【2025年の生き方】完璧を目指さない/不公平が当たり前/やりたくないことはやらない【本要約まとめ/作業用/フェルミ】
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- Опубликовано: 5 фев 2025
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Title: 【要約】小さいことにくよくよするな！【リチャード・カールソン】
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Title: 【要約】精神科医Tomyの自分をもっと好きになる 「自己肯定感」の育て方 精神科医【精神科医Tomy】
URL: • 【要約】精神科医Tomyの自分をもっと好きに...
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【動画目次】
01:01 完璧を目指さない
04:06 今ここに集中する
05:32 人生は不公平が当たり前
07:17 全てのものはいつか壊れる
09:30 人のせいにするのをやめる
11:01 早起きをして自分の時間を作る
12:50 期待を捨てる
14:36 植物をかわいがる
16:22 自分の内なる声を聞く
18:17 相手の話を最後まで聞く
20:22 目標を細かく分けて達成感を得る
21:29 寂しさを紛らわす方法を見つける
22:48 寝る前の30分間は何もしない
23:52 ミスした時は「今やるべきこと」に集中する
24:56 日記をつける
26:28 やりたくないことはやらない
27:54 何かを忘れるために夢中にならない
29:14 ネガティブな時は体調を整える
30:22 まとめ
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フェルミ漫画大学 様:
/ @ferumi
フェルミ研究所 FermiLab 様
/ @fermi_lab
【チャンネルの説明】
・当チャンネルの目的は皆さんの興味の入り口を提供することです。
・要約のまとめを通して気になっている分野や今まで興味の無かった分野への扉を開くことができれば幸いです。
・この動画はあくまでも本の要約です。
・より詳しい内容は実際の本を購入して確認してください。
※このチャンネルはフェルミ漫画大学の管理人様から承認を得て運営させていただいております。
※Amazon.co.jpアソシエイトに参加しているチャンネルです。
#本の要約
#本紹介
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
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【動画目次】
01:01 完璧を目指さない
04:06 今ここに集中する
05:32 人生は不公平が当たり前
07:17 全てのものはいつか壊れる
09:30 人のせいにするのをやめる
11:01 早起きをして自分の時間を作る
12:50 期待を捨てる
14:36 植物をかわいがる
16:22 自分の内なる声を聞く
18:17 相手の話を最後まで聞く
20:22 目標を細かく分けて達成感を得る
21:29 寂しさを紛らわす方法を見つける
22:48 寝る前の30分間は何もしない
23:52 ミスした時は「今やるべきこと」に集中する
24:56 日記をつける
26:28 やりたくないことはやらない
27:54 何かを忘れるために夢中にならない
29:14 ネガティブな時は体調を整える
30:22 まとめ
最後のメンタルがきついときは体を整えろってのなんかわかる。鬱屈した気持ちになったとき筋トレするとかなりすっきりする
2000年前後、電車の中に、この本の広告がたくさん貼られていました。
その効果は抜群だったらしく、私は買いました。
それほど共感できなかったのですが、また読んでみようと思います。
カーネギーの『道は開ける』は凄かったです。
植物を育てることはホント良いですよ。
ホント手がかからないし、何より生きてますし
図星過ぎる心配性です。色々納得…腑に落ちた
聞いたことのあるタイトルだなと思ったら、本棚に同じ本がありました。
もう一度1から読み直します。手放してなくてよかった。ありがとうございます。
今回も有益な動画配信有難うございました。😊
昔は過去を思い未来を憂いていたけど「今」にフォーカスするのが大事！「今」の自分を幸せに、充実させれば楽しいしご機嫌！
19:22 注)ただし、"話のワンフレーズの長さがわや長い人/こちらがワンフレーズ返したら次のワンフレーズが長いまたは"反論防止のため"に"私"のターンを遮ってカットして論じてくるパッパ・(主に怒ってる・叱って(悪い意味で興奮してい)る時の)担任・または生徒指導の先生・教頭・校長・教授などの人がいる場合がある"ので、"冷静客観事実(抽出)分析・明鏡止水・凪の心で基本黙って必要かつ的確で正直・誠意のある謝罪と、、、(まあある程度の"忍耐(心)"を持って)"静かに傾聴"しましょう😅💦😓
20:50 、、、と思うじゃないですか、ルシ"掃除は苦手分野で"好きじゃない"んですけどクラシック等"集中作業用BGM"で(脳を)誤魔化してます😅💦😓
勉強もーー例えばみんなが楽しそうに話してる無印良品の学習スペースでも"ポモドーロタイマー"等流して"頑張ってます"😅💦😓
30分でも、1時間でも"試験日から何日あるのか"逆算"して"残り日数カウントカレンダーも作って計画的かつ着実にやれば""本番のテスト用紙分の復習には"一応"なるんじゃないでしょうか"それだけは"確実に"言えます🤔👍😁
要は "好きなことじゃなくても""工夫によっては""人は脳を騙しながらでも""生きられる/何かを遂行できる" と "言いたい"のです😤😁🥰
全部 "核心(をつくこと)" ばかりです🤔👍😁
ありがとうございました ！☺️😁🥰
いつも勉強になります。
カレーパン食べてたけどめっちゃ美味しい！
自分の今持っているものを活かす。持っているもの。。。
何をもっているかな。。
諸行無常。。確かにそうだよね。
常にあるではないよね。
なるほどなぁ。
聞いてすぐは納得するけどすぐに忘れちゃう。💦
参考になった。
今、なんとなくだけど、女の子にモテたい。と思ってる。
見栄を張らないとかかな。同じ服ばかり着たりする。物はあまり幸せを与えないなーと
この本はうつ状態とか自分に活力がなくて回復が必要な時に、有効な考え方だと思う。
だけど、何事も期待せず最悪を想定して今を受け入れるって健康的ではない😂