😴Meditación GUIADA para DORMIR PROFUNDAMENTE en 10 MINUTOS 💤 | Álvaro Sánchez | Mindvalley Español
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- Опубликовано: 30 сен 2024
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📒 Notas de la Meditación:
En este vídeo podrás disfrutar de 11 minutos de una meditación guiada que te ayudará a relajarte profundamente para que elimines tensión y pensamientos repetitivos con el fin de dormir tranquilamente y de forma serena. Con esta meditación podrás dormir más profundamente y descansarás mejor.
Si eres principiante, no te preocupes y sigue los siguientes pasos:
○ Escoge un lugar tranquilo en el que nadie te pueda interrumpir.
○ Escucha la música y relájate.
○ Respira profunda y lentamente y concéntrate en esa respiración
○ Deja que los pensamientos pasen por tu cabeza y sigue prestando atención a tu respiración.
○ Repite este proceso diariamente para obtener mejores resultados.
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🙏 Sobre Álvaro Sánchez
Cuando Álvaro pasó a formar parte de Mindvalley en 2015 comprendió que hay pocas cosas que se escapen a nuestro alcance.
Desde entonces practica a diario la visualización al despertar cada mañana para acercarse aún más a la vida de sus sueños. Con su experiencia quiere ayudarte con esta meditación guiada a que tú también puedas alcanzar tus objetivos.
Álvaro pertenece al Equipo de Eventos en Mindvalley y desarrolla eventos como A-Fest, Mindvalley University o Live por todo el mundo.
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🧘¿Por qué practicar la meditación?
Meditar aporta los siguientes beneficios:
○ Ayuda a descansar y relajar la mente.
○ Reduce la presión sanguínea.
○ Mejora la memoria.
○ Mejora la estabilidad emocional.
○ Ayuda a tomar mayor consciencia personal.
○ Facilita y mejora la calidad del sueño.
○ Mejora la salud en general.
○ Relaja la tensión muscular.
○ Mejora la concentración.
○ Contribuye a mejorar el estado anímico.
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⭐ Masterclass Gratuita:
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Grachias 🙌💫 su voz junto con la música🎶 de fondo, producen un efecto de mucha paz y armonía.
Es muy lindo estar en paz y con tranquilidad mental; ayuda a prepararnos para un sueño dulce y reparador💤💞 .
Bella noche para todas/os👐...
Lo escucharé desde hoy, ya que me cuesta demasiado dormir
No la termine de escuchar... Simplemente me relajo y me dormí jajajja... Padrísimo, muchas gracias ^^
Lo necesitaba hace un rato pero ya debo levantarme jajaja servirá para esta noche Gracias 🙏🏻
Está super, pero tiene como 4 comerciales es horrible meditar asi
Gracias
Lo escuché y no me quedé dormida 😴 jajaja
A mi me quito el sueño jajaja
gracias por ayudarme a mejorar mis noches
Muchísimas Gracias!
Para mi la voz es lo de menos, seré muy rara por que no consigo meditar y lo he intentado miles de veces ...y leo que hay muchisima gente que si, y parece que lo hacen con mucha facilidad
Es tranquila la voz 😃 para mí, lo siento por ti 😊
@@martinafernandez9352 , no era ninguna crítica a su voz, lo que intentaba decir era ,que sea cual sea la voz ,no consigo concentrarme😊
02:06 AM sin poder dormir espero me.pueda ayudar con esto para dormir por qué entró a las 7 a trabajar :(
😂😂😂 Me quito el sueño xD
Me encantó , siempre gracias!
Gracias
Me ha gustado mucho, no la he oido con intención de dormir aún, pero me ha relajado tanto que ahora mismo me iría a dormir. Muchas gracias, tienes una voz muy relajante ☺👍
S
Gracias mil
Perú y Estados Unidos son países diferentes
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No creo que todo eso sea gratis
Pero realmente que quieren,
Excelente meditación
a quien mas le gustaría que le cambiara la voz de traduccion