【肉も野菜も乳製品もNG!?】マラソンサブ3ランナーが教える走る前の食事のとり方【元陸上自衛官 福島和可菜】【ランニング】【ウォーキング】【トレーニング】
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- Опубликовано: 16 окт 2024
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マラソンで３度のサブ３を達成したり、山を走ったり、釣りをしたり、outdoorはもちろん食べて飲むのも大好き！
TREAD WORLDのタイトル通り、
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1982年、函館市生まれ。
高校時代には、走幅跳と三段跳を中心に陸上部で活躍。
卒業後は4年間陸上自衛隊に勤務、その後上京しタレントへ。
その経歴と運動神経からアウトドアスポーツでは、釣り・トレイルランニング・マラソン・登山などを得意とする。
フルマラソンでは女性ランナーのわずか0.4%と言われる3時間切りを３度達成。
トレイルでも「信越五岳トレイルランニングレース2017」で110km女子の部に 妹である舞のペーサーとして参戦、見事に姉妹で優勝を達成。
また、自身も完走率31%の過酷なトレイルレース「第1回 奥三河パワートレイル63km」で女子総合優勝をしている。
ミドリ安全「塩熱飴シリーズ」のイメージキャラクター、シマノアクティブアンバサダー、はこだて観光大使・函館競輪PR大使・豊富町観光大使・御岳健康大使・SAITAMA PRIDE スペシャルPRサポーターも務める。
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和可菜ちゃん綺麗
こんにちは、教えてください。レース当日 朝食べない時 前日の夜は 普段と食べる量は 増やしたりしているんですか？
笑顔がステキ♪
言われてみると
ごはん・バナナ・パン・うどん➡よく走れる
NGのもの➡どこかでガタがくるなぁ。
案外当たっているのかも。
いつもありがとうございます。私も食べない方が良いみたいです。食べると調子悪くなるというよりいつもよりトイレ問題が出ます。
ご苦労さん
走る前の食べ物は神経質になるけど、特別なことはしないことが重要なのがわかりました。食べないこともいいんだろうね。
食欲の夏ｗｗｗｗ
いいね❤〜
自分も食べない！
ところてん、同じです❗️
意外でした。
俺も3年陸自にいました。
朝霞駐屯地です。
夏場は自主練で外柵2周35分ぐらいで走っていましたが、走るのが大の嫌い。来年還暦で故障続きですが自由気ままに走っています。
走るから身体壊れるんだよ
お疲れさま～和可菜ちゃん、食べなくても、最後バテないのが凄いですね。
日頃から自分の体との対話が大事だという風に解釈しました😃今日もナイスラ〜ン✌️
いつも楽しく見させてもらっています！分かりやすくて、とても説得力のある動画で参考になりました✨✨これからも応援しています😌
単位はcalではなくkcalでしょうか。1kcal=1000calなので1000倍違う話をしてることになりますか？
無飲無食でフルマラソンのスタートラインに立つのですか...
この和可菜パネル仕上げるのにどの位時間かけてるのだろう🙄
いつも楽しく視聴していてこのチャンネルで福島さんファンになりました
一つだけお願いがあります
出来れば消費エネルギーの数値はカロリーではなくてkcal (キロカロリー)にして欲しいです
この間違い(カロリーとキロカロリーの単位の違い)は多くの人がしていますが僕は理系男子なのでなんかムズムズしますw
これからも応援しています！
人それぞれなんだね(^^)
FMヨコハマで声だけは聞いていたのですが、えらい美人じゃないですか。
勝負に勝でトンカツはだめですね
ランニングやってる人は、口角上がってる人が多いね。
ところてん方式
大会前の食事苦手だな
少なかったらおなかすくし
多かったらおなかが重いし
未だに適量がわからない
わかな先生のカミングアウト…
有料ものです😭
いつもありがとうございますー❗️
マラソンなんか膝痛くなり腰痛くなり身体にクソ悪い。軽いランニング程度で十分なんで食事なんか本人が走ってみて走りやすいのにすりゃいい。高橋尚子はおにぎりめちゃくってたし
甘酒がすぐ血糖値あがるしいいよ
......って事は、ヨーグルトは駄目なんですか😱⁉️
白板の下の方に書いてあるインスリン辺りのお話が聞きたかったのですが、なぜか割愛されていて残念でした。
身振り手振り立ち位置が邪魔して文字が見づらい
最後に話しがひっくり返りましたが、基礎を学んで次に活かします。
海外の大会で、朝に炒飯たべて、腹痛おこしてトイレに並んで、
途中で時間制限でコースアウト！ 食べ慣れない食事は危険。
和可菜さんの何も食べないは、ある意味、正解だと思います。