보통 운동 처음 시작하면 2주일~1달 이 가장 위험합니다. 처음의 자극이 슬슬 사라져가고 내가 강해졌다는 생각이 들거든요. 근육도 쉽게 붙고 지방도 빨리 빠지기 때문에. 이때 운동이 쉬운 줄 알고 하찮게 여기거나 거만해지기 쉽습니다. 그리고 운동을 좀 쉽게 할 수 있는 요령이 생기죠. 이게 위험합니다. 몸도 강해졌겠다, 자신만의 방법인양 편한자세, 요령이 붙기 쉬워지는데 이때 자세를 이상하게 들이면 바로 부상이랑 직결됩니다. 항상 트레이너분한테 자세를 물어봐야 합니다. 좋은 분이면 알아서 잡아주겠지만 그래도 물어봐야 늡니다. 먹는건.. 그렇게 부담 안가져도 됩니다. 적당한 영양소는 근육회복에 도움도 되고요. 그 체형엔 폭식만 안하면 되요. 마지막으로 보충제를 생각하는 연두님에게 헬스계에서 진실만 남기고 가신 리치 피아나 센세의 말씀만 남기고 갑니다. Just Foooood! (대충 보충제 먹지말고 먹는것만 제대로 먹으란 뜻)
04:12 - 밥을 안 먹어도 알약 하나만 먹으면 모든 칼로리와 영양소를 섭취한 수 있는, 그런... 근접한 개념이라면, 있기는 있습니다. 소일렌트Soylent라는 분말 형식의 대체식품 있어요. 국내에는 랩노쉬Labnosh라는 기능성 간편식도 있구요. 근데 먹는 즐거움이 사라지니 장기적으로는 힘들다고 말씀들 많이 하셨어요.
연두형 나 7달전까지 110kg에 체지방률 40%였던 개 쌉돼지였어. 처음 시작하고 일주일쯤 됐을때 내가 이건 사람 할짓이 아니야 라고 생각했었는데 거울에 비친 볼품없이 늘어진 몸뚱아리 보면서 이것도 사람 할짓이 아니었다 싶더라. 그렇게 한달 견디고 나니깐 또 막 뭐 먹고싶어서 다 먹어놓고는 토했고, 그 외에도 힘들었던 것들 퍼스널 트레이너 선생님한테 상담도 받아가면서 운동도 식단도 이악물고 지켜나가니깐 어늣 넉달 다섯달이 지나더라. 그쯤 가니깐 체지방률이 29%까지 떨어지고 몸무게도 95kg까지 떨어졌어. 8개월차 되가는 지금은 어느정도 먹고싶은것 먹으면서 체중조절 하느라 90kg 초반에서 80kg 후반 무게 유지하고 있고, 일곱달 전만 해도 꿈도 못꾸던 33 32사이즈 바지에 105사이즈 와이셔츠도 편안하게 다 입고 다녀. 출발선이 달라도 과정이 좆같은건 다 똑같을거라고 봐. 근데 나같은 씹돼지도 그 밑바닥에서 여기까지 끌고왔는데 연두형정도 스타트라인에서 출발한거면 그깟 비키니 정도 입는건 암것도 아니라고 봐. 분명 끝까지 하면 된다. 화이팅!
알약으로 식사하는걸 만들다가 안만들게된게 우주비행사들 우주에서 식사하는걸 처음에 수분이랑 이런걸 다 빼서 최소부피랑 최소질량에 영양은 그대로인 식품들을 줬는데 식사에 대한 기쁨이 없어지고 미각을 느끼는것에 대한 즐거움을 상실해 정신적으로 더 힘들어져서 이제는 우주식 방향이 '우주에서도 지상에서의 식사만큼 즐겁게' 라는 방향으로 바꼈다고함. 공모전도 하는데 내가 기억하는 마지막 우주식 공모전 우승 요리가 빵에 발라먹는 닭가슴살 셀러드 페이스트였음. 스피드웨건은 여기까지~~ 연두씨 생존하시게!!
![33.2) 단거! 단거! 단거! 단거! 단거! 단거! 단거! 단거! 단거! 단거! [연두 생존 3주차]](http://i.ytimg.com/vi/raz5dWjMBcM/mqdefault.jpg)
![33.2) 단거! 단거! 단거! 단거! 단거! 단거! 단거! 단거! 단거! 단거! [연두 생존 3주차]](/img/tr.png)
![월요스트리밍 : 마른 인간 연구 X파일.zip [크큭티비_폭소클럽] | KBS 방송](http://i.ytimg.com/vi/9cy-83aX3mQ/mqdefault.jpg)
비키니도 살아있어야 입지...힘내라 연두쿤
@@꾸린꾸린걸유한락스 근육량이 부족해서 운동을 하라고 의사가 처방을 한거 아니에요? 그럼 유산소와 웨이트트레이닝 을 해야죠.
@@꾸린꾸린걸유한락스 필라테스 존나 비쌉니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
살이 과도하게 찌는것도 결국엔 건강문제로 직결 되는거니;; 솔직히 건강에만 문제없으면 다이어트는 그냥 무리 안하는게 정답입니다.
연듀는 근육이없어서 그런거아님?
다이어트라는 것도 그냥 식단 조절인거지. 무조건 굶거나 하는게 아님.
요즘은 한쪽으로 편향되어 있지만, 먹는거에 풍족한 상황이라.
편식 안하고 골고루 먹기만해도 다이어트가 되는...
0:40 엔드게임 선언
분명히 지난주 목표는 비키니 였던것 같은데 어째서....?!
생존 뭔데 ㅋㅋㅋㅋ 미친 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 개웃기엨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이걸 주별로 보고하는게 더 웃김 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
'편집력' 이란 것이 폭☆8 한다 ! !
보통 운동 처음 시작하면 2주일~1달 이 가장 위험합니다.
처음의 자극이 슬슬 사라져가고 내가 강해졌다는 생각이 들거든요. 근육도 쉽게 붙고 지방도 빨리 빠지기 때문에.
이때 운동이 쉬운 줄 알고 하찮게 여기거나 거만해지기 쉽습니다.
그리고 운동을 좀 쉽게 할 수 있는 요령이 생기죠.
이게 위험합니다. 몸도 강해졌겠다, 자신만의 방법인양 편한자세, 요령이 붙기 쉬워지는데 이때 자세를 이상하게 들이면 바로 부상이랑 직결됩니다.
항상 트레이너분한테 자세를 물어봐야 합니다. 좋은 분이면 알아서 잡아주겠지만 그래도 물어봐야 늡니다.
먹는건.. 그렇게 부담 안가져도 됩니다. 적당한 영양소는 근육회복에 도움도 되고요. 그 체형엔 폭식만 안하면 되요.
마지막으로 보충제를 생각하는 연두님에게 헬스계에서 진실만 남기고 가신 리치 피아나 센세의 말씀만 남기고 갑니다.
Just Foooood! (대충 보충제 먹지말고 먹는것만 제대로 먹으란 뜻)
인바디 잘 나와서 축하드려요.
힘들었을텐데 열심히 하셧네요.
앞으로도 잘하셔서 건강두 기대합니다~
6:38 편집자님도 힘들어할 줄 아는 휴먼입니다
생존 프로젝트 왜 이렇게 웃기냐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 연두쿤 오래 살아서 이런 프로젝트 많이 올려줘ㅋㅋㅋㅋ
2주 운동해서 근육량 0.9키로 는거면 와.. 진짜 웃기려고 슬라임 거린게 아니었구나
무슨 의미에요?
@@koreailoveyou 이주에근육이저만큼늘어난거면 몸전체가푸아그라라는거라서
@@나호연-z6r 푸아그라는 모르겠고 비아그라는 안ㄷ..
3이면 거북이 유사체험 아니가 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 우리 조카도 코웃음치겠어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
시작부터 마블링 이지럴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ눈치못챌뻔했네
편집자님 센스ㅋㅋㅋㅋ
마블링 이야기 왜 안나오나 했다ㅋㅋㅋ
밑에보이는 자막제작자 코멘트에서 터졌다ㅋㅋㅋㅋ
진짴ㅋㅋ 아마추어 자막러들의 멘트까지 따라서ㅋㅋㅋ
11:58 그래서 결국 비키니 프로젝트가 되려다 슈퍼솔져 프로젝트로 변한거죠?
혈청뽕맞고 랭동식품 가즈아~~~~~~
캬;; 사실상 살아있는게 영화라 편집도 영화답게 하셨다는게 학원의 점심;;
연두쿤...오래 살아야지 우리 쑥쑥단도 방송을 계속 볼 수 있다구? 운동 힘내고 오래오래 건강하자!
귀엽누... 오래오래 사셔야 방송도 하시지 ㅋㅋㅋ
생존 프로젝트 정말 재밌습니다.
2주만에 지방과 근육을 1:1로 등가교환하다니... 최상급 연비 무엇
5:55 아닠ㅋㅋㅋ 진짜 관련동영상
센스랑 전체적으로 편집 너무 좋아
와 영상퀄 오졌다 갓집자 만세~!!
그나저나 연두쿤 살고싶으면 운동은 계속해야 합니다
진짜 편집자 센스 개쩐다ㅋㅋㅋㅋㅋ
편집자 실력
놀랍다 (박수)
공중제비 멈출 수 없어
04:12 - 밥을 안 먹어도 알약 하나만 먹으면 모든 칼로리와 영양소를 섭취한 수 있는, 그런...
근접한 개념이라면, 있기는 있습니다. 소일렌트Soylent라는 분말 형식의 대체식품 있어요.
국내에는 랩노쉬Labnosh라는 기능성 간편식도 있구요.
근데 먹는 즐거움이 사라지니 장기적으로는 힘들다고 말씀들 많이 하셨어요.
불평불만해도 꾸준히하는 연두쿤.. 당신은 도대체..
편집 감성 도랏ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 연두쿠뉴ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
생존 일지가 지날수록.. 먹을 거 얘기가 더 많아진 연두쿤..
욘두 클라스. 인생이 컨텐츠이신 분... 매번 활력소가 되어주시는 군요 ㅋㅋㅋㅋ
진짜 편집자님 갓갓갓 ㅠㅠ
연두님 화이팅!
와 편집 개오져.....
1주차 2주차 연속으로 봤는데 생기 돌면서 예뻐지는 게 확 보이네요
마블링 스튜디오 미쳘냐고ㅋㅋㅋㅋㅋ
연두 입덕한지 얼마 안됬는데
왜 스트리머가 생존의 위협을 느끼고 있는거죠?
이 컨텐츠 꿀잼이네요 ㅋㅋㅋ 성공하시길 바라요 욘두님
그래도 혈색이 많이 좋아지셨어요 ! 화이팅
연두쿤...건강하게 방송 해줘...부탁이야...오래오래 연두쿤 보면서 웃고 싶어...
연두님 덕분에 저도 운동을 하고싶어졌습니다.
연두님 운동도 좋지만 무리하면서
하지마세요~!! 연두님 크게 아프실까봐
아주 걱정됩니다.
드디어 사람이 되어가는구나 연두쿤... 너무 기뻐...
갓집자님의 편집 센스에 치얼스.....!
뭐.. PT선생님께서 잘 알려주신거겠지만 BCAA는 아미노산으로 근육 회복에 도움이 됩니다! 하지만 련두님은 회복할 근육도 없다는 뜻이다~ 이마리야
??? : 너는 아직 준-비가 안됐다!
보충제 성분 상 간이나 신장에도 영향이 감
bcaa는 보충제라기보단 영양제 느낌으로 알고 있는데 간에 무리가 가나요?
비타민이나 무기질?
@@sameas933 닭가슴살로 한 근씩 먹어도 멀쩡한게 간,신장이라 bcaa 어지간히 처먹지 않는 이상 신장이 망가지진 않을 듯요
이 편집자님은 어디 가신다고 하면 납치 후 묶어서 라도 잡아야한다.
비만인데 영양실조에다가 당뇨, 신장에 간도 안 좋고...
네크로멘서가 연두 만들었냐?
히오스 누더기 실사판이다ㄹㅇ
누더기도 만들땐 건강한 조각쓰지 않을까
네크로맨서가 만두 빚으려다가 실패해서 연두가 나옴
데드셀 예상해봅니다
@@jkc1432 누더기만들고남은파츠로만든 보급형 연더기
편집자분 존경합니다 정말
뭔가 이 영상을 보면서 연두님 보다 편집자 분이 더 대단함을 느끼고 있다... 그치면 연두님 커여워!
연두쿤.... 비키니도 좋지만 일단 살고봐야 가챠도 돌리지...
꾸준히 하시다 보면 몸이 나아지는 걸 느낄겁니당~ 연두님이 건강해야 이 채널을 오래보죠 ㅎㅎ
비키니 보고 싶지 않아. 살아만 있어줘 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
연두형 나 7달전까지 110kg에 체지방률 40%였던 개 쌉돼지였어.
처음 시작하고 일주일쯤 됐을때 내가 이건 사람 할짓이 아니야 라고 생각했었는데 거울에 비친 볼품없이 늘어진 몸뚱아리 보면서 이것도 사람 할짓이 아니었다 싶더라. 그렇게 한달 견디고 나니깐 또 막 뭐 먹고싶어서 다 먹어놓고는 토했고, 그 외에도 힘들었던 것들 퍼스널 트레이너 선생님한테 상담도 받아가면서 운동도 식단도 이악물고 지켜나가니깐 어늣 넉달 다섯달이 지나더라. 그쯤 가니깐 체지방률이 29%까지 떨어지고 몸무게도 95kg까지 떨어졌어.
8개월차 되가는 지금은 어느정도 먹고싶은것 먹으면서 체중조절 하느라 90kg 초반에서 80kg 후반 무게 유지하고 있고, 일곱달 전만 해도 꿈도 못꾸던 33 32사이즈 바지에 105사이즈 와이셔츠도 편안하게 다 입고 다녀.
출발선이 달라도 과정이 좆같은건 다 똑같을거라고 봐. 근데 나같은 씹돼지도 그 밑바닥에서 여기까지 끌고왔는데 연두형정도 스타트라인에서 출발한거면 그깟 비키니 정도 입는건 암것도 아니라고 봐.
분명 끝까지 하면 된다. 화이팅!
연두님 진짜 말만 들으면 살아있는게 신기... 거의 리치급이네...
방송 오래 하실꺼면 진짜 관리 하셔야할듯
몇년은 더 봐야하는데...
그리고 물라면같은 괴식은 안하시겠지 그건 다행이네
연두쿤 화이팅이야 꼭 사람이되자굳
처음에 자막 뭐지 했는데 1초뒤에 ㅋㅋㅋㅋ 편집자님 센스ㅋㅋㅋㅋ
알약으로 식사하는걸 만들다가 안만들게된게 우주비행사들 우주에서 식사하는걸 처음에 수분이랑 이런걸 다 빼서 최소부피랑 최소질량에 영양은 그대로인 식품들을 줬는데 식사에 대한 기쁨이 없어지고 미각을 느끼는것에 대한 즐거움을 상실해 정신적으로 더 힘들어져서 이제는 우주식 방향이 '우주에서도 지상에서의 식사만큼 즐겁게' 라는 방향으로 바꼈다고함. 공모전도 하는데 내가 기억하는 마지막 우주식 공모전 우승 요리가 빵에 발라먹는 닭가슴살 셀러드 페이스트였음.
스피드웨건은 여기까지~~ 연두씨 생존하시게!!
간간히 오다가다 보는 청자인데 당장 힘들어도 건강챙기셧음해요.. 오래보고싶습니다.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 편집 미쳤네 진짜
연두쿤 ㅠㅠㅠㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 그래도 운동해야지ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 편집자님도 같이 굴려드리고싶다ㅠㅠㅠㅠㅠ 정말 ㅠㅠㅠㅠ 흑흑
기뻐하는 모습을 보니 보기가 좋네요ㅜㅜ
갓스트리머+갓집자
선댓후감상 연튜브편집자님 편집실력은 알아줘야함 마블링ㅋㅋㅋㅋㄲㅋㅋ
ㅋㅋㅋ 편집 퀄리티 거의 역대급인트로
어라...처음부터 '생존'프로젝트 아니었나요??
운동화이팅! 꾸준히 해서 평균수준의 근력을 획득하는 그날까지..!
연두의 생존을 보고 웃는데
이틀전에 윗몸일으키기 딱 6회 했는데 아직도 배가 아파...
진짜 편집 ㅈㄴ 잘해...ㅋㅋ
공혁두.. 두분 다 오래 살아야 해요 😢😢
그 분과 수명 대결을 하실 정도였나요...?
평범해 보였는데...
ㄹㅇ 모찌모찌 였자너 찹살떡 아녀?
장르가 포스트아포칼립스입니까?
영상이 점점 진화하네 ㅋㅋㅋㅋ
10:52 나 다크서클 잘 못보는편인데 원채 얼굴이 하야니까 딱보이네 연두는 밤새면 안되겠다
편집 미쳣네
진짜 역대급이다 ㅋㅋㅋ 연두님 안보다가 이거 생존 프로젝트 때문에 알게됫어요 ㅋㅋㅋㅋ다른 분들과는 비교도 안되네요
불타는 흑우 연두쿤 운동 해서 건강하게 오래오래 방송해줘요... ㅋㅋ쿠
아앗... 이 시대의 참아버지 이렇게 갑자기 돌아오시면..ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
편집이 날이 갈수록 대단해지시넹 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
정말 2주차밖에 안됐는데 웹툰 보는거처럼 챙겨보고싶게되네요 굳 ㅋ
인트로에서 다시한번 갓편집자임을 느끼고 갑니다
진짜 짠 음식은 끊어도 그래도 버틸 만 한데 단 음식은 끊기 정말 힘들어요 ㅜㅜ
연두쿤 홧팅
11:01 부차라티....ㅜㅜ
이정도면 방송천재
식사조절과 운동 힘들죠... 화... 화이팅...
진짜 여긴 편집자가 대박이다
와 편집ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ쩐당
아..연두님 너무 이쁘셔..
자랑 개좋으니까 계속 보고좀 ㅋㅋㅋㅋㅋ
편집 개쩔엌ㅋㅋㅋㅋ
연두 자랑스럽다!!!
마블링스튜디오 ㅋㅋㅋ
죽을거 같지만 안죽어요. 인생트레이너분 만나신것도 복인데 잘 따라서 건강부터 챙기세요!!
보통 트레이너는 나오든말든 관심없더군요
연두쿤은 진짜 살라면 운동 열심히 해야겠다
너무 커여우신 거 같아
생존시리즈 볼려고 구독
연두도 연두지만 진짜 편집이 개 미쳤다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 연두는 하루에 한 번씩 편집자 집 방향으로 절 해야됨
이 편집자 탐난다
이 편집자...침대에서는.. 아 이게 아니지 참
혹시 소속이?
트....박스소속인가?!
그건 옆방에 가세요 다이아방 커트라인 갠톡으로보내드렸습니다.
레꼬단이자너
진짜 연두의 일상만큼 고생하면서도 유쾌한 일상은 없을 듯 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
단겈ㅋㄱㅋㄱㅋㅋ 깔깔깔ㅋㄱㅋㅋ
연두쿤은 살 뺄려고 하지말고 우선 영양실조부터 해결하자 그래야 살지
연두령 건강해져서 오래 방송해달라구 ^^7
병원까지.. 진짜 올해는 성공하시길!!
트레이너 분들이 부럽네요. 그 타격감을 실제로 체험할 수 있다니
연두님...살아계셔야되요...
주무를 때 아파하면 더 좋아하는 거 격공감 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 제가 어머니 어깨 주물러 드릴 때 딱 그랬음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㄹㅇ 다른 사람들이 연두님 말투로 말하면 ㅈㄴ 역겨운데 연두님만 그 귀여운 말투를 자연스럽게 소화하심 넘모 커여워요
컨텐츠가 생존이옄ㅋㅋ
단거 DANGER뭡니까 편집자님...갓집자였는데 이거보고 편집자이긴걸로 판명났습니다...ㅜㅜ
그나저나 Bcaa추천했는데 트레이너분 말들으세요 트레이너말 잘듣는게 최고임