
دوباميكافين العقل الباطن,
دوباميكافين العادات السبع,
دوباميكافين ستيف هارفي,
دوباميكافين الشغف,
دوباميكافين ادارة المال,
دوباميكافين الاقناع,
دوباميكافين السماح بالرحيل,
دوباميكافين كيف تؤثر على الاخرين,
دوباميكافين يغني,
دوباميكافين يوتيوب,
دوباميكافين وسواس الموت,
دوباميكافين وهم الماضي,
دوباميكافين ويكيبيديا,
دوباميكافين فكر وازدد ثراء,
دوباميكافين حالات واتس,
دوباميكافين الاب الغني والاب الفقير,
دوباميكافين الاب الغني والاب الفقير الجزء الرابع,
دوباميكافين الاب الغني والاب الفقير الجزء الثالث,
دوباميكافين هوايات,
دوباميكافين نظرية الفستق,
دوباميكافين نينجا,
دوباميكافين ناصر العقيل,
دوباميكافين نساء,
دوباميكافين نظرية المزرعه,
ناصر دوباميكافين,
دوباميكافين افضل نظام لادارة المال,
دوباميكافين مشاريع,
دوباميكافين مقابلة,
دوباميكافين ماكدونالدز,
دوباميكافين من الذي حرك,
دوباميكافين مشاعرنا,
دوباميكافين معنى,
دوباميكافين مهارة الاقناع,
دوباميكافين معجزة الصباح,
دوباميكافين لغة الجسد,
دوباميكافين انت لست مميزا,
دوباميكافين العادات السبع للمراهقين,
فن الاقناع ل دوباميكافين,
دوباميكافين كتب,
دوباميكافين كتاب العادات السبع,
دوباميكافين كيف تبدا مشروعك,
دوباميكافين كيف تصبح ثريا,
دوباميكافين كيف تسيطر على عقلك الباطن,
دوباميكافين كتاب السر,
دوباميكافين كوكب,
دوباميكافين قصة ستيف,
دوباميكافين قوة الان,
دوباميكافين قوة العادات,
دوباميكافين قوة العقل الباطن,
دوباميكافين قيمنق,
دوباميكافين قصص,
دوباميكافين قوة الارادة,
دوباميكافين قوة الاقناع,
دوباميكافين فن اللامبالاة,
دوباميكافين فن الاقناع,
دوباميكافين فن اللامبالاة الجزء الثاني,
دوباميكافين فن اللامبالاة الجزء الثالث,
دوباميكافين فن التعامل,
دوباميكافين فكر تصبح غنيا,
دوباميكافين فقدان الشغف,
دوباميكافين فن اللامبالاة الجزء الاول,
دوباميكافين غني,
دوباميكافين اب غني,
دوباميكافين كيف تصبح غنيا,
دوباميكافين عقلك الباطن,
دوباميكافين علم النفس,
دوباميكافين العادات,
عشاق دوباميكافين,
دوباميكافين اسرار عقل المليونير,
دوباميكافين شغف,
دوباميكافين شرح انجليزي,
دوباميكافين سبب دمار العلاقات,
سنابات دوباميكافين,
دوباميكافين الكتاب سيغير حياتك,
دوباميكافين رجال من المريخ,
دوباميكافين بدون راس مال,
دوباميكافين اغنى رجل في بابل,
دوباميكافين ذكور من المريخ,
دوباميكافين دوبامين,
دوباميكافين من حرك قطعة الجبن,
دوباميكافين كيف تغير حياتك,
دوباميكافين جديد,
جرعة دوباميكافين,
جرعة دوباميكافين العقل الباطن,
جرعة دوباميكافين السماح بالرحيل,
دوباميكافين ثري,
دوباميكافين ترفيه,
دوباميكافين تعلم اللغة الانجليزية,
دوباميكافين تطوير الذات,
دوباميكافين تصميم,
دوباميكافين تقسيم الراتب,
دوباميكافين تنظيم الوقت,
دوباميكافين تحفيز,ث دوباميكافين,
دوباميكافين الثقه بالنفس,
دوباميكافين السماح بالرحيل الجزء الثاني,
دوباميكافين الاب الغني,
دوباميكافين ادارة الوقت
#دوباميكافين
قال تعالى: {فَقُلْتُ اسْتَغْفِرُوا رَبَّكُمْ إِنَّهُ كَانَ غَفَّارًا (10) يُرْسِلِ السَّمَاءَ عَلَيْكُم مِّدْرَارًا (11) وَيُمْدِدْكُم بِأَمْوَالٍ وَبَنِينَ وَيَجْعَل لَّكُمْ جَنَّاتٍ وَيَجْعَل لَّكُمْ أَنْهَارًا (12) } [ نوح ].
چنت انام الساعه ٨ مساءا واصحى ب ٤ الفجر قبل الاذان والله من احلى ايام عمري كانت بس تخربطت النومة يارب اگدر ارجعها
السلام عليكم
بالمناسبة اسمك يذكرني بإسم واحد شخصية من لعبة كول اوف ديوتي، من حاول يخون ماكاروف همين اسمه ايفان 😂
اكلك حبي ولو داسوي ازعاج، اريد اسألك:
الفجر يمنا يأذن بال3.23
والشمس تشرق بال5.04
هسة اذا نمت بال10، وكعدت على وقت الفجر، اكدر اكمل نومي طبيعي بدون مشاكل اذا ردت اكعد بال6؟ لان لو نمت بال10 وكعدت علفجر ف اكون نمت بس 5 ساعات، وراها ارجع انام لل6 مناك تبقالي اقل من 3 ساعات، ف عادي لو شون تنصحني؟
@@muhammad-alani اذا تگدر مثلا نام ب ١٠ واگعد ب ٤ الفجر صلي وارجع نام تبقالك اقل من ساعتين اعتقد تكفي
واذا تحتاج نوم اكثر نام من ال ٩
بالنسبه الي انام ب ١٠ اگعد ب ٤ اصلي الفجر وارجع انام ساعتين او ٣ ..
واسمي ايوان مو ايفان 😅
@@Ewan._ الله يتقبل اختي يا رب وكلش اشكرج على النصيحة
اسمج هم حلو، هو صحيح هذاك ينكتب Ivan
اشكرج من صميم قلبي من جديد ❤
@@muhammad-alani اني بنية 😂 عفوا اخي ماسويت شي
@@Ewan._ اني كلش اسف..
خرب إنة حيل تفشلت 💔🤦♂
سبحان اللي رزق هذا الوجه الطيب القبول ❤
تبغى تضبط نومك احرص على ان تحدد وقت استيقاظك وتلتزم فيه … ضبط وقت الاستيقاظ والالتزام به بيضبط لك تلقائياً ساعة نومك
No المنبه يصحيك بفجعة
اصحى و ارجع اكمل نوم بدون ما احس
لا جبت التايه ماهو انا مش بقدر انااااااااااام انا لو بقدر هتلزم
الله يسعدك
كيف يعني انا افكر ف الموضوع دا يطلعلي ناصر ب اليوتيوب؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
انا ايضا 😭😭😭😭😭
زي اللي حصلي🤯
نقالك ما دام فينت
يسمع انته تحجي
الموضوع هو لما تتكلم عن موضوع و جوالك يكون شغال و تدخل اليوتيوب بتلقى نفس الموضوع الي تكلمت عنه اتمنى فهمت
حصل
تعديل النوم ان شاء الله هيِّن ، المشكلة أنك بتقابل اخوياك او اهلك او بتطلع معهم وبتضطر تدف ساعتك البايلوجية وتسهر 😂 وترجع لنفس الدوامة ، شف المجتمع الي حولك له تأثير صح ان النوم بعد العشاء والقيام قبل الفجر هذا احسن شيء لكن ياخوي الشعب عكسك ، عكس قطر مثلاً تروح الساعة 10 تلقى المحلات فاضية
ياخي اتفق يجونك ضيوف يجونك شعب ماتعرف
اني عكسكم، اني اخربها
لمن اتعب خلال اليوم، اخذلي ثلاث ساعات أو أربع الضهر نوم وبعدها يجي اليل م اقدر انام بسببها
أكبر غلط تنام بالنهار اذا كلش جنت متعب بتنام ساعة@@fyjuyddtgndh
حقيقه 😂
نصيحة مجرب افضل طريقة لتعديل النوم مثلا لو الشخص عم ينام صباحا الساعة 9 ويصحى الساعة 9 المسا تمام هيك شبعت نوم خليك صاحي من ال9 المسا لثاني يوم الساعة 9 المسا يعني تضل صاحي لمدة 24 ساعة رح تكون صعبة اول يوم ولكن بعدين رح يتعدل نومك لان لما تصحى 24 ساعة رح توصل لثاني يوم الساعة 9 ميت من النعس وحط راسك ونام وعير جوالك عالساعة الي بدك تصحى فيها كل نوم بصير جسمك لما تجي الساعة 9 الليل تشعر بنعاس شديد ورح تنام وتصحى بنفس الساعة الي صحيت فيها
أنا كنت عايزة أعمل كده بس المشكلة دي فترة امتحانات و عايزة تركيز و كمان ماما بتقولي أنام أحسن بس لما شفت كلامك حفزتيني أن أنا أكمل لحد الساعة 9 بليل
يلا بسم الله أنا قدها
مش عشان التجربة دي نفعت يبقى صح شوف كمية الأضرار اللي جاتلك من ورا التجربة دي
اقرا كتاب لماذا ننام وبتفهم قصدي
@@youssefalhosary8798الاضرار فيك فيك من كل حدب وصوب النوم شي اساسي لكن اذا سهران عشان تمام ماشي انا كنت اشهر كثير عشان اعدل ومايتعدل وازعل وطول الوقت احاول ماينر اسبوع الارخرب كل شي
فعلاً صدقت القول بارك الله فيك
للسهر كما ينقل أنو تشغل سورة الأنبياء عن طريق الموبايل و تخلي جنبك وان شاء الله تنام و ما تسهر
عاد ليش بالذات سوره الأنبياء ؟
@@Blueee88 لإن لكل سورة و الها خاصية مثلاً سورة الجمعة للواسواس القهري و سورة الإنسان لتقوية النفس و سورة النور لطرد العين و المشاكل في البيت وهكذا و ننزل من القرآن ما هو شفاء و رحمة
@@Ali007-xn8dwفين الدليل على هذا الكلام
انبهكم لأن تحديد سوره محدده لشيء معين بدعه كما يفعل بعض الناس يقرأون يس قبل الدراسه وهذا بدعه
@@Ali007-xn8dwهذه الله تدل على أن كل القرآن شفاء ورحمه
وللعلم النبي هو الذى قال على سوره البقره أنها لا تستطيعها البطله أى السحره و انها تمنع الشيطان إذا قرأتها كل ٣ايام
@@Ali007-xn8dw خرابيط ما انزل الله بها من سلطان هههههههههههه
الحل الأفضل هو انك تضل مواصل لليوم الثاني وتنام بعد صلاة العشاء مباشرة... دايما اعملها وتضبط معي بس المشكله اني مااستمر ايام الا ويرجع يتلخبط
مواصل وبنام بعد العشاء عشان اعدل نومي👍🏻
كانت تضبط معي وانا صغيرة بس كبرت صرت ما اقدر وغيرت طرقي مثل اني ابدأ اسوي كل شي بالتدريج
نفس شي معي 😂
ممكن الطريقة الاخرى انك كل يوم تأخر نومك ساعة او ساعتين حتى تصل للوقت المناسب وتثبت نومك عليه.
@@MoonLi-uj6zd
ما تنفع
بسم الله وعلى بركة الله الان قايم لي ١٦ساعة وابي اوصل ١٥ساعة يارب يسرها كل التعب والارهاق عشان بس اعدل نومي ليس لدوام بل لكي اصلِ الصلاة في وقتها
الله يعينك
انك تسهر يوم كامل حتى تنام من وقت، تعدلت نومتك بهالطريقة لو لاء؟
@@Aifa3 انا تعدلت من هالطريقة كثير
لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين
مشكلتي لو نمت الساعة 10 اصحى الساعة 3 و مستحيل اقدر ارجع انام بعدها
راح اكَولكم تجربتي
انو تبقون مواصلين من الليل خلال اليوم مثل الصبح لو نعستو نامو ساعتان او ثلاثة كحد أقصى اربع ساعات لمن تكَعدون ع وقت الظهر كملوا يومكم لا تشربون منبهات قهوة شاي ابد
لمن يجي الليل ناموا بالوقت الي تردون تنامون بيه واستخدمو تطبيق sleep حتى يحسب الكم دورات نومكم وبس
ياخي ذا الولد اسطوري
ارض الكرامه والشهامة والشجاعة والشهاده الك
اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم تسليما كثيرا 🤲🏻💚
طيب لنفترض انك ضليت في الفراش ساعتين وبعدين نمت وضليت نايم للساعة 9 شو الحل
افضل يوتيوبر شاهدته 🔥
بالنهار بنام اسهل من الليل🙂🙂🙂🙂
نسأل الله ان يرزقنا من حيتو لا نحتسب
جد شكرا شكراً شكراً لك جدا كان نومي متلخبط وفجأة طلعلي الفيديو شكراً من أعماق القلب أستاذ ناصر ❤
أحبك ناصر، تعرفت على هذا الموضوع من فترة لكن بالتجربة، كانت ليال وأيام صعبة، لدرجة أني فكرت آخذ منومات، وممكن أكون أخذت بنادول نايت، أو دواء كحة لذات الغرض، حاليا برنامج نومي معدل وكذلك ساعتي البيولوجية، اللهم العوده للنوم أول النهار تقريبا بعد أصلي الفجر بساعه [الإستيقاظ لصلاة الفجر وآداءها جماعه بالمسجد، كان له دور كبير جدًا]، سمعت أن نوم الصبحة يورث الفقر أو شيء مثل ذلك، لا زلت أحاول، بالمناسبة أحببت المحتوى من دون موسيقى، لاحظت أن المحتوى الخالي من الموسيقى يجعلني أقل توترا في حياتي، موفق يا رب.
والله اتعب من الشغل و برجع كل نشاط بالليل مايجيني نوم ابد
في اليوم الثالث ادخل في سبات و اتعدى الوقت الي بغي اصحى فيه 😂😂😂😂
يا ناصر انت يوم تكمش الهاتف غير التخلي الدماغ شغال وغير تنسا النعاس كله انك تحط الهاتففف جنبك بل سريرر بخلي دماغك عندههه رغبه فيهه فا كيف لو تتصفحه والله اعلم
استغفرالله العظيم واتوب إليه
ولا شي ضبط معاي الا لما ابقى مواصله لين المغرب او العصر واصحى 2 بالليل وعلى هذي الحال لين اصير انام العشاء واصحي 5الفجر
انا حلي الوحيد اسهر لين اعدي الوقت اللي انام فيه بعدين اوصل للوقت اللي انام فيه وانام باكثر وضعية تخليني انام بسرعة حتى لو مضرة لجسمي علشان اقدر انام غصب
انا مشكلتي انام ب 1 والساعة 10 الصبح اكعد حتى لو نمت ب11 الليل نفس الشي هم راح اكعد ب10 وهالشي مضايقني
قسم بالله قاعده أعاني معاناه بسبب نومي كل شيء خربان بحياتي بسببه حاولت اعدله ماقدرت بالله اللي عنده شيء يفيدني يقولي تكفون حتى الفيديو سويت مثل ماسوا وماتغير شي 😢
حاولي تواصلين يوم لين ساعه 9 الليل ونامي
من يومين افكر بالموضوع الاقي فيديو 😍
ناصر انت راىع جدا جدا جدا اتمنى لك التوفيق من قلبي
يمكن الله يخليك تبعثولي كيف يمكنني أن اشترك في منصة ينفع لأخذ مختلف شهادات نجاح رحت اليوتيوب وما وصلت
هذا الشخص حقيقة. غير من حياتي بنسبة كبيرة جداً لكن ما اوده اني يتفضل بنشر امور عن الاسلام الديني بالمنظور الاشتراكي لا الاختلافي
لم افهم كلامك؟؟
مين الي يتفرج وبعد اسبوع عنده مدرسة ويريد يضبط نومته 😂😂
انا انام ساعه8صباحاً واصحى الساعه6المغرب😓
ها فترة كل يوم شكل 😂
إن شاء الله أثبت
انا اعاني من هاذه الشي كثير شكرا لنك حليتليا 😊
الله يسعده دنيا واخره يارب
والله انا اعاني هالفتره من الارق 😢
من سهران و جاي هني😂😅
جزاك الله خيرا
بس فيه ناس مايخلوني انام 💔
😂😂❤ ياحرام والله نرفزه نفسك
والله حاس فيك 😢😢
بارك الله فيك
بجربها وبخابركم
تنويه:انا انام الساعة7صباحا🙂
والله باقية گاعدة وإن شاء الله تثبت قبل الامتحانات
طب هل عدد الساعات مهم في هذه الطريقة؟
شكرا❤️❤️❤️
شكرا لك فكرة مفيدة جدًا
طيب كيف انا انام بالضوء وبالضلام والبنهار وبالليل وبكل مكان ماعندي اساسا ساعة بايلوجية 🥲💔
ساعتك عشوائية بسبب انك مامخليها تنضبط ف تكون الساعة مثل البوصلة الي يحوطها مغناطيس تبقى ابرتها تدور بكل الاتجاهات، لذا لما تبعد المغناطيس تثبت البوصلة و انت لم تبعد المشتتات و تعمل روتين تثبت ساعتك❤
عندك معلومات مشان الناس اللي عندها واكتئاب و انكزايتي كيف تضبط نومها؟
@Ittodor مانكدر؟
نجرب هنخسر حاجة يعني
متى تنزل فيديو بالقناه انتضر اشعارك بفارغ الصبر
هاذي مو قناته الاصليه فان ينزل فيديوهاته
القناه الاصلية Dopamicaffine
القناه الاصلية Dopamicaffine
وين شعرك ؟
اخلص النية انك تبي تقوم وتصلي
يبوي حسبتك E-ezay
♥♥❤❤
حلوو
هذا يفضل ايرين على لوفي تبيني اخذ رايه
هذا مو مقياس بهذه الأمور
مدام هذا مقياس الله يعينك على عقلك المصدي
فانزات العبد بدون سبب:
ههههههههههه ههههههههههه ههههههههههه ههههههههههه ههههههههههه ههههههههههه
رابط السناب ماله؟؟؟؟؟؟؟؟
👍👍👍🌷🌷🌷♥️🇮🇶🇦🇹
👍👍💖💖🌹🌹🇩🇿🇩🇿
ما تضبط معي والله العظيم
اخخخخ كنت انام ب١١ليل واقعد ب٥ الصبح وحاليا نومي ملخبط 💔💔💔
@@Mbxhe الحمد لله انا حالياً انام 12 اصحى 8 بعد ما اصلي الفجر وارجع انام.
@@NightDay1 حاليا انا انام ب٢ليل واقعد ب١٠الصبح
@@Mbxhe الحمد لله ان شاء الله يتحسن اهم شي حافظ على الصلوات
شو سنابه
ابي حسابههههههه سناب
ساعتي البيولوجية معدلة عاليوم كله حرفيا ماعنديش مشكلة نرقد في أي وقت و أي مكان و الموضوع ما ياخدش مني خمس دقايق و نرقد
مشكلتي كيف ننوض حتى كان رقدت من الساعة تسعة و تمانية نلقا روحي فايقة الساعة 12 الظهر أصعب شيء النهوض
بارك الله فيك