🌊🧘‍♀️ Navega Tus Impulsos con Mindfulness: Meditación Guiada

¡Bienvenida a una práctica transformadora de mindfulness!🧘‍♀️🌟
Encuentra una posición cómoda y estable, conectando con el suelo y relajando tu cuerpo. Desplaza tu atención por todo tu cuerpo, desde los pies hasta la cabeza, sintiendo cada parte y cada respiración. Adopta una postura de fuerza y resiliencia, como una montaña majestuosa, dejando que tu respiración fluya naturalmente.
Observa cualquier impulso o antojo sin juzgar, y practica la paciencia durante unos minutos de silencio, notando cómo los impulsos suben y bajan como olas en el océano. Al final de la meditación, reflexiona sobre cómo aplicar esta técnica a lo largo del día, empezando con impulsos menos intensos. Termina con una campana para sellar esta práctica de autocompasión y mindfulness. 🏔️🧘‍♀️🛎️
#mindfulbirth #mindfulness #pregnant #meditacion #relax