Una reflexión personal sobre navegar estados depresivos
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- Опубликовано: 18 сен 2024
- Comparto un vídeo bastante personal con algunas perspectivas que me ayudan cuando se me oscurece el horizonte, con la única intención de que pueda ayudar a alguien que lo necesite.
🌧🌞🌈
Puedes encontrar más recursos en www.cultivarlamente.com/recursos
Ni imaginas el impacto que tiene sobre tantos que sufrimos de de estados depresivos.
Porque nos han enseñado que si estas ayudando a otros, ya eres superman jaaa.
GRACIAS por mostrar que todos estamos en el camino, aun si estás tocando la cima🙏🤗
Que bonito y sanador es saber que alguien con tu experiencia y crecimiento pueda ser tan humilde y abierto. Gracias! Gracias!
Su honestidad joven Gonzalo me anima seguirlo y, apoyarme para orientar a mis hijos que están iniciando su adultez. Así que, adelante y gracias por sus consejos! Una familia que lo sigue desde El Salvador en Centroamérica!!
Gracias Gonzalo por tu sinceridad y por el coraje de expresar tus sentimientos y emociones mas intimos y sobre todo GRACIAS por expresar que los psicólogos no somos superheroes, también nos sentimos emocionalmente mal en ocasiones y no por eso somos peores o estamos haciendo las cosas mal. Siempre es enriquecedor para el corazón y el alma escucharte❤️❤️
Sos un ser humano increíble realmente te admiro profundamente yo también he pasado por estados depresivos pero la naturaleza es algo significativo y que me ayuda muchísimo para aprender los caminos diferentes de observar los materiales que ella tiene la Pachamama bella para construir nuevos caminos diferentes y puentes y bueno no estuve con la pandemia encerrada más bien explotada por la profesión de medicina y bueno estar con eso genero quitarme todo lo que había soñando con seguir adelante de hecho han sido extremadamente abusivos en el modo de tratarme como médica!!!!!
Gracias Gonzalo.
Gracias por tu honestidad y por brindarnos apoyo en estos tiempos de vulnerabilidad.
Vivir es un acto de valentía que nos desafía a estar concientes cada día. La experiencia de estar vivos es sentir que somos más que este cuerpo, está mente, y a la ves reconocer la experiencia en sí misma, quedarse con lo que está . El sufrimiento pasa por querer cambiarlo y no experimentarlo.
Gracias por tu guía y apoyo.
Namaste 🙏💞
Gonzalo, recibe un abrazo sentido, lleno de afecto y gratitud
Gracias, Gonzalo, momento de pausa y reconstrucción, recibe un abrazo , parte del que un día recibí de ti. Seguimos en el camino
Amigo bello...de mi alma brotan lágrimas de alegría y me llena el alma escucharte sentirte tan humano ,tan abierto, tan frágil y tan fortalecido. Que tu luz siga abriendo los recónditos y obscuros espacios de la compleja mente humana Espero algún día poder compartir unos mates con *mistos*.tqm
Te quiero y gracias x compartir tu sabiduría y tu generosidad.
Mucha Gracias por compartir tu experiencia.. ´TODO LO QUE ES HUMANO NO ME ES AJENO´.
gracias, Gonzalo.. para mi los estados depresivos me asustan y quiero que pasen cuánto antes. Los noto venir y ya me voy asustando...pero cómo dices, ya no estoy en el mismo punto que cuando era adolescente. Yo conecto con un estado de soledad profundo y conecto con la soledad de las personas mayores...me aterra esa sensación pero poco a poco. La compasión ha sido muy importante para mi como ayuda para sacarme de estos bajones que realmente me hacen mucho daño...acostarme pronto es algo que utilizo para cortar la mente, el ejercicio también me ayuda mucho...mis perritos, siempre en el presente y siempre a tope conmigo da igual la cara que tenga...gracias , Gonzalo.Nos vamos apoyando...un abrazo para tod@s
Gracias a ti,ha sido de gran ayuda para mí el encontrarte.
Hago cada día tus meditaciones, escucho tus vídeos y formas parte de mi día a día.
Gracias
Gracias por tu honestidad, por tu valentía al mostrar tu vulnerabilidad y, sobre todo, por tu humanidad. Un abrazo del alma.
Gracias por compartirlo. Justamente estos días pensaba que necesitaba conocer de alguien que haya sobrevivido y tenido una vida significativa a pesar de estos estados más negativos que nos acompañan de por vida. Me preguntaba si alguien había podido con tanto 🌸 y tú eres una inspiración, gracias 💐
Ha pasado un año y recién recibo tu mensaje, es bueno lo que hacés al compartir tu alma. Yo ahora me siento un amigo desconocido, muy cercano desde Argentina. Me hizo bien escucharte y acompañarte. Me llamo Fernando, gracias Gonzalo.
Gracias por tu honestidad!! Me siento absolutamente identificada con tu historia (soy psicóloga, de 60 años y con estados depresivos desde los 15 años, hago mindfulness, etc etc). Gracias por todas las ideas
Eres muy fuerte y digno...me ayuda pintar,escribir cartas de gratitud ....ver al sol nacer...gracias
Te mando un abrazo sincero de compasión amorosa, desde mi sentir humano hasta ti. Deseo te sirva, a mí me están sirviendo en este momento tus palabras. Gracias, gracias, gracias por tu sinceridad y cercanía 🙏
Cada vez que transito sufrimiento te escucho y me siento reconfortada. Gracias.
No sabes cuanto te agradezco cada video, cada palabra. empece con una depresion estuve super mal, el deporte como dices hace bien eso fue lo que me ayudo a salir de eso; despues en pandemia crisis de panico.... ahora estoy en terapia, me recomendaron ver tus videos ERES INCREIBLE ❤ no sabes la ayuda que me das. GRACIAS😊
Gonzalo un saludo!!!!🙋estoy ahora mismo con estos estados y me ayuda mucho hacer ejercicio,escuchar música positiva, crear cosas, centrarme aquí y ahora, hablarme con compasión también funciona.Y acordarme que pase lo que pase, vamos a estar bien.Hay que entrenar diario la mente para comunicarse con uno mismo de manera eficiente.💆Estimular nuestros sentidos con cosas agradables.!!Gracias x compartir tu experiencia!!!🙇
Tienes la cualidad de despertarme un sentimiento enorme de amor. Me reconcilias con la especie humana, su cara mas luminosa. Te quiero muchísimo
¡Gracias Gonzalo! ahora mucha luz...¡Abrazo!
Por fin!!! encuentro a una persona como tú, capaz de sembrar" florecimiento" desde la experiencia del dolor en el presente .
Te percibo como un maestro sintiente, pensante, real, capaz de renunciar a ese positivismo exacerbado, que en vez de ayudar nos empequeñece.
No te conocía lo confieso, hoy te digo" hermano". Abrazo fraterno.
Buscando el sentido... es salir al encuentro de Dios... ahí dónde siempre estuvo esperando en el punto de partida... Que el padre celestial bendiga a todos con el don de la alegría
Hola Gonzalo, recién veo este video; nunca es tarde para un mate y un abrazo. Lo primero que se me cruzó por la mente al escuchar el sentido de tu mensaje fueron Las confesiones de San Agustín; lo que significó para él escribirla y lo importante que fue muchas personas leerlas. Gracias,un fuerte abrazo desde Buenos Aires.
Excelente por compartir con nosotros
Muchas gracias Gonzálo, muy interesante y necesario tu video.
Gracias Gonzalo , seguimos caminando ....recibo tú abrazo y te mando un abrazoooooooo grandeeeee y se hace camino al andar.
Gracias, gracias, gracias 🙏🏼
Gracias Gonzalo!!
Me inspira mucho tu honestidad y vulnerabilidad, me anima a mirar mi humanidad y a traerme compasión a mis momentos difíciles... y me invita también a compartirlos de algún modo, ya sea para buscar apoyo o por si pudieran servir para acompañar o apoyar a otros. Te mando un abrazo grande, sintiendo gratitud, cariño y calidez hacia vos, con un deseo profundo de que seas feliz y estés libre de sufrimiento, o con los recursos internos y externos para atravesarlo
Muchas gracias por tu abrazo Fernando!
Graciass por compartir desde la humildad, 🙏🤍
Muy inspirador. Gracias por compartir
Gracias por compartir tu humanidad en la que me espejo!
Gracias por lo que compartes. Me ayuda muchísimo.
Gracias, Gonzalo. Te acabo de conocer pero es maravilloso haber escuchado tu reflexión.
Gonzalo me conmueven tus palabras y admiro tu deseo de ayudar a otros mostrando tu propia vulnerabilidad, mil gracias por compartir algo tan sensible, es una lección que dice más que las palabras. Te mando un gran abrazo desde México
Chapeau, Gonzalo, chapeau!!!
Mi querido Gonzalo, un golpe de coraje, exponer tu estado a ánimo y compartirlo con los que vemos en ti un compañero en momentos de aflicción.
Muy humildemente me permito dejar aquí , desde mi experiencia personal cosas que me han ayudado.
Revisar mi discurso interior, que me estoy diciendo que me paraliza y recordar las cosas y personas que le dan sentido a tu vida.
Buscar música que te traigan recuerdos felices.
Pensar que la depre es tu amiga, que te visita regularmente, recibirla en buena y recordar las veces que te ha visitado y que cada vez se ha ido, por tanto solo esperar a que se vaya, tener la certeza absoluta que llegará el momento en que regreses a tu vida cotidiana, lo que se resiste persiste, lo que se acepta de marcha por donde llegó.
Te acompaño desde aquí y a todos lo que cómo yo , recibimos periódicamente a esta compañera, que cada vez que regresa su estadía se hace más corta.
Cariños desde Valparaíso Chile.
Gracias Gonzalo por tu tremenda honestidad, tu enorme humildad y tu nobleza. Compartir el dolor abiertamente con otros requiere de gran valor y coraje. No hay depresión que pueda derribar jamás a un ser capáz de hundirse en la oscuridad de su sufrimiento y emerger de sus propias cenizas para luego alumbrar con ese fuego y ese calor a otros seres sintientes.
Un gran abrazo de corazón a corazón! 💖
Gracias por el riego al corazón de tus palabras, Gonzalo. Super oportunas para mi sentir. Me alientan esos momentos las palabras de la meditación de las piedras de Tich, "soy espacio, soy libre", soy más que ese sentir depresivo. Abrazo agradecido y que también te abrace!
Muchisimas gracias por tu sinceridad y honestidad me ayuda mucho ver vídeos tuyos y este vídeo en particular me dan muchísima fuerza en estos momentos tan complicados para mi (acabo de quedarme viuda)
Un gran abrazo de corazón❤️
Gracias Gonzalo por exponer tan honestamente tu vulnerabilidad y compartir los recursos que tanto pueden ayudarnos a muchos, es un bálsamo escucharte y seguirte en tus meditaciones. NAMASTE 🙏
GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS ❤️🙏
Que humano, que cercanamente sensible.
Gracias Profe Gonzalo! Nos vemos el lunes en EMC!
La impermanencia, la finitud, la vulnerabilidad....Parece paradójico pero son factores que en perspectiva compasiva favorecen el transito por caminos amorosos. Que bonito!! Gracias.
Me conmueve tu franqueza.
Muy valiente y generosa tu actitud. Concuerdo en que estamos viviendo tiempos difíciles y necesitamos mucha sabiduría compasiva. Gracias por compartir. Un abrazo cordial.
Anabel, desde Montevideo
Gonzalo, un afectuoso abrazo
Gracias Gonzalo, me ha ayudado mucho este vídeo y tantos otros
Gracias Gonzalo!!!!, eres un Sol, cuanta luz nos dás!! Un abrazo
Un abrazo y muchas gracias 💕
Gracias Gonzalo por ser sincero y abierto. Mi esposo ha pasado por esos estados y veo el desánimo que lo acompaña ; la meditación es el refugio en el que se consuela y lo devuelve a su centro para enfrentarse de nuevo a la vida.
Muchas veces pienso lo afortunada que soy de haberte encontrado y poder recibir de ti no sólo el conocimiento que compartes, también el amor inmenso que desprendes y que traspasa la pantalla abrazando a quien te escucha. Gracias infinitas por compartir tu vulnerabilidad que es también la nuestra, porque ese reconocimiento en sustancia es un mensaje de fortaleza y esperanza.
Todo el amor del mundo para ti y para todos los seres sintientes, no dejemos de poner amor donde hay dolor, acaso no hemos venido para eso? 😉😊
Un abrazo cálido e infinito 💚
Gracias Gonzalo por mostrar tu humanidad y empatia con los estados dañinos de la mente que tenemos todos los seres humanoa.....te hace más confiable y creíble de lo que ya eres para.mi!..te descubrí en medio de una crisis de ansiedad y empecé a pensar por primera vez en la compasion...y me está haciendo bien
Gracias por tu compartir . Te conoci en una meditacion en el zoom de Maria Noel Anchorena durante la pandemia y me hiciste pensar en el coraje .... y me llevo lo de accion con el corazon es lo que logra calmar el sufrimiento que en ocasiones siento ...gracias jardinero de la mente por las semillas que vas dejando a tu paso...🤩😄😃
Yo no podría explicarlo mejor Soy consciente de que en estas circunstancias es difícil ,pero el humor ayuda y cambiar la narrativa que nos contamos también. Pero eso ya lo sabías.! Hay que tener mucho coraje para exponerse como tú lo has hecho. Gracias Gonza😘
Gracias gracias gracias!
Gonzalo, MILES DE GRACIAS por enseñarnos a sentir más fácil y normal lo que es tan dificil de sentir y aceptar.
Eres un tipo muy grande y nos ayudas mucho mostrandote pequeño.
GRACIAS por ser mi gran MAESTRO.
Gemma Dominguez
Gracias Gon... eres una luz al final del túnel... eres Gon... un sonido que alimenta y anima a mirar con Fe el futuro. Desde Mallorca un fuerte abrazo y gracias Infinitas!!
Gracias Gonzalo por tu autenticidad. Saludos desde Buenos Aires, Argentina!
Gonzalo te sigo con toda mi mente y mi corazón. Gracias x brindarte con tanta sincera entrega. Te bendigo y agradezco tu entrega y sabiduría.
Gracias muchísimas gracias Gonzalo. Agradezco del fondo mi corazón tu valentía, autenticidad y honestidad. Lo que describes es un estado que a pesar de todo lo que se pueda hacer no termina de generar la inmunidad suficiente para erradicarlo. Gracias por compartir y también gracias por las sugerencias. Un abrazo grande y con mucho cariño.
Inspirador y sanador. Gracias Gonzalo. Lo estoy compartiendo, no dudo qué será de ayuda.
HUUAUH. No me había detenido a ver tu video y es conmovedor, porque nos muestras como somos, unos en bucles depresivos, otros lo somos en lo ansioso y eso me hace sentir parte de algo. Gracias Gonza por este lindo regalo!!!
Gracias por compartirlo Gonzalo!!!
Eres grande Gonzalo!, de corazón gracias por tu sinceridad y humanidad. Te deseo paz para estos momentos, un abrazo enorme!
Gracias Gonzalo!!! 🙏
Un abrazo grande, muy valientes tus palabras por exponerte, muy cierto paso a paso, día a día, la vida no es fácil, cariños desde leeejos chiloé- Chile.
Muchisimas gracias muy apreciadas tus palabras
Gracias amigo, una gran ayuda 🙏🙏🙏
Gracias por compartir tu estado de ánimo con nosotros, humildemente me permito intervenir desde mi experiencia personal.
Lo que se resiste persiste y lo que se acoge regresa por donde vino, he llegado a considerar a esta invitada indeseable, como un fenómeno recurrente, que no me amedrenta sino que más bien me recuerda que de alguna forma me estoy pasando de la raya.
El estrés y la sobre exigencia emocional y física, pasan
la cuenta y si no escuchas tú cuerpo, este se paraliza y la desarmonía te provoca ese estado de cansancio profundo, que obnubila tu mente y no te deja pensar con claridad y cómo ya lo has vivido antes, te asustas y caes en la escalada de la depresión.
Aceptar que es un fenómeno pasajero y tomarse un descanso convierte, me permite esperar pacientemente que mi cuerpo recupere sus fuerzas y me permita pensar con claridad, lo que me ocurre, el desgano y la fatiga, son nuestros amigos semáforos los cuales debemos aprender a leer.
Tener un sentido claro y un plan de corto plazo, ayuda también a esperar con tranquilidad que nuestra visitante recurrente siga su camino, la observación concienzuda de cuerpo y mente, nos entregará las alertas precoces, para detenerlos la próxima vez, antes de que nuestra amiga haga su aparición en el momento más inoportuno.
Disculpas por lo extenso del comentario, somos miembros del mismo club y al verte y recordar cómo me he sentido yo, decidí dar esta lata por aquí.
Cariños desde Valparaíso Chile.
Por aquí alguien a quien entregaste un poco de luz y bienestar al escucharte. Seguiré navegando por tu canal. Gracias Gonzalo, que tengas un lindo día.
gracias hermano, gracias
Gracias por compartir este estado tan vulnerable ; un abrazo 🤗
Desde hace un año casi dos oscilo en un estado de completo nihilismo, gracias x tu compartir...
我的前半生就是被抑郁症绑架了，后半生开始服用药物，可以工作和生活自理。现在70岁了。也就学习佛学并每天打坐。很赞同你的说法，用平常心去看待某些目前出现的老年抑郁的现象，并且多多cultivar a la compaction. Gracias
Muchas Gracias Gonzalo
Gonzalo gracias por compartir tu experiencia, un abrazo desde Chile
Muy buen video..mi intención es completarlo desde otra perspectiva.
Hay q tomar conciencia q los estados depresivos también provienen del exterior..personalmente me han asaltado fuertes estados depresivos simultáneamente con estados gripales
El último hace poco..
cuando me sobrepuse a la gripe...
tmb desapareció el estado depresivo..
Parásitos ajenos🧫 ataque del exterior
estar atentos!
Pensamos q somos nosotros..
..Y NÓ ES ASÍ!!
Que bueno ….! un manojo de herramientas para poner luz a ese machaque que se presenta en este tránsito de vida.
Gracias Gonzalo por compartir tus conocimientos y experiencias. Namasté 🙏
Muchas gracias Gonzalo por tus palabras de cariño y el apoyo que supone , para los que nos sentimos así, con esos bajones . Un abrazo grande 🙏✨ Desde España
Muchas gracias Gonzalo. Me sirve mucho. Que bueno normalizar esto siendo terapeuta, me ha servido de espejo y te acerca más al contrario de lo que creía. Gracias 🙏🥰
Me gusto mucho tu sinceridad te siento muy autentico transparente me alegra haberte encontrado me transmites paz gracias gracias gracias
Que liberador poder verbalizarlo… gracias…me hace sentido todo lo que dices. Gracias
Gracias por abrir tu corazón🙏🦋 La mejor manera de ayudar a otros es reconocer nuestra condición humana. Como profesionales en salud mental no estamos alejados del sufrimiento. Realmente compartir tu experiencia es un acto generoso de tu parte. Gracias . Un abrazo fuerte ✨
Tantas gracias Gonzalo!!
Un abrazo compasivo
Geacias querido Gonzalo, un regalo muy especial de este día..!! Un abrazo grande para ti a la distancia desde México El Amor y la Compasión ❣️
Un abrazo muy fuerte y gracias! No sé mucho del tema, agradezco especialmente tu honestidad y humildad... Muchas veces pasa que hacerlo público es sanador.
Me alegra haberte encontrado!
Muchas gracias por darnos esta mano en el camino🤝🏽✨🫂
Gracias por el servicio de compartir tu experiencia para traer luz a las personas que puedan encontrarse en estado depresivo ✨
GRACIAS Gonzalo 🙏🤗 sí... a este estar cerquita en nuestras humanidades compartidas...literalmente. Gracias por compartir y...seguimos...
Gracias 🙏
Te admiro y te adoro ❤
Hola muy buena reflexión, hace un mes que estoy como angustiada y desmotivada creo que escuché este audio en el momento correcto, abrazo desde Misiones Argentina.
qué ganas de ir a abrazarte!! del último estado depre salí en buena parte gracias a encontrarme con lo que vos compartís. ojalá pudiese hacer algo que aportara a que te sientas mejor. muy conmovida por tu video, te pienso y te agradezco desde Monte Hermoso, Argentina
Vivir en Monte Hermoso...y tmb padecer depresión..es increíble ..
..pero cierto...estos bicharracos.. no hay lugar dnd no estén.
Te puedo sugerir un canal d ytb
AleA?
No te puedes imaginar cuanto bien me ha hecho escucharte Gonzalo. Gracias por tu generosidad.
Gonzalo que bella y GRAN persona sos .
Gracias 🙏🏻 gracias 💫✨🌟⚡️
Eres lo máximo