Ay me alegra tanto ver qué le gente cambia de hábitos y se siente bien, es lo mejor que se puede hacer, te mejora los días. Yo empecé la "dieta" a mitad de mayo, la verdad que solo deje de consumir pan y galletitas en las comidas, bueno, además de tortas o facturas (aunque a veces me doy un gusto). No me prohibi ninguna comida, solo deje de comer la cantidad que comía antes. También empecé a hacer ejercicio al mismo tiempo y ya bajé 10 kilos! Ánimos Mel! Quizás los cambios tardan en notarse pero el nuevo hábito es lo mejor♡
Me pone feliz por vos Melo!!!! El cambio más grande que sentís es interno porque ves todo de otra forma jajaja ❤️ espero recetas de comida sana 😁 estás hermosaaaa
te recomiendo el té verde pero el que viene en hebras o yuyo( no se como se dice) eso lo conseguis en una casa donde venden cosas naturales creo que se llaman herboristerias... por cada cucharada de té verde van dos tazas de agua, lo calentas y lo colas yo le agrego limon y edulcorante...te recomiendo tomar 2 tazas por dia, te ayuda no solo a acelerar el metabolismo, eliminas liquidos osea es buenisimo para la retencion de liquidos y tiene los re beneficios.
Mel, te quiero informar sobre el consumo de chía la chia se hidrata generalmente , tiene que sacar el gel de adentro ( ya se no es la mejor explicación del mundo pero es así) Tengo un hijo y en mí embarazo mí doctora me recomendó consumirla con agua ( sin azúcar ) , en el yogurt ( entero ) en ensaladas con el aceite de oliva o vinagre mínimo tiene que estar en reposo 1 hora. Lo recomendable es dejarlo en la heladera con agua toda la noche y se toma así tal cual . Pero solo se debe consumir 1 cucharada tipo té ( de las más chicas ) no más , porque eso se va juntando en el intestino y puede generar problemas ya que aumentan de tamaño . Es muy bueno por su Omega 3 ,6 y 12 y ayuda a controlar el colesterol . Solo no es recomendable si tenés problemas cardíacos , mucha suerte mel !!! 😘 No creo que me leas pero si alguien lo hace les digo que también averiguen en internet los múltiples beneficios de la chía y como debe consumirse .
@@nataly5965 en ensaladas tenés que poner la chía en aceite o vinagre una hora mínimo que repose . En yogurt podrías molerlo con un Mortero / molinillo . O lo mismo que con la ensalada dejarlo reposar una hora o toda la noche semi abierto el yogurt ( estoy hablando del yogur entero ) pero yo no implementaba mucho esa técnica me gusta más con agua
El cambio de habitos más importante es levantarse por la manaña y decir " hoy no voy a estar tirada en la cama triste odiando mi vida. Me voy a levantar, voy a salir, voy a hacer cosas que me motiven y voy a decidir porque si que hoy va a ser un mejor día" porque es ahí el principio de cualquier cambio que quiera hacer alguien, donde comienza todo.
Hola bellx,mira te cuento yo hace dos semanas arranque la nutricionista y me dijeron que en vez de usar aceite normal use aceite de oliva y también trata de no mezclar las frutas con el yogur ya que hace mal,suerte dale que todo con esfuerzo se puede💖
Es lo mas lindo que me paso en la vida cambiar mis hábitos de comer y las rutinas del día a día, cuesta pero que lindo es ver los cambios físicos y los cambios mentales, me alegro mucho por vos melo seguí así vas a ver que lo vas a lograr♥️
Melo para tomar agua ponete anotadores nose al lado de la cama y en la cocina cosa que lo veas y te acuerdes. Así empeze yo y ahora tomo 2 litros todos los días, y también el tener ánimo de hacerlo se que muchas veces da fiaca
@@chloeansonnaud9224 mmm no, sale mas barato comer fideos hervidos todos los dias. a eso me referia yo y la fruta, cereales, panes, yogures, verduras....no estan tan baratas
@@moonjennie1934 no se quien hace compras en tu casa, xq no hay lugar en el mundo en donde las verduras no sean lo mas accesible para todos. la gente piensa que es mas barato comer un paquete de arroz con carne, o solo que comer verduras, es muy cultutal, el no saber comer 🥰
Fuaa que mujer mas fuerte... La verdad me sorprendiste mucho ,te felicito por todo.Mas allá por todo lo que te digan esas personas envidiosas por que VOS cada dia vas a hacer mejor VAS a estar mejor que no te importe sus opiniones ,comentarios las criticas por ellas no estan pasando ese GRAN CAMBIO con mucho esfuerzo con vos asi que nada ...TE FELICITO POR ESTE GRAN CAMBIO QUE TE ESTAS PROPONIENDO VOS MISMA POR TU SALUD POR TU VALENTÍA ,TU FUERZA Y POR TODO ENSERIO ESPERO QUE SIGAS ASI ADELANTE POR VOS MISMA .Vos misma te estas y te vas a dar cuenta que estas cambiando para bien y (cuidado) AHORA estas rellenita y vales muchooooo pero cuando seas flaquita también vas a valer muchoooo para mi sos 1 sola persona ,no por ser flaca o gorda va a cambiar tu forma de ser ,elegí bien a tus amistades reina te quieri mucho y nuevamente FELICIDADES POR ESTE CAMBIO QUE ESTAS DANDO EN TU DIA A DIA .❤
Melody la chia se tiene que hidratar unas 3 horas o toda la noche (haz budin de chia) La chia absorbe agua si te las comes haci abservera agua de tu cuerpo. Averigua💕❤️
Holiii yo te recomiendo que empieces a trabajar ponele yo estaba todo el día al pedo y también me daba ganas de comer cada dos minutos JAJAJAJA y empese a trabajar como cajero y tengo todo el tiempo en eso yo te lo recomiendo así despejas la mente haces cosas nuevas y pasar el tiempo así porque te re entiendo Sofi ❤️❤️❤️😘😘😀😀
vos me re motivas para empezar a cambiar mis hábitos , me transmites una vibra increíble Te amo posta sos la mejor, y voy a iniciar con mis cambios gracias a ti 🥰🥰🥰
5:21 a mi me cuesta desde que naci, y me da asco pude estaras años sin tomar, pero vi esto y lo que dijiste de la piel y me dieron ganas de tomar pa cuidarme, gracias mel por tanta motivación ❤️jajaja
A la tostada con palta te recomiendo que le agregues huevo para que quede completo, carb grasas y proteína...Te felicito es un exelente comienzo. Me motivas a iniciar nuevamente🤗
En una tarta podes sustituir la base de pascualina por zapallo hervido hecho puré y lo metes en el horno para que se desidrate y después le metes lo quieras
mel las semillas de chía te recomiendo que cada vez que las uses le pongas unas cucharaditas de agua a lo que vas a usar asi se activan, o pisarlas con un mortero asi aprovechas los nutrientes ❤️❤️
AMO la ensalada de frutas 😍😍😍 jajaja muchas gracias! Siempre va a ser por una cuestión de salud, ya que linda me veo así con kilos de más jajja autoestima siempre al top 🔝
@@MelodySofia obvio! sos una Diosa .. .. recién termino tu vídeo.. Felicidades porque inspira a arrancar con los buenos hábitos y mejorar la salud que es lo más importante ..Besotes!
Buenísimo estuvo el video, yo también tengo que empezar a cuidarme en lo que como. Dejar el azúcar también, hace mucho tiempo que no hago ejercicio. Gracias por inspirar Melo un beso 💜
Te felicito bella . Seguí así que vas a llegar lejos siempre y cuando tengas la voluntad.. toma mucha agua .. antes de las comidas siempre te hace llenar y te hace comer menos 😘
que feliz me pone verte tan contenta 💕 espero que te vaya super bien con este cambio y que sepas que motivas a muchas personas a tomar el camino saludable 🌸
Me encantó la voluntad que tenés , y el esfuerzo que estás haciendo!( Con lo difícil que es a veces levantarse) Se te ve feliz, sana y radiante! Sos inspiradora 💞
te recomiendo mucho hacerte panqueques o galletitas de avena y banana, para los panqueques podes usar de toppings pasta de maní, miel, yogur griego o lo que vos quieras son riquísimoss 🦋
Estoy en la misma con nuevos habitos🥰, Mel te recomiendo que mires los ingredientes que muchas veces los yogurts, la granola, el pan, las gelatinas contienen azúcar agregadas
Hola melo te felicito por tus nuevos habitos!! Tomaste la mejor desición del mundo y se lo dificil que es xq yo engorde mucho durante la pandemia y tuve que adoptar el ejercicio y comida real para poder generar cambios..ahora estoy mejor pero es un camino dia a dia lo vas a ir manejando a tu modo...vos podes a no aflojar!!!! Tkm
Mel! Cómo siempre viendo tus vídeos , hace casi dos semanas empecé con la dieta también y tengo 16 años , es algo difícil pero no lo hago por la estética si no por la salud también..te deseo todo lo mejor hermosa 💕💕 (te doy un consejo que me dijeron , si consumis mucho huevo trata de no comer lo amarillo la yema debes en cuando no pasa nada pero muy seguido puede hacer mal ya que tiene mucho colesterol , lo blanquito no hace nada y otro consejito de mucha ayuda, yo estos días estuve comiendo mucha gelatina de frutilla pero la verde que es bajo azúcares , aún así tiene mucho más sabor y no cambia en nada💗) te amo!!
Hola mel ! te admiro un monton y estoy orgullosa de vos, yo estoy llevando la misma rutina comiendo menos harinas, azúcares, equilibrando comidas, tomando mucha agua y haciendo más ejercicio. siempre y cuando no excediendo y siempre entretener al estómago y mantener estable la salud mental que también es algo muuuy importante, amo tus videos segui asi linda
Es tan importante cambiar de hábitos y como decís vos , no es solo por estética , es por nuestra salud. Yo en esta pandemia engorde muchísimo y eso me llevo a tener una angustia horrible. Ahora tome la decisión de asistir a la nutricionista e ir al gym , por suerte no me gustan las cosas dulces , no tomo alcohol , ni casi nada de comida chatarra . Pero el picoteo de a cada rato me matooo y me llevo a engordar , sumado al encierro . Un consejo que te doy es que pongas en papel film las paltas así te dirán más . Y yo por ejemplo todo lo que cocino lo guardo en el freezer pero en bolsas ziploc ( jaja no se si lo escribí bien) . Un abrazo a la distancia porque no vivo ni soy Argentina
Buenísimo lo que estás haciendo, no tanto por una cuestión de estética sino de salud. Te recomiendo, por experiencia propia, que pruebes haciendo los mismos alimentos pero caseros, lo comprado (procesado) no es nada saludable como lo pintan🥰❤
Mel!! Te paso un tip por que yo comía yogur pero tiene mucha grasa y aparte me caía mal, pones en una taza 1/4 de leche vegetal, le agregas dos cucharadas de chia y una de cacao amargo, le podes agregar un sobrecito de stevia, lo dejas en la heladera toda la noche y te queda un puddin de chia de chocolate, yo lo como con cereales sin azucar, con fibra, con banana y no solo es sano sino que la chia activada es buenisima para el colesterol, para los triglicéridos y es muy rico!! Me encanta que nos hayas mostrado tu nueva rutina, poco a poco los cambios van a ser más y mejores pero ya se te nota por dentro por que se te ve mucho más contenta😊😊 vamos por más 👏🏻👏🏻🧡
Hola meló me alegro . Te recomiendo estilo de vida keto o cetogenica . Bajas al toque y comes abundante nunca te quedas con hambre yo baje enseguida y tomas nuevos hábitos
Hola Melo!!! Sufro de trastornos alimenticios...tengo la maldita enfermedad obesidad asique te recomiendo que no digas dieta... cómo todo trastorno es pura y exclusivamente trabajo de nuestra cabeza...asique ya es hecho de decir dieta no nos hace bien...tenemos que aprender a decir: "comer saludable" 💞 te mando todas las buenas energías y te felicito por dar el primer paso 💫💫💫💋💋💞💞
Claro amor! Le puse así al video pero desde el minuto 1 digo “mis nuevos hábitos” porque no es una dieta, es cambiar hábitos y empezar a comer más saludable 💖☺️
Hola melo te recomiendo que pruebes el pudin de chia es riquiso Es 1 vaso de leche y 3 cucharadas grandes de chia y esencia de vainilla o cacao amargo lo dejas reposar desde la noche para la mañana y no sabes lo rico que es😍😍
Hola Bella, una sugerencia incorporar semillas de girasol a las ensaladas por sus propiedades y el aceite q contiene. Y como snak tambien mani tostado sin sal. Besossss
Estoy muy orgullosa de ti. Yo hice un glow up a base de mucho ezfuerzo, animos. Lo unico que te recomiendo es achicar un poquito las porciones de comida y tomar mucho liquido❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Quebbueno mel me alegro muchoo yo estoy en la misma que vos y de todo lo que más me cuesta es arrancar con el ejercicio, también consumo ese sobrecito se azúcar y es lo más,ah y también me cuesta un poco tomar agua mi nutricionista me mando 8 vasos de agua al día y aveces llegó y aveces no pero bueno hay vanos queriendo,ha baje 1 kilo y medio hace poquito empecé a cambiar mis hábitos alimenticios, vamos arriba que se puede 💪😍💕😘
Me encanto tu vídeo, me dio la señal que necesitaba para arrancar yo también 😂💪 , me suscribo!! ... Consejo, para que la palta no se ponga negrita en la heladera consérvala dentro de un bowl o taza con agua y la conservas asi sumergida 👌 besos 😊❤️
A mi algo q me encanta es desayunar o merendar huevo revueltoo, si no lo hiciste todavía probaloo, es lo más, en argentina no se hace mucho pero es muy rico y saludable encima
Me encanto el video! Te recomiendo que las semillas las dejes minimo 8 hs en remojo antes de consumirlas para activarlas y tener todas sus propiedades! Ojo las infusiones en las comidas porque inhiben la absorcion de hierro. Nada eso jejej. Besos
Siiiiii, esa es la actitud !! Así te quiero melooooo, sanar , amarse , el amor propio... también es cuidar la salud, si no hacemos algo por nosotros mismos nadie lo va a hacer. Segui así hermosa, vos podes! Aparte es riquísimo comer sano, no desistas... y no cambies nunca sos muy linda persona!❤
Estoy re orgullosa de vos
Te amo hermosa de mi corazón 💖🥺
Todas acá apoyando el cambio de esta niña hermosa!!!
Lua Saludos que Dios te re bendiga
Ay me alegra tanto ver qué le gente cambia de hábitos y se siente bien, es lo mejor que se puede hacer, te mejora los días. Yo empecé la "dieta" a mitad de mayo, la verdad que solo deje de consumir pan y galletitas en las comidas, bueno, además de tortas o facturas (aunque a veces me doy un gusto). No me prohibi ninguna comida, solo deje de comer la cantidad que comía antes. También empecé a hacer ejercicio al mismo tiempo y ya bajé 10 kilos! Ánimos Mel! Quizás los cambios tardan en notarse pero el nuevo hábito es lo mejor♡
Es que eso es, de eso se trata! No dejar de comer, sino comer más sano ❤️🔥 el cuerpo lo súper agradece 🥰 felicidades por esos kilos menos!
Sii, les recomiendo reemplazar leche, queso y yogures enteros por descremado x q tienen mucha grasa
Y ahora que viene el calor muchos batidos de frutaaa wiii
Yo vaje 1kg en como 3 dias
Fuiste el click que necesitaba para volver a tener una vida productiva y sana, yendo a suscribirme
Este video me motivo, hoy es el último día que me alimento mal.
Me pone feliz por vos Melo!!!! El cambio más grande que sentís es interno porque ves todo de otra forma jajaja ❤️ espero recetas de comida sana 😁 estás hermosaaaa
Me motivas a introducir hábitos más sanos a mí vida 🥰💪
te recomiendo el té verde pero el que viene en hebras o yuyo( no se como se dice) eso lo conseguis en una casa donde venden cosas naturales creo que se llaman herboristerias... por cada cucharada de té verde van dos tazas de agua, lo calentas y lo colas yo le agrego limon y edulcorante...te recomiendo tomar 2 tazas por dia, te ayuda no solo a acelerar el metabolismo, eliminas liquidos osea es buenisimo para la retencion de liquidos y tiene los re beneficios.
Me pongo tan feliz por tus logrosss!😭💕
Gracias amor 🥰
integrar esos habitos es lo más de lo más, no volves más después a otro tipo de vida. te cambia pero para bien, muchos exitos mel!!! orgullosa de vos🥰
Ver estos videos me re alegra por alguna razón 😭.
Yo también voy a empezar a cambiar habitos a ver que onda
Jajaja a cambiar la bella Mabel del perfil jajaja uwu ah
Te recomiendo que actives (dejarlas en agua toda la noche) las semillas antes de comerlas porque no cumple su función si no
Te amo 💕💫
Mel, te quiero informar sobre el consumo de chía la chia se hidrata generalmente , tiene que sacar el gel de adentro ( ya se no es la mejor explicación del mundo pero es así)
Tengo un hijo y en mí embarazo mí doctora me recomendó consumirla con agua ( sin azúcar ) , en el yogurt ( entero ) en ensaladas con el aceite de oliva o vinagre mínimo tiene que estar en reposo 1 hora. Lo recomendable es dejarlo en la heladera con agua toda la noche y se toma así tal cual . Pero solo se debe consumir 1 cucharada tipo té ( de las más chicas ) no más , porque eso se va juntando en el intestino y puede generar problemas ya que aumentan de tamaño .
Es muy bueno por su Omega 3 ,6 y 12 y ayuda a controlar el colesterol .
Solo no es recomendable si tenés problemas cardíacos ,
mucha suerte mel !!! 😘
No creo que me leas pero si alguien lo hace les digo que también averiguen en internet los múltiples beneficios de la chía y como debe consumirse .
Hola y como se hidrata para usarla en ensaladas? Y en el yogurt?
@@nataly5965 chia con un poco de agua, luego esperas a que le salga su gel y listo
@@nataly5965 en ensaladas tenés que poner la chía en aceite o vinagre una hora mínimo que repose . En yogurt podrías molerlo con un Mortero / molinillo . O lo mismo que con la ensalada dejarlo reposar una hora o toda la noche semi abierto el yogurt ( estoy hablando del yogur entero ) pero yo no implementaba mucho esa técnica me gusta más con agua
A mi para bajar el colesterol me dieron chia en polvo (harina de chía)
El cambio de habitos más importante es levantarse por la manaña y decir " hoy no voy a estar tirada en la cama triste odiando mi vida. Me voy a levantar, voy a salir, voy a hacer cosas que me motiven y voy a decidir porque si que hoy va a ser un mejor día" porque es ahí el principio de cualquier cambio que quiera hacer alguien, donde comienza todo.
Hola bellx,mira te cuento yo hace dos semanas arranque la nutricionista y me dijeron que en vez de usar aceite normal use aceite de oliva y también trata de no mezclar las frutas con el yogur ya que hace mal,suerte dale que todo con esfuerzo se puede💖
Es lo mas lindo que me paso en la vida cambiar mis hábitos de comer y las rutinas del día a día, cuesta pero que lindo es ver los cambios físicos y los cambios mentales, me alegro mucho por vos melo seguí así vas a ver que lo vas a lograr♥️
Estas a full con la alimentación sana, te felicito🖤
Que bueno mel!! Te va a hacer super bien todo este cambio!te deseo siempre lo mejor hermosa
Melo para tomar agua ponete anotadores nose al lado de la cama y en la cocina cosa que lo veas y te acuerdes.
Así empeze yo y ahora tomo 2 litros todos los días, y también el tener ánimo de hacerlo se que muchas veces da fiaca
que bueno que gracias a tu esfuerzo te puedas estar alimentando como queres, aveces es dificil por lo economico. espero sigas bien!
en realidad sale mas barato comer saludable 🤣
@@chloeansonnaud9224 mmm no, sale mas barato comer fideos hervidos todos los dias. a eso me referia yo
y la fruta, cereales, panes, yogures, verduras....no estan tan baratas
@@moonjennie1934 comer fideos con verduras usando los ejemplos que diste es mas barato que comprar un kilo de milanesas de pollo
@@moonjennie1934 no se quien hace compras en tu casa, xq no hay lugar en el mundo en donde las verduras no sean lo mas accesible para todos. la gente piensa que es mas barato comer un paquete de arroz con carne, o solo que comer verduras, es muy cultutal, el no saber comer 🥰
@@chloeansonnaud9224 En mi país , sale caro hasta respirar , frutas , verduras , carne , todo es caro jaja .
La mantequilla de maní (natural) con mermelada de frutilla light, es la mejor combinación que hay. Te lo recomiendo
Lo voy a probar 🥰💖
Fuaa que mujer mas fuerte...
La verdad me sorprendiste mucho ,te felicito por todo.Mas allá por todo lo que te digan esas personas envidiosas por que VOS cada dia vas a hacer mejor VAS a estar mejor que no te importe sus opiniones ,comentarios las criticas por ellas no estan pasando ese GRAN CAMBIO con mucho esfuerzo con vos asi que nada ...TE FELICITO POR ESTE GRAN CAMBIO QUE TE ESTAS PROPONIENDO VOS MISMA POR TU SALUD POR TU VALENTÍA ,TU FUERZA Y POR TODO ENSERIO ESPERO QUE SIGAS ASI ADELANTE POR VOS MISMA .Vos misma te estas y te vas a dar cuenta que estas cambiando para bien y (cuidado) AHORA estas rellenita y vales muchooooo pero cuando seas flaquita también vas a valer muchoooo para mi sos 1 sola persona ,no por ser flaca o gorda va a cambiar tu forma de ser ,elegí bien a tus amistades reina te quieri mucho y nuevamente FELICIDADES POR ESTE CAMBIO QUE ESTAS DANDO EN TU DIA A DIA .❤
Amo que tenga todo re organizado 💗 mi meta es tener un trabajo para poder comprar todas mis cositas y comer súper sano y fit
Meeeel, el budín de zanahoria con harina integral y maicena es MUY rico, tenés que probarlo 😭
Pass recetaa
Melody la chia se tiene que hidratar unas 3 horas o toda la noche (haz budin de chia)
La chia absorbe agua si te las comes haci abservera agua de tu cuerpo.
Averigua💕❤️
Holiii yo te recomiendo que empieces a trabajar ponele yo estaba todo el día al pedo y también me daba ganas de comer cada dos minutos JAJAJAJA y empese a trabajar como cajero y tengo todo el tiempo en eso yo te lo recomiendo así despejas la mente haces cosas nuevas y pasar el tiempo así porque te re entiendo Sofi ❤️❤️❤️😘😘😀😀
Como si fuera facil conseguir trabajo jajajajjaa
@@melanydant podés ponerte un emprendimiento. Te ocupa la cabeza un montón
vos me re motivas para empezar a cambiar mis hábitos , me transmites una vibra increíble Te amo posta sos la mejor, y voy a iniciar con mis cambios gracias a ti 🥰🥰🥰
Te felicito Melo por este cambio, te deseo lo mejor linda 💛
Muchas Gracias hermosa 💖🥰
5:21 a mi me cuesta desde que naci, y me da asco pude estaras años sin tomar, pero vi esto y lo que dijiste de la piel y me dieron ganas de tomar pa cuidarme, gracias mel por tanta motivación ❤️jajaja
A la tostada con palta te recomiendo que le agregues huevo para que quede completo, carb grasas y proteína...Te felicito es un exelente comienzo.
Me motivas a iniciar nuevamente🤗
Pudín de chia Meeel!!! Con yougurt y frutas desayuno para verano!!! 🥰🥰🥰
Podes ponerle granola o cereales también
En una tarta podes sustituir la base de pascualina por zapallo hervido hecho puré y lo metes en el horno para que se desidrate y después le metes lo quieras
Mel lo recomendable es tomar solamente 2 litros agua por día osino te puede agarrar retención de líquido es un consejito te amo❤️
mel las semillas de chía te recomiendo que cada vez que las uses le pongas unas cucharaditas de agua a lo que vas a usar asi se activan, o pisarlas con un mortero asi aprovechas los nutrientes ❤️❤️
Al principio cuesta pero tú cuerpo lo agradece y te sentís súper bien y ya es párate de tu vida cambiar esos hábitos ..te felicito genia seguí así 💪💪💪
Ver esto me da ánimos a dar ese paso y cambiar mis habitos porque estoy pasando por lo mismo que pasaste vos Melo, sos una genia👏❤️
Celebro por esta Melo saludable.. ahora vienen los días lindos para comer ensaladas .. frutas.. seguí adelante!
AMO la ensalada de frutas 😍😍😍 jajaja muchas gracias! Siempre va a ser por una cuestión de salud, ya que linda me veo así con kilos de más jajja autoestima siempre al top 🔝
@@MelodySofia obvio! sos una Diosa ..
.. recién termino tu vídeo.. Felicidades porque inspira a arrancar con los buenos hábitos y mejorar la salud que es lo más importante ..Besotes!
Qué bueno meloooo, podrías probar hacer tostadas de pan, pasta de maní, y arriba frutas o frutos secos, son lo más. Besotes 😘
BIEN MELO,!!! NO ES NADA FACIL PERO LO VAS A LOGRAR..
AMO💕 este contenido, yo también arranqué un cambio de hábitos este año y ver este tipo de contenido me motiva a seguir adelante✨
me alegro muchísimooo como estudiante de nutrición me fasciina ver gente cambiando hábitos
Buenísimo estuvo el video, yo también tengo que empezar a cuidarme en lo que como. Dejar el azúcar también, hace mucho tiempo que no hago ejercicio. Gracias por inspirar Melo un beso 💜
A mi me encanta porque me relajo posta un montón mientras escucho música 💖
@@MelodySofia hola melo😗
Me alegra Mel que te vaya bien con tus nuevos hábitos, gran video que también ayuda a que uno quiera empezar hábitos más sanos, gracias! 🤗❤️
Te felicito bella . Seguí así que vas a llegar lejos siempre y cuando tengas la voluntad.. toma mucha agua .. antes de las comidas siempre te hace llenar y te hace comer menos 😘
ay gracias mel, me re motivaste a empezar un nuevo hábito, posta q gracias
que feliz me pone verte tan contenta 💕 espero que te vaya super bien con este cambio y que sepas que motivas a muchas personas a tomar el camino saludable 🌸
Siempre sostengo que sos una mujer que va por todo. Me da mucho orgullo y felicidad. 💞
Me encantó la voluntad que tenés , y el esfuerzo que estás haciendo!( Con lo difícil que es a veces levantarse) Se te ve feliz, sana y radiante! Sos inspiradora 💞
te recomiendo mucho hacerte panqueques o galletitas de avena y banana, para los panqueques podes usar de toppings pasta de maní, miel, yogur griego o lo que vos quieras son riquísimoss 🦋
Yo también estoy intentando cambiar mis hábitos, me alegra mucho saber que hay alguien más haciendo esto 💗💗💗
Si pones La Palta en un recipiente con agua y la pones en la heladera se conserva mejor y no se te pone marrón, yo lo hago y funciona 🤩
Estoy en la misma con nuevos habitos🥰, Mel te recomiendo que mires los ingredientes que muchas veces los yogurts, la granola, el pan, las gelatinas contienen azúcar agregadas
Hola melo te felicito por tus nuevos habitos!! Tomaste la mejor desición del mundo y se lo dificil que es xq yo engorde mucho durante la pandemia y tuve que adoptar el ejercicio y comida real para poder generar cambios..ahora estoy mejor pero es un camino dia a dia lo vas a ir manejando a tu modo...vos podes a no aflojar!!!! Tkm
Amo estos vídeos de formando buenos hábitos💕 te felicitoo! 💪
Mel! Cómo siempre viendo tus vídeos , hace casi dos semanas empecé con la dieta también y tengo 16 años , es algo difícil pero no lo hago por la estética si no por la salud también..te deseo todo lo mejor hermosa 💕💕 (te doy un consejo que me dijeron , si consumis mucho huevo trata de no comer lo amarillo la yema debes en cuando no pasa nada pero muy seguido puede hacer mal ya que tiene mucho colesterol , lo blanquito no hace nada y otro consejito de mucha ayuda, yo estos días estuve comiendo mucha gelatina de frutilla pero la verde que es bajo azúcares , aún así tiene mucho más sabor y no cambia en nada💗) te amo!!
Hola mel ! te admiro un monton y estoy orgullosa de vos, yo estoy llevando la misma rutina comiendo menos harinas, azúcares, equilibrando comidas, tomando mucha agua y haciendo más ejercicio. siempre y cuando no excediendo y siempre entretener al estómago y mantener estable la salud mental que también es algo muuuy importante, amo tus videos segui asi linda
Mel, cuando pongas una palta en la heladera ponele unas gotitas de limón y tapala con papel film, hace que te dure más
Es tan importante cambiar de hábitos y como decís vos , no es solo por estética , es por nuestra salud. Yo en esta pandemia engorde muchísimo y eso me llevo a tener una angustia horrible. Ahora tome la decisión de asistir a la nutricionista e ir al gym , por suerte no me gustan las cosas dulces , no tomo alcohol , ni casi nada de comida chatarra . Pero el picoteo de a cada rato me matooo y me llevo a engordar , sumado al encierro . Un consejo que te doy es que pongas en papel film las paltas así te dirán más . Y yo por ejemplo todo lo que cocino lo guardo en el freezer pero en bolsas ziploc ( jaja no se si lo escribí bien) . Un abrazo a la distancia porque no vivo ni soy Argentina
Buenísimo lo que estás haciendo, no tanto por una cuestión de estética sino de salud. Te recomiendo, por experiencia propia, que pruebes haciendo los mismos alimentos pero caseros, lo comprado (procesado) no es nada saludable como lo pintan🥰❤
Que genia! Los cambios en los hábitos cuestan pero valen la pena ✨
Lo feliz y orgullosa que estoy de vos es increíble,te amo mel♡♡♡♡
Creo que te sigo desde los 1000 y no puedo estar mas orgulloso, seguí así 🥰
tostadas con huevo revuelto y chia con frutas y café 😍😍
grande melo, yo hace unos días también empece a tener nuevos hábitos y es re lindo, fuerza t amo y me re alegro que estés mejorando tu vida 💓💓💋🙏
Por otro lado te cuento, soy ciega i puedo entender todo porque hablas un montón, me encanta y gracias
Muchas gracias hermosa ❤ que tengas un hermoso día 😘
Mel!! Te paso un tip por que yo comía yogur pero tiene mucha grasa y aparte me caía mal, pones en una taza 1/4 de leche vegetal, le agregas dos cucharadas de chia y una de cacao amargo, le podes agregar un sobrecito de stevia, lo dejas en la heladera toda la noche y te queda un puddin de chia de chocolate, yo lo como con cereales sin azucar, con fibra, con banana y no solo es sano sino que la chia activada es buenisima para el colesterol, para los triglicéridos y es muy rico!! Me encanta que nos hayas mostrado tu nueva rutina, poco a poco los cambios van a ser más y mejores pero ya se te nota por dentro por que se te ve mucho más contenta😊😊 vamos por más 👏🏻👏🏻🧡
Te felicito por tu ser se te nota súper fresca y sincera deseo muchos éxitos para vos!
Me inspiras para empezar a generar nuevos y buenos hábitos 🥺🤍
Hola meló me alegro . Te recomiendo estilo de vida keto o cetogenica . Bajas al toque y comes abundante nunca te quedas con hambre yo baje enseguida y tomas nuevos hábitos
Te recomiendo comprárte unos rollers te va a gustar más salir hacer ejercicio con música re va 🎶
Hola Melo!!! Sufro de trastornos alimenticios...tengo la maldita enfermedad obesidad asique te recomiendo que no digas dieta... cómo todo trastorno es pura y exclusivamente trabajo de nuestra cabeza...asique ya es hecho de decir dieta no nos hace bien...tenemos que aprender a decir: "comer saludable" 💞 te mando todas las buenas energías y te felicito por dar el primer paso 💫💫💫💋💋💞💞
Claro amor! Le puse así al video pero desde el minuto 1 digo “mis nuevos hábitos” porque no es una dieta, es cambiar hábitos y empezar a comer más saludable 💖☺️
Estoy feliz por vos mel estás asiendo una vida sana espero que te superes a ti misma con tus metas
Bien ahí Mel!!!👏🏻🥰 yo también estoy a full,camiando hábitos...😘
Hola melo te recomiendo que pruebes el pudin de chia es riquiso
Es 1 vaso de leche y 3 cucharadas grandes de chia y esencia de vainilla o cacao amargo lo dejas reposar desde la noche para la mañana y no sabes lo rico que es😍😍
Me re ayudaste meloo, te amo, y tremenda outro!
y recuerden, siempre tomar agua, nos hace bien, además de que nos da muchos beneficios para nuestra salud.
Necesitamos mas videos como este en yt! Te felicito!🤗
Voy a empezar a cambiar mis hábitos...
Que orgullo melo!! Eso es parte de amarse a unx mismo y cuidarse, se que no es facil pero muchas fuerzas y a no decaer💖💖💖💖💖
Hola Bella, una sugerencia incorporar semillas de girasol a las ensaladas por sus propiedades y el aceite q contiene. Y como snak tambien mani tostado sin sal. Besossss
Estoy muy orgullosa de ti.
Yo hice un glow up a base de mucho ezfuerzo, animos.
Lo unico que te recomiendo es achicar un poquito las porciones de comida y tomar mucho liquido❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Que buenooo Melo yo también cambié mi alimentación y me siento mucho mejor ❤ vamos que todos podemos! 💪🏻😁
Me hace muy feliz que te cuides, muchísima suerte espero seas muy feliz ❤️
Hace unos días te conocí y me caíste re bien 😊
Quebbueno mel me alegro muchoo yo estoy en la misma que vos y de todo lo que más me cuesta es arrancar con el ejercicio, también consumo ese sobrecito se azúcar y es lo más,ah y también me cuesta un poco tomar agua mi nutricionista me mando 8 vasos de agua al día y aveces llegó y aveces no pero bueno hay vanos queriendo,ha baje 1 kilo y medio hace poquito empecé a cambiar mis hábitos alimenticios, vamos arriba que se puede 💪😍💕😘
Me encanto tu vídeo, me dio la señal que necesitaba para arrancar yo también 😂💪 , me suscribo!! ... Consejo, para que la palta no se ponga negrita en la heladera consérvala dentro de un bowl o taza con agua y la conservas asi sumergida 👌 besos 😊❤️
SOS una genia, paso por lo mismo y se que es un esfuerzo de todos los días.
Lo que te puedo afirmar es que sí se puede, hacelo cada día 💖
Yo quiero que subas videos de comidas saludablessss asi también nos ayudas a las rellenitas.❤
A mi algo q me encanta es desayunar o merendar huevo revueltoo, si no lo hiciste todavía probaloo, es lo más, en argentina no se hace mucho pero es muy rico y saludable encima
no hay nada más lindo que cambiar hábitos empezando a comer bien y encima hacerlo tan variado como lo hiciste vos, te amo Mel 💓
Mucho éxito en tu meta!!! 🥰
Estoy muuy feliz por vos Melooo
Muy feliz por vos Mel!!! Esta muy bueno tener hábitos más sanos, vas a sentirte mucho mejor con vos misma. Te banco fuerte piba❤
Mel proba el licuado de banana, avena, leche, chia y miel es buenísimo💜
Admiro mucho que te animes a estos cambios.. me motivas a hacerlo en un futuro no muy lejano:)
Me encanto el video! Te recomiendo que las semillas las dejes minimo 8 hs en remojo antes de consumirlas para activarlas y tener todas sus propiedades! Ojo las infusiones en las comidas porque inhiben la absorcion de hierro. Nada eso jejej. Besos
ay ahora me diste ganas de hacer todo saludable, que lindo que te sientas bien asi!
Uh me das alta motivación, también estoy en la misma, cuidarnos es una manera de amarnos 💖
Me encanta el pelo negro para el costado!!!❤️
Mel yo tengo 11 y antes comía mucha chatarra y empecé a comer sano y me salían granitos ahora ya no. Dle q vos podés ☺️❤️🌸
Que lindo que cambies tus hábitos que le hacen bien a tu salud, ojalá sigas y no bajes los brazos 🙏😘
Siiiiii, esa es la actitud !! Así te quiero melooooo, sanar , amarse , el amor propio... también es cuidar la salud, si no hacemos algo por nosotros mismos nadie lo va a hacer. Segui así hermosa, vos podes! Aparte es riquísimo comer sano, no desistas... y no cambies nunca sos muy linda persona!❤