난 컨디션이 별로다 싶으면 평소보다 더 빡시게 하려고 함. 물론 모든면에서 효율이 떨어져버림. 근데 집에 안가는 이유가 '너 지금 핑계대냐? 하기싫어? 그럼 내일부터 쭉 쉬든가 ㅋㅋㅋ' 이런생각을 가짐. 사람마다 받아들이는 차이가 있긴한듯.. 승현찡말이 틀렸다는게 아님. 나와는 다를뿐
ㅋㅋㅋㅋ 과정임 운동 좋아하면 꼭 한번씩 겪음 ㅋㅋㅋ 나도 2분할 주6회할때 딱 님같은 마인드로 타협하기 싫어서 컨디션안좋은날에 카페인 더 밀어넣고 운동했었음 그다음에 쉬는거 생각보다 많이 중요하고 컨디션에 따라 운동강도 다르게 가져가는게 중요하다는거 깨닳으면 중량 진짜 폭팔적으로 늘어요 ㅋㅋㅋ 님같은 마인드 가져봐야 나중에 쉴때도 확신을 가지고 쉴수있어서 응원합니다 ㅎㅎ
1. 매일 간다는 것
2. 내 몸 상태를 잘 안다는 것
매일 간다고 안했는데...?
것으로 끝나게 말하는 것
매일 간다고 안했다는것
승현이가 매일 간다고 한게 아닌것
것
운동이 이상할 때 멈추는거 진짜 중요한 듯
ㄹㅇ 맞는말
ㅇㅈ 컨디션 안좋고 그러면 쉬어야하는데 막상하다보면 멈추기가 쉽지않음...
컨디션 진짜 안좋아도 억지로 가서 30분 깔짝깔짝 대충하다보면 좋아지는 날도 있고 더 안좋아지는 날도 있는데 그런 날은 진짜 가야됨 ㅋㅋ
ㄹㅇ공감. 평소랑 같은 자세로 벤치했는데 어느날은 온몸이 개운한게 아니라 어깨가 살짝 아프기 시작했으나 안멈추고 더 했더니 어깨 작살 날뻔함
그래서 제가 매일 멈춰요
아무튼 센터에는 매일 간다는 말이에요~
그런 말은 안했다에요~
승현형의 밀당 폼 미쳤다 👍
밀당의 고수 ㄷㄷ
하지만 밀당의 기회가 오지 않아...
77년생 아저씨 입니다
멋지십니다 항상 응원합니다 😅
운동 10년 넘게하면서 느낀건 몸이 이상하다? 그러면 운동강도를 많이 낮추거나 쉬어야함. 평소하던데로하면 부상당할 확률 엄청 올라가고 나이들수록 더 심해짐
나는 운린이라서 일끝나서 피곤한건지 몸이 힘든건지 구분이 안가서 일단 운동함 ㅋㅋ
ㅇㅈ...ㅋㅋㅋ 헬스장 갈때마다 피곤하고 힘든데
이게 오늘 컨디션이 나빠서인지 원래 그런건지 모름 ㅋㅋㅋ
일 끝나서 피곤한게 몸이 힘든거지... 노가다 ㅈㄴ하고 야근 ㅈㄴ하고 운동이 잘 되겠냐 컨디션이라는건 뭐든 요인이 될 수 있음
@@하체밀기당기기하체팔 그러시군요
@@하체밀기당기기하체팔하지만 퇴근 후가 아니면 운동할 시간이 없는걸...
일끝나고 주6회는 정말힘들죠 주 3-4회 목표삼아 합니다..
고수들은 휴식을 중요하게 생각하는 것 같아요
저뼝을 잡고계시네 우리공쥬님
팔운동할때 이두,삼두 같이하지않나여? 저는 같이하는데..
와 시부럴 요즘 운동 드릅게 안되서 열받았는데 이런마인드가 필요하겠닫ㄷㄷㄷ 감사합니다 승현쿤
안돼서.
_"꼽았으면 주입한다"_
안녕하세요.
승현씨 구독 자 입니다.
승현씨 방송 잼 있게 잘 보고 있어요 ㅎ
혹시 나이가 어떻게 되시나요?
진짜 귀여워요 형님❤❤
컨디션 안좋다고 안가는게 아니고 일단 가서 해보고 판단한다는게 좋은 전략인듯
아버지가 항상 운동할때는 밀기 당기기 하체 하라고 말씀하셨는데 똑같은거 같아요 신기신기
밀기
당기기
그리고 하체는 저거와 별개로 따로 루틴으로 잡나요?
@@occolee 아뇨 하체만 하는 날이에요
@@occolee 월화수 목금토 하고 일요일은 쉬는날이에요
월: 벤치프레스
화: 데드리프트&바벨로우&렛풀다운
수: 휴식
목: OHP&BNP, 클벤&라트익&푸쉬다운
금: 이두
토: 휴식
일: 휴식
이런 느낌인건가요?
쉬이발 승현이형 화이팅 나 형 형이 예전 형영상보다가 울컥하는거 보고 맘아파서ㅠ댓글갈긴다 형 화이팅입니다!!❤❤❤
저렇게 운동해도 되나요??
오..그래서 그런지 고깔모자도 당기고 계시네요ㄷㄷ
승현이 형 방송 언제 어디서해요…? 못찾겠음…
이 사람 내 유튜브 침투력 미쳤어 맨날 떠서 보니까 이젠 내가 찾아서 봄
이야...특이점이 온 사람...멋지다
하체는 밀기인가요 당기기인가요 헬스초보라 잘 몰라요 ㅠ
운동할때 몸이 안좋다는것을 알고 스탑하고 집에 간다는것은 무리하다 다치면은 안좋다는걸 아는거겠죠😊
하체는 밀기 당기기 어느쪽이에요 형님??
대부분 미는거
이너싸이랑 레그컬만 당기는거
승현이형처럼 전문가 아니면 최대한 매일간다고 하고
상하체 정도만 나누면 될듯..
정말 땡길 때 그 부분을 해주면 자극되는 기분이
좋아요 찌릿찌릿 오는 느낌이 올때 더 기분이 좋아요
그럼 오늘 밀었으면 내일 미는데
하체는 언제 하나요?
밀었다가 당기기는 잘하지만 왔다갔다는 못하는 승현찡 폼 미쳤다
니들이 아..오늘 좀 안되는데 걍 내일할까.. 흠.. 하는거랑은 다르다ㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜로 너 ㅅ1ㅂ 내일보자 디졌다ㅋ 이느낌인듯
그냥 매일 운동하면 몸 좋아져요
난 컨디션이 별로다 싶으면 평소보다 더 빡시게 하려고 함.
물론 모든면에서 효율이 떨어져버림.
근데 집에 안가는 이유가 '너 지금 핑계대냐? 하기싫어? 그럼 내일부터 쭉 쉬든가 ㅋㅋㅋ' 이런생각을 가짐.
사람마다 받아들이는 차이가 있긴한듯.. 승현찡말이 틀렸다는게 아님.
나와는 다를뿐
ㅋㅋㅋㅋ 과정임
운동 좋아하면 꼭 한번씩 겪음 ㅋㅋㅋ
나도 2분할 주6회할때 딱 님같은 마인드로
타협하기 싫어서 컨디션안좋은날에 카페인 더 밀어넣고 운동했었음
그다음에 쉬는거 생각보다 많이 중요하고 컨디션에 따라 운동강도 다르게 가져가는게 중요하다는거 깨닳으면 중량 진짜 폭팔적으로 늘어요 ㅋㅋㅋ
님같은 마인드 가져봐야 나중에 쉴때도 확신을 가지고 쉴수있어서 응원합니다 ㅎㅎ
강박 의미없음 어차피 운동은 계속할거니까 길게봐야함 몸이 주는 눈치 신호 제대로 파악해야함 사회생활 하듯이
ㄹㅇ 가끔 하다보면 어 힘이 안들어가네 싶은날 있음 ㅋㅋㅋ
한번할때 운동 안해본사람은 생각한 적 없는 수준의 횟수또는 무게를 한다는 것도 알아두세요~~~
중간에 젤 중요한 말 했네
컨디션 조지고 운동하다 이상함 느끼면 그
종목 바로 중단해야함 ㅋㅋ 특히 데드
뭔가 그날따라 자세 잘 안잡히면 무조건 쉬세요 무리하다 몇개월 쉬게됩니다
제로콜라에요???
승현짱..! 나랑 운동법?이 비슷행
살짝쿵. 중간고사 넌 보내줄게
대신 기말고사 뒤졌다
이런느낌인가?
형 하체는?
운동 갔는데 컨디션 안 좋으면 들어가서 쉬는 게 현명하지만 먹은 부스터 아깝다고 억지로 무리 했다가는 부상을 얻을 확률이 매우 높아집니다
디로딩 타이밍이 아니더라도 컨디션 안 좋으면, 루틴이 꼬이더라도 하루 잘 쉬고 컨디션 올려서 제대로 근육 찢는게 훨씬 효율적인 근성장이죠👍
무슨 빵꾸난 타이어 공기 새듯이 손아귀에서 힘이 빠질때가 있는데 한 며칠 쉬어야되는듯
진짜 이게 정답 컨디션 파악 중요함
헬즈계 장효진
365일 생일인 남자...ㄷㄷㄷ
승현님 얼굴로 누가 밀고 당기기운동 누가 한거지. 밀당 개많이 한 얼굴인뎅
역시 나만 이렇게 운동하는게 아니었어 미는거 당기는거 나눠서 하는게 개꿀인데
그럼 하체는 언제해용?
승현찡 몸 봐라 이런 루틴이예요 카면 그렇게 운동 합니까?? 니들 입맛대로 할꺼면서 근육이 나올때 까지 하는거야 안나오면 더하라는 뜻임
와 연애 개잘하겠다
형누님 그러니까 그게 2분할 아닌가요?
운동은 최고의 컨디션에서 시작
ㄹㅇ 이상하면 무조건 멈춰야함
매일 오 이상한데 느낌 그래서 안되는구나 싶음
고수들은 휴식의 중요성을 알고있음
중간에 음악ㅈㄴ웃기네ㅎㅎ땅아 라이브좀켜라 원래니가남눈치보고 방송하느놈아니잔아 독고다인데
여러분 이 영상보고 막연히 따라하시면 안됩니다.
이분은 십수년간의 노하우가 쌓여있어 가능한 마인드오ㅏ 플레이 입니다.
일반인이 따라할경우 근돼도 아니고 그냥 돼지 됩니다.
여기서 중요한 포인트.
1.나는 컨디션이 이상해서 쉬어도 된다.
2. 너는….너는….니 몸에 휴식을…??
ㄴㄴ 휴식이 핵심임 초보자도
하체는 미는 운동이져?
정답인거 같은데......
하체 당기는 날도 있나요...
초중급자는 그냥 하세요 ㅋㅋㅋ 근신경 자라야하니까 무게낮추고 해야함
운동 2년 가까이 한 사람이지만 개인적으로
주 4회 5회가 맞는 것 같다 근육도 좀 쉬어야지 커진다
밀고 당기는거 상체는 이해가 되는데.하체는 어캐 적용을 해야할지...ㄷㄷ
130키로 돼지에서 운동 좀 열심히 해본다 하다가 106키로 돼지 됐는데 통풍와서
요즘 운동 쉬고있었엉.. 내일부터 쇠 잡으러 갈게여 날 더 조지겠어
하체는 언제 할껀데
일단 매일 센터를 간다는거부터가 👍
머리에 수지침 박고 하는줄 알았어요
꿀팁좀 가르쳐주세요.
그건 형이 프로니까?
근데 진짜 집착처럼 하는게 이해안됨 다른 운동은 안그런데 유독 헬스만 광적으로 집착하는 새끼들이 많은거같음 그렇게 매일같이 집착하고 불안해하면서 운동하는 애들보다 쉴거 쉬고 유동적이게 운동한 내가 몸 더 커지더라
내몸은 매일 컨디션이 이상하네
1주일에 몇딸
X분할인가요
X부X인가요
콜라 마이크인줄 알았잖아
회사 다니시는분들은 5분할 추천드립니다.
가슴
어깨
팔
등
하체
고급자아니면 스택없이 5분할은 유지 이상은 힘들지않음?
@@애고고고 아닙니다 접점도 있구요
사람마다 다르고 운동강도마다 다르겠지만
강도와 집중도 생각하면 성장이 더잘된다고
생각합니다.
@@애고고고포인트는 '회사다니는사람'
임 그만큼 무리하지말고 하루에 한부위만 적당히하라는뜻이겠죠?
5뷴할이든 뭐든 꾸준히하면 근성장은 옵니다 뭔 유지이상이 힘들다는 개소리를하는지,,
@@애고고고5분할하면 피로도도 많이 없고 제가 체감하기로는 휴식을 많이해서 그런지 더 잘컸음
@@쑤윗크리스탈 보통 5분할하는 목적은 한두시간동안 한 타겟부위를 ㅈㄴ 패는건데 니 말대로 적당히 하면 의미가 있냐?
그 타격한 신호가 3일이상 유지될 것같아?
ㅈㄴ 무식한 소리를 쳐 찌끄려놓네
그러니까 하체를 안하죠 ㅋ
결국 일반인은
집가서 밥먹겠군 ㅋㅋ
오늘 승현이를 잡았어 그러면 승현이를 밀어?
밀당의 달인
그럼 어깨는 미는건가요 당기는건가요
밀기
(주사기를)밀었으면 당긴다.
밀었으면 당긴다
밥먹고 쉬워요
밥만먹고 는 저런 팔 될수없을껄
그리고 쉬는 날에는 약을 ㄷㄷ
민다 당긴다 민다 당긴다❤
쇠질은밀당의고수인대
여자친구는?
왜 나 흥분할 로 보이지
몸 말고 대가리 까지 아픈날 있는데 그런날은 쉬는데
그래서 여친이랑 헤어졌구나
콜라 ㅈㄴ작아보이네 ㅆㅂ ㅋㅋㅋㅋ
그럼 말야 형
내가 형을 밀면
형은 당길거야?
?
과연 밀릴까?
어어 밀지마라
라고 콜라를 마시면서 이야기함
참고: 하루에 유산소 포함 1~2시간 운동하는 분들은 분할하지 말고 싹 다 하셔도 됩니당
심해어종이 보여요
노무현 서울의봄
이게 정답
하체는 언제...
???:쥬지를 밀고 당기고
분명 콜라 저거 1.5리터인데 500미리초럼 보이냐