Только блогадаря тебе Спартак которму 42 года) я смог подняться с кровати и начать заниматься спортом это мне очень помгло читая советы в интернете писали всякую дичь по типу ешь только салаты или пей больше воды и это не помагало но тут я вспомнил что подписан и смотрю твои видео и они очень помогают спасибо ещё раз нашему тренеру из Симферополя)
Знаю что нужно правильно питаться, но я до сих пор не могу этого делать, в плане не то что я ем, а в какое время, я студент и соответвенно сложно с собой брать еду, а вечно покупать её выходит дороговато, можешь посоветовать или скинуть ссылку на ролик где помогут организовать питание студенту
Все так складно говорят про то что нужно хорошо питаться, тренироваться и спать. Но никто не учёл того что есть люди из неблагополучных семей с недастатком денег, потому-что здоровье - это дорогая штука, и далеко не каждый может себе её позволить. И да, я не осуждаю и никаким образом не критекую автора этого видео, он действительно говорит правельные вещи. И да сразу скажу для некоторых "умников" не у каждого есть возможность хотя-бы подзаработать денег для начала этой здоровой жизни.
Мне 20 лет, я студент медик, я очень худой для своего роста, 175 и 45 кг, встаю я рано утром обычно даже не сплю из за уроков, питаюсь обычной едой но режим дня сбит, завтракаю обычно от 12:00 до 17:00 в зависимости от расписания предметов или прямо на 10 минутном перерыве меж пар, обедаю когда домой прихожу это где то к 21:00, после учу и пытаюсь уснуть в 3 часа ночи если нет то кушаю и делаю другие уроки. Спать приходится где и когда попало хоть даже если это несчасные 20 минут в автобусе или на метро, и паралелльно работаю курьером чтобы хотя бы покушать, кстати спасибо что пользуетесь услугами курьера, так бы я фиг сделал настолько удобный график работы, а по выходным у меня дикая апатия я встаю после обеда после тяжелой недели и весь день просто лежу субботу и в воскресенье снова к урокам или работаю. Так как быть, я уже ума не приложу, несколько раз посещали мысли о суициде, но желание помогать людей чуть сильнее. Я если честно иногда даже забываюсь, а кем хотел стать или зачем живу, просто постоянная рутина
Ребят, уважаемые студенты, просто приобретите контейнеры для еды, чтобы по крайней мере снизить свои расходы на походах в магазины. Полагаю, что именно у вас могут быть проблемы с деньгами во время учёбы, поэтому это скорее всего единственный выход и путь к спасению.
Привет Спартак, спасибо за мотивирующие видео, у меня всё от и до очень плохо. И в этом - я сам и виноват, но знаешь, слушая тебя, и смотря на тебя, хочется стремиться сделать всё то - что постоянно откладывал в долгий ящик Правда спасибо, ты дал толчок к этому)
Давай не унывай, я сам депресовал пару дней назад сейчас получше стало, видео очень хорошие но когда начинаю делать какие любо упражнения ничего не выходит быстро сдуваюсь. Мне 35 живу с матерью работаю где попало, с женщинами вообще никак, тело слабое был студентом был худой одежда висела, ща наоборот жир там тут, мой враг зеркало😆 Мне осталась 1 стадия стать качком но это тяжело.
@@sauron9691 Тогда сразу настраивайся, что спорт тебе до конца жизни, по 2-4 тренировки в неделю, 2-3 месяца, потом отдых максимум 2 недели, иначе мышци начинают деградировать
@@BaldGuyYoYo я в спорте нолик был в депрессии пару лет назад нашёл себе занятие бег, настроение улучшилось бегал пока не сдохну по 20-30 кругов на стадионе, похудел пузо растряс был 70кг хотел 65 но упёрся, потом начал изучать подтягивания в свои 30 впервые начал подтягивался причём чисто около 5 раз но тоже упёрся в потолок а потом просто стало лень сегодня уже 0 подтягиваний. Вообщем 2 летняя эйфория продлилась недолго, тоже смотрел мотивашки от Грег Плита и Ярослав Брин, Войтенко мне как то не зашёл,а остальные были страшные какие то.
Чистая правда, подтверждаю кишечник ещё называют 2 мозгом, потому что от него зависит наше настроение. как это происходит Спартак только что рассказал)
По ночам стараюсь много есть и потом ложиться спать. В основном, бывает ем овощи, или же творог вместе со сметаной ем. Воду выпеваю много, но в основном сильно люблю кофе, бывает в день по 4 чашки выпеваю, меня ломает от этого кофе.
Согласен со всем тем что сказал Спартак. Питаюсь правильно уже более полугода, тренируюсь в 4 раза дольше и это реально помогает. Но на мою апатию еще влияют произошедшие, мне не подконтрольные ситуации, которых за малый промежуток времени стряслось очень много. Очень сильно давит это чувство. Я думаю если бы не правильное питание и треннировки, то сорвало бы башню окончательно
@@Bzeq брат мой, ты даже не предстовляешь какие усилия были положены что б туда поступить (я жуву в Махачкале, тут в медвуз попасть нереально) И так легко здаваться я не собираюсь
Я вот что хочу сказать ребята. Как завещал нам Великий Юрий Власов:"Тренировать надо не только тело, но и дух!". К сожалению, большинство людей учатся чему-то только пройдя через говно, которое по сути сами сотворили в своей жизни. Никогда никого не обвиняйте, человек сам во всем виноват. Тренируйтесь, кушайте правильно, спите, читайте книги - вот что значит себя любить, а не "нажрусь сегодня - я устал". Спартак, а тебе большая благодарность! Всех благ тебе и супруге💪
Подскажите где обувь 47-48 размера заказать для фитнес зала? А то в спортмастере 46 макс. , а в другие магазины захожу, спрашиваю, говорят что максимум 45
@@bishkek_cars на али качество кроссовок не очень, единственные bona заказывал, но ноги совсем не дышат. Другие интернет магазины штук 5 просмотрел, нету
Да, смысл понятен. Нкжно прааильно питаться. Это играют гормоны. Так же после расставания например нужно заниматьсч собой и правильно есть. Тогда организм восстановится и все нормализуется.
А что делать если хочу правильно питатся, и т.д -НО! У меня родители думают что я типа худой и хотят чтобы я больше ел, конфет и т.д, если бы не родители я бы был машиной
Если ты нормально питаешься, с иголочки, но тебя всё также достаёт апатия, скажу тебе прямо, двигайся. Двигайся и делай это как можно чаще. Ты не машина. Твой организм подобен сотням насосов и клапанов, которым просто необходимы белки для восстановления и энергия для существования и эффективной работы. С насосами думаю всё итак понятно, ведь сердце продолжает работать и без участия центральной нервной системы, но загвоздка как раз таки в том, что клапаны на то и клапаны, что работают от движения, твоей физической активности. Твой организм гораздо хуже производит очистку и восстановление резервов, если клапаны не работают. Они расположены в кровеносных сосудах, а кровь по ним гонит наш супер-дупер насос, который хоть и эластичный, однако вовсе не резиновый. Чтобы снять апатию жизненно необходима физическая активность и сбалансированное питание. Кстати, про мозг. Во время сна он проводит калибровку всей нервной системы с последующей очисткой от конечного продукта деятельности и прикол в том, что сердцу тоже она нужна. Без всего этого любой из вас может стать буквально мной, у которого проблемы с сердцем уже в 20 лет. Просто хорошо спите, питайтесь и двигайтесь. По крайней мере по возможности, но делайте это.
Бро что можно сделать если во всех аспектах жизни идёт очень плохо от отношений до денег ситуация просто сломала не могу не спать не есть дай совет пожалуйста 🤕🤧
Привет, я хоть и не Спартак, а так же не специалист, но попытаюсь помочь тебе. Попробуй поменять обстановку, не нужно переезжать, просто переставь мебель в своей комнате, попробуй читать ( найдя ту самую книгу, все начинают любить читать), я все же посоветую бумажные книги, так же спорт, мне нереально сильно он помогает забыть о проблемах и подумать холодной головой. Говорю про спорт не просто так, я прошёл через огромную неудачу в своей юной жизни, я ещё не взрослый, но уже и не подросток, но точно знаю о чем говорю. А отношения появятся 100% после того как научишься любить себя, хотя я тоже терплю неудачи в этом плане 😅, но все ещё будет. А по поводу денег, не гонись за ними, начни с малого и постепенно улучшай свой результат. Надеюсь чем то помог, хотя-бы поддержку оказал
"...Работает как часы... А должна как машина"))
Только блогадаря тебе Спартак которму 42 года) я смог подняться с кровати и начать заниматься спортом это мне очень помгло читая советы в интернете писали всякую дичь по типу ешь только салаты или пей больше воды и это не помагало но тут я вспомнил что подписан и смотрю твои видео и они очень помогают спасибо ещё раз нашему тренеру из Симферополя)
Знаю что нужно правильно питаться, но я до сих пор не могу этого делать, в плане не то что я ем, а в какое время, я студент и соответвенно сложно с собой брать еду, а вечно покупать её выходит дороговато, можешь посоветовать или скинуть ссылку на ролик где помогут организовать питание студенту
✔️Привет! 📌Все новые ролики и меню для похудения и набора сейчас в нашем телеграм канале t.me/sjbodyfit/175
Вот прям в точку, друк
Носи еду с собой
@@НикитаБарабанов-ш8д в том то и проблема, что не получается. По возможности я беру с собой
@@mimacro431 в твоём случае только брать еду с собой, я сам был студентом, проходил такое) успехов!
Пушечно!)
даже тренировки апатию сбивают,но сперва надо духом себя подтолкнуть)
Пошли особо интересные и полезные видео в последнее время. Это не может не радовать. Спасибо за советы
рад слышать, что такой контент тоже заходит )
Все так складно говорят про то что нужно хорошо питаться, тренироваться и спать. Но никто не учёл того что есть люди из неблагополучных семей с недастатком денег, потому-что здоровье - это дорогая штука, и далеко не каждый может себе её позволить. И да, я не осуждаю и никаким образом не критекую автора этого видео, он действительно говорит правельные вещи. И да сразу скажу для некоторых "умников" не у каждого есть возможность хотя-бы подзаработать денег для начала этой здоровой жизни.
Мне 20 лет, я студент медик, я очень худой для своего роста, 175 и 45 кг, встаю я рано утром обычно даже не сплю из за уроков, питаюсь обычной едой но режим дня сбит, завтракаю обычно от 12:00 до 17:00 в зависимости от расписания предметов или прямо на 10 минутном перерыве меж пар, обедаю когда домой прихожу это где то к 21:00, после учу и пытаюсь уснуть в 3 часа ночи если нет то кушаю и делаю другие уроки. Спать приходится где и когда попало хоть даже если это несчасные 20 минут в автобусе или на метро, и паралелльно работаю курьером чтобы хотя бы покушать, кстати спасибо что пользуетесь услугами курьера, так бы я фиг сделал настолько удобный график работы, а по выходным у меня дикая апатия я встаю после обеда после тяжелой недели и весь день просто лежу субботу и в воскресенье снова к урокам или работаю. Так как быть, я уже ума не приложу, несколько раз посещали мысли о суициде, но желание помогать людей чуть сильнее. Я если честно иногда даже забываюсь, а кем хотел стать или зачем живу, просто постоянная рутина
Тяжело студентам (. Но ты справишься, и наладишь питание и сон - это самое главное
Крутой ты мужик,смотрю тебя и прям настроение поднимается,спасибо друг😎🤗
Я согласен со Спартаком.Но не все связано с питанием, хотя питание напрямую влияет на твое самочувствие!
Браслетик прелесть, и каждое видео мотивирует как 2 часа у психолога
Это хорошо )
Все слышали?! Спартак сказал, что я машина! 😈
Машина для удаления катышек)))
Спартак, у тебя уже 400 тысяч подписчиков, когда я на тебя подписывался было +- 50к. Ты очень крут, и заслуживаешь большего
Благодарю )
Скоро будет 500, а потом миллион ) и 2 и 3
@@Sjbody ты был прав😁
Ребят, уважаемые студенты, просто приобретите контейнеры для еды, чтобы по крайней мере снизить свои расходы на походах в магазины.
Полагаю, что именно у вас могут быть проблемы с деньгами во время учёбы, поэтому это скорее всего единственный выход и путь к спасению.
Ты самый лучший! Спасибо большое)
Красавчик💪 Гетеросексуальное уважение👍
Спасибо, Спартак! Буду пробовать
"И если сюда входит говно, он работает как говно" 😂
Привет Спартак, спасибо за мотивирующие видео, у меня всё от и до очень плохо.
И в этом - я сам и виноват, но знаешь, слушая тебя, и смотря на тебя, хочется стремиться сделать всё то - что постоянно откладывал в долгий ящик
Правда спасибо, ты дал толчок к этому)
Давай не унывай, я сам депресовал пару дней назад сейчас получше стало, видео очень хорошие но когда начинаю делать какие любо упражнения ничего не выходит быстро сдуваюсь. Мне 35 живу с матерью работаю где попало, с женщинами вообще никак, тело слабое был студентом был худой одежда висела, ща наоборот жир там тут, мой враг зеркало😆 Мне осталась 1 стадия стать качком но это тяжело.
Вот и отлично!
@@sauron9691 друг ты на верном пути делаешь все ради себя, и будущего повторяй себе это)
@@sauron9691 Тогда сразу настраивайся, что спорт тебе до конца жизни, по 2-4 тренировки в неделю, 2-3 месяца, потом отдых максимум 2 недели, иначе мышци начинают деградировать
@@BaldGuyYoYo я в спорте нолик был в депрессии пару лет назад нашёл себе занятие бег, настроение улучшилось бегал пока не сдохну по 20-30 кругов на стадионе, похудел пузо растряс был 70кг хотел 65 но упёрся, потом начал изучать подтягивания в свои 30 впервые начал подтягивался причём чисто около 5 раз но тоже упёрся в потолок а потом просто стало лень сегодня уже 0 подтягиваний. Вообщем 2 летняя эйфория продлилась недолго, тоже смотрел мотивашки от Грег Плита и Ярослав Брин, Войтенко мне как то не зашёл,а остальные были страшные какие то.
Работает, как часы. А должна- как машина!
Чистая правда, подтверждаю
кишечник ещё называют 2 мозгом, потому что от него зависит наше настроение. как это происходит Спартак только что рассказал)
Спартак ну как всегда топ , однозначно лайк
А ещё есть душа, которую тоже нужно кормить
Частично согласен, питание очень важно, но я испытывал апатию и на регулярном правильном питании, так что не всё так просто)
Чем больше отходов, тем больше отходов!
Все дело в голове и сне, спи много и не забивай голову мусором вот и все. Еда здесь не причём
Да конечно )))
@@Sjbody ну как бы очевидно, что человек может быть фищически здоров, хорошо питаться, но из-за психических/психологических проблем возникает апатия
Так и думал, что нормально совета тут не будет
Золотые слова
Почему мне никто не сказал этого ещё в детстве???
Спартак, стоит ли заниматься спортивными тренировками, если в данный момент ты плохо себя чувствуешь(болеешь, стресс)?
Нет
1:44поправочка " ты себя не узнашь "
По ночам стараюсь много есть и потом ложиться спать. В основном, бывает ем овощи, или же творог вместе со сметаной ем. Воду выпеваю много, но в основном сильно люблю кофе, бывает в день по 4 чашки выпеваю, меня ломает от этого кофе.
Чтобы дать вам мотивацию много кушать я вам скажу что. Лечить язву дорого и сложно
Как молоды мы были... Эх...
С днем рождения тебя
SJBody, цитата:
«Если в него входит гавно, значит он работает как гавно»
Ну что ж, ждем меню!
Согласен со всем тем что сказал Спартак. Питаюсь правильно уже более полугода, тренируюсь в 4 раза дольше и это реально помогает. Но на мою апатию еще влияют произошедшие, мне не подконтрольные ситуации, которых за малый промежуток времени стряслось очень много. Очень сильно давит это чувство. Я думаю если бы не правильное питание и треннировки, то сорвало бы башню окончательно
Спартак, здравствуйте! Скажите, а после тренировок мышцы должны болеть
Тут по разному у кого то болит, у кого то нет от генетики зависит
Понял, значит я машина, спасибо за комплимент)
Озвучкой не думали заниматься?
психолог, бизнес-тренер, кикбоксер и тренер из Симферополя
Ну разве плохо?)
Привет! Спартак пожалуйста сделай видео про мужское воздержание, мне очень интересно твоë мнение насчëт этого
ладно
Спартак! Что нужно делать когда болеешь? можно ли упрожнятся во время болезьни?
Отдвхай
@@Sjbody так точно
Когда ты учишься в медвузе у тебя нет времени ни на еду, ни на сон.
Так уходи с медвуза,что мешает?все равно нет толка от вузов аэахаэхах,можете же люди себе все услжнять!!!!!
@@Bzeq брат мой, ты даже не предстовляешь какие усилия были положены что б туда поступить (я жуву в Махачкале, тут в медвуз попасть нереально)
И так легко здаваться я не собираюсь
Спасибо!
Привет, Спартак, можешь рассказать как улучшить зрение?
Всё верно. Если не секрет, какой у тебя пульс в норме? После тренировки он быстро восстанавливается?
Быстро ) уже быстро - так как делаю кардио жесткие
Здорово, только вот при апатии и питаться нормально не хочется и пить не хочется и заниматься... Советы посредственные
Я вот что хочу сказать ребята. Как завещал нам Великий Юрий Власов:"Тренировать надо не только тело, но и дух!". К сожалению, большинство людей учатся чему-то только пройдя через говно, которое по сути сами сотворили в своей жизни. Никогда никого не обвиняйте, человек сам во всем виноват. Тренируйтесь, кушайте правильно, спите, читайте книги - вот что значит себя любить, а не "нажрусь сегодня - я устал". Спартак, а тебе большая благодарность! Всех благ тебе и супруге💪
Ну я знал, что я машина
Спартак, а за сколько ты накачался до такого состояния?
Лет 10)
спасибо за информацию
А душевных или ментальных проблем не существует что ли?
Не, главное белок жрать, багать и прэсс качать. Остальное придумали враги, чтоб нормальным пацанам мозги запудрить.
Так я поел и попил, дальше что?
Подскажите где обувь 47-48 размера заказать для фитнес зала? А то в спортмастере 46 макс. , а в другие магазины захожу, спрашиваю, говорят что максимум 45
Лыжи в помощь)
Ты халк ?
У моего одноклассника 47 размер
Может АлиЭкспресс или др интернет магазин?
@@bishkek_cars на али качество кроссовок не очень, единственные bona заказывал, но ноги совсем не дышат. Другие интернет магазины штук 5 просмотрел, нету
Не узнал себя... Теперь стесняюсь познакомиться. Что делать?
Что делать если за тобой бежит маньяк, как прям за мной, КАРОЧЕ, МНЕ 42 ГОДА........
Спартак, как накачать красивые грудные мышцы, чтобы они были шире и больше?
А вы только воду пьете? А чай? Кофе?
Кофе много пью )
Красаучек
Я питаюсь правильно но у меня апатия я не могу себя заставить заниматься спортом,мне очень плохо 😢
Да, смысл понятен. Нкжно прааильно питаться. Это играют гормоны. Так же после расставания например нужно заниматьсч собой и правильно есть. Тогда организм восстановится и все нормализуется.
Спартак, а ты случайно все эти мысли берёшь не из книг Вадима Зеланда? И следующее твоё виде про питание будет не про сыроедение случайно?
Лучший!
Как вы считаете, 5 литров в день трени норм?
Нет
А что делать если хочу правильно питатся, и т.д -НО! У меня родители думают что я типа худой и хотят чтобы я больше ел, конфет и т.д, если бы не родители я бы был машиной
Где ты живешь
вахэх елс правда то это все обьясняет я ем раз в 3 дня наврнеое из за этого у меня вот это все
Привет. Как получить рацион питания?
При чём тут Польша?)
А вы из Симферополя?
Да
Да
Если ты нормально питаешься, с иголочки, но тебя всё также достаёт апатия, скажу тебе прямо, двигайся. Двигайся и делай это как можно чаще. Ты не машина. Твой организм подобен сотням насосов и клапанов, которым просто необходимы белки для восстановления и энергия для существования и эффективной работы. С насосами думаю всё итак понятно, ведь сердце продолжает работать и без участия центральной нервной системы, но загвоздка как раз таки в том, что клапаны на то и клапаны, что работают от движения, твоей физической активности. Твой организм гораздо хуже производит очистку и восстановление резервов, если клапаны не работают. Они расположены в кровеносных сосудах, а кровь по ним гонит наш супер-дупер насос, который хоть и эластичный, однако вовсе не резиновый. Чтобы снять апатию жизненно необходима физическая активность и сбалансированное питание. Кстати, про мозг. Во время сна он проводит калибровку всей нервной системы с последующей очисткой от конечного продукта деятельности и прикол в том, что сердцу тоже она нужна. Без всего этого любой из вас может стать буквально мной, у которого проблемы с сердцем уже в 20 лет.
Просто хорошо спите, питайтесь и двигайтесь. По крайней мере по возможности, но делайте это.
Я с симферополя
Проще говоря, сходите на психотерапию
Превет помоги, мне 13 лет и вешу 80 кило что мне делать?
Жрать меньше
Жрать меньше
Смотрю видос с чипсами)
Бро что можно сделать если во всех аспектах жизни идёт очень плохо от отношений до денег ситуация просто сломала не могу не спать не есть дай совет пожалуйста 🤕🤧
Привет, я хоть и не Спартак, а так же не специалист, но попытаюсь помочь тебе. Попробуй поменять обстановку, не нужно переезжать, просто переставь мебель в своей комнате, попробуй читать ( найдя ту самую книгу, все начинают любить читать), я все же посоветую бумажные книги, так же спорт, мне нереально сильно он помогает забыть о проблемах и подумать холодной головой. Говорю про спорт не просто так, я прошёл через огромную неудачу в своей юной жизни, я ещё не взрослый, но уже и не подросток, но точно знаю о чем говорю. А отношения появятся 100% после того как научишься любить себя, хотя я тоже терплю неудачи в этом плане 😅, но все ещё будет. А по поводу денег, не гонись за ними, начни с малого и постепенно улучшай свой результат. Надеюсь чем то помог, хотя-бы поддержку оказал
@@mimacro431 спасибо за поддержку 🙏🙏
Пиши в телегу redaktort
Надо, через силу надо. Либо слабый духом, либо сильный - вот и выбирай
СРАРТАК, У ТЕБЯ ШКОЛЬНИКИ В КОМЕНТАХ ТЕЛЕГИ ЗЛЫЕ! ЗАЧЕМ МЕНЯ ТАМ ЗАБЛОЧИЛИ?! Я НИКОГО НЕ ОСКАРБЛЯЛ, А ВОТ МЕНЯ НАОБОРОТ
Слава России
Семьдесят второй:)
Чей Крым?
Русский
1 я 1