Rendimiento FÍSICO, COGNITIVO y HORMONAL: SINCRONIZA tus RITMOS CIRCADIANOS, con JUAN ANTONIO MADRID
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- Опубликовано: 15 апр 2023
- En la entrevista de hoy os traigo a uno de mis temas favoritos en el apartado de hábitos de vida saluadables, ya que fue el primer tema que debuté en mi canal de RUclips, y no es otro que el tema de los Ritmos cicadianos.
Hay pocos temas tan importantes, y tan infravalorados como éste, y aunque ya entrevisté al Dr Álvaro Campillo sobre esta temática, hoy vamos a darle otro enfoque con Juan Antonio Madrid Pérez
Él es biólogo, especialista en Nutrición, catedrático de Fisiología de la Universidad de Murcia y ha sido el director del laboratorio de cronobiología y sueño, además es autor de varias publicaciones sobre ritmos circadianos, y del libro cronobiología
Links:
www.um.es/cronobiologia/
www.kronohealth.com/
Correo: Juan Antonio Madrid Pérez jamadrid@um.es
Desde que salió este vídeo lo he puesto en práctica y me ha cambiado la vida. Me críe al lado de la playa en Murcia y ahí no he tenido ningún problema, pero desde que me moví a dos grandes ciudades (desde hace años estoy en pleno centro de londres) solo he tenido problemas y no sabía la importancia que tenía la luz, el ritmo circadiano y el ejercicio, entre otros…Mi novio me enseñó este canal y he cambiado mi vida por completo, y mi manera de enfocarla! Ojalá todo el mundo pueda conocer estos ‘hacks’, que en realidad es simplemente conocerse a uno mismo y a su cuerpo… saludos
Un abrazo a ti y otro a tu novio, mil gracias !
Excelente video. Gracias!!
mil gracias !
Tremendo lujo de charla, muchas gracias
Gracias a ti!
Excelente mejor imposible saludos desde Barcelona España 🇪🇸 Andrés Laudicio
Mil gracias Andrés !
Un auténtico lujo de profesional y personal Juan Antonio Madrid
Lo es ! Gracias por comentar !
@@profeclaudionietoentrenonu5885 gracias profe por traerlo. Yo también lo soy, de la rama sanitaria. Un abrazo desde Toro, Zamora.
Interesantísima entrevista sobre eso que tanto nos beneficia (y gratis), como es el sueño reparador y tanto perdemos hoy día con nuestros aparatos tecnológicos...
Cuántas veces hemos escuchado eso de: "me lo quito del sueño"... Gran error!!
Gracias por la divulgación.
Un abrazo a los dos. 💝💝
Totalmente de acuerdo, gracias a ti, un abrazo !
Que razón tenéis con los hábitos o mejor dicho adicciones, que está generando la nueva sociedad tecnologíca.
Lo peor es que las nuevas generaciones, se creen que es lo normal.
Todos esos trastornos del descanso, te van dejando un coste en el cuerpo que no se ve, pero acaba saliendo. Tomando la frase de una película...
"Tarde o temprano tus pecados vienen a visitarte"
En estos casos, en forma de lesiones, accidentes laborales, mal carácter...
Felicidades a los dos por está exposición.
Gracias por traer gente tan interesante, Claudio.
👌👌👌
Totlamente Carlos, gracias por comentar!
Muchas gracias por su contenido . Los padres necesitan saber esto pero tb el.GOBIERNO . Deberían cambiar muchas normativas
Totalmente de acuerdo, un abrazo
Hola Profe Claudio, excelente entrevista, gracias por la in formación expuesta.
gracias a ti !
❤
😘💪
Enhorabuena por tu invitado, no tiene desperdicio nada de cuanto a dicho el profesor.
Es curioso el detalle de la disrupción provocado por el envejecimiento o un problema fisico, como el lo llama "envejecimiento de tu ritmo biologico" y como entiendo este se deteriora.
Yo soy uno de tantos que entreno a ultima hora del dia, por tener horario partido, despues de entrenar a veces de manera intensa, llego a casa con todos esos ingredientes que habeis ido nombrando, activacion a traves del entrenamiento, temperatura interna alta, necesidad de ingerir comida post-entreno, todo esto lo intento revertir dormiendo mis siete, siete horas y media, pero a pesar de ello, en muchas noches me suelo despertar y este sueño se interrumpe por un momento.
Buenos habitos por hacer actividad fisica (entrenar), pero con carencias por el horario y sus consuencias en el ritmo circadiano.
Gran entrevista y grandes consejos y reflexiones.
Muchas gracias por tu comentario
Excelente información!
Gracias. Saludos!
Felicitaciones por su dialogo, excelente informacion. Cual es la accion de la melatonina en el ciclo circadiano? Seria interesante un programa sobre esa hormona.. Saludos desde Chile.
Le haré un episodio en breve, gracias por la sugerencia!
Brutal reflexión final: "el sueño no interesa al capitalismo"
Creo que no se ha tocado el tema de la siesta, tan arraigada en algunas personas. Te quita horas de sueño para la noche? Gracias y enhorabuena.
jejeje mil gracias, sobre la siestas tengo un par de videos, quizas te ayuden, un abrazo
Gracias, deseando verlos.