LIÇÕES DO LIVRO OUTLIVE: A ARTE E A CIÊNCIA DE VIVER MAIS E MELHOR | Os Sócios 197
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- Опубликовано: 3 июл 2024
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Viver por mais tempo pode ser visto como um desejo universal, mas como garantir que esses anos “extras” serão de qualidade? 🤔
Além de conhecer as principais doenças do envelhecimento, é preciso saber como chegar a essa fase da vida “isento" para poder desfrutá-la da melhor forma possível. Afinal, você pode evitar doenças crônicas simplesmente ajustando hábitos diários.
É por isso que decidimos trazer um episódio sobre o livro "Outlive", que traz reflexões relevantes sobre como adotar um estilo de vida que não apenas a prolonga, mas também a torna mais saudável e leve.
Mas será que a medicina atual prioriza o cuidado preventivo o suficiente? Como poderíamos reduzir significativamente o número de pessoas doentes se focássemos em evitar as causas raízes? Como ter uma única doença pode desencadear o risco de adquirir outras - daí a importância de evitar a todo custo a primeira?
Para responder estas e outras perguntas, convidamos Eslen Delanogare e Silvio Póvoa para o episódio 197 do podcast Os Sócios. Falaremos sobre estratégias para promover um envelhecimento saudável desde a juventude, exercícios físicos e sono, prevenção de doenças cardíacas e câncer, fatores de risco e muito mais.
Ele será transmitido nesta quinta-feira (04/07), às 12h, no canal Os Sócios Podcast.
Hosts: Bruno Perini @bruno_perini e Malu Perini @maluperini
Convidados: Eslen Delanogare @eslen.delanogare e Silvio Póvoa @drsilviopovoajr
![Como Viver Mais Segundo a Ciência - Dr. Silvio Póvoa [Ep.068]](/img/1.gif)
Errata: falei equivocadamente: são 5g de sal por dia. Não de sódio :). Sódio seriam 2g . Att. Silvio
*Acumulei um total de 250 mil hoje. Estou realmente grato por todo o conhecimento e informações que você me deu nas últimas semanas. Comecei com 5 mil há 2 meses.*
6 meses, 17.000 de investimento e quase isto também!!
Até ano que vem, chego nos 185.000.
E o que tem feito nesse tempo? Trade ou hold?
Comprar e manter é arriscado porque ninguém sabe como será o mercado no futuro, por isso é melhor negociar em vez de comprar e manter, porque no processo de comprar e manter você pode perder tudo quando o preço cair contra as suas expectativas
se me permite perguntar como você consegue ganhar tanto..., quais são suas estratégias??
Mergulhar no mercado digital é realmente aconselhável, mas é necessária orientação especializada e não há como errar com a senhora Ramos Monica .
Se tem o Eslen, eu assisto
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E o Sílvio Póvoa tb!
Eu também! uma vez fiz um comentários assim e um doido veio me criticar no comentário dizendo que eu estava endeusando ele. Ai dento..
Malu, brilhou muito nesse podcast, nítido como esse tipo de conteúdo tá ligado muito com a essência dela!
Episódio incrível. Esse médico fala de uma forma tão calma e suave, passa uma serenidade. Quanto conhecimento e informação útil, estou simplesmente encantado. Parabéns Bruno e Malu por trazerem pessoas tão capacitadas e informações de tão alto nível.
A cara do Eslão prestando atenção quando o Silvio fala é muito massa. Parece que vai jantar o Silvio de tão aficionado que está! 😅
Agora eu entendo a ansiedade da Malu de fazer esse episódio, foi INCRÍVEL! Eu não conhecia o Dr.Silvio Povoa e eu amei ouvir ele falando, eu fiquei com uma escuta tão ativa quanto o Eslen 😅🤣 Inclusive, queria ter ouvido mais o Eslen falar, ele é tão humilde, tão inteligente e com uma didática boa que quando ele fala menos, faz falta rsrs
Enfim, amei o episódio!
Reparei a mesma coisa… muito bom mesmo
Tem um podcast dele com o Eslen gravado poucos dias antes desse que também é sensacional. Recomendo 😁
Também não conhecia o Silvio e fiquei impressionada com o quanto ele é inteligente!
Eu li o livro e, sinceramente, teve muita coisa que não foi falado. Esse livro é obrigatório. Tem que ler e reler.
Finalmente um EXCELENTE profissional sem terrorismo nutricional. O melhor episódio de todos, parabéns!
Obrigado podcast “Os sócios”. Vocês acabaram de mudar minha vida para melhor. Deus abençoe vocês
Excelente Pod. Parabêns pelo nível dos candidatos e pelas perguntas elaboradas pelos sócios. Junto a tudo isso minha admiração que na minha idade nunca pensei de receber tanto conhecimento. Muito obrigado e congratulações aos Sócios e que Deus os proteja para nossa felicidade... Abraço para os senhores.
Podcast primoroso, meus parabéns!
Eu com pais e avós em idade de "risco" maior para as doenças citadas, fico muito grato pelo conhecimento recebido para ajudá-los e garantir uma melhor qualidade de vida.
Que podcast incrível, não conhecia o Silvio adorei, linguagem clara para uma leiga como eu. Adoro quando a pauta são livros.
Falar sobre como garantir anos de qualidade ao viver mais tempo é extremamente relevante. A discussão sobre prevenção de doenças crônicas e adoção de hábitos saudáveis abordada no livro "Outlive" é inspiradora. Mal posso esperar para ouvir as reflexões de Eslen Delanogare e Silvio Póvoa sobre como envelhecer de forma saudável e prevenir doenças desde a juventude. Excelente conteúdo, Bruno e Malu! 🚀
Dr, Silvio tem uma didática incrível
Façam um podcast baseado na série “LIMITLESS” do Chris Hemsworth. Fala sobre jejum, exercício, mentalidade… É excelente!
Podcast espetacular!!!
PARABÉNS por esse episódio, que conteúdo riquíssimo!!!!
Da pra extrair ouro pela internet com esse tipo de conteúdo 🙏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
A prevenção e o conhecimento salva vida, conteúdo top.
Maravilhosos! Amei. Bjs
"Eu não tenho medo da morte, só não quero estar presente quando ela chagar"
Vocês sao incríveis , quanto conteúdo de valor! Eu amo real o trabalho que vocês estão fazendo ❤️ obrigada!
Super necessário. Melhor podcast da vida. Já encaminhei para todos que conheço.
Excelente episódio 👏🏻👏🏻👏🏻😘
Disparado um dos melhores podcasts desse canal. Obrigada pela aula desde o primeiro minuto!
Excelente! A interação dos convidados foi muito boa!
Que ótimo! As ideias do livro chegando para muita gente!!!! Espero que desperte a vontade em ler o livro. 🙏
Assistir este episódio toda vez que estiver sem vontade de treinar
Adorei como sempre!Obrigada galera
Excelente 👏👏👏
Excelente participação do Dr. Sílvio. Parabéns pelo episódio.
Aaaaaa amo demais ❤❤❤ Trabalhando e assistindo ❤❤
QUE AULA!!! 👏
Por favor convidem o Rafael Gratta para algum episódio, esse cara é fenomenal! ❤
esse cara só sai vomitando estudos, nem sabe avaliar se são bons ou ruins
Concordo 😍😍😍
Sensacional! Amo aprender com vcs!👏👏👏👏👏
Episódio totalmente necessário, principalmente nos dias atuais. Obrigado por tanto conhecimento, espetacular o podcast!!! Acabei de comprar o livro kkkk
Utilidade pública com certeza! Parabéns pelo podcast.
Excelentes!!! Vou repensar minha vida!!!
Excelente
Parabéns pelo episódio!!! Muito informativo
Um episódio que motiva ❤
Comecei assistir agora.. sem palavras ainda mas já sei que vai ser sensacional! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼🙌🏼🤌🏼
muito bom!
Ótimo episódio. 👏👏👏👏
Episódio perfeito
Episódio espetacular e importante demais!
Extraordinário
Parabéns pelo doutoramento Eslen🎉
Fenomenal
Excelente podcast. Obrigada pelo conteúdo!
Deus Abençoe!!!
Que podcast enriquecedor 👏🏻👏🏻
Sou fã desse podcast e com Eslen estou colado!
Muito relevante esse podcast.
Muito top 😊😊😊
Comprei 5 livros e acabou o fast entrega da Amazon kkkk. Li e dei de presente. Mudou minha vida e espero que mude para mais pessoas
Ótimo episódio, parabéns 👏🏻👏🏻
Malu sabe muito, ótimo podcast, não conhecia o Silvio mas acabou de ganhar um seguidor, brilhante!
Não consegui parar de assistir o podcast, um dos mais completos sobre o tema que já assisti. E olhe que sou propagandista médico
Por mais profissionais de saúde baseados em evidências aqui. 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Por isso que o CrossFit é o melhor esporte para envelhecer com saúde ❤
Envelhecer com lesão que você quis dizer né
Lca cartilagens etc farão falta.
Excelente episódio! Tanto os hosts quanto os convidados foram muito bons!
Falou "no teti a teti" já é meu médico hahaha. Podcast daora demais galera
Obrigado pelo conteúdo!! Tudo o que precisamos é do conselho certo sobre como investir em criptografia e estaremos prontos para o resto da vida. Ganhei mais de um milhão de dólares negociando no mercado de criptografia este ano, independentemente das condições do mercado 😊.
Bruno tem umas perguntas ótimas.
Excelente debate. Mas constata-se que são profissionais falando de atividade e exercício físico, mas infelizmente não convidaram nenhum professor de educação física. Um dia isso mudará.
Por mais médicos assim…
Sugestao: Dra Ana Beatriz Barbosa
leandro twin podia tanto estar nesse episodio...
Curiosamente comecei a ler esse livro no final do mês que acabou de passar.
Carteiros são eternos rsrsrs
👏
Podcast necessário! Ótimo. Só senti falta de falarem sobre o conceito de HealthSpam, muito abordado no livro.
❤❤❤❤
Faz um podcast sobre a revolução dos músculos também!
👏👏👏
Socorrooooo... descobri que preciso mudar urgentemente.😢 não dou nem 3 mil passos por dia.
👏👏👏👏👏
Assistindo o podcast percebo que não tenho uma expectativa mto longa de vida não.
Pra quem não corre, só caminha...
Caraca, tô dentro do Pace 6 😅
Façam um podcast sobre dieta carnívora 🎉
🎈🎈🎈🎈
🎈
Eu penso que o grande paradigma que os cientistas enfrentam, é não conhecer a questão espiritual envolvida nessas doenças neurológicas! Ou seja, unir pesquisas e tecnologias da medicina com a espiritualidade! Pois não somos apenas carne e ossos!
faltou falar de Beber água
Namore alguém que te olhe assim como o Eslen olha o Silvio
Kkkkkk😂
sim kkkkkkkkkk
O esquema da Irisina me pegou!😮
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🎈🎈🎈🎈🎈🎈❤
Preciso negociar a história do cigarro, nao vou parar .. talvez 1km corrido por cigarro fumado kkk
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Entrando no assunto do ganho de massa muscular e longevidade. Tendo em vista que para ganhar Massa muscular o consumo varia entre 1,5 a 2g de proteína por dia, isso caracterizaria uma dieta hiperproteica, e a mesma está relacionada a menor longevidade, principalmente de origem animal.
Tem alguma ideia de como conciliar os dois ? 😅 Digo isso pois estudo sobre o assunto cheguei nessa incógnita e estou buscando alternativas
Talvez consumir mais proteina vegetal ou tentar fazer um balanço entre os dois ajude
3:41
E quem sabe de tudo isso mas não consegue evoluir , a prática dissocia da teoria ? Tem cura ? Tem jeito ?
Por favor traga o 38tão
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A prova de tudo isso: Joel! O JJ parece que tem 29 anos!
Estou no mercado desde 2023, tenho um total de 157 mil USD, com meus 12 mil investidos em ETFs de Bitcoin e outros rendimentos de dividendos fico muito grato por todo conhecimento e informações que vocês me deram.
parabéns, R$795 mil? como você fez isso, por favor, sou novo em investimentos em criptomoedas e ações, você pode me orientar sobre como fazer isso?
Mergulhar no mercado digital é realmente aconselhável, mas é necessária uma orientação especializada e você não pode errar com a Sra. Patrícia Josephine.
COMO!! Eu sei que é possível, agradeceria se você me mostrasse como fazer isso.
Dona Patrícia Josephine?, fui apresentada a ela por um amigo, eu e meu marido ganharam com ele há meses, foi com os lucros dele que eu e meu marido conseguiram crescer no mercado imobiliário.
Eu continuo ouvindo muito sobre a Sra. patriciaJosephine, ela deve ser muito boa