المشروب ده الرابط بتاعه موجود في اعلى الفيديو اما بقول وهو مكوناته كوبايه من الحليب ومعها معلقه صغيره من الكركم وممكن رشه من القرفه ورشه من الجنزبيل و كل التفاصيل عن المشروب ده في الفيديو الى الرابط بتاعه فوق
شكرا لحضرتك مدام ناديه ممكن اعمل الصيام المتقطع مع نفس الاكل الصحى ونظامك اليومى الصحى و هل كوب الماء بمعلقه عسل على الريق او تمر يفسد الصيام المتقطع ارجو الر د ضروري
لا والله انا مشتركه بس معاهم وخسيت وثبت وزنى ودايت تانى دلوقتى فبساعدكم معايا بال بأكله وبجاوبك بخبرتى سنتين مع لو نفسك تخس وال اتعلمته فى رحله نقصان الوزن لكن قناتى في الأصل وصفات صحيه للجميع تنفع كل الناس وبساعد كل ال عاملين دايت بامانه نورتنى
@@nadiamahmoud1جزاك الله خيرا 💗 لازم تبقى معانا على ارشاداتك مهمه جدا ممكن اكتر من فيديو اليوم الفرى زاي أنا بدأت مسابقات بس انا مڜ عايزه اخس اقوى أنا ثبيت ٨٧ وكان وشى صعب جدا من التجاعيد ممكن اثبت على ٩٠ ولا كده غلط يزال تانى حضرتك بداتى المسابقات على طول ولا اسبوع انقاذ الاول
لا والله بدات مسابقات على طول لكن اما بحس ان في ثبات وزن بعمل اسبوع انقاذ وربنا يوفقك و ما تهدديش لنفسك ميزان معين تثبتي عليه شوفي شكلك هيبقى جميل امتى اشوف جسمك هيظبط امتى وقتها ثبتي
بصراحه الكيتو دايت انا قرات عنه كثير لكن ما جربتوش ومنصحش به احد ابدا لان نسبه الدهون اللي بتدخل في الجسم لو انت مش دارسه الكيتو كويس و عارفه يعني ايه الحاله الكيتونيه اللي جسمك هيوصل لها هتزيدى جدا بعد كده والكولسترول هايزيد فى جسمك بدرجه كبيره
انا ماشيه على صيام متقطع بابدء فطاري من 7 30 باخد 1بيضه مع طماطم وفلفل مع لبن ونسكافه مع ربع رغيف خبز قمح كامل سساعهة9 باخد تفاحه ساعه 12 وقت الغدا باخد سلاطه مع ربع رغيف خبر. مع اي حاجه انا عملها يعني من اكل البيت يعني عدس فصوليا سلق والساعه 3 باخد علبه زبادي مع ليمون مع ملعقه بذور الكتان وخلاص على كيده مع ااعلم انا كان وزني 127 ودلوقتي 85 ونفسي اوصل 80 يا تري نظامي كويس مع العلم انا خسيت 42 كيلوا في 8 شهور وعمري 48 عام ايه رئيك. جوبيني ارجوكي اختك من الجزائر
@@nadiamahmoud1 الله يبارك في حضرتك انافعلا لولا الله اولا وألقنوات الحلوى دي والدكتور ياسر عبد العزيز وخالد ابو العزم مستحيل اوصل لنتيجه دي وانا كان عندي سكر باخد قلوقوفاج 1000 ثلاث مرات وامريل وانسولين مرتين في اليوم جاني السكر 2004 وكان عالي صايمه 300 وفاطره 500 مع كل الدويه دي بس مع النظام الغذائى وقفت كل الادويه والانسولين وصلت بلسكر صايمه 90 وفاطره 100 ونزل وزني وتغيرت حياتي والحمد لله وبقيت واحده ثانيه مش انا نفس الشخص واعذروني على الاطاله
يارب يخليكي ويكثر من امثالك انا كان وزني ٨٩ واصبح ٧٠ وفي مرحلة التثبيت لان توقف الحرق فياريت لو حضرتك تكثري من الاكلات اللي فيها ١٠٠٠سعر حراري لان الدكتور اللي بتابع معاه بيلزمني بهذه السعرات لان مش بينزل وزني ولازم استمر عليه سنة على الاقل لغاية ما يرجع جسمي يتقبل انقاص الوزن واعطاني ورقة مكتوب فيها بعض الاكلات اللي مكتوب فيها كام سعربس للاسف الشديد مش عارفة التزم بال١٠٠٠ لان بسهر بالليل وبموت من الجوع وبموت في الحاجات الحلوة ووبخلص ١٠٠٠ سعر لان مش عارفة اوزعها انقذيني واعملي اكلات كتير متوزعة على ال١٠٠٠ سعر ارجوكيي ساعديني ويارب تقراي رسالتي
المشكله في البنجر ان الكربوهيدرات فيه عاليه يفضل ما ناخدتش بنجر في السلطات في ايام الدايت علشان نبقى متحكمين في نسبه الكربوهيدرات اللى بناخدها ولو انت متابعه عظمك لو نفسك تخس هو ممنوع في الدايت
البط السعرات الحراريه اللي في عاليه جدا و لو انت متابعين مع انظمه لو نفسك تخس البط ممنوع في الدايت فما ينفعش هناكل بط غير ايام الفري لكن لو في يوم معزومين عند احد او عندكم بط وما فيش بديل تاكل حته صغيره من الصدر بس كده
فيه ايام ما بيكونش فيها فاكهه علشان نسبه الكربوهيدرات في اليوم كله ما تبقاش موجوده بصوره كبيره لان الفاكهه فيها كربوهيدرات اليوم ده بدون كربوهيدرات في تقريبا في ايام ثانيه بيكون فيها فاكهه
الف سلامه عليك يا مامتي وربنا يوفقك ويشفيك اهم حاجه انك تلتزمي بنظام غذائي صحيوعلشان تعرفي انت محتاجه سعرات قد ايه بالضبط في اخر الفيديو هتلاقي في جدول بيحدد بالضبط للسعرات اللي مطلوبه لكل حد فينا على حسب مجهوده البدني ونوعه والاكل الصحي بصراحه هيفرق معك كثير وربنا يشفيك من كل الامراض
انت ماشيه مع نفسك يا اميره ولا مع انظمه لو نفسك تخس ولو انت بقى لك ست ايام دايت ممكن تاخذي فري بكره لكن لو انت متابعه مع انظمه لو نفسك تخس وعايزه تاخذى الفرى بتاعك يوم الجمعه وتكملي على كده على طول اللي انت شايفاه الاثنين ينفع
ماشاء الله عليكى تسلم ايدك أنا بعمل اليوم بتاعك كامل وماشيه على النظام بس مش بنزل وزن خالص عشان عندى لخبطه فى الهرمونات ومش عارفه اعمل ايه تعبت والله ادعيلي
لا يا غاده ما ينفعش كده لازم تاكلي كل حاجه علشان جسمك وتعودي تغيري في الطعم ممكن تكوني الحاجات دي بتكرهيها علشان اول مره في حياتك كلتيها كان طعمها مش حلو جربي تعملي البيض زي ما باعمله دخليه في الاكل ماتخليهوش باين في الاكل وجربي الفراخ دي حاجه حلوه يعني ممكن تعمليها ب 100,000 طريقه يعني كل طريقه منها هتخليك تحبيها اكثر قولي لي بس عايزه تعملي ايه وانا اساعدك
العدس ينفع بديل البروتين مره او مرتين بالكتير جدا في الاسبوع وحسيتك منه اربع معالق من العدس او 40 جرام سواء كان العدس ده اصفر او بني وممكن تاكلي الكرنب معك لحد نصف واحده متوسطه الحجم كل يوم
انا بقولكم بكل صراحه على يومى بأكل فيه ايه وانا عملت مشروب بكوب حليب واستخدمه جزء من حصتى فى الزيت فى عمل البيض وصدور الدجاج مشويه بجلدها فأكيد وصلها دهون علشان كدا مااخدتش باقى الحصه من الزيت
المشروب الدهبي ال بيساعد على حرق الدهون
الرابط هنا👇👇
ruclips.net/video/zwgR6WeB5sY/видео.html
بجد ازاى ما شفتش الفتاه من زمان انا لقيتها بالصدفه ومبسوطة بيها جدا ...بصراحه انا مذهوله من التنوع والإبداع ده ♥️
اهلا بيكى نورتينى يا وسام😍😍😍🌹🌹💪💪
بصراحة وصفات جميلة ومشبعة ربنا يبارك فيكي ودائما في تقدم
شكرا لحضرتك على الاكلات الجميله تسلم ايدك
🥰🥰🥰
عملت الجبنه القريش وخلتها كريميه بجد حلوه وتحفه تسلم إيدك 😍
بالف هنا شطوره😍😍
ايوه كده يا قلبي استمري في موضوع الاكل يوم بحاله
جميل جدا ربنا يباركلك ويجعله في ميزان حسناتك
وحلوه اوي مشاركت لينا يوم صحي كامل بيشجعنا فعلا جزاكي الله خيرا
. ما شاء الله، تسلم ايدك
حلو اوي
بجد ربنا ما يحرمنا منك🤲🏻🤲🏻🤲🏻🌹❤️🌹♥️❤️🌹
ربنا يخليكي شكرا
انتي جميله وصوتك مريح.والمشروب الحارق جربته تحفه
كنت محتاجه هيج قناة عاشت الايادي سويتيلنا واهس بالردايت
تسلم ايدك
حلو قوي قوي ياريت تعملي ايام من دي كتير ربنا يوفقك ويصلح ما بين يديكي
يسلمو ايديكي ليوم جربت اكلة لبيض وقراص لبندورة روعة شكرن ع وصفاتك
طبعا كملى ربنا يسعد كل ايامك
كل يوم بتابع وصفات لو نفسك تخس بس انا پفهم الوصفات منك بتفصيل ربنا يبارك فيك وشكرا
المشروب ده جميل انتي شجعتيني عليه لاتيه الكركم
تسلمى ياحبيبتى على تعبك معانا جزاكى الله خير
حبيبتي يا مدام ناديه ربنا يجازيكي خير يارب انا عملت البيض ده النهارده والله كان طعمها تحفه واكلتها انا وبنتي وكانت عسل تسلم ايديكي يا احلي شيف دايت
بالف هنا ياأم معاذ انتى وبنوتك
علشان تصدقونى بقولكم الاكل للجميع
انا بجرب فى نفسي وولادى الاول
روعة روعة ممكن تعملي فيديوهات من دي كتير لأنه تشجيعي بشكل رهيب
جزاكي الله خيرا
ربنا يباركلك. .. بجد بستفاد منك .. ارجوكى استمرى .😘
بجد بجد تسلم ايدك يا حبيبتى بجد وصفاتك جميله استمرى
🌹🌹
تسلم ايدك بحاول التزم وشكرا لتشجيعيك لينا بجد حببتي
لايك قبل المشاهده👍👍👍
انا اول ما شوفت الفيديو عملت طريقه البيض حاجه اه مزيكا جميل جدا جدا.
بالف هنا حبيبتي وحلوه مزيكا دي 😄😄😄
الله عليكى
😍😍😍🌹🌹
تسلم ايدك يا قمر
ماشاء الله والله روعه احسن قناه للطبخ الصحي والله
قناه راقيه روعه ربي يسعدك واقويكي حبيبتي شطوره من الاردن
اهلا بيك نورتنى🌹🌹
تسلمى يا حبيبتى جزاكى الله خيرا
جزاك الله خيرا
شكرا حبيبتي
كملى كلنا بنستفيد
مستمرين وكملي معانا احنا بنتشجع بيكي
استمري لان انت بشجعينا وتقوينة على الدايت الله يجعل تعبك معانا في ميزان حسناتك وانا خسيت كثير مع صفحت لو نفسك تخس
جزاك الله خيرا تسلمي يارب
تسلم ايدك ربنا يباركلك
افكارك حلوه
الله يعطيكي العافيه
ممتاز جدا حبيبتي استمرى
كملي معنا جزاك الله خيرا استفدنا معك
استمرى ربنا يكرمك فى ايام ذى دى دايما👏👏
احلي لايك واحلي يوميات ارجوكي استمري علشان تشجعينا دايما نوصل لهدفنا انشاء الله جزاك الله خيرا د.ولاء
تسلمي وتسلم ايديكى على كل حاجه بتقديمهلنا🌺♥ وكنت محتاجة وصفات تبقى مناسبة لمرضى القولون بعد اذنك 😭
ربنا يباركلك غيرتيلي حياتي
تسلم أيديكى ياريت تستمرى علي أيام الدايت عشان نتشجع ونكمل وجزاكى الله كل خير ❤️❤️
استمري 👍 👍 👍 ماشاء الله عليكي ❤️ ❤️ ❤️
ربنا يوفقك ويخليكي💝💝😘😍
يسلمووووو
أنتي تحفه يانووووش 😍👉😍
🥰🥰🥰😍😍
شوكران جزيلا حبيبتي مومنك تحوطلينا الاكل اللسبوع كامل احلى تحيه من المغرب
إن شاء الله هطبق هذا اليوم غدا ..وتسلم إيدك مقدما ياحببتى ♥♡♥♡♥♡♥♡
🌹🌹🌹
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ممكن أخد بلحه وواحدة تينه مجففه ووحدة قراصيه لاحتياجى الفيتامينات اللي فيهم
ينفع افطر بسكوته بالقمح ؟
ياريت تكملي معانا
بارك الله فيكي
السلام عليكم أنا من سوريا مشتركة جديدة القناة عجبتني كتير أنا وزني 65 وطولي 155 حابة كتير أضعف أن شاءلله معك رح اتشجع واتابع وشكراً الك
والله انتي جميله جدا نفسي اتشجع وارجع لرجيم عندي إحباط رهيب وشبت نفسي خالص دعواتكم
شجعي معنا انت قويه 👍👍
السلام عليكم ماهو الشراب الموجود مامكوناته وشكرا على النصائح
المشروب ده الرابط بتاعه موجود في اعلى الفيديو اما بقول وهو مكوناته كوبايه من الحليب ومعها معلقه صغيره من الكركم وممكن رشه من القرفه ورشه من الجنزبيل و كل التفاصيل عن المشروب ده في الفيديو الى الرابط بتاعه فوق
شكرا ليكي نادية انا بغيت نعرف شحال من سعرة حرارية فالكرواصون متوسطة الحجم تحية ليكي من المغرب
انا اشتركت مع حضرتك جميلة قوي ربنا يوفقك ويجزيك خير
نورتيني 😍😍
شكرا لحضرتك مدام ناديه ممكن اعمل الصيام المتقطع مع نفس الاكل الصحى ونظامك اليومى الصحى و هل كوب الماء بمعلقه عسل على الريق او تمر يفسد الصيام المتقطع ارجو الر د ضروري
انتى روعه الفطار مفهوش عيش مبعرفش اكل حاجه من غير عيش وخاصه الفطار اعمل ايه ممكن ناكل عيش الشوفان
احﻻ قناة شكرا ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا لسه مشتركه من شويه صغيرين قناتك عجبتني جدا جدا وشكله مريح للأعصاب اوي ربنا يبارك في حضرتك وتسلمي علي كل حاجه بتعمليها انا ام عمر. عاوزه استفسر من حضرتك بالنسبه للبيض ممكن اعمله بمعلقه صغيره سمنه بلدي بدل الزيت انا مش بحب طعم البيض بالزيت لو تكرمتي ردي عليا وعرفيني انا بعمل دايت ,،،
ممكن تعملي مشروب ال بحرق الدهون
حضرتك تبع صفحه مهندس مصطفى على
لا والله
انا مشتركه بس معاهم وخسيت وثبت وزنى ودايت تانى دلوقتى فبساعدكم معايا بال بأكله وبجاوبك بخبرتى سنتين مع لو نفسك تخس وال اتعلمته فى رحله نقصان الوزن
لكن قناتى في الأصل وصفات صحيه للجميع تنفع كل الناس وبساعد كل ال عاملين دايت بامانه
نورتنى
ياريت استمري على طول
كملي معانا انتي بتشجعينه اوي
انتي ثبتي مع الصفحه ولا ماشيه علي المسابقات
انا ثبت قبل كدا بس دلوقتى شويه دايت بعد رمضان علشان نصلح العك😀
@@nadiamahmoud1جزاك الله خيرا 💗 لازم تبقى معانا على ارشاداتك مهمه جدا ممكن اكتر من فيديو اليوم الفرى زاي أنا بدأت مسابقات بس انا مڜ عايزه اخس اقوى أنا ثبيت ٨٧ وكان وشى صعب جدا من التجاعيد ممكن اثبت على ٩٠ ولا كده غلط يزال تانى حضرتك بداتى المسابقات على طول ولا اسبوع انقاذ الاول
لا والله بدات مسابقات على طول لكن اما بحس ان في ثبات وزن بعمل اسبوع انقاذ وربنا يوفقك و ما تهدديش لنفسك ميزان معين تثبتي عليه شوفي شكلك هيبقى جميل امتى اشوف جسمك هيظبط امتى وقتها ثبتي
@@nadiamahmoud1 وحببتي شكرا على النصيحة بارك الله فيكى
بارك الله فيكي ايه المشروب الذهبي مش لقياه في القناه
أما بقول الرابط فوق بيظهر الرابط في الفيديو
لو سمحت هو البروتين النباتي بيبقي حصته قد ايه وبيكون مع رز ولا لا؟
لو سمحت يا جماعه انا جبت عسل بحبه البركه ينفع
يفضل العسل اللي مالهوش اي حبوب لكن هو حبه البركه بصراحه مفيده جدا وممكن ده هيكون كويس وبيع للمناعه لكن لو انت مشتركه مع لو نفسك تخس هم مانعين الحبوب
السلام عليكم اختي عزيزتي اني من العراق ربي يحفظج ورحم الله والديج ويعطيك الصحه والعافيه ممكن كبيته البن طريقه عمله شكرا
جزاكم الله خيرا حبيبتي ومنورانى وكل متابعيني من العراق تقصدي البن اللي هو القهوه ولا حاجه ثانيه
ازيك حببتى هو مفيش فاكهة فى الرجيم
لو سمحتي حبيبتي عايزه رأيك ضروري في نظام الكيتو دايت فديني لو سمحتي واستمري في الفديوهات دي 🥰
بصراحه الكيتو دايت انا قرات عنه كثير لكن ما جربتوش ومنصحش به احد ابدا لان نسبه الدهون اللي بتدخل في الجسم لو انت مش دارسه الكيتو كويس و عارفه يعني ايه الحاله الكيتونيه اللي جسمك هيوصل لها هتزيدى جدا بعد كده والكولسترول هايزيد فى جسمك بدرجه كبيره
انا ماشيه على صيام متقطع بابدء فطاري من 7 30 باخد 1بيضه مع طماطم وفلفل مع لبن ونسكافه مع ربع رغيف خبز قمح كامل سساعهة9 باخد تفاحه ساعه 12 وقت الغدا باخد سلاطه مع ربع رغيف خبر. مع اي حاجه انا عملها يعني من اكل البيت يعني عدس فصوليا سلق والساعه 3 باخد علبه زبادي مع ليمون مع ملعقه بذور الكتان وخلاص على كيده مع ااعلم انا كان وزني 127 ودلوقتي 85 ونفسي اوصل 80 يا تري نظامي كويس مع العلم انا خسيت 42 كيلوا في 8 شهور وعمري 48 عام ايه رئيك. جوبيني ارجوكي اختك من الجزائر
بصراحه نظام غير متكامل وممكن تزودى كميه الخضار والبروتين فى اكلك
بس بصراحه بطله ومبروووك عليكى التغيير
أيه رأيك تجربى معانا انظمه لو نفسك تخس شويه تريحى جسمك شويه وهاتاكلى أكثر وهاتخسي
انا خسيت معاهم ٢٢كجم فى اربع شهور
@@nadiamahmoud1 ازي معرفتش ادخل انا فعلا عجباني القناه دي والاستاذ مصطفي الله يبركلو بس معرفتش ادخل ازاي جوبيني ارجوكي
@@nadiamahmoud1 الله يبارك في حضرتك انافعلا لولا الله اولا وألقنوات الحلوى دي والدكتور ياسر عبد العزيز وخالد ابو العزم مستحيل اوصل لنتيجه دي وانا كان عندي سكر باخد قلوقوفاج 1000 ثلاث مرات وامريل وانسولين مرتين في اليوم جاني السكر 2004 وكان عالي صايمه 300 وفاطره 500 مع كل الدويه دي بس مع النظام الغذائى وقفت كل الادويه والانسولين وصلت بلسكر صايمه 90 وفاطره 100 ونزل وزني وتغيرت حياتي والحمد لله وبقيت واحده ثانيه مش انا نفس الشخص واعذروني على الاطاله
هى نوع الجبنه اللايت ايه
لان الباشمهندس منع فيتا لايت
ممكن تسأليه علشان تاخدى اجابه محدده
@@nadiamahmoud1 قالى جبنه ملح خفيف
بس مش لاقيه ملح خفيف خالى الدسم
خليهم يحددوا نوع
يارب يخليكي ويكثر من امثالك انا كان وزني ٨٩ واصبح ٧٠ وفي مرحلة التثبيت لان توقف الحرق فياريت لو حضرتك تكثري من الاكلات اللي فيها ١٠٠٠سعر حراري لان الدكتور اللي بتابع معاه بيلزمني بهذه السعرات لان مش بينزل وزني ولازم استمر عليه سنة على الاقل لغاية ما يرجع جسمي يتقبل انقاص الوزن واعطاني ورقة مكتوب فيها بعض الاكلات اللي مكتوب فيها كام سعربس للاسف الشديد مش عارفة التزم بال١٠٠٠ لان بسهر بالليل وبموت من الجوع وبموت في الحاجات الحلوة ووبخلص ١٠٠٠ سعر لان مش عارفة اوزعها انقذيني واعملي اكلات كتير متوزعة على ال١٠٠٠ سعر ارجوكيي ساعديني ويارب تقراي رسالتي
شو التطبيق الي تستخدمي لحساب السعرات
ruclips.net/video/aPbK0hKiPAs/видео.html
شوفى هنا
يسلموا ايديك جتلك ياريت تزروني احلي بصمه بصدق واحلي رنه لاحلي قناة 👉🌹🌹🌹🌹🌹
لو سمحتى يا مدام ناديه احنا عندنا في البيت كل يومين في الاسبوع عزومه بتبقي غداء وعشاء ينفع اخد مثلا ملوخيه بنصف رغيف بلدي علي الساعه ١٢وعلي الساعه ٦اخد ٩معالق ارز معمول بزيت نباتي والبروتين والخضار انا مخلص رجيم وتثبيت انا لايف ستايل ممكن حضرتك تحدديلي اخد كام معلقه ارز معمول بزيت نباتي لان ماما بتعملو كده ومش هينفع اعمل وحدي ارجو الرد بسرع
سلام الله عليكم ورحمته وبركاته 🍀
يانونة.... فيه إعلان إشتغل ومعرفتش إيه هو المشروب الذهبى اللى بعد الفطار 😢😢😢😢😢
ruclips.net/video/zwgR6WeB5sY/видео.html
👍👍👍👍
لو سمحتي ايه المشروب الذهبي ؟؟
ruclips.net/video/zwgR6WeB5sY/видео.html
السلام عليكم شكراليكى مدام ناديه انامتبعاكى وبعمل زى الاكل بتاعك ممكن لو سمحتى ناكل البنجرمع السلطه وشكرا ليكى
المشكله في البنجر ان الكربوهيدرات فيه عاليه يفضل ما ناخدتش بنجر في السلطات في ايام الدايت علشان نبقى متحكمين في نسبه الكربوهيدرات اللى بناخدها ولو انت متابعه عظمك لو نفسك تخس هو ممنوع في الدايت
😘😘💝💞👍👍👍👍👍👍👍👍
الله يخليكى ردى عليا ولدتى ماشيه معايا على النظام بس بتاكل بط عادى ولا يزود الوزن
البط السعرات الحراريه اللي في عاليه جدا و لو انت متابعين مع انظمه لو نفسك تخس البط ممنوع في الدايت فما ينفعش هناكل بط غير ايام الفري لكن لو في يوم معزومين عند احد او عندكم بط وما فيش بديل تاكل حته صغيره من الصدر بس كده
@@nadiamahmoud1 شكرا على ردك ربنا يباركلك
البيضاء ده ينفع عشا
ينفع طبعا
فين الفاكهه ياقمر
فيه ايام ما بيكونش فيها فاكهه علشان نسبه الكربوهيدرات في اليوم كله ما تبقاش موجوده بصوره كبيره لان الفاكهه فيها كربوهيدرات اليوم ده بدون كربوهيدرات في تقريبا في ايام ثانيه بيكون فيها فاكهه
@@nadiamahmoud1 اها فهمت ... شكرا ليكى عالرد والتوضيح
😍😍😍😍😍😍
كم مره بالاسبوع ناكل رز في دايت لونفسك تخس
تاخذي رز او عيش او مكرونه اي نوع من انواع النشويات مع لو نفسك تخس اما تكون موجوده وبالكميات اللي متحدده
انا ٦٥ سنة سعراتي قد اية وشايلة الغدة الدرقية كلها وعندي السكر وعندي القلب والضغط تنصحيني بأية ربنا يبارك فيكي
الف سلامه عليك يا مامتي وربنا يوفقك ويشفيك اهم حاجه انك تلتزمي بنظام غذائي صحيوعلشان تعرفي انت محتاجه سعرات قد ايه بالضبط في اخر الفيديو هتلاقي في جدول بيحدد بالضبط للسعرات اللي مطلوبه لكل حد فينا على حسب مجهوده البدني ونوعه والاكل الصحي بصراحه هيفرق معك كثير وربنا يشفيك من كل الامراض
انا صارلي ستة ايام عامله دايت بعمل يوم مفتوح غدا ولا اكمل وشكرا ليكي على كل الي تقدمي
انت ماشيه مع نفسك يا اميره ولا مع انظمه لو نفسك تخس ولو انت بقى لك ست ايام دايت ممكن تاخذي فري بكره لكن لو انت متابعه مع انظمه لو نفسك تخس وعايزه تاخذى الفرى بتاعك يوم الجمعه وتكملي على كده على طول اللي انت شايفاه الاثنين ينفع
ماشاء الله عليكى تسلم ايدك أنا بعمل اليوم بتاعك كامل وماشيه على النظام بس مش بنزل وزن خالص عشان عندى لخبطه فى الهرمونات ومش عارفه اعمل ايه تعبت والله ادعيلي
ربنا يشفيكى ويوفقك🥰🥰💪💪
ممكن اسم البرنامج بتاع السعرات
ايزى فيت وعملت فيديو شرح تم فيها على القناه لو ما وصلتيلوش قولي لي ابعث لك الرابط
ماشاء الله. تبديل الغدا بالعشا فكرة رائعة
والله انا زعلانه اوي لاني من رمضان وانا بعك وبحاول ارجع اظبط اكلي تاني
شجعي وارجعي ثاني انت قويه
تسلم ايدك
مدام ناديه انا مش بعرف اكل بيض نهائي عمري ما اكلته إيه البديل ومش بحب الفراخ ولا التونه ولا الحمه مش بحب غير الجبنه القريش ومش عارفه اعمل إيه
لا يا غاده ما ينفعش كده لازم تاكلي كل حاجه علشان جسمك وتعودي تغيري في الطعم ممكن تكوني الحاجات دي بتكرهيها علشان اول مره في حياتك كلتيها كان طعمها مش حلو جربي تعملي البيض زي ما باعمله دخليه في الاكل ماتخليهوش باين في الاكل وجربي الفراخ دي حاجه حلوه يعني ممكن تعمليها ب 100,000 طريقه يعني كل طريقه منها هتخليك تحبيها اكثر قولي لي بس عايزه تعملي ايه وانا اساعدك
@@nadiamahmoud1 ربنا يخليكي يا مدام ناديه كلك ذوق والله
بس غصب عني طول عمري كده مش بعرف اكل منهم نهائي.
تسلم ايدك انا اتبع النضام ممكن اخذ بدل الصدور المخليه العدس وكم مرة في الاسبوع .وانا اكل الملفوف زي الخبز مع الاكل يصلح في النضام ارجو الرد
العدس ينفع بديل البروتين مره او مرتين بالكتير جدا في الاسبوع وحسيتك منه اربع معالق من العدس او 40 جرام سواء كان العدس ده اصفر او بني وممكن تاكلي الكرنب معك لحد نصف واحده متوسطه الحجم كل يوم
@@nadiamahmoud1 شكرا ليكي انا اتعشة الزبادي مع الملفوف ينفع ناكلها مع الزبادي
بس في قناة لو نفسك تخس قال أن في اليوم لازم كاسين حليب وملعقة كبيرة زيت زيتون وأنت ما أخذني جاوبيني يعني لازم اولا
انا بقولكم بكل صراحه على يومى بأكل فيه ايه
وانا عملت مشروب بكوب حليب
واستخدمه جزء من حصتى فى الزيت فى عمل البيض وصدور الدجاج مشويه بجلدها فأكيد وصلها دهون علشان كدا مااخدتش باقى الحصه من الزيت
اجعلى الدايت اسلوب حياه كلى ال موجود فى بيتك ومنه فقط وحسب امكانياتك