Главное - это работа не с мышцами, а с нервной системой!!! Большинство людей, в том числе и я просто ошибаются, когда начинают выполнять ваши уроки. Постепенно доходит. И еще я знакомлюсь с анатомией человека. И с основами как работает нервная система. Эти знания помогают при выполнении уроков. Одним словом учусь, познаю.
Я уже 5 лет увлекаюсь ПК и всё больше убеждаюсь, что мышцы - это самое главное. Например, подвернул человек ногу и через 2 часа забыл. А микротравма в стопе осталась. В итоге нарушилась работа какой-нибудь миофасциальных цепи. Функции этой цепи взяли на себя другие миофасциальные цепи, мышцы которых могут из-за перегрузки спазмироваться. В итоге человека чуть-чуть перекосило. Очень часто зоной компенсации становится шея, так как там самый тонкий отдел позвоночника. Но там проходит и много нервов и сосудов. Если пережались позвоночные артерии, то страдать будет мозг и вслед за ним вообще всё. Если пережались нервы, то страдать будут те отделы, которые этими нервами иннервируются. В случае с Вагусом это все органы. Может вы обратили внимание, что у молодых тоненькая длиненькая шея и хорошее здоровье. А у стариков шея укорочена, утолщена и плохое здоровье. Думаете - это совпадение? ))) Благодаря такому подходу я устранил у себя много проблем. Например, чудовищную артериальную гипотонию с давлением 40х0 я устранил за 2 минуты, проболев этой гипотонией всего 5 дней. 5 дней понадобилось для изучения вопроса.
@@AlexKara-wu7rmздравствуйте, не подскажите, как начинать работать, что изучать. Четыре года назад получила хлыстовую травму шеи. После ряда неправильных назначений при лечении, начались спазмы мышц по всему телу, ставят фибромиалгию, много чего смотрела, делала- толку ноль
Уважаемая Татьяна, благодарю. Информация поражает вообрадение. Сколько открытий! И еще Ваше умение точно описывать обычными словами, без срециальных терминов сложные знания. Здоровья Вам и вашим близким.
Актуально внимание на тело. В свое время фраза "поживи в своей кубовидной кости" вводила в тупик, а сейчас я понимаю, что время без этого- впустую, жизнь в голове и ты по пустым делам мечешься. Жить надо во всем теле, пусть сначала по частям. Всегда. Это такой кайф, и острые ощущения и тяга к ним куда-то теряется, становишься мягким , никуда не "задирает", и мир слышишь, и удачи больше. Спасибо, что много говорите об этом и как это сделать. Но все равно это людям мало)
Татьяна, просто нет слов какой восторг от этого эфира, как впрочем и от других ваших роликов!!! Столько прекрасных техник, никакой воды и затягивания на свои платные курсы. Огроменное вам спасибо!!!!!!!
Благодарю, очень интересный эфир, я теперь поняла, что мне не хватает в ваших эфирах, это медленность, что бы понять в каком месте надо почувствовать, попробую ещё раз пройти ваши марафоны, поставив проигрывать на медленный режим. У вас столько много знаний и вы хотите , что бы мы поняли и иногда даёте больше, чем в меня влезает, поэтому я созреваю до ваших знаний, ))
Татьяна , огромная Вам благодарность за то , что вы делаете и как корректно понятно и с уважением доносите информацию! Настолькот лубоко и ценно, я Вас обожаю!)
Класс,супер, ооочень неожиданные открытия ...Просто мозг сшибает от нового навыка ощущения нервной системы. Это и экономия во времени, действительно МАГИЯ маленьких движений. Спасибо вам
Татьяна,умом я понимаю,что вы говорите ооочень важные вещи... Но ничего не соображаю,что надо чувствовать?...туплю. И вижу,что это только у меня. Другие в восторге . То есть важно стать тонкочувсвуещей. Ну, спасибо,что открыли мне глаза на что то новое для себя (слепое пятно) Да,видимо я живу в инстинкте "замри"
Не только у вас. Понимаю, что упускаю важное что-то, каждый раз пробую другой марафон Татьяны, все легко делать, но проблемы у меня есть и с шеей, и со спиной, значит не улавливаю критические детали.
Иетересно, познавательно, полезно. Мотивирует на выполнение именно ваших упражнений. Кое чему уже научилась. Очнь бессистемная я девушка, но даже то чтоьделаю, приносит пользу. Надеюсь с вашей помошью быстрее восстановиться после операции., которой не смогла избежать в силу диктата традиционной медицины.
В этом материале для меня - все ключи к пониманию сути функционирования моего организма и реагирования моей нервной системы , причины накопившихся проблем здоровья. Поняла, как работает йога нидра ( путешествие по телу), медитация, и в чем польза медленной чайной церемонии😂
Татьяна, большое спасибо! Сколько вы даете ценных знаний! У меня есть к вам вопрос: поставили диагноз - компрессия чревного ствола, ножка диафрагмы лежит на аорте и на выдохе происходит зажим аорты. Сказали, только операция поможет исправить дефект. Я прочитала, операция очень травматична и малоэффективна. У меня есть шанс улучшить состояние с помощью упражнений? 😊❤
Если есть изменения структуры тела, связанное с состоянием мышц и связок можно пробовать корректировать. Так как наука диафрагмы мышечная структура и они крепиться к поясничному отделу позвоночника влияют на дыхание
БЛАГОДАРЮ ТАТЬЯНА ЗА ЭТО ВИДЕО.У МЕНЯ ВООБЩЕ НЕ РАБОТАЕТ БЛУЖДАЮЩИЙ НЕРВ .Я НЕ ПОНИМАЛА ПОЧЕМУ ВЫПОЛНЯЮ РАЗНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ НА РАСЛАБЛЕНИЕ ШЕЙНЫХ МЫШЦ ДЕЛАЮ МАССАЖ А УЛУЧШЕНИЯ НЕТ. БЛАГОДАРЮ ЗАЙМУСЬ ВОССТАНОВЛЕНИЕМ БЛУЖДАЮЩЕГО НЕРВА.
Скажите пожалуйста🙏 можно ли убрать сильную боль в ушных раковинах и рядом спустя 30 лет после операции на ушных раковинах, когда был перерезан блуждающий нерв, идущий к наружному уху. И могло ли это быть причиной болезней ЖКТ, рефлюксы и атрофия желудка? Можно ли мне чем помочь? Спасибо❤
@@ТатьянаКолесникова-у5и Всем рекомендую начинать восстанавливать свое тело и здоровье с бесплатных марафонов вечерний интенсив Дыхание и Тазовое дно, а также добавить базовое упражнение по коррекции блуждающего нерва. Все уроки есть в отдельных плейлистах на нашем сайте:www.free.smts.by/ или на нашем канале RUclips 🤗
4:25 ощущать себя в безопасности 20:30 все упражнения делать медленно, с ощущением тела. Достаточно 2-3 повторения чтобы переобучаться и клучшать подаижность 28:15 техника рука на руке
@@ЛюдмилаГрызлова-п1ш Всем рекомендую начинать восстанавливать свое тело и здоровье с бесплатных марафонов вечерний интенсив Дыхание и Тазовое дно, а также добавить базовое упражнение по коррекции блуждающего нерва. Все уроки есть в отдельных плейлистах на нашем сайте:www.free.smts.by/ или на нашем канале RUclips 🤗
Как важно было услышать про счёт про себя. Я вяжу и оооочень много считаю про себя...буду что-то думать, может маркер поможет..или это относится только к счёту при выполнении упражнений?) Спасибо ❤️
Татьяна, здравствуйте. Посоветуйте упражнения при шуме в ушах/голове. Так же имею проблемы (скорее всего) с мышцами среднего ухо, постоянно ощущаю какой-то копошение в ухе (работу мышц среднего уха). На сегодняшний день так же имею проблемы с лорорганами (хронический тонзиллит, фарингит, конечно же я не замечала этих изменений, так как они не давали дискомфорта). Некоторые упражнения, которые Вы показываете я делала интуитивно…За 6-ть месяцев у меня воспалились лимфатические узлы, которые «омывают» лорорганы, грудь. От всех упражнений я ухудшала шум в ушах (ходьба по беговой дорожке). На данном этапе, мне подходят только «осознанные движения».
Всем рекомендую начинать восстанавливать свое тело и здоровье с бесплатных марафонов вечерний интенсив Дыхание и Тазовое дно, а также добавить базовое упражнение по коррекции блуждающего нерва. Все уроки есть в отдельных плейлистах на нашем сайте:www.free.smts.by/ или на нашем канале RUclips 🤗
Здравствуйте ! У вас скорее всего есть бруксизм , напряжение жевательных мышц . Сжатие челюсти днем и ночью . От этого могут быть такие симптомы в ушах .
Татьяна, прежде всего благодарю за ценную информацию! У меня вопрос: часто ощущение пелены в горле, приходится прокашливаться - как- будто прочищать горло и только потом продолжать разговор. В какую сторону направить внимание, над чем работать? Благодарю!
@@tatsianasakharchuk большое спасибо за столь скорый ответ! А в Ваших роликах можно что- либо найти из серии этих движений языком или в каких- то курсах?
Татьяна , здравствуйте. Я это первое видео, которое я посмотрела и узнала себя. Я задерживаю дыхание при любой стрессовой ситуации, от страха, от боли и начинается нехватка воздуха, от этого начинаю дышать верхней частью груди, ситуация притворись мертвой. Но не поняла, что с этим делать, надо восстановить блуждающий нерв или делать упражнение , как с ладонями, на чувствование.
На днях смотрела и слушала лекцию на канале психиатрия для психологов с критикой подивагальной теории ( мне нравится эта теория, ее прикладное значение), Ваше мнениепо поводу критики.
Татьяна, если не поворачивается одна рука вовнутрь, работа подлопаточной мышцы и есть боль и перекос в межлопаточной области, с чем работать? Как восстановить
Всем рекомендую начинать восстанавливать свое тело и здоровье с бесплатных марафонов вечерний интенсив Дыхание и Тазовое дно, а также добавить базовое упражнение по коррекции блуждающего нерва. Все уроки есть в отдельных плейлистах на нашем сайте:www.free.smts.by/ или на нашем канале RUclips 🤗
Татьяна спасибо огромное за эфир, очень полезен для меня. Вы упомянули преподавателя по вокалу , который придумал упражнения , подскажите где найти его методику и как его имя?
У меня на данный момент есть проблема с пением , не с голосом , была у фониатра , все в порядке с голосовым аппаратом, а именно с пением , не могу петь , спазмируется горло . Разговариваю при этом нормально . Бывает после еды голос садится и хрипит, потом проходит. Продолжается все это года два уже , становится хуже . Татьяна подскажите , с чем это может быть связано?
@@РозаКужабекова-к3ъ возможно с эмоциями, стрессом, общим фоновым напряжением. Всем рекомендую начинать восстанавливать свое тело и здоровье с бесплатных марафонов вечерний интенсив Дыхание и Тазовое дно, а также добавить базовое упражнение по коррекции блуждающего нерва. Все уроки есть в отдельных плейлистах на нашем сайте:www.free.smts.by/ или на нашем канале RUclips 🤗
Татьяна, здравствуйте! Может вы подскажете и направите. Беспокоит очень сильная потливость подмышек и стоп. На любые эмоции, при малейшей физической нагрузке, даже при спокойной прогулке. После 10 вечера, например, ее нет совсем. Правильно я понимаю, что это как раз-таки активная работа симпатической системы и вегетатический дисбаланс, нарушение сосудистого тонуса? Как раз наблюдаю плохое шейное кровоснабжение (туман в голове постоянно и то самое «невозможность принимать решения»), по узи S-перегиб сосуда. Могли бы вы посоветовать что-то конкретное при этой проблеме, на что стоит обратить большее внимание? Сердечно благодарю за ваш труд и чрезвычайно ценную информацию!♥️
Выполняйте уроки, которые уже опубликованы и будут публиковаться и параллельно начните проходить уроки бесплатного марафона вечерний интенсив Дыхание есть отдельный плейлист или на нашем сайте:www.free.smts.by/
Как это согласуется холодно, давит, жарко, вкусно, отвратительно, устала ходить, стоять, сидеть и наоборот приятно потянуться, прогуляться посмотреть и прочие варианты
Татьяна добрый день, порекомендуйте пожалуйста) когда вас еще не знала , планировала 14 сентября начать очное обучение по прикладной кинезиологии, но сейчас немного в раздумьях нахожусь , и когда вижу анонс о начале обучения 8 сентября очень хочу к вам на обучение , к сегодняшнему дню освоила 3 урока из марафона учимся управлять дыханием и 3 урока учимся расслабляться и прохожу с вами мини курс восстановление позвоночника , прошла 6 уроков и сегодня решила сделать фото посмотреть на изменения промежуточные , плечо и таз справа стали почти на одной линии с левой стороной , до этого была асимметрия ! Вот такой вопрос по обучению : а возможно ли что обучаясь у вас , я смогу также эффективно и быстро помогать людям как если бы прошла годовое очное обучение ? Сегодня еще смотрела уроки на канале по прикладной кинезиологии и я все легко понимаю , и сама нашла у себя множество не работающих мышц за которых отрабатывают другие и задумалась возможно вы обучаете этому онлайн ? И я бы просто поступила в вашу школу и всему этому постепенно обучилась у вас онлайн ?
Мы не ищем неработающие мышцы изолировано, мы ищем движения, которые выполняются не целевыми мышцами - это гораздо эффективнее. Хотите в наше сообщество ждём вас, но уговаривать и обещать ничего не буду так, как эффективность вашей работы в первую очередь зависит от вас🤗
Всем рекомендую начинать восстанавливать свое тело и здоровье с двух бесплатных марафонов вечерний интенсив Дыхание и Учимся расслабляться есть отдельные плейлисты или на нашем сайте:www.free.smts.by/
Добрий день! Спасибо за эфир! У мена вопрос, если можно? Последний год есть синдром гипервентиляции. И чем больше я уделяю внимание своему телу( особенно упр. на дыхание), тем хуже симптомы.Мне бы лучше, когда наоборот я отвлекаю на интересную когнитивная деятельность. Что можете посоветовать в моем случае! Заранее благодарна😘
Все что связано с улучшением работы вегетативной системы и блуждающего нерва и в первую очередь это положение головы. В каких наших упражнениях вы ощущаете ухудшение?
@@tatsianasakharchuk не только в ваших упр. Во всех где нужна концентрация на дыхании, задержка дыхания или глубокий вдох/выдох. Дело даже не в упр. как таковых а фокус на дыхании! Когда я о нем «забываю» я нормально дышу! Как только начинаю дышать «правильно» получается сбой.
@@oksanawebster8729 зачем дышать «правильно» я постоянно делаю акцент на том, что я ощущаю что происходит в том или ином регионе тела без оценивая и попытки изменить
Здравствуйте, у меня аналогичная ситуациях, грудная клетка всё время участвует во вдохе, диафрагма не может опускаться, получается дышать только грудной клеткой, как это возможно изменить?
Возможно с блуждающим, однако всем рекомендую начинать восстанавливать свое тело и здоровье с бесплатного марафона вечерний интенсив Дыхание есть отдельный плейлист или на нашем сайте: www.free.smts.by/
Татьяна добрый день! А если голова невесомая когда магнитные бури и давит как торпеда над головой. Это упражнение у меня получается.Как помочь себе? СПАСИБО ❤
Просто отчаяние... Нет ощущений от слова вообще. 3-й год я с вами, хочу разобраться, хочу наработать эти навыки, но впечатление, что ямвсе дальше от желаемого. Марафон дыхвние, уже выучила наизусть, на коврике все получается, в жизни - нет. Расслабление(марафон) просто не даётся вообще.. Делать через силу-не выход. Я не понимаю почему. Чем больше знаний, тем дальше от цели быть здоровой. Какой выход, Татьяна? Идти в клуб, но я боюсь, что там я вообще утону)), ошушение, что я тупая) и не могу уловить, понять главного, не проходит...
Кладите себе руку на тело и пробуйте ощутить сначала ладонь, потом участок кожи, на котором лежит ладонь, а затем понаблюдайте, что происходит под ладонью: если реакция на дыхание или на поворот головы, уберите руку и сравните какую часть тела вы теперь ощущаете лучше 🤗
Уберите избыточный потенциал, нарочитость сделать всё " как нужно" или " правильно", и делайте в комфортной для себя скорости, чем медленнее будете делать тем лучше будут обостряться рецепторы тела в плане ощущений от прикосновения к нему. Представьте что вы просто переучиваете себя занова , как если бы вы были маленьким ребенком . А к маленьким детям как известно вообще не предъявляют никаких требований. За вами никто не гонится. И не стоит свой прошлый опыт воспринимать как конечный. Так вот создайте в своем сознании ощущение парниковой среды и занимайтесь в своем ритме. Поищите в дополнение к этому рептильные техники.. поэтому как чем ниже скорость и амплитуда движений тем легче и свободнее наше тело перестраивается к новым условиям.
Почитайте книгу А. Соэсмана "Двенадцать чувств", весь спектр ощущений туда укладывается полностью. Жаль, что люди не знакомы с этой теорией и на простейшие вещи реагируют как на открытие
Обязательно почитаю, только здесь речь о поливагальной теория Стивена Порджеса, и коррекции структурных положений головы, что так характерно для современного человека и обосновано Стенли Розенбергом на большом практическом опыте🤗
Татьяна, спасибо спасибо. Знаю что вы правы насчёт переобучения мозга. Но....если обвисли мышцы, там разве не показана тупо нагрузка механическая? Иначе как мышцы, рук, ног потянутся?
@@tatsianasakharchuk спасибо, но честно скажу, что ответ ваш мной не понятно совсем. Может просто скажете да или нет механике, чтобы подтянуть дряблые мышцы. Спасибо
@@MariMarinina у вас есть выбор вы можете делать механические повторы и увеличивать количество подходов, а есть возможность не только увеличивать силу мышц, но и параллельно улучшать работу мозга. Нет правильно и неправильно - есть цель к которой вы стремитесь🤗
Здравствуйте. Благодаря вам я поняля,что в своем теле я многое не ощущаю и не могу управлять. Сейчас я обучаюсь дыханию. Я правильно поняла,что дыхание заключается в том, что на вдохе мы напрсавляем лобковую кость на себя и расслабляем анус. А марафон момогает раздвигать грудную клетку и научиться управлять мышцами вдоха и выдоха. И еще,если чувтвуется напряжение и дискомфорт,сделать часть до напряжения,чтобы мозг понял,что это движение коимфортно и потом попробывать сделать его целиком? Спасибо,что делитесь своими знаниями,это что-то невероятноепро работу блуждающего нерва. Я заказала себе книгу"блуждающий нерв". Хочу узнать побольше
Ничего специально не напрягаем и не направляем. Сначала ощущаем, параллельно наблюдаем как это организовано в своем теле и только потом решаем, что будем менять
Спасибо ,подскажите , Пару дней назад сломала косточку во внутреней части голеностопа ,хожу на костылях , прыгаю на одной ноге,что делать для компенсации негатива для тела Благодарю!
@@ОльгаПолякова-н3о Всем рекомендую начинать восстанавливать свое тело и здоровье с бесплатных марафонов вечерний интенсив Дыхание и Тазовое дно, а также добавить базовое упражнение по коррекции блуждающего нерва. Все уроки есть в отдельных плейлистах на нашем сайте:www.free.smts.by/ или на нашем канале RUclips 🤗
@@tatsianasakharchuk не за что) Конспект сделала. В июне делала марафон дыхание. Ребра разлиплись. Дышу грудной клеткой, а вот про мышцы тазового дна информация из головы выпала. Записала, повесила на холодильник. Ещё раз спасибо 🌹
@@tatsianasakharchuk а есть такое упражнение,что бы подключить шею,лопатки,спину,таз и стопу,постоянно болит,почему то правая сторона ничего не помогает
@@Алёнка-р3е всем рекомендую начинать восстанавливать свое тело и здоровье с бесплатных марафонов Дыхание и Учимся расслабляться есть отдельные плейлисты или на нашем сайте: www.free.smts.by/
@@vladcymac5933 мне как логику понятны факты 64 года Виму Ховману выглядит он старше. Когда он сможет прожить качественно больше 90 и все его последователи тоже тогда и стоит утверждать о вечном. Моя система не претендует на громкие эпитеты по этим же соображениям - и это не шутка😉
Я вас не в коем случае, не в чём не подозреваю. Ну коли вы мне отвечаете. О себе вкратце,. Бывший алкоголик, наркоман, две судимости за тяжкие, учёт у психиатра(попытка суицида) вообщем весь набор, для чего я это все рассказал, для меня жизнь это - каждо дневная, ежеминутная борьба с самим собой, я забыл когда в груди моей была радость. Я молюсь, довожу себя до изнеможения тренировками, работой, я каждый день ищу причину жить, и нахожу её в мелочах, заботе о своей жене, собаках, котах. Просто ирония моя была вызвана мыслями - какой вагус, вим хоф итд итп, всегда один и тот же вопрос для чего, зачем, я живу? Я как будто со стороны смотрю кино-жизнь и это очень скучный, отвратительный сериал, мне 54года на войну меня не хотят брать, но я кажется нашол выход... Извиняюсь за сумбур, и не грамотность. А ведь все считают меня очень весёлым, юморным, видимо я не плохо играю свою роль, хотя пришлось поменять много городов и регионов, сейчас это дальний восток г.Находка. Зачем я это написал? Не знаю..
Когда ничего не болит, тогда человек и не ощущает своё тело, а начинает ощущать, когда что-то болит. Поэтому мне не понятно, как можно что-то в теле ощущать, если оно не тревожит и правильно функционирует. Много слов и мало сути.
Вы живы только благодаря работе нервной системы и вашей способности ощущать: от хочу пить и есть, слышу громко или тихо, ем горячее, кислое, трогаю металл или человека… и все остально… именно умение ощущать позволяет нам жить
Главное - это работа не с мышцами, а с нервной системой!!! Большинство людей, в том числе и я просто ошибаются, когда начинают выполнять ваши уроки. Постепенно доходит. И еще я знакомлюсь с анатомией человека. И с основами как работает нервная система. Эти знания помогают при выполнении уроков. Одним словом учусь, познаю.
Отлично🤗
Я уже 5 лет увлекаюсь ПК и всё больше убеждаюсь, что мышцы - это самое главное. Например, подвернул человек ногу и через 2 часа забыл. А микротравма в стопе осталась. В итоге нарушилась работа какой-нибудь миофасциальных цепи. Функции этой цепи взяли на себя другие миофасциальные цепи, мышцы которых могут из-за перегрузки спазмироваться. В итоге человека чуть-чуть перекосило. Очень часто зоной компенсации становится шея, так как там самый тонкий отдел позвоночника. Но там проходит и много нервов и сосудов. Если пережались позвоночные артерии, то страдать будет мозг и вслед за ним вообще всё. Если пережались нервы, то страдать будут те отделы, которые этими нервами иннервируются. В случае с Вагусом это все органы.
Может вы обратили внимание, что у молодых тоненькая длиненькая шея и хорошее здоровье. А у стариков шея укорочена, утолщена и плохое здоровье. Думаете - это совпадение? )))
Благодаря такому подходу я устранил у себя много проблем. Например, чудовищную артериальную гипотонию с давлением 40х0 я устранил за 2 минуты, проболев этой гипотонией всего 5 дней. 5 дней понадобилось для изучения вопроса.
@@AlexKara-wu7rmздравствуйте, не подскажите, как начинать работать, что изучать. Четыре года назад получила хлыстовую травму шеи. После ряда неправильных назначений при лечении, начались спазмы мышц по всему телу, ставят фибромиалгию, много чего смотрела, делала- толку ноль
@@AlexKara-wu7rm Здравствуйте! Расскажите, пожалуйста, что делали для шеи? Где что можно посмотреть?
@@AlexKara-wu7rm как вы убрали гипотонию? Короткие разгибатели шеи были спазмированы или нашли, где зажат блуждающий нерв?
Татьяна,до слез трогательно от пробуждения внимания к себе,от заботы о нас.Нет слов..Да воздастся вам.
Благодарю 🤗❤️
а слезы причём ?
@@larysaprochaskova7862 а зачем вам это знать😉
Татьяна, вы очень сильно помогаете людям!!!!!
Спасибо вам, за ваш труд и любовь к людям!!!!!
Благодарю 🤗❤️
Уважаемая Татьяна, благодарю. Информация поражает вообрадение. Сколько открытий! И еще Ваше умение точно описывать обычными словами, без срециальных терминов сложные знания. Здоровья Вам и вашим близким.
Благодарю 🤗
Актуально внимание на тело. В свое время фраза "поживи в своей кубовидной кости" вводила в тупик, а сейчас я понимаю, что время без этого- впустую, жизнь в голове и ты по пустым делам мечешься. Жить надо во всем теле, пусть сначала по частям. Всегда. Это такой кайф, и острые ощущения и тяга к ним куда-то теряется, становишься мягким , никуда не "задирает", и мир слышишь, и удачи больше. Спасибо, что много говорите об этом и как это сделать. Но все равно это людям мало)
Благодарю, важно, что нам достаточно🤗
Добрый день.Если ц меня симптом всевремя поднятых плечь и органы затянуты вверх.Какой курс мне лучше начать?
@@princesspupirka8022 вечерний интенсив дыхание)
@@princesspupirka8022 ответила под предыдущим сообщением 🤗
Татьяна, просто нет слов какой восторг от этого эфира, как впрочем и от других ваших роликов!!! Столько прекрасных техник, никакой воды и затягивания на свои платные курсы. Огроменное вам спасибо!!!!!!!
@@ТатьянаТатаринцева-ь7й благодарю, легкого обучения 🤗
Благодарю, очень интересный эфир, я теперь поняла, что мне не хватает в ваших эфирах, это медленность, что бы понять в каком месте надо почувствовать, попробую ещё раз пройти ваши марафоны, поставив проигрывать на медленный режим. У вас столько много знаний и вы хотите , что бы мы поняли и иногда даёте больше, чем в меня влезает, поэтому я созреваю до ваших знаний, ))
Благодарю - важно, что созреваете 🤗
Спасибо, Татьяна! Вы - СУПЕР.
Благодарю 🤗
Дорогая Татьяна, благодарю от всего сердца за эфир. Это так ценно ❤❤❤
❤
Благодарю 🤗
❤❤❤ благодарю сердечно за ценнейшую информацию!!!
@@ЕленаШталикова-ф3н благодарю 🤗
Танечка! Вы гениальный специалист! Спасибо за ваш труд!
@@helenl5245 благодарю, легкого обучения 🤗
Татьяна , огромная Вам благодарность за то , что вы делаете и как корректно понятно и с уважением доносите информацию! Настолькот лубоко и ценно, я Вас обожаю!)
Благодарю, легкого обучения 🤗❤️
Благодарю, Татьяна. Ощущение тела-это супер
Благодарю 🤗
Татьяна, благодарю! Ваша методика это путь нескончаемых инсайтов и инсайтиков раскрывающихся через тело.
Благодарю, легкого обучения 🤗
Благодарю, Татьяна! Все гениальное…. Просто🙏🤗❤️
Благодарю, легкого обучения 🤗
Простые методы как быть здесь и сейчас , без лишней воды! Всё очень доходчиво ! ❤🔥
Благодарю, легкого обучения🤗
Класс,супер, ооочень неожиданные открытия ...Просто мозг сшибает от нового навыка ощущения нервной системы. Это и экономия во времени, действительно МАГИЯ маленьких движений. Спасибо вам
Благодарю, легкого обучения🤗
Как я заслушалась, великолепно подаётся, всё у меня есть. Рада, что вы есть. Спасибо большое.
Благодарю, легкого обучения 🤗
Татьяна! Восхищаюсь вами! Полностью с вами согласна. Первое, ощущение тела! Благодарю!
Легкого обучения 🤗
Великолепная подача материала! Лучшая❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ Мысленно посылаю вам мою глубокую благодарность ❤❤❤❤❤❤❤❤
Благодарю 🤗❤️
Татьяна ❤ Татьяна ❤ Татьяна ❤.
Огромное спасибо Вам ❤🙏
Благодарю, легкого обучения 🤗
Татьяна, спасибо большое за полезную информацию!
Благодарю, легкого обучения 🤗
Очень интересно. Обязательно в будущем займусь
Легкого обучения🤗
🙏 прекрасный эфир❤️
Благодарю 🤗
Добрый день, Татьяна! В первые попала на Ваш канал, заинтересовало, остановлюсь на нем.
@@pallada7915 легкого обучения 🤗
Татьяна,умом я понимаю,что вы говорите ооочень важные вещи...
Но ничего не соображаю,что надо чувствовать?...туплю.
И вижу,что это только у меня.
Другие в восторге .
То есть важно стать тонкочувсвуещей.
Ну, спасибо,что открыли мне глаза на что то новое для себя (слепое пятно)
Да,видимо я живу в инстинкте "замри"
Каждый из нас умеет чувствовать это вопрос выживаемости. Вам нужно только сделать это сознательным процессом🤗
Не только у вас. Понимаю, что упускаю важное что-то, каждый раз пробую другой марафон Татьяны, все легко делать, но проблемы у меня есть и с шеей, и со спиной, значит не улавливаю критические детали.
Иетересно, познавательно, полезно. Мотивирует на выполнение именно ваших упражнений. Кое чему уже научилась. Очнь бессистемная я девушка, но даже то чтоьделаю, приносит пользу. Надеюсь с вашей помошью быстрее восстановиться после операции., которой не смогла избежать в силу диктата традиционной медицины.
У вас все получиться - вы начали обучаться новому и сохраняете свою зону комфорта 🤗
Это ценнейшая информация❤ благодарю 🌹🌹🌹
Легкого обучения 🤗
Высший пилотаж!!! Благодарю
Легкого обучения🤗
Словами невозможно выразить благодарность. СПАСИБО,
Благодарю 🤗
Огромная благодарность за ваш труд,ооочень хорошая работа ❤
Благодарю, легкого обучения 🤗
Огромное Вам Спасибо!
Легкого обучения 🤗
В этом материале для меня - все ключи к пониманию сути функционирования моего организма и реагирования моей нервной системы , причины накопившихся проблем здоровья. Поняла, как работает йога нидра ( путешествие по телу), медитация, и в чем польза медленной чайной церемонии😂
Легкого обучения 🤗
Спасибо огромное,Татьяна❤. Очень интересная тема!
Благодарю 🤗
Отличные знания❤ благодарю Вас
Благодарю 🤗
Благодарю 🙏 как всегда суппппеееерр 👍
Благодарю 🤗
Спасибо. Это просто фантастика.
Благодарю 🤗
БлагоДарю Вас !
Великолепная практика!
Легкого обучения 🤗
Учитель!!!.Учитель!!!!!!! Благодарю!!!!!Благодарю!!!!!! Благодарю!!!!!!
Легкого обучения 🤗
Танечка! Благодарю за труд и желание оздоровить других. Катаракта, что с ней сделать.? Лекарств не принимаю даже при головных болях. Люблю ходить.😊
Часто это связано с избыточным перенапряжением глазодвигательных мышц и мышц шеи, которые ухудшают кровообращение мозга
@@tatsianasakharchuk спасибо🙂
Спасибо за интересный эфир. Не успела задать вопрос: ловлю себя на том , что у меня часто бывают приподняты плечи . С чем это может быть связано?
Страх, холодно, привычно
Благодарю 🌺🌺🌺🌺🌺🍀🍀🍀🍀
@@nargiza6353 легкого обучения 🤗
Благодарю.
@@ГалинаФедорова-р7л легкого обучения 🤗
Вертолёте делала, незаметно ушла боль в плече и лопатке. Благодарю
Благодарю 🤗
Спасибо за полезную информацию
Благодарю 🤗
Татьяна, большое спасибо!
Сколько вы даете ценных знаний!
У меня есть к вам вопрос: поставили диагноз - компрессия чревного ствола, ножка диафрагмы лежит на аорте и на выдохе происходит зажим аорты. Сказали, только операция поможет исправить дефект.
Я прочитала, операция очень травматична и малоэффективна. У меня есть шанс улучшить состояние с помощью упражнений?
😊❤
Если есть изменения структуры тела, связанное с состоянием мышц и связок можно пробовать корректировать. Так как наука диафрагмы мышечная структура и они крепиться к поясничному отделу позвоночника влияют на дыхание
@@tatsianasakharchuk моя твоя не понимайт - это по поводу второго предложения))
@@user-sq6st7qx что именно осталось непонятным?
БЛАГОДАРЮ ТАТЬЯНА ЗА ЭТО ВИДЕО.У МЕНЯ ВООБЩЕ НЕ РАБОТАЕТ БЛУЖДАЮЩИЙ НЕРВ .Я НЕ ПОНИМАЛА ПОЧЕМУ ВЫПОЛНЯЮ РАЗНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ НА РАСЛАБЛЕНИЕ ШЕЙНЫХ МЫШЦ ДЕЛАЮ МАССАЖ А УЛУЧШЕНИЯ НЕТ. БЛАГОДАРЮ ЗАЙМУСЬ ВОССТАНОВЛЕНИЕМ БЛУЖДАЮЩЕГО НЕРВА.
Благодарю 🤗
Скажите пожалуйста🙏 можно ли убрать сильную боль в ушных раковинах и рядом спустя 30 лет после операции на ушных раковинах, когда был перерезан блуждающий нерв, идущий к наружному уху.
И могло ли это быть причиной болезней ЖКТ, рефлюксы и атрофия желудка?
Можно ли мне чем помочь?
Спасибо❤
@@ТатьянаКолесникова-у5и Всем рекомендую начинать восстанавливать свое тело и здоровье с бесплатных марафонов вечерний интенсив Дыхание и Тазовое дно, а также добавить базовое упражнение по коррекции блуждающего нерва. Все уроки есть в отдельных плейлистах на нашем сайте:www.free.smts.by/ или на нашем канале RUclips 🤗
Благодарю 🙏 Как часто можно делать? С какими упражнениями можно совмещать?
@@julliasolnce как вам комфортно
4:25 ощущать себя в безопасности
20:30 все упражнения делать медленно, с ощущением тела. Достаточно 2-3 повторения чтобы переобучаться и клучшать подаижность
28:15 техника рука на руке
9:00 различать, называть эмоции - значит уметь их определять
Интеллект бывает телесный, умственный, эмоциональный
11:10 для того чтобы быть здоровым, нужно свое внимание направлять на ощущения в теле.
Спасибо за полезную информацию! Как найти Ваши бесплатные материалы и начать изучение? Подскажите, пожалуйста 🙏
@@ЛюдмилаГрызлова-п1ш Всем рекомендую начинать восстанавливать свое тело и здоровье с бесплатных марафонов вечерний интенсив Дыхание и Тазовое дно, а также добавить базовое упражнение по коррекции блуждающего нерва. Все уроки есть в отдельных плейлистах на нашем сайте:www.free.smts.by/ или на нашем канале RUclips 🤗
очень интересно, спасибо!
Благодарю, легкого обучения🤗
Спасибо
Легкого обучения 🤗
Как важно было услышать про счёт про себя. Я вяжу и оооочень много считаю про себя...буду что-то думать, может маркер поможет..или это относится только к счёту при выполнении упражнений?)
Спасибо ❤️
Благодарю 🤗
Татьяна, здравствуйте. Посоветуйте упражнения при шуме в ушах/голове. Так же имею проблемы (скорее всего) с мышцами среднего ухо, постоянно ощущаю какой-то копошение в ухе (работу мышц среднего уха). На сегодняшний день так же имею проблемы с лорорганами (хронический тонзиллит, фарингит, конечно же я не замечала этих изменений, так как они не давали дискомфорта). Некоторые упражнения, которые Вы показываете я делала интуитивно…За 6-ть месяцев у меня воспалились лимфатические узлы, которые «омывают» лорорганы, грудь. От всех упражнений я ухудшала шум в ушах (ходьба по беговой дорожке). На данном этапе, мне подходят только «осознанные движения».
Всем рекомендую начинать восстанавливать свое тело и здоровье с бесплатных марафонов вечерний интенсив Дыхание и Тазовое дно, а также добавить базовое упражнение по коррекции блуждающего нерва. Все уроки есть в отдельных плейлистах на нашем сайте:www.free.smts.by/ или на нашем канале RUclips 🤗
Здравствуйте ! У вас скорее всего есть бруксизм , напряжение жевательных мышц . Сжатие челюсти днем и ночью . От этого могут быть такие симптомы в ушах .
@@Olchik190 боуксизма нет, думаю это проблемы в среднем ухе…
Татьяна, прежде всего благодарю за ценную информацию!
У меня вопрос: часто ощущение пелены в горле, приходится прокашливаться - как- будто прочищать горло и только потом продолжать разговор. В какую сторону направить внимание, над чем работать? Благодарю!
Разнообразные движения языком для начала
@@tatsianasakharchuk большое спасибо за столь скорый ответ! А в Ваших роликах можно что- либо найти из серии этих движений языком или в каких- то курсах?
@@galinanarinyants3 посмотрите плейлисты Уупражнения сидя Лицо - и внчс и лицо
@@tatsianasakharchuk ❤️
Татьяна , здравствуйте. Я это первое видео, которое я посмотрела и узнала себя. Я задерживаю дыхание при любой стрессовой ситуации, от страха, от боли и начинается нехватка воздуха, от этого начинаю дышать верхней частью груди, ситуация притворись мертвой. Но не поняла, что с этим делать, надо восстановить блуждающий нерв или делать упражнение , как с ладонями, на чувствование.
Попробуйте выполнять базовое упражнение и она не только на ощущения там есть движения глаз и другие бесплатные уроки из этого цикла🤗
@@tatsianasakharchuk Татьяна, это упражнения в этом ролике или надо посмотреть другие ролики на вашем канале? Благодарю🌹
@@Венера-б1г7г наберите хэштег блуждающий нерв сахарчук
На днях смотрела и слушала лекцию на канале психиатрия для психологов с критикой подивагальной теории ( мне нравится эта теория, ее прикладное значение), Ваше мнениепо поводу критики.
Дайте пожалуйста ссылку на это видео, тогда смогу поделиться своим мнением 🤗
ruclips.net/video/3GTEtvuXF-E/видео.html
Татьяна, если не поворачивается одна рука вовнутрь, работа подлопаточной мышцы и есть боль и перекос в межлопаточной области, с чем работать? Как восстановить
Всем рекомендую начинать восстанавливать свое тело и здоровье с бесплатных марафонов вечерний интенсив Дыхание и Тазовое дно, а также добавить базовое упражнение по коррекции блуждающего нерва. Все уроки есть в отдельных плейлистах на нашем сайте:www.free.smts.by/ или на нашем канале RUclips 🤗
Все получилось!!
Легкого обучения 🤗
Татьяна спасибо огромное за эфир, очень полезен для меня.
Вы упомянули преподавателя по вокалу , который придумал упражнения , подскажите где найти его методику и как его имя?
Вокальных упражнений огромное количество в бесплатном доступе , выбирайте на свой вкус🤗
У меня на данный момент есть проблема с пением , не с голосом , была у фониатра , все в порядке с голосовым аппаратом, а именно с пением , не могу петь , спазмируется горло . Разговариваю при этом нормально . Бывает после еды голос садится и хрипит, потом проходит. Продолжается все это года два уже , становится хуже . Татьяна подскажите , с чем это может быть связано?
@@РозаКужабекова-к3ъ возможно с эмоциями, стрессом, общим фоновым напряжением. Всем рекомендую начинать восстанавливать свое тело и здоровье с бесплатных марафонов вечерний интенсив Дыхание и Тазовое дно, а также добавить базовое упражнение по коррекции блуждающего нерва. Все уроки есть в отдельных плейлистах на нашем сайте:www.free.smts.by/ или на нашем канале RUclips 🤗
Татьяна , спасибо за ответ )
Татьяна, здравствуйте! Может вы подскажете и направите. Беспокоит очень сильная потливость подмышек и стоп. На любые эмоции, при малейшей физической нагрузке, даже при спокойной прогулке. После 10 вечера, например, ее нет совсем. Правильно я понимаю, что это как раз-таки активная работа симпатической системы и вегетатический дисбаланс, нарушение сосудистого тонуса? Как раз наблюдаю плохое шейное кровоснабжение (туман в голове постоянно и то самое «невозможность принимать решения»), по узи S-перегиб сосуда. Могли бы вы посоветовать что-то конкретное при этой проблеме, на что стоит обратить большее внимание? Сердечно благодарю за ваш труд и чрезвычайно ценную информацию!♥️
Выполняйте уроки, которые уже опубликованы и будут публиковаться и параллельно начните проходить уроки бесплатного марафона вечерний интенсив Дыхание есть отдельный плейлист или на нашем сайте:www.free.smts.by/
Мне казалось, что, если ты не ощущаешь своё тело, значит ,оно здорово и расслаблено😮
Как это согласуется холодно, давит, жарко, вкусно, отвратительно, устала ходить, стоять, сидеть и наоборот приятно потянуться, прогуляться посмотреть и прочие варианты
Татьяна добрый день, порекомендуйте пожалуйста)
когда вас еще не знала , планировала 14 сентября начать очное обучение по прикладной кинезиологии, но сейчас немного в раздумьях нахожусь , и когда вижу анонс о начале обучения 8 сентября очень хочу к вам на обучение , к сегодняшнему дню освоила 3 урока из марафона учимся управлять дыханием и 3 урока учимся расслабляться и прохожу с вами мини курс восстановление позвоночника , прошла 6 уроков и сегодня решила сделать фото посмотреть на изменения промежуточные , плечо и таз справа стали почти на одной линии с левой стороной , до этого была асимметрия !
Вот такой вопрос по обучению : а возможно ли что обучаясь у вас , я смогу также эффективно и быстро помогать людям как если бы прошла годовое очное обучение ?
Сегодня еще смотрела уроки на канале по прикладной кинезиологии и я все легко понимаю , и сама нашла у себя множество не работающих мышц за которых отрабатывают другие и задумалась возможно вы обучаете этому онлайн ? И я бы просто поступила в вашу школу и всему этому постепенно обучилась у вас онлайн ?
Мы не ищем неработающие мышцы изолировано, мы ищем движения, которые выполняются не целевыми мышцами - это гораздо эффективнее. Хотите в наше сообщество ждём вас, но уговаривать и обещать ничего не буду так, как эффективность вашей работы в первую очередь зависит от вас🤗
Татьяна если я занимаюсь по вашей методике вечером--перед сном---это нормально? СПАСИБО.
Нормально все, что подходит и комфортно вам🤗
СПАСИБО ❤
@@ОльгаПолякова-н3о легкого обучения 🤗
Благодарю вас Татьяна за этот эфир ❤
Марбелья. Эпизоды/тайм-коды поставьте, пожалуйста. Благодарю.
Постараемся🤗
Татьяна, спазм и боль в я годичной области как можно убрать?
Всем рекомендую начинать восстанавливать свое тело и здоровье с двух бесплатных марафонов вечерний интенсив Дыхание и Учимся расслабляться есть отдельные плейлисты или на нашем сайте:www.free.smts.by/
У меня болять сильно
Ягодици как шпицяими
Колит
Добрий день! Спасибо за эфир!
У мена вопрос, если можно?
Последний год есть синдром гипервентиляции. И чем больше я уделяю внимание своему телу( особенно упр. на дыхание), тем хуже симптомы.Мне бы лучше, когда наоборот я отвлекаю на интересную когнитивная деятельность.
Что можете посоветовать в моем случае!
Заранее благодарна😘
Все что связано с улучшением работы вегетативной системы и блуждающего нерва и в первую очередь это положение головы.
В каких наших упражнениях вы ощущаете ухудшение?
@@tatsianasakharchuk не только в ваших упр. Во всех где нужна концентрация на дыхании, задержка дыхания или глубокий вдох/выдох. Дело даже не в упр. как таковых а фокус на дыхании! Когда я о нем «забываю» я нормально дышу!
Как только начинаю дышать «правильно» получается сбой.
@@oksanawebster8729 зачем дышать «правильно» я постоянно делаю акцент на том, что я ощущаю что происходит в том или ином регионе тела без оценивая и попытки изменить
У меня также. Фокусировка на дыхании -сразу хуже становится. У вас есть улучшения?
Здравствуйте, у меня аналогичная ситуациях, грудная клетка всё время участвует во вдохе, диафрагма не может опускаться, получается дышать только грудной клеткой, как это возможно изменить?
Два бесплатных марафона - обучаемся параллельно вечерний интенсив Дыхание и Тазовое дно🤗
Добрый день.Емли органы затянуты вверх,вначале заняться блуждающим или подскажите другой курс.И можно ли это исправить
Возможно с блуждающим, однако всем рекомендую начинать восстанавливать свое тело и здоровье с бесплатного марафона вечерний интенсив Дыхание есть отдельный плейлист или на нашем сайте: www.free.smts.by/
😂 Благодарю.перестала дышать❤
Так бывает🤗
У меня такая зевота началась при поворотах головы, дажк спать захотелось😅 На что это указывает? Благодарю 🙏
Возможно на вегетативную реакцию и расслабление 🤗
Татьяна добрый день! А если голова невесомая когда магнитные бури и давит как торпеда над головой. Это упражнение у меня получается.Как помочь себе? СПАСИБО ❤
Убедитесь, что и остальные упражнения из этого цикла у вас получаются🤗
СПАСИБО ❤
@@ОльгаПолякова-н3о легкого обучения 🤗
Просто отчаяние... Нет ощущений от слова вообще. 3-й год я с вами, хочу разобраться, хочу наработать эти навыки, но впечатление, что ямвсе дальше от желаемого. Марафон дыхвние, уже выучила наизусть, на коврике все получается, в жизни - нет. Расслабление(марафон) просто не даётся вообще.. Делать через силу-не выход. Я не понимаю почему. Чем больше знаний, тем дальше от цели быть здоровой. Какой выход, Татьяна? Идти в клуб, но я боюсь, что там я вообще утону)), ошушение, что я тупая) и не могу уловить, понять главного, не проходит...
Кладите себе руку на тело и пробуйте ощутить сначала ладонь, потом участок кожи, на котором лежит ладонь, а затем понаблюдайте, что происходит под ладонью: если реакция на дыхание или на поворот головы, уберите руку и сравните какую часть тела вы теперь ощущаете лучше 🤗
Нет ощущения, ни лучше не хуже.
@@ольга-я5й9р вам было рекомендовано не сравнивать, а ощутить разные участки своего тела, получилось?
Уберите избыточный потенциал, нарочитость сделать всё " как нужно" или " правильно", и делайте в комфортной для себя скорости, чем медленнее будете делать тем лучше будут обостряться рецепторы тела в плане ощущений от прикосновения к нему.
Представьте что вы просто переучиваете себя занова , как если бы вы были маленьким ребенком . А к маленьким детям как известно вообще не предъявляют никаких требований. За вами никто не гонится. И не стоит свой прошлый опыт воспринимать как конечный. Так вот создайте в своем сознании ощущение парниковой среды и занимайтесь в своем ритме. Поищите в дополнение к этому рептильные техники.. поэтому как чем ниже скорость и амплитуда движений тем легче и свободнее наше тело перестраивается к новым условиям.
У вас получилось выйти из этого состояния? Тоже ищу способы оздоровления, но что бы ни делала, топчусь на месте
Почитайте книгу А. Соэсмана "Двенадцать чувств", весь спектр ощущений туда укладывается полностью. Жаль, что люди не знакомы с этой теорией и на простейшие вещи реагируют как на открытие
Обязательно почитаю, только здесь речь о поливагальной теория Стивена Порджеса, и коррекции структурных положений головы, что так характерно для современного человека и обосновано Стенли Розенбергом на большом практическом опыте🤗
Татьяна, спасибо спасибо. Знаю что вы правы насчёт переобучения мозга. Но....если обвисли мышцы, там разве не показана тупо нагрузка механическая? Иначе как мышцы, рук, ног потянутся?
Важно как вы будете выполнять упражнение и тогда понадобиться гораздо меньше повторов и появиться возможность делать более сложные движения 🤗
@@tatsianasakharchuk спасибо, но честно скажу, что ответ ваш мной не понятно совсем. Может просто скажете да или нет механике, чтобы подтянуть дряблые мышцы.
Спасибо
@@tatsianasakharchuk
Я бы хотела узнать не о сложных а очень простых механических повторах....
@@MariMarinina у вас есть выбор вы можете делать механические повторы и увеличивать количество подходов, а есть возможность не только увеличивать силу мышц, но и параллельно улучшать работу мозга. Нет правильно и неправильно - есть цель к которой вы стремитесь🤗
@@MariMarinina мои ответы вам возможно непонятны потому, что они отличаются от ваших убеждений🤗
Не получается делать вертолетик на весь выдох ,прерывается почему?
Возможно не научились еще расслаблять грудобрюшную диафрагму🤗
@@tatsianasakharchuk Да
@@FNN669 этому можно научиться 😉
Здравствуйте. Благодаря вам я поняля,что в своем теле я многое не ощущаю и не могу управлять. Сейчас я обучаюсь дыханию. Я правильно поняла,что дыхание заключается в том, что на вдохе мы напрсавляем лобковую кость на себя и расслабляем анус. А марафон момогает раздвигать грудную клетку и научиться управлять мышцами вдоха и выдоха. И еще,если чувтвуется напряжение и дискомфорт,сделать часть до напряжения,чтобы мозг понял,что это движение коимфортно и потом попробывать сделать его целиком?
Спасибо,что делитесь своими знаниями,это что-то невероятноепро работу блуждающего нерва. Я заказала себе книгу"блуждающий нерв". Хочу узнать побольше
на вдохе расслабляем анус и на выдохе подтягиваем таз к грудной клетке за счет мышц живота. я так поняла
Ничего специально не напрягаем и не направляем. Сначала ощущаем, параллельно наблюдаем как это организовано в своем теле и только потом решаем, что будем менять
Спасибо ,подскажите , Пару дней назад сломала косточку во внутреней части голеностопа ,хожу на костылях , прыгаю на одной ноге,что делать для компенсации негатива для тела
Благодарю!
Задействуйте например лежа как минимум есть три положения - все тело, кроме зоны перелома и все движения выполняйте в зоне комфорта
@@tatsianasakharchuk Благодарю ,Вы имеете ввиду физ упражнения,какой марафон подойдет здесь,я спортивная ,легкая
@@ИринаСинькевич-е1с всем рекомендую делать последовательно или одновременно два вечерний интенсив Дыхание и Учимся расслабляться
@@tatsianasakharchuk я подумала ,когда я дома ,может лучше ползать на коленях,чем прыгать на одной ноге или на костылях?
Дребезжание губами ощутила только в грудной клетке.например чтобы ощутить в позвоночнике это нужно туда направить сознание?
Мы используем фокус внимания, чтобы ощущать. Куда напрявляете фокус, там и ощущения
Татьяна скажите пожалуйста какое нужно выполнять занятие для укрепления сердца? Невроз.Благодарю!❤😊
@@ОльгаПолякова-н3о Всем рекомендую начинать восстанавливать свое тело и здоровье с бесплатных марафонов вечерний интенсив Дыхание и Тазовое дно, а также добавить базовое упражнение по коррекции блуждающего нерва. Все уроки есть в отдельных плейлистах на нашем сайте:www.free.smts.by/ или на нашем канале RUclips 🤗
Благодарю!!!❤
@@ОльгаПолякова-н3о легкого обучения 🤗
Я не поняла, как не считать? Делать просто пока не надоест?
Пока вы считаете вам сложно ощущать, переводите свое внимание по телу ощущая его части🤗
@@tatsianasakharchuk это я поняла, а как тогда определяться с тем, сколько раз делать? По ощущениям?
при поворот влево ощущалось напряжение......чего не было в правую сторону
@@georgyvz6214 сделайте поворот меньше по амплитуде и сохранив комфорт
А мне наоборот не трудно, а в кайф😮
Идеально🤗
23:00
52:00
1:02
Очень много полезного. Спасибо.
Благодарю, легкого обучения🤗
Благодарю за тайминг🤗
@@tatsianasakharchuk не за что) Конспект сделала. В июне делала марафон дыхание. Ребра разлиплись. Дышу грудной клеткой, а вот про мышцы тазового дна информация из головы выпала. Записала, повесила на холодильник. Ещё раз спасибо 🌹
@@Possible929 легкого обучения
❤❤❤
🤗
А зачем комментарии убирать?
Этот прямой эфир не решал задач обсуждения 🤗
Пожалуйста, напишите имена авторов, на кот.ссылается Татьяна.
С. Порджес и С.Розенберг
@@tatsianasakharchuk а есть такое упражнение,что бы подключить шею,лопатки,спину,таз и стопу,постоянно болит,почему то правая сторона ничего не помогает
@@Алёнка-р3е всем рекомендую начинать восстанавливать свое тело и здоровье с бесплатных марафонов Дыхание и Учимся расслабляться есть отдельные плейлисты или на нашем сайте: www.free.smts.by/
@@tatsianasakharchukспасибо большое
А массаж при этих проблемах поможет?
Не могу долго делатьт"вертолетик", пару секунд и губы не вибрируют. О чем это говорит ? Зажата круговая рта ?
Как вариант или напряжена щёчная или опущены уголки губ. Помогите себе: слегка приподняв щечки чуть вверх
@@tatsianasakharchuk сработало на 100%!!!
🤗
В книге хорошие плохие чувства приводит я статистика самоисцеления от рака когда человек устаёт бороться за здоровье и перестаёт мешать организму
@@ДмитрийИгнатьев-в3ф уточните, что имели ввиду
@@tatsianasakharchuk восхищение Вашей методикой и подтверждением её из параллельных источников. Книга "хорошие плохие чувства". Автора забыл
@@ДмитрийИгнатьев-в3ф благодарю 🤗
Все получилось легко(повороты головы)
Значит это движение вам не нужно🤗
надо рассказывать проще и конкретно потому чтотяжело понять суть действий покажите упражнения помогающие активизировать вагус и все
Есть цикл бесплатных уроков, которые помогают корректировать работу блуждвюающего нерва и еще 4 пар черепно мозговых нервов. Я обучаю, а не тренирую🤗
Вагус, таурин, диафрагма, дыхание Вима Хофмана, делайте всё и будете жить вечно, это новая система - пользуйтесь.
Наберите Вим Хоф разоблачения и не благодарите🤗
@@tatsianasakharchuk Это была ирония, а разоблачениями сейчас никого не удивишь, через какое-то время(дай Бог вам подписчиков) и вас разоблачат 🤡
@@vladcymac5933 мне как логику понятны факты 64 года Виму Ховману выглядит он старше. Когда он сможет прожить качественно больше 90 и все его последователи тоже тогда и стоит утверждать о вечном. Моя система не претендует на громкие эпитеты по этим же соображениям - и это не шутка😉
Я вас не в коем случае, не в чём не подозреваю. Ну коли вы мне отвечаете. О себе вкратце,. Бывший алкоголик, наркоман, две судимости за тяжкие, учёт у психиатра(попытка суицида) вообщем весь набор, для чего я это все рассказал, для меня жизнь это - каждо дневная, ежеминутная борьба с самим собой, я забыл когда в груди моей была радость. Я молюсь, довожу себя до изнеможения тренировками, работой, я каждый день ищу причину жить, и нахожу её в мелочах, заботе о своей жене, собаках, котах. Просто ирония моя была вызвана мыслями - какой вагус, вим хоф итд итп, всегда один и тот же вопрос для чего, зачем, я живу? Я как будто со стороны смотрю кино-жизнь и это очень скучный, отвратительный сериал, мне 54года на войну меня не хотят брать, но я кажется нашол выход... Извиняюсь за сумбур, и не грамотность. А ведь все считают меня очень весёлым, юморным, видимо я не плохо играю свою роль, хотя пришлось поменять много городов и регионов, сейчас это дальний восток г.Находка. Зачем я это написал? Не знаю..
ощущалось напряжение......чего не было в правую сторону
@@georgyvz6214 выполняйте движение меньше, чтобы не возникало напряжение
Головокружение приповороте из за глаз-имею катарактк
Не вижу вопроса…
Когда ничего не болит, тогда человек и не ощущает своё тело, а начинает ощущать, когда что-то болит. Поэтому мне не понятно, как можно что-то в теле ощущать, если оно не тревожит и правильно функционирует. Много слов и мало сути.
Вы живы только благодаря работе нервной системы и вашей способности ощущать: от хочу пить и есть, слышу громко или тихо, ем горячее, кислое, трогаю металл или человека… и все остально… именно умение ощущать позволяет нам жить
Долго слушала вообще ничего не понимаю...видимо не для меня.
Вам решать🤗
Наверное, так работают экстрасенсы целители..
Возможно, я не знаю этого🤗
Мне это очень сложно
@@ТатьянаНиколаева-е2ы что именно вам сложно?
Звучит очень сложно.
Проверьте телом через движение 🤗
Ни у кого не болит при этом одна из рук? Даже просто если принять положение такое лежа 😢
@@Mcdona1d1 ваша боль показывает, что есть чему научиться🤗