#71 股関節トレーニングHip3 痛くてできない人でも効果的にスイッチを入れる方法

[@にみこにみこ]

凄くわかりやすい説明で、参考になります、私にもできるかもしれないと思うぐらいできそうです
やってみます

[@畑中仁堂-i8f]

jimmy先生
が言っていたと思いますがバランスボールを入れてやってみてください。
あとは、脚を上げる方の手で床をしっかり押して脇に力を入れてお腹に力を入れて足を上げると支えている方の股関節は痛くない事があります。
試してみてください。

[@k.sea.3919]

最近先生の動画を見つけました。今までやってはいけない運動をやってより股関節、股関節周りを痛めてしまっていたのがよく分かりました。これからHip3をやっていこうと思っていますが今回の動画でその注意点やこの動きができない時はまずこれからで…というようなお話が聞けてとても参考になりました。
ありがとうございました。Hip3続けてみます。

[@ななべぇなな]

一年前にFAIの内視鏡手術をしましたが、まだ、痛みがあります。バード&ドッグをすると、足を上げていない、支えててる側の股関節が痛みます。手術をした側です。どうしたらいいでしょうか。何かアドバイスがあったらお願いします。

[@クリスタルビヨンセ]

カスカスダンス
ストレッチポール
は何番の動画ですか？