എന്റെ അഭിപ്രായംത്തിൽ നിങ്ങൾ ഇപ്പൊ ഉള്ള weight ൽ നിന്ന് 10kg കുറയ്ക്കാൻ നല്ലപോലെ വർക്ക്‌ ഔട്ട്‌ ചെയുക അത് ന്റെ ഒപ്പം hand and leg power കൂട്ടുക 👍shortput rope climb chinup and 100mtr ഇവ കിട്ടാൻ ഇത് എളുപ്പം ആക്കും 👍എന്നാൽ ലോങ്ങ്‌ jump high jump ball trow 1500 mtrr ഇവ നല്ലപോലെ പ്രാക്ടീസ് ഇല്ലേൽ നമ്മൾ പുറത്തു ആവും 👍 10kg തടി കുറക്കുക എന്നാൽ ബോഡി ഫിറ്റ്‌ ആക്കി നിരന്തരം പ്രാക്ടീസ് ചെയുക എന്നതാണ് 👍
@@NUMISMAN നല്ലപോലെ വിചാരിച്ച diet ചെയ്ത നടക്കും 👍അരി ആഹാരം കുറച്ചിട്ട് ചപ്പാത്തി and gothamb പിന്നെ normal vegitables ഇതൊക്കെ തന്നെ ധാരാളം 👍ബട്ട്‌ 3masam ചിട്ട ആയി ചെയ്യണം വൃതം പോലെ 😁എന്നാ നടക്കും ആവശ്യം നമ്മുടെ ആണ് ലോ ബ്രോ 👍ഞാൻ ഇങ്ങനെ ചെയ്തത് ആണ് 67kg 2 അര മാസം കൊണ്ട് 57ആക്കിയത് ആണ് 👍എനിക്ക് ഇത് chinup rope climb shotput 100mtr ഇതിന് വളരെ help ഫുൾ ആയിരുന്നു 👍
ഫിസിക്കൽ ഒരു ആനകേറാ മല അല്ല. നിങ്ങളുടെ പൊരായിയ്മ തിരിച്ചു അറിയുക. അത് മെച്ച പെടുത്തുക. ഫിറ്റ്നസ് നേടുക. ഓട്ടം , ചിന്നിങ് rope ഐറ്റംസ് Automatic ആയി കിട്ടും. High practice ചെയ്തതാ മതി കിട്ടും കുറെ Shortcuts ഉണ്ട്. ലോങ് കിട്ടുന്നില്ല എങ്കിൽ ഒരുപാട് ചാടി angle കളയരുത്. അതുപോലെ shot കുറച്ച് ഏറിയാവൂ 3-4 max. Improve ആകാൻ ഉള്ള exercise cheithal മതി. പിന്നെ ബോൾ എറിഞ്ഞു angle കളയരുത്
@@NUMISMAN അയ്യോ.... ഞാനും എൻ്റെ അഭിപ്രായം ആണ് പറഞ്ഞത്. നിങ്ങളെ എതിർത്തത് അല്ല. എൻ്റെ അനുഭവം പറഞ്ഞു എന്ന് മാത്രം. ഇപ്പൊ എല്ലാവരും വീഡിയോ കാണുമ്പോ കമൻ്റും നോക്കില്ലെ .. ഉപകാരപെട്ടോട്ടെ എന്ന് കരുതി പറഞ്ഞു അത്രേ ഉള്ളൂ.. വേറെ ടോണിൽ വായിക്ക് 😅😅😂
Bro enik 187+ height end 80.5 kilo over ano. Rope shokam ane chinning 1 polum patanilla. Push up oke 30+ patanend. Rope ano chinning vegam set akan patanath?
@@NUMISMAN weight 80kg undu but pull up കിട്ടും, ഞൻ എങനെ നോക്കിയിട്ടുo rope കയറാൻ പറ്റുന്നില്ല paratice chayathal ok ആകുമോ but എന്റെ ലിസ്റ്റ് വന്നില്ല 596/2022 പോലീസ് band certificate upold chythu but ഞാൻ physical partice chayunu,..... 😔
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
എന്റെ അഭിപ്രായംത്തിൽ നിങ്ങൾ ഇപ്പൊ ഉള്ള weight ൽ നിന്ന് 10kg കുറയ്ക്കാൻ നല്ലപോലെ വർക്ക്‌ ഔട്ട്‌ ചെയുക അത് ന്റെ ഒപ്പം hand and leg power കൂട്ടുക 👍shortput rope climb chinup and 100mtr ഇവ കിട്ടാൻ ഇത് എളുപ്പം ആക്കും 👍എന്നാൽ ലോങ്ങ്‌ jump high jump ball trow 1500 mtrr ഇവ നല്ലപോലെ പ്രാക്ടീസ് ഇല്ലേൽ നമ്മൾ പുറത്തു ആവും 👍 10kg തടി കുറക്കുക എന്നാൽ ബോഡി ഫിറ്റ്‌ ആക്കി നിരന്തരം പ്രാക്ടീസ് ചെയുക എന്നതാണ് 👍
10 kiloyo ellarkkum pattilla
@@NUMISMAN നല്ലപോലെ വിചാരിച്ച diet ചെയ്ത നടക്കും 👍അരി ആഹാരം കുറച്ചിട്ട് ചപ്പാത്തി and gothamb പിന്നെ normal vegitables ഇതൊക്കെ തന്നെ ധാരാളം 👍ബട്ട്‌ 3masam ചിട്ട ആയി ചെയ്യണം വൃതം പോലെ 😁എന്നാ നടക്കും ആവശ്യം നമ്മുടെ ആണ് ലോ ബ്രോ 👍ഞാൻ ഇങ്ങനെ ചെയ്തത് ആണ് 67kg 2 അര മാസം കൊണ്ട് 57ആക്കിയത് ആണ് 👍എനിക്ക് ഇത് chinup rope climb shotput 100mtr ഇതിന് വളരെ help ഫുൾ ആയിരുന്നു 👍
ബ്രോ.. Skipping daily ചെയ്താൽ weight കുറയ്ക്കാൻ പറ്റുമോ
Weight kootan tips undo😁?
@@MerlynKJoseph sure.. Pakshe നല്ലപോലെ ഡെയിലി ഓട്ടം വേണം 👍with ഫുൾ എക്സൈസ് 👍
ഫിസിക്കൽ ഒരു ആനകേറാ മല അല്ല. നിങ്ങളുടെ പൊരായിയ്മ തിരിച്ചു അറിയുക. അത് മെച്ച പെടുത്തുക. ഫിറ്റ്നസ് നേടുക. ഓട്ടം , ചിന്നിങ് rope ഐറ്റംസ് Automatic ആയി കിട്ടും. High practice ചെയ്തതാ മതി കിട്ടും കുറെ Shortcuts ഉണ്ട്. ലോങ് കിട്ടുന്നില്ല എങ്കിൽ ഒരുപാട് ചാടി angle കളയരുത്. അതുപോലെ shot കുറച്ച് ഏറിയാവൂ 3-4 max. Improve ആകാൻ ഉള്ള exercise cheithal മതി. പിന്നെ ബോൾ എറിഞ്ഞു angle കളയരുത്
ഞാൻ എന്റെ അനുഭവങ്ങൾ ആണ് പറഞ്ഞത്.. അല്ലാതെ ഫിസിക്കൽ ട്രെയിനിങ് കൊടുത്താത്തല്ല 🙏🏻🙏🏻
@@NUMISMAN അയ്യോ.... ഞാനും എൻ്റെ അഭിപ്രായം ആണ് പറഞ്ഞത്. നിങ്ങളെ എതിർത്തത് അല്ല. എൻ്റെ അനുഭവം പറഞ്ഞു എന്ന് മാത്രം. ഇപ്പൊ എല്ലാവരും വീഡിയോ കാണുമ്പോ കമൻ്റും നോക്കില്ലെ .. ഉപകാരപെട്ടോട്ടെ എന്ന് കരുതി പറഞ്ഞു അത്രേ ഉള്ളൂ..
വേറെ ടോണിൽ വായിക്ക് 😅😅😂
🥰🥰
Rope nu vendi engane okke work work out cheythu ennoru video cheyyamo from begining
നാളെ വന്നാലും seen ഇല്ല 🔥🤞
🔥
Thankyou for sharing ur experience
😇
Sir how to study psc CEO
yeggane study akiyal exam pass avaum
High jump bro chyunnat engane ath onn chyt jumpvideo idumo beginers nn vendi ulla tips ഉൾപ്പെടുത്തി
Tips onum paranjitilla but chadunna kure vides und check previous videos
Waiting for next vdo😻
🥰
Well Said 💥
🔥
Machane. Rope ne kurichu parayo. From biginer . Engana set akam enne
Thank you for your experience
✌🏻
ബ്രോയ്, wcpo ടെ physical നെ കുറിച്ചും പറയണേ..
Yes
@@NUMISMAN Thank you😍
100 long kay 4 item kitunund high set aavunila
✌🏻
Bro enik 187+ height end 80.5 kilo over ano. Rope shokam ane chinning 1 polum patanilla. Push up oke 30+ patanend. Rope ano chinning vegam set akan patanath?
Randum kittendathanu
Kk
SI physical test epol aanenn ariyamo
Wcpo physical ennu kanum.cpo kazhinayirikumo
No idea udane kanum
Physical testin poyillenkil enthelm preshnam indooo?
Noa problems
Broi.. Chin up 5 il nilkka.. Kettan valla margom inda??
Hang up ayi kidaku anek 1 polum patilla 2 week kond nan 16 aki
Maximum push up edukkan nokkuka
Pushup
@@sharopiഎങ്ങനെ??
IRB regular wing physical eannu kanum
Ellam udane kanum ini physicalinte kalam alle
3rd
🔥
👍🏻
Bro chinupum ropeum kittan nthokeya chythath
Push up അടിക്കുക.. maximum hand power കൂട്ടുക body weight കുറക്കുക
Push up chyund.. Kaikk workout chyundd.. Bt chinup oru 5 enname pokunulu.. Athepole rope pakuthi polum kerunlaa
Cpo physical test ennaayirikkum....??
Maximum poyal ini oru 45 days kittum
Bro kap5 result ennu varum
❤
🥰
items kittathavar onnu manasilakkuka....athupolum ningale kond pattunnillenkil force job training ningalkku bayankara scene aanu.....
1500 ഒഴികെ ബാക്കി എല്ലാം 😊😊
😇
Cpo physical eppol aayirikkum dec undavumo
January anu chance kuduthal
SI Physical ennundavum ennu ariyuo😊
Bro kap 5 ebde
Ys
@@NUMISMAN vnno bro
@@മധുരമൊഴികൾ nxt week nokkam
Irb regular wing ഫീസിക്കൽ എപ്പോൾ ഉണ്ടാവും?
Nxt year
Udane kanum January pratheekshikkam
@@NUMISMAN thankz 🥰💫
@@Mr_akhil___ thankz 🥰💫
Kap 5 result ene varum
E week nokkam
🔥
🥰
Wcpo 63 mark main ലിസ്റ്റില് ഉൾപ്പെടാൻ സാധ്യതയുണ്ടോ
Korach over alleyyy kittonn orappondayttum choichond nadakkanath😂
@@subi7151cpo alla wcpo aanu😇
ഇതെന്താണ് sis..63 മാർക്ക്‌ ഉണ്ടെന്നു അറിയിക്കുന്നതാണോ 😂😂... നിങ്ങൾ ഒക്കെ main list ഇൽ വന്നില്ലേൽ പിന്നെ ആരാ വരണ്ടേ
Athedo tensiona enikum same mark ipolathe cutoff oke kandit tensiona but bakki ullavark manasilakila😢
Sure 💯
Bro...cpo and fire force same ano physical test
Physical same anu
👍👍👌
✌🏻
Cpo physical epo nadathum ?ekadesham?
Maximum poyal oru 45 days kittum
Kap5 udane result varuvo bro
Nxt week
@@NUMISMANconfirm aano
ബ്രോ ഫിസിക്കൽ ഡിസംബർ 20 നു എന്നു കേട്ടു സത്യമാണോ
IRB Commando Physical December anu so kanan Chance illa
Physical test ennayirikkum?
December last or January
Enikk 100 m kittunnilla 😢😢😢
Vannam undenkil kurakk
@@prashobangy vannam illa 56kg ullu😔😔😔
@@akhila.r.krishnanakhila8690leg power koottanam
Bro k prison aayo പോയത്
Prison kittilla
Fireman exam enna
ഡിസംബർ 23
First view njan 🤪
🥰
Wcpo result ann varum
🤷🏼♂️
Physical nde vila psc kalanju... liberal akki akki ippam pullu Vila anu Kerala psc nadathunnu physical nu..1500 nokke 6 minit plus pala sthalathum kodukkum.. physical nu mazha peythal ulla consideration vere...immathiri oombiya physical nadathiy physical nannay cheyyunnavarum cheyyathavarum thammil vethyasam onnum illathe aayi...athayath kashtappett padich Vann exam ezthuunnavande munnil invigilator ninn padikkatha Vanna oralkk answers ellam paranj koduthal engane irikkum....same avstha anu physical ground lum...nannay physical cheyyunavark munnil sirmarude kaniv kond chilar physical pass ayi povum...mark undaythkond chilappo mattavan keri rank list nde munnilum varum... physical num exam num orupole perform cheyyunnavar churukkathil ooombi...
അങ്ങനെ ഒക്കെ ഉണ്ടോ.. 🙄
@@MerlynKJoseph angane okke und
@@MerlynKJosephഉണ്ട്
100
High
Long
Chin
Rope
Eee 5 enam kittum
Rest all enik kitila😊
Boady weight kuravanu alle
@@NUMISMAN yep😁
Rope കിട്ടുന്നില്ല, but pull up കിട്ടുന്നു, റോപ്പ് കിട്ടാൻ partice എങ്ങനാ
Body weight undel kurakkuka
@@NUMISMAN weight 80kg undu but pull up കിട്ടും, ഞൻ എങനെ നോക്കിയിട്ടുo rope കയറാൻ പറ്റുന്നില്ല paratice chayathal ok ആകുമോ but എന്റെ ലിസ്റ്റ് വന്നില്ല 596/2022 പോലീസ് band certificate upold chythu but ഞാൻ physical partice chayunu,..... 😔
@@NUMISMAN96kg ഉള്ള എന്റെ friend rope കയറുo but എനിക്ക് പറ്റുന്നില്ല എന്ത് chyum bro...... 😔
Practice cheyithal kittum
@@NUMISMAN ok bro.... But list വന്നില്ല എപ്പോൾ വരും no idea.... 😭
Ningalude numaber tharo
100 mtr spike use cheyunne better aano
Parayam
Ningalude numaber tharo