RAMAZANDA (BACAK ANTRENMANI) SPOR VE DERS ÇALIŞMA DÜZENİM(VLOG)
HTML-код
- Опубликовано: 3 окт 2024
- Ramazanda çoğunlukla evde duran biri olarak benim spor ve çalışma düzeneğim bu şekilde .
Eğer gündüz okula veya ise gitmek zorundaysanız(yani uzaktan çalışmıyorsanız);
*ders çalışmak için*: sahurdan sonraki günün ilk saatleri ve iftardan sonra yatana kadarki saatler değerlendirilebilir.
Spor için hangi aralıkları degerlendirebileceğinizi videoda anlatıyorum.
#derscalismagunlugu #sports
!YASAL UYARI !: Bu kanalda bulunan her bilgi sadece genel bilgi amaçlıdır ve asla doktor veya fizik tedavi uzmanı tavsiyesi olarak değerlendirilmemelidir. Kendi kişisel tecrübelerim anlatılmaktadır. Ceren ip atlama spor bu kanalda gösterilen herhangi bir egzersize veya bilgiye bağlı olarak ortaya çıkacak bir sakatlık veya herhangi bir sorun durumundan sorumlu olmayacaktır. Doktor tavsiyesi değildir. Kendi kişisel tecrübelerimi paylaşmaktayım.
Kendi medikal koşullarınızla veya teşhisinizle ,herhangi bir durumunuzla ilgili her zaman mutlaka kendi doktorunuzun veya diğer yetkili sağlık uzmanlarının tavsiyelerini arayın. Teşhis ve tedavi için mutlaka doktorunuza veya yetkili bir sağlık uzmanına danışın.
!DISCLAIMER !: Any information available at this channel is intended for general guidance only and must never be considered a substitute for advice provided by a physician,medical provider or physical therapist. Ceren İp Atlama Spor will not be liable for any injuries that happened due to performing any exercises or advice on this channel.
Always seek the advice of your physician or other qualified health care professional with questions about your medical condition or to diagnose any conditions.
#diz #dizağrısı #meniscus #meniscustear
!!! YASAL UYARI : Anlatılanlar doktor tavsiyesi değildir. Tedavi amacı taşımaz .Teşhis ve tedaviniz çin doktorunuza danışınız.!!!
!!!Medical Disclaimer for this Video!!!
This video is for informational purposes only and should not be construed as medical advice.
The information presented in this video is not intended to diagnose, treat, or cure any medical condition. It is not a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment.
Always consult with a qualified healthcare professional before starting any new exercise program or treatment plan, especially if you have any existing medical conditions, injuries, or concerns.
The following are some additional important points to keep in mind:
The specific advice and recommendations in this video may not be suitable for everyone. Individual needs and conditions vary greatly.
The exercises and stretches shown in this video may not be appropriate for all fitness levels or injuries. It is important to modify them as needed to suit your individual abilities and limitations.
If you experience any pain or discomfort during the exercises or stretches, stop immediately and consult with a qualified healthcare professional.
The use of any equipment shown in this video should be done with caution and in accordance with the manufacturer's instructions.
The results of any exercise program or treatment plan may vary from person to person.
By viewing this video, you agree that you understand and accept the terms of this medical disclaimer.
#egzersiz #kuvvet #diz #quadriceps #keşfet #meniscustear #menisküs #diz #dizprotezi #dizağrısı #menisküsyırtığı
Yalnız ben sizi zayıf görünce ne kadar spor olabilir diye düşündüm ama baya iyi hareketler yapmışsınız form da iyi. Kilo artışıyla bu formla daha güzel büyüyebilirdiniz
Büyümek bu ekonomide cok masraflı :D şu anki hedefim yağ oranımı az daha azaltıp kaslanmaya devam edecek şekilde spora devam etmek
Abla en merak ettiğim konuydu teşekkür ederiz. Motivasyonun neden sıfır?
Çok çalıştığın için bilek ağrısı oluşuyorsa Logitech lift mouse u öneririm.
Sürekli is yapmak insanı bıktırıyor. Sürekli spor yapmak da bıktırır.
Kısacası sürekli yapılan şeyler insanı bıktırabilir. :)))
Öneri için teşekkürler
@@cerenimo6021 ne kadar haklısın :) ben de yenilik olsun diye senin kanalına dadandım:) yeni videolar yeni bir arkadaş beni engelleyene kadar buradayım 🤭
Menisküs videolarınızı izledim, benim de menisküs yırtığım vardı 3 sene önce menisküs onarım ameliyatı oldum ve o günden sonra hiç sporda bacak hareketi yapmadım. Geçen hafta tekrar dizim ktilendi ve 1 haftada zor geçti tekrar doktora gidip MR gösterticem zaten fakat gitmeden önce size şunu sormak istedim sporda ağırlıksız ya da çok hafif bacak çalışmayı önerir misiniz?
Doktora sorun bunu mutlaka. Durumunuzu bilmeden öneremem bir şey. Ancak genelde spor öneriliyor,sızın hiç spor yapmamanıza şaşırdım ben. Çünkü o kasları güçlü tutmak gerekiyor ki sıkıntı çıkmasın. Çoğu fizik tedavi doktoru bunu önerir. Doktor tavsiyesi değildir unutmayın, ancak bende böyle olmuştu durum. Çok geçmiş olsun
@@cerenimo6021 sağolun teşekkürler
Deadlift ve squad tavsiyemdir
Teşekkür ettim yorum ve öneri için
@@cerenimo6021 rica ederim kolay gelsin