저도 당뇨 전단계라 급하게 관리중인데요.. 먹방 검색하다가 보게된 영상인데.. 숙인님의 긍정적이고 밝은 모습에 기분이 좋아지네요 ㅎ 참 귀엽고 사랑스러우셔요 ㅎㅎㅎ 꾸준한 건강관리를 통해 가족들과 함께 오래오래 맛있는 음식 즐겁게 드셨으면 좋겠습니다 ㅎㅎㅎㅎ 화이팅😊 저도 건강을 위해 열심히 노력하겠습니다!
난 티비보면서 먹으니까 천천히 먹게 되고 전체적으로 식사가 길어지면서 포만감도 금방 많이 느껴지던데...티비안보고 그냥 식사에만 집중해서 먹을땐 오히려 더 빨리 먹게 되서 아무리 천천히 먹어도 25~30분걸리고 티비보면서 먹으면 더 천천히 먹어서 1시간동안 먹음. 똑같은 양인데..
티비보면서 먹지 말라는건 빨리 먹는 습관을 가진 사람들에게 정말 좋지 않아서 일겁니다. 식사가 빠른 분들이 티비보면서 먹으면 '먹는다'는 생각을 하고 포만감을 느끼기까지 시간이 걸리는 보다 음식을 다 먹는 시간이 짧다보니, '먹었다'라는 포만감이 없고 식사는 끝나 있어서 부족함을 느끼지요. 영상에 나오신 분들도 평소 식사시간이 빠른편이구요. 이 식사에 집중하면서 시간이 짧아질 수 있지만, 식습관이 빠른 분들은 대충 씹고 넘기는 경우가 많아서 이걸 20회이상 꼭꼭 씹으면서 시간을 길게 유지시켜주는거죠
저도 고도 비만인대 다이어트 너무 힘들어서 중간에 포기도 했습니다. 하지만 고혈압으로 몸이 아프고 나서야 이거 뭔가 잘못됐다는 생각이 들더라구요. 그래서 지금은 항상 야채와 단백질로만 먹어서 10kg 감량했습니다. 정말 힘들었지만 고혈압증상도 훨씬 좋아졌고 생활에 불편함이 없어졌습니다. 아프기전엔 살빼기 힘들어요 정말
근데 저런 식습관이 자리를 잡으면 그런 음식들은 내 몸에 독 되는 것 같아 피하게 되더라구요. 생각도 중요한 것 같아요. 참는게 아니라 내 몸에 나쁜 것을 집어넣지 말자는 생각.. 패스트푸드나 디저트 종류들 보면 나쁜 지방, 나쁜 탄수화물, 당류 이런게 먼저 떠올라서 선뜻 안 먹게 되더라구요
갠적으로 아침은 체질 따라 다른 거 같아요. 전 아침 먹으면 오전부터 그 음식을 소화시켜서 그런지 너무 피곤하고 잠도 많이 오고 식욕오 계속 돌더라구요. 저 같은 분들은 아침 거르시고 점심을 정갈하게 1끼 많이 드시길. 가장 중요한겅 아침보다 저녁을 안먹는 거더라구요. 저녁을 액체나 과일 위주로 간단하게 먹으면 몸도 가벼워지고 살도 잘 빠져요.
이렇게 하고싶어도 못하네요. 주야2교대에 식사시간 40분 식당까지 가고 줄서고 하는데 10여분 현장복귀 하는데 식당에서 대략 5-10분.. 이렇다보니 식사시간은 빠르면 5분 늦어도 10분. 그래서 최대한 적게 음식을 덜고 하다보니 집에오며 배고파서 든등하게 먹게됩니다. 혼자 사는지라 집에 있는 날은 대략 2끼정도 먹는데 쌀컵으로 3컵가량 먹게 되더군요. 생로병사에서 주야근무 하는 사람을위한 솔루션이 나왔으면 합니다.
배고파서 집에서 든든하게 먹을때 먹는 재료를 바꿔보세요. 밥은 최소화하고 당근 오이 배추 4~5이파리. 닭가슴살 샐러드 야채. 삶은계란이나 버섯 익힌거 정도로 먹으면 야채 씹어야 되서 식사시간도 길어지고 먹다보면 지쳐서 배부릅니다. 보통 인스턴트나 고기 국물 종류가 빨리 식사 하게하고 야채가 많아질수록 씹는게 오래걸려 덜먹게 되요. 배는 부른데. 또 야채 많이 먹으면 물도 평소보다 1L 더 먹어야 되서 주야 하더라도 야채 식이섬유만 충분히 먹어도 늘 배불러요. 요런건 배에서 쉽게 안꺼짐.
비만체형까지 가니 결국 건강수치들(고혈압, 고지혈증)까지 위협당하면서 다이어트 시작하게 되었습니다. 고혈압이나 고지혈증 약 먹기 전에 빼야할 거 같아서 한약 해인 감비 환 지어먹고 20킬로 내리 빼고 나니 건강수치들은 다행히 전부 정상으로 돌아왔더군요. 비만인들에게 다이어트가 제일 좋은 약이라는 거라고 거듭 생각합니다.
1번 -> 삼시 세끼 잘 챙겨 먹으면 됨. 2번 -> 30번은 에바고, 꼭 꼭 씹어 먹으면서, 20분 이상 먹으면 됨. 3번 -> 운동하는 사람이라면 무조건 몸무게x2~2.5 정도의 단백질 섭취함. 4번 -> 의미없음 5번 -> 의미없음 6번 -> 시간 아까움. 밥 먹을 때 무조건 유튜브 봐야함. ㅉㅉㅉㅉ
![당신이 숟가락을 놓지 못하는 이유 [30분다큐 EP32]┃KBS 090619 방송](http://i.ytimg.com/vi/MS96YaOq-Ic/mqdefault.jpg)
![[#홍김동전] 오늘은 소식좌 우재 과식하는 날🔥 식욕 억제 영상 아님 주의🚫|KBS 방송](http://i.ytimg.com/vi/EzyZaZGI0wM/mqdefault.jpg)
웬만한 먹방보다 생로병사 먹방이 재밌다는게 학계정설,,
나만 그렇게 생각하는게 아니였구나..ㅎㅎ
그래서 입맛 없을때 즐겨보고 있음.....ㅋㅋㅋㅋ
아ㅋㅋ빵터짐ㅋㅋㅋ인정요
리얼이기 떄문에..
ㅋㅋ
출연하신 심숙인님 유쾌하시네요 ^^
울 엄마였음 좋겠다
아주머니 성격이 너무 긍정적이고 좋으신듯...^^
와 진짜 출연자분들 너무 긍정적인 에너지가 넘쳐서 너무 보기 좋다 ㅋㅋ앞으로도 화이팅해서 건강하세요
심숙인 어머님 진짜 에너지가 너무좋은분이시네요
늘 건강챙기셔서 좋아하는 맛있는음식 오래오래 즐기시고 행복하시길 바랍니다
이은정씨 중성지방 반토막 난거 감탄나옴..작정하면 잘 하실 분 같은데 계속 건강챙기시길 바래요 화이팅
와 근데 살찌면 미련해보이는게 정상인데
저 아주머니 성격 엄청 좋으시고 눈이
너무 맑으시다
근데 저 어머니는 되게 긍정적이셔서 보기 좋네
주변에 심숙인님 같은 분들 많이 계시면 저까지 너무 행복해 질 것 같아요❤️ 넘 유쾌하시고 긍정적이셔서 제 모습을 돌아보고 반성하게 됩니다
저도 당뇨 전단계라 급하게 관리중인데요.. 먹방 검색하다가 보게된 영상인데.. 숙인님의 긍정적이고 밝은 모습에 기분이 좋아지네요 ㅎ 참 귀엽고 사랑스러우셔요 ㅎㅎㅎ
꾸준한 건강관리를 통해 가족들과 함께 오래오래 맛있는 음식 즐겁게 드셨으면 좋겠습니다 ㅎㅎㅎㅎ 화이팅😊
저도 건강을 위해 열심히 노력하겠습니다!
저는 고혈압 전단계라 다이어트 중이요ㅎ 저는 밥은 조금 먹는데(3분의 1공기)과자 빵 디저트 라때를 넘 좋아해서 군것질 안하고 커피도 줄이고 1달째네요ㅎ우리 화이팅 해요!!
난 티비보면서 먹으니까 천천히 먹게 되고 전체적으로 식사가 길어지면서 포만감도 금방 많이 느껴지던데...티비안보고 그냥 식사에만 집중해서 먹을땐 오히려 더 빨리 먹게 되서 아무리 천천히 먹어도 25~30분걸리고 티비보면서 먹으면 더 천천히 먹어서 1시간동안 먹음. 똑같은 양인데..
저도 그렇더라구요
저두요
보통 티비보면 포만감 못느끼고 끌여들인다고 하는데 케바케인듯 이런분 보면
저도그래요 혼자 식탁에 앉아서 먹으면 속도도 빨라지고 씹는것도 힘들고하더라구요
티비보면서 먹지 말라는건 빨리 먹는 습관을 가진 사람들에게 정말 좋지 않아서 일겁니다.
식사가 빠른 분들이 티비보면서 먹으면 '먹는다'는 생각을 하고 포만감을 느끼기까지 시간이 걸리는 보다 음식을 다 먹는 시간이 짧다보니, '먹었다'라는 포만감이 없고 식사는 끝나 있어서 부족함을 느끼지요.
영상에 나오신 분들도 평소 식사시간이 빠른편이구요.
이 식사에 집중하면서 시간이 짧아질 수 있지만, 식습관이 빠른 분들은 대충 씹고 넘기는 경우가 많아서 이걸 20회이상 꼭꼭 씹으면서 시간을 길게 유지시켜주는거죠
심숙인님 성격이 너무 좋아보이세요. 건강하세요~ 소식도 소식인데, 심숙인님 행동보고 많이 배워갑니다
짜파구리에 채끝살 드실때보다 텐션이 낮아지셨어 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
꿀조합좌
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저도 고도 비만인대 다이어트 너무 힘들어서 중간에 포기도 했습니다. 하지만 고혈압으로 몸이 아프고 나서야 이거 뭔가 잘못됐다는 생각이 들더라구요. 그래서 지금은 항상 야채와 단백질로만 먹어서 10kg 감량했습니다. 정말 힘들었지만 고혈압증상도 훨씬 좋아졌고 생활에 불편함이 없어졌습니다. 아프기전엔 살빼기 힘들어요 정말
고생이셨네요.. 건강하시길 바랍니다
입이 주는 즐거움을 엄청나죠ㅠㅠ 그래도 건강을 위해 노력하시는 모습이 너무 대단하세요!!!!화이팅!!!!
잘하셨어요 건강한 삶을 위해서 화이팅입니다
그러게요,,저도 고지혈증 증상보여서 식습관 개선해야하는데 너무 쉽지않아요🥲
고생하셧네요 저도 걷기운동 될수있음 하루에 만보 할려고 노력중이구요 만보못하면 제자리걷기로 운동하고있어요 쌀찌는건쉬운대 먹기만하니바로찌고 빼는건 너무힘들어요
저러다가 치킨한번다시먹으면 아!이게 인생사는거지! 라고 생각됨.
ㅋㅋㅋㅋㅋ내가이럴라고돈벌지~~~~~! 이러게됨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
근데 저런 식습관이 자리를 잡으면 그런 음식들은 내 몸에 독 되는 것 같아 피하게 되더라구요. 생각도 중요한 것 같아요. 참는게 아니라 내 몸에 나쁜 것을 집어넣지 말자는 생각.. 패스트푸드나 디저트 종류들 보면 나쁜 지방, 나쁜 탄수화물, 당류 이런게 먼저 떠올라서 선뜻 안 먹게 되더라구요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아 진짜 가짜 배고픔인걸 알면서도 야식먹어야 하나 말아야하나 고민하고 있는중에
이런 컨텐츠 보여주는 유튜브 너는 대체....ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
매일 체중계 재보면 그런생각 못 들탠데 ㅋㅋ
먹고 운동ㄱ
감시를 당하고 있다는 뜻입니다
지금 요기요보면서 메뉴고르고 있는데
유투브 알고리즘 진짜짱..
배 주먹으로 개쎄게 때리면서 '가짜 배고픔아 깝치지 말고 짜져있어라' 외치면 덜함
아주머니 귀여웡💜💜💜
심숙인 언니. .친해지고싶은 스타일...
어머님 넘 러블리 하시고 가족분들 끼리 넘 돈독하셔서 힐링됌...건강하셔요~
1편에서는 맛잇는음식드실때 그렇게 행복해 보이시더니 2편에서는 왜 표정이 안 좋아지셧지 ㅜㅜ?
아주머니 너무 사랑스러우시다ㅜㅜ
몸무게가 많이 줄은건 아닌데 지방량이나 수치들이 확 줄어들었네요 신기
환경적으로 좋았을 확률이 놉겠죠
특별히 힘든고난이 없었을 가능성도 있고요
인생살면서...
앞으로도 꾸준히 하시길 응원합니다^^
저걸 한달 실천하는것은 매우 힘든일입니다
하지만 날씬하고 건강한 몸으로 살려면 저걸 평생해야 합니다
저걸 평생하는건 신급 능력입니다^^
평생 보다 운동을 해라 운동을 운동 하면서 먹을거 먹어도 괜찮다 무슨 평생이야 운동이 중요한 이유다
@@mrlee8745 저분들은 고도비만이라 식사8 운동2입니다... 식사가 더 중요해요
성급한 일반화는 ㄴㄴ
조금만,노력해도 이렇게 도움이 되네요?
감사합니다~^^
아드님도 덩달아 건강관리 굿굿~
진짜 보여주기 위한 먹방이 아닌 "나"를 위한 먹는모습의.방송이 진짜 진심이 담긴 먹방이다
기분탓인지 표정이 확실히 어두워지신 것 같은데요...??
은정씨 꼭 건강챙기고 살아요 응원합니다
건강하세요 어머님
항상 정크푸드 먹으며 보는 생로병사의 비밀 ㅎㅎ
저도 다이어트 중인데, 진짜 야채랑 단백질 섭취량만 늘리면 식사시간이 느는거 같아요,, 일할때도 밥 10분컷하고 맨날 자로갔는데,, 살 빼니까 살아집니다.
솔직히 탄수화물량을 늘리면 식사시간이 짧아지고 폭식하는거 같아요ㅠㅎㅎ
오늘 저녁을
닭가슴살 스테이크(117kcal) 닭가슴살 미트볼(175kcal) 딸기 500g(160kcal) 사과 큰거 하나(170kcal) 달걀 흰자 두개(40kcal) 샐러드 (120kcal) 폭풍 먹었는데도 800칼로리도 안먹고 이렇게 먹으면 저녁 9시까지 배부름요
9시에 물 1L먹고 11시까지 쉬싸다가 자면 야식도 안먹음요 ㅎㅎ
1/24일 99.2에서 3/9일은 85.1입니다 ! 허리둘레가 100넘었는데 89입니다~! ㅎㅎ
다들 다이어트 힘내세요~^.^ 의지가 최고
아 ㅋㅋ 79까지 뺏다가 다시 82되었네요 목표는 77이었는데 다이어트는 끝냈어요
대단하세요
훌륭하십니다.
저도 열심히 다이어트 하겠습니다.
디테일 한 팁 감사드립니다 ♡ ㅎㅎㅎ
근데 먹을때 너무 행복해.. 멈출수가없어..
긍정적인 어머니 성격이 엄청 보기 좋네요ㅎㅎ
저아줌마 저렇게 먹고 저 몸상태에 당뇨도 없고 대사증후군이 없다는게 더 대단하네요...
성격이 좋으시고 긍정적이셔서 그런건지 건강 하난 타고나신거같아요
타고난게 큼 유전이랑.. 그 엄청 초고도 비만 개그우먼 신기루 건강프로그램 그렇게 나오는데 몸아프거나 이상 전혀 없다고함 ㅎ
아주머니 성격 정말 좋아보이신다
좋은내용이네요
실천해야겠습니다.
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
직접 해보면 식사시간 20분넘기기가 결코 쉽지않다는걸 그동안 나도 모르게 빨리 먹었다는걸 깨닫게 됩니다 ^^
20분은 쉬워요. 비만이 아니라서 덜 급해서 안할뿐
이은정 참가자님 엄청 노력하셨나보다
전처럼 맛있게 행복하게 드시진 않네..
뭔가 속상하다 왜사람몸은 맛있는걸 행복하게 먹음 몸에 안좋게 되어 있을까
갠적으로 아침은 체질 따라 다른 거 같아요. 전 아침 먹으면 오전부터 그 음식을 소화시켜서 그런지 너무 피곤하고 잠도 많이 오고 식욕오 계속 돌더라구요. 저 같은 분들은 아침 거르시고 점심을 정갈하게 1끼 많이 드시길. 가장 중요한겅 아침보다 저녁을 안먹는 거더라구요. 저녁을 액체나 과일 위주로 간단하게 먹으면 몸도 가벼워지고 살도 잘 빠져요.
다이어트 대리만족 할 수 있어서
좋네요
잘 봤습니다
식판을 사용하거나 긴젓가락을 이용하면 좋아요.
만약 야식을 먹을려고한다! ㅡ>그럼 더 긴젓가락을 쓰는거죠 힘들어서 안먹게됩니다.
ㅋㅋㅋㅋ 상상하니 웃기네용
식판쓰다가 더많이먹게됨. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ식판반찬칸국칸을 모두 가득채워야된다는 의식때메
ㅇㅓ머님 성격 좋아 보임ㅎㅎ
건강검진 받고 왔는데 체중때문에 저도 심한 지방간이라고ㅠㅠ 얼른 살빼라 하시더라고요. 이 영상보고 다시 한 번 주의하게되며..... 나중에 건강해져서 다시 댓글 달 수 있음 좋겠어용!
포만감은 먹는 속도랑 비례하게 차는게 아니고 먹는것 보다 늦게 올라온다고 합니다.. 그래서 급하게 빨리 먹으면 더 많은 음식을 섭취하게 될 수 있다고 하네요
빨리 먹고 치우자 라는 마인드가 바뀌어야 할것 같네요. 여유롭게 음식을 즐기며 식사를 하는것이 좋겠네요.
아들이 착하다
늘 날씬했고 지금도 마른편인데 아침을 꼭 먹음 밥 천천히 먹음 나는 많이 먹는다고 생각했는데 남들 먹는거보니 적게먹는편 아침은 꼭 드세요 점심 저녁양이 줄어요
첫번째 아주머니 성격 좋아보이시네😀🤩
행복한 가족이다~~
감동이예요
교대근무하는데 근무패턴에따른 샌체에 영향 및 건겅한 식이요법, 수면방봅도 소개해주세요^^ 제발요....
사친 판다 박사의 생체리듬의 과학이란 책 추천드립니다.
교대근무 안해야...
@@ikasika87662000 에휴일반기업 경찰 소방 역무 보안 등 교대근무가 을마나 많은데 철없는소리하노..
교대근무는 노답...입니다
@@잉뇽뇽-y2x 노? 슨고합니다.
이렇게 하고싶어도 못하네요. 주야2교대에 식사시간 40분 식당까지 가고 줄서고 하는데 10여분 현장복귀 하는데 식당에서 대략 5-10분.. 이렇다보니 식사시간은 빠르면 5분 늦어도 10분. 그래서 최대한 적게 음식을 덜고 하다보니 집에오며 배고파서 든등하게 먹게됩니다. 혼자 사는지라 집에 있는 날은 대략 2끼정도 먹는데 쌀컵으로 3컵가량 먹게 되더군요. 생로병사에서 주야근무 하는 사람을위한 솔루션이 나왔으면 합니다.
식당에서 드시지 마세요 아니면 식당에서 배터지게 드시고 집에서 먹지 말고요 식당에서도 먹고 집에서도 먹고 ㅋㅋㅋ 바로 살찝니다
@@가나다-t6r1c 구내식당입니다. 주야인원 대략 4천명이 넘다보니..그래도 자율 배식이라 조절을 하긴해요.,
@@Ttr645 도시락...;;;;;함 생각해봐야겠네요.
배고파서 집에서 든든하게 먹을때 먹는 재료를 바꿔보세요. 밥은 최소화하고 당근 오이 배추 4~5이파리. 닭가슴살 샐러드 야채. 삶은계란이나 버섯 익힌거 정도로 먹으면 야채 씹어야 되서 식사시간도 길어지고 먹다보면 지쳐서 배부릅니다. 보통 인스턴트나 고기 국물 종류가 빨리 식사 하게하고 야채가 많아질수록 씹는게 오래걸려 덜먹게 되요. 배는 부른데. 또 야채 많이 먹으면 물도 평소보다 1L 더 먹어야 되서 주야 하더라도 야채 식이섬유만 충분히 먹어도 늘 배불러요. 요런건 배에서 쉽게 안꺼짐.
심숙인님은 젊어지신거같아요 ㅎㅎ
다이어트 시작하니 알고리즘이 날 여기로 인도했다. 대단해~
출연자들 모두모두 건강하세여
새벽 2시 라면 물받다가 이거 보고 침대에 누움... 오늘부터 30번씩 씹기 도전해야지
식욕이 좋은건 복이예요~!
공복감 몇번 참고 넘기다보면 그자체가 기분이 좋아져서 밤에 먹고 싶은 생각 자체가 없어짐
담날 일어나서 첫끼 오지게 먹음 개꿀맛임
한입넣고 2분 시간재기 엄청 효과 좋아요
인내심이 필요하군요...열번이상씹기 귀찮음..
ㅎㅎㅎㅎ 텔레비나 우튜브 보면서 하면 할만해요
턱아프겠당ㅜ
@@젤리복숭아-y9y 턱 아픈것보다 씹다보면 졸려요
타이머 키고 먹어야겠누
저도 한끼만 과채 식사 한지 한 달넘었는데 몸이 많이 좋아졌어요. 짬짬이 운동도 하니까 몸매도 좋아졌습니다.
다시 먹게됩니다~인간의 의지는 지속성이 이어지지않는다~중요한건 감각또한 무디어진다
식습관 바꾸는 거 만큼 힘든거 없는데 ㅠㅠ
아침 점심 저녁만 충분히 여유있게 챙겨먹어도 배고플 일은 없긴함.... 시간이 되면...
무민티 입으신분 무민닮음 ㅜㅜ 귀여우심
건강식위주로 먹는편인데 냄새안풍기면 자극적인음식 안먹게됨 오히려 자극적인걸 먹게되면 더 마니 움직이고 스트레칭하고 운동하려고함 본능적으로 건강챙기려고 하게되던데..나이들면
엥? 저중에 한분은 다른 방송사에 또 나오셨던데 날짜를 보니 이거 이후던데
다시 원래대로 돌아왔네 ㄷㄷ
아침에 시리얼을 먹는게 정말 건강에 도움이 될지요. ㅜ
심숙인님 보러왔어요^^
4:55 이 그릇 탐난다 ㅠㅠ 이런 그릇 뭐라고 검색해야 할까
자 다들 이영상을 보게된 시각을 적어주세요 11:44
의사샘 th 발음 넘 좋네
살이 많이 찌신 분들은 조금만 빠져도 효과가 큰 것 같아요..몸에 보여지는 효과를 즐기시면 과정이 너무 괴롭지만은 안겠네요..
생로병사 먹방 보러고 왔읍니다^^
나처럼 혼자 장사하는 사람은 이게 정말 힘듦 얼른 먹고 치워야지ㅠ
이 아주머니는 거의 고정출연이신듯;;
성우님 최덕희 님 같아요
부럽다 행복해보여서
역시 규칙적인 식사와 간식, 야식만 안먹고 가벼운 운동정도로도 충분히 다이어트가 가능하다는 것을 이 영상이 보여주고 있네요.
4:53 ??? 젓가락 꼭 들고있으신데ㅋㅋ
저도 그 생각 ㅋㅋ
채식이 건강에 좋긴한데 보관이랑 손질이 번거로워서;; 채소랑 해조류 들어간 건강식품인 그린시크릿 먹어서 해결하는게 가장 간편함
당연히 밤에 먹는 게 좋을 리야 없지. 입이 심심해서 먹는 것과 밤늦게 일 끝나고 허기진 배 달래려고 먹는 것 모두 안 좋다는 거 누가 모르겠냐??제때 밥도 제대로 못 먹고 일하게 되면 집중력도 흐려진다...........
야식만 안먹어도 살빠짐유
아침 점심 거의
안먹고 야식만 먹는것도 안좋나?... 난 거의 그런식인데... ㅜㅠ
어머님 오ㅑ케 귀여우심 ㅋㅋㅋ
살찐 사람들의 특징, 라면 햄버거 피자 빵 치킨을 매일 먹음..
진짜 뭐에 적용을 하든
수요와 공급의 법칙은 불변의 법칙임..
안씹으면 음식이 안삼켜지는데, 빨리 먹는 사람들 신기함 ㅋㅋㅋ
빨리먹는 사람은 반대에용
빨리 먹는 사람들은 오래 씹으면 음식이 안넘어가요 ㅋㅋㅋㅋ
님의 정 반대 되는 사람인데요..저는 천천히 씹어먹으려고 생각하고 먹어도 자동으로 삼켜져요ㅋㅋㅋㅋ 아마 빨리 드시는분들은 제말 무슨말인지 공감하실듯
저는 침이 많이나와서 그런지 15번 정도만 씹어도 이미 음식이 죽이되던데...거기서 더 씹자니 식감이 이상해서 걍 삼킴ㅠ
진짜거의 한번도 안씹고 넘기는 사람 너무 신기함 ㅋㅋㅋ 예전에 안녕하세요 에서 라면 거의 안씹고 넘기는 사람 나왔었는데 ㅋㄱㅋ 너무신기했음
진짜 거지같이 먹는게 건강에는 이로운것같습니다.
아침을 안먹으면 오리혀 간헐적 단식이 되서 다이어트에 도움 되는거 아닌가? 그리고 여러번 나눠서 먹으면 몸이 칼로리를 더 잘 흡수하는거 아님? 뭐 한번에 많이 먹는게 건강엔 어떨지는 모르겠지만
건강에 큰 문제 없으면 잘 먹어도 되지 않나요?! 먹는게 큰 낙인 분들이 많은데ㅜㅜ(저포함..)
교수님 공부를 하세요 배속에 아기도 알고있어요 부탁드립니다
체중 1키로준거보다 증성지방 반토막난게 더 확오지않나?
평생 저런식으로 살건 아니잖아요... 땡기는건 못참아요..특히나 먹는건.. 저도 청소년기에 한참 무서울 정도로 먹었는데 지금은 너무 안 먹거든요.. 저절로 스스로 절제해야지요... 그냥 땡길땐 먹고 그래야지요...
야 운동을 해라 운동을 운동 하면서 먹을거 먹고 하는거지
비만체형까지 가니 결국 건강수치들(고혈압, 고지혈증)까지 위협당하면서 다이어트 시작하게 되었습니다. 고혈압이나 고지혈증 약 먹기 전에 빼야할 거 같아서 한약 해인 감비 환 지어먹고 20킬로 내리 빼고 나니 건강수치들은 다행히 전부 정상으로 돌아왔더군요. 비만인들에게 다이어트가 제일 좋은 약이라는 거라고 거듭 생각합니다.
효과 좋네 ㄷㄷ
활동량이 먹는양보다 증가하면 살금방빠짐
1번 -> 삼시 세끼 잘 챙겨 먹으면 됨.
2번 -> 30번은 에바고, 꼭 꼭 씹어 먹으면서, 20분 이상 먹으면 됨.
3번 -> 운동하는 사람이라면 무조건 몸무게x2~2.5 정도의 단백질 섭취함.
4번 -> 의미없음
5번 -> 의미없음
6번 -> 시간 아까움. 밥 먹을 때 무조건 유튜브 봐야함. ㅉㅉㅉㅉ
라면에 계란 2개 넣고 소세지 두개 먹으면서 보는중 ^^