62 из 100 мой результат друзья!! Обязательно досмотри видео до конца, вперед на турник и жду твои результаты!!! Через Месяц будем сравнивать сравнивать прогресс!!! Это будут жаркие 30 дней! Вперед! ps: для тех, кто не досмотрит до конца - эту тренировку мы выполняем 3 раза в неделю (пн, ср, пт)
Трек : humanity Max Brthon Прямой хват Подход 1 : Прямой хват -11 раз Отдых 1.5 минуты Подход 2 : Прямой хват -11 раз Отдых 1.5 минуты Подход 3 : Прямой хват - 11раз Отдых 1.5 минуты Подход 4 : Обратный хват - 11 раз Отдых 1.5 минуты Подход 5 : Обратный хват -11 Отдых 1.5 минуты Подход 6 : Обратный хват -11 Отдых 1.5 минуты Подход 7 : Командо (Смешанный хват) - 11 Отдых 1.5 минуты Подход 8 : Командо ( смешанный хват ) - 11 Отдых 1.5 минуты Подход 9 : 3х3х3 подтягивания - 11 Отдых 1.5 минуты ПОДХОД 10 Подтягивания slow-motion Подтягиваемся максимально медленно вверх и максимально медленно вниз ( Засекаем время и стараемся увеличить с каждой тренировкой ) Итого : 100 Треним 3 раза в неделю Ребят ,Залайкайте и продвинем в топ, чтобы другие видели
А я вообще и одного сделать не могу :') Качаюсь, отжимаюсь ежедневно 300 раз Но ща нигде нету турников, так как я живу в ПГТ Около школы турники не варик, так как холодно🥶
@@mybu1185 Братан, скажи отцу, чтобы построил. Либо отжимайся по определенной программе тренировок. Главное не сдавайся. Успех рано или поздно придет💪💪💪💪💪💪💪
Затащил 30дней подтягиваний. Было мега круто,Весело и Больно. Пройдя черчез эти 30 дней я увидел свой результат. Увеличил количество повторений.Плечи бомбят! Благодарю за этот челоендж. В будущем я снова вернусь к этому.Успехов всем!
Не обязательно принимать челлендж и страдать целый месяц херней.Занимайтесь через день, но не одними только подтягиваниями.Делайте 5-7 подходов на турнике, пытайтесь сделать как можно больше в каждом подходе.Можете менять хват, чтобы забить побольше отстающую группу мышц.К примеру, если вы падаете еще не забив спину, можете добавлять упражнения на хват.По желанию можете тренить высокие подтягивания, обратные, широкие, смешанные, да любые.Главное пытаться добавлять повторения в некоторых подходах.Можно уменьшать кол-во подходов, увеличивая кол-во повторений.Не надо тренить только турник через день.Вы не успеете восстановиться за один день и вместо того, чтобы прогрессировать будете задрачивать одни и те же волокна, а результат не будет расти, а будет скакать вокруг, да около.Через день можно по такому же принципу тренить брусья или отжимания от пола.Если вы прям стремитесь увеличить подтягивания, тогда можно сделать две тренировки на турнике в неделю, больше вам ничего не даст.Между реальными тренировками на турнике нужен отдых от 2 до 3 дней.Через день можно качать другую группу мышц, но только через 3 дня можно снова тренить турник.Также не обязательно доходить до сотни.Нужно стремиться увеличивая кол-во повторений, уменьшать кол-во подходов.Вряд ли забитые предплечья, бицепс и спина вам позволят регулярно делать сотни повторений.Постоянное напряжение предплечья приведет к повышению венозности, что многим перестает нравится, когда появляется на регулярной основе.Всё нужно делать в меру, а не задрачивать одно упражнение месяцами.Лучше поработайте над техникой, сотня дерганий вам ничего не даст
Согласен. Интуитивно пришел к такой тренировке по увеличению подтягиваний Вместо 10 подходов - 6, на максимум, с перерывом в минуты 3 (интуитивно вывел, за это время пульс успевает нормализоваться) И по прошествии времени действительно понял что одного дня недостаточно между тренировками на подтягивания для восстановления мышц Можно сделать 3 трени за неделю по подтягиваниям, в итоге выйти в +1 повторение по итогу, а можно сделать 1 треню за неделю, но всю неделю хорошо спать, и по итогу будет то же +1 повторение
у Максима Трухоновца есть схема для наработки повторений на max. 1ур) 7 подходов на max с отдыхом 7 минут между подходами 2ур) 8 подходов на max, но отдых между подходами (1-2, 3-4, 5-6, 7-8) 1 минута. Отдых между подходами (2-3, 4-5, 6-7) 10 минут. 3ур) 9 подходов на max, но отдых между подходами (1-2-3, 4-5-6, 7-8-9) 1 минута. Отдых между подходами (3-4, 6-7) 15 минут. 4ур) 10 подходов на max, но отдых между подходами (1-2-3-4-5, 6-7-8-9-10) 1 минута. Отдых между подходами (5-6) 20 минут. Как он сам сказал, оптимально тренить на одном уровне 1 месяц, а затем менять уровень. 2-3 тренировки в неделю@@ИльяКулешов-г1х
Игорь, ты очень удивительный человек , можно даже сказать я восхищен тобой, ибо среди нескольких тысяч "похожих" ютуб-каналов , ты единственный , кто меня мотивирует . Я очень благодарен тебе , твоей харизме , а главное тому , как ты ко всему подходишь. Я искренне желаю тебе неимоверных высот .
Принял вызов 09.09.2019! максимум 7 повторений . 1 день 4-4-5-4-4-4-3-3-2-12 секунды . Всего за 1 день 33 . Через месяц отпишусь . Удачи всем . Месяц прошёл 08.10.2019. Максимум сегодня на зачете 11 повторений. Иногда пропускал тренировки из-за недостатка времени до полного восстановления . Крайняя тренировка по программе была 05.10.19 7-6-6-6-5-6-4-4-2-15с = 46 . Игорь красавчик !
твой батя, Дополнил в комментарии самом первом . Вообще нужно обращать внимание на технику . Я в большей степени давал нагрузку рукам, а не спине ( это важно ) . Понел это поздно . Но не жалею все равно .
Немного запоздал, ну да ладно! Вызов принят с сегодняшнего дня. Не подтягивался давно, так что, даже, страшно на турник лезть! Кто увидит (надеюсь) поддержите что ли
Короч, вчера у меня не было трени через личные обстоятельства, по этому начну сегодня, уже на площадке, через пол часа отпишу P.s: Прямым хватом 1 подход - 9 раз Прямым хватом 2 подход - 8 раз Прямым хватом 3 подход - 8 раз Обратным хватом 1 подход - 6 раз Обратным хватом 2 подход - 6 раз Обратным хватом 3 подход - 6 раз Подтягивания командо 1 подход - 4 раза Подтягивания командо 2 подход - 4 раза Подтягивания командо 3 подход - 3 раза Подтягивания 3×3×3 - 2 раз Подтягивание конченое - 16 секунд Итого 56 + 16 сек
@@IgorVoitenkoVlogs 11 8 6. 8 7 6.6 9. 5 20 сек. 65/100 и это только начало. Мне 14 и моя цель стать номер 1 воркаутером в мире и если я буду принимать все твои вызовы то, мужик, к 20 годам я стану просто beast😅
Крутой мотиватор :) и крутость заключается в том что всё крайне просто и понятно! Особенно для таких как я, обитателей дивана))) Посмотрел видос с отжиманиями и этот, иду делать их сразу после отправки этого коммента!
16 лет, 76 кг, 36 раз в общем за этот вызов Я жирный и несколько месяцев вообще не занимался Буду тренить каждый день если получится (ясен пень с контрастными душами и прочей залупой) Через месяц узнаем на сколько я вырасту П. с. По какой-то причине болят суставы пальцев и из-за этого не могу подтягиваться, что за дичь
@@Bobrov.Bobrova а как у тебя первые в столбик идут?) Сегодня первый день начал, первый подход на широкие 11 повторений, а дальше пропасть до 5 повторений на второй заход, всего за трень 42 получилось
Не занимался достаточно давно в связи с работой. Общий результат сделал 77 раз с учетом строгих 2 минут отдыха между подходами. Считаю, что Ихорь тут приврал со своими начальными результатами, чтобы по истечению месяца показать большую разницу в прогрессе. У меня все.
Начал тренироваться со вчера. Возраст: 13 лет Вес: 56 кг(не жирный, подкаченный прост) Рекорд подтягиваний на турнике за раз: 15 Брусья: 26 Что же касается первого дня: 1 подход - 11 2-ой - 8 3-ий - 6 4-ый - 6 5-ый - 5 6-ой - 6 7-ой - 5 8-ой - 6 9-ый - 2 10-ый - не сделал, слишком устал Итог: 55 раз!!! Поделюсь новыми результатами через неделю-две. Удачи ребят!
Игорь, начинаю твой вызов. 14 лет, 164 рост, 55кг вес. Подтягиваюсь 6-7 раз обычным хватом, 8-11 раз обратным. Сегодня уже тренил, но завтра начинаю двигаться вперед. Спасибо что зарядил
Уважаю этого человека как мотиватора, который толкает людей к действиям и пропагандирует спорт, не более чем. Что касается остального, то лично мне много чего непонятно в его жизни. Стремитесь к цели, к какой цели? Очень много обещаний, которые потом забываются, потом к ним возвращается. Говорит мод медведя, сколько уже он набирает и все никак не наберет. Что касается финансового плана здесь вообще ничего не понятно. Зал, в котором почти нет людей, огромный убыток, нужно платить за аренду, плюс платить типо тренерам RD, плюс квартира, плюс машина, еда и т.д, человек работает в минуса и чему то еще учит и сподвигает людей покупать его одежду. Посмотреть и замотивироваться можно, не более того. Покупать одежду, тем более программы тренировок, которые можно и самому составить ну это полный бред. Пустая трата денег абсолютно. Сейчас многие Rd-бомбилы на меня накинутся, ну окей, я сужу все обьективно, а не так что увидел как он прям бомбит и все, надо все бросать и идти к непонятной мечте и покупать программы и вещи человека, который чего добился в этой жизни ? Человек живет в минусах и топит к мечте, очень круто конечно же. Думайте своей головой и анализируйте все.
@@makspushkin8401 Ну смотри как это работает,он устал от 11 и сделал 9,а от 9 он уже не так сильно устал и поэтому восстановился и уже снова смог 11)Я если что пацан
Только что сделал. Подтягивания на ширине плеч: 1-11, 2-11,3-11 Подтягивания обратным хватом: 1-11,2-11,3-10 Коммандо:1-9,2-9 Подтягивания3-3-3: 3 раза На время: 43 сек. Я считаю, что для моих 38 лет- отличный результат!))))
Выпрыгнуть блять из окна. Что за бред? Не можешь заставить себя учится, значит ты слабак. Что делать, что делать?? УЧИТЬСЯ БЛЯТЬ Извиняюсь за мат, но это бред
Игорь, искренне надеюсь что ты это увидишь. Мне 14лет, хочу поступить в военную школу. Для этого нужна сильная физическая подготовка. Подтягиваюсь 14 раз, отжимания макс. 50 раз за один подход... Но! Мотиваций нет! Я вставал в 5утра, отжимался 300раз каждый день, подтягивался, даже ходил на кикбоксинг. Но из-за кикбокса или не знаю, тупо не хочу ничего делать. Вместо того чтобы пойти на кикбокс хочу пойти в игровой клуб с друзьями и отдохнуть, веселится. Перестал отжиматся , не подтягиваюсь уже 2недели... Помоги мне встать с ноги, откуда брать мотивацию?! Я устал... (Это аккаунт мамы если че я пацан)
не пытайся хвататься за все подряд и не переутруждай организм ежедневными тяжелыми тренировками. 300 отжиманий в день - это бредовая затея, ибо ты просто не даешь восстанавливаться мышцам, связкам и нервной системе. В итоге спрогрессируешь намного хуже, чем если бы просто размеренно тренировался 3 раза в неделю, ну или вообще травму в итоге получишь.
Мужик, нереально мотивируешь, спасибо тебе💪🏻🔥 Игорь, если сможешь, дай совет, пожалуйста (или, если тот человек, который читает это, тоже может сказать по делу, пусть напишет): Я разработал график тренировок, который выглядит следующим образом: 1 день = трицепс +грудь+грудь до жжения, 2 день=ноги, 3 день = спина+бицепс+спина до жжения, 4 день=пресс, 5 день=отдых, 6 день=трицепс+грудь+трицепс до жжения, 7 день = ноги, 8 день=бицепс+спина+бицепс до жжения, 9 день = пресс, 10 день=отдых. Годный ли этот 10-дневный график тренировок?)
Крутой мужик, реально мотивирует! Как же повезло, что я нарвался на этот канал! Игорь, благодаря Вам, я реально улучшил свою физическую форму и своё тело! Друзья постоянно это подмечают;)
Я сегодня начал 50 есть за утреннюю тренеровку и сейчас иду дожимать последнюю тренеровку! Друзья работаем в не зависимости от усталости! Но только суботта отдых!🔥💪✔💯👍😀
Братан, красавчик! Выкладывай пожалуйста каждый день результаты и не сдавайся, интересно будет наблюдать за прогрессом, у меня у самого к сожалению сейчас травма :( Удачи тебе, не останавливайся!!
Доброе время суток Игорь. Сегодня 19.09.2019г принимаю вызов💪 Спасибо вам за мотивацию и хорошие видосы, так держать, жду новые челенджи) всегда с вами ваш подписчик. Всем добра💪😉 P. S. Мой первый результат 65, рвемся к 100!
62 из 100 мой результат друзья!! Обязательно досмотри видео до конца, вперед на турник и жду твои результаты!!! Через Месяц будем сравнивать сравнивать прогресс!!! Это будут жаркие 30 дней! Вперед! ps: для тех, кто не досмотрит до конца - эту тренировку мы выполняем 3 раза в неделю (пн, ср, пт)
Друзья моя цель концу сентября это набрать 600 подписчиков и я надеюсь что вы мне поможете (заранее спасибо за подписку бро!)💖❤
Я принимаю🔥
Я тоже принимаю😈
Принял
Игорь как сгруппировать 2 челенджа 100 подтягиваний и 100 отжиманий?
Трек : humanity Max Brthon
Прямой хват
Подход 1 : Прямой хват -11 раз
Отдых 1.5 минуты
Подход 2 : Прямой хват -11 раз
Отдых 1.5 минуты
Подход 3 : Прямой хват - 11раз
Отдых 1.5 минуты
Подход 4 : Обратный хват - 11 раз
Отдых 1.5 минуты
Подход 5 : Обратный хват -11
Отдых 1.5 минуты
Подход 6 : Обратный хват -11
Отдых 1.5 минуты
Подход 7 : Командо (Смешанный хват) - 11
Отдых 1.5 минуты
Подход 8 : Командо ( смешанный хват ) - 11
Отдых 1.5 минуты
Подход 9 : 3х3х3 подтягивания - 11
Отдых 1.5 минуты
ПОДХОД 10
Подтягивания slow-motion
Подтягиваемся максимально медленно вверх и максимально медленно вниз
( Засекаем время и стараемся увеличить с каждой тренировкой )
Итого : 100
Треним 3 раза в неделю
Ребят ,Залайкайте и продвинем в топ, чтобы другие видели
Если не могу сделать 11 , делать на максимум в каждом подходе ?
@@20repsquater да
@@20repsquater да , записываешь результат, и на следующей трене стараешься сделать на 1 -2 повторения больше
Привет, спасибо что расписал всю эту тему на бумаге. Красавчик)
В начале он сказал каждый день,а не 3 раза в неделю!
следующее видео Игоря: "Почему подтягивания убивают тебя"
И он скажет: надо тренировать грудь, чтоб был баланс мышц
Мне кажется или этот чувак реально косить под кавказский акцент?
@@Путинесть-уманенадо ты шо дурачёк?
@@Путинесть-уманенадо , у него украинский акцент просто, какой косит на кавказский?
прошло 17 секунд а уже 1 диз - вывод у хейтеров есть колокольчик
Хэйтеры-это преданные фанаты))
Я начал снимать свой путь к мечте, и я поставил цель до 15 сентября набрать 100 подписчиков.
Колокольчики есть у всех мальчиков☝😂
@@ПоЖесту поздравляю с досрочным достижением цели, продолжай достигать вершины
Хейтеры это обиженные мишки
Игорь, расскажи про асимметрию мышц и как исправить это. В топ🔥
Ассиметрию груди
Skillmax , перестань дрочить,мужик!)))
У меня асимметрия мышц плеч, одно больше другого, полезное будет видео
Просто качай плечи, одно в итоге догонит другое, у меня так с руками было, левая слабее
У меня так с трапециями
Я: ем бургер
Игорь: нормальное питание а не какой то долбаный бургер
Мой бургер: ну ёмаё
Никита аахахахахаххаха
ХАХАААХАХХАХА
Никита драчок
Бедный бургер!😢
Игорь Войтенко настолько крут, что фотошопит себя дрыщем
Крут не то слово
Он и так дрыщ
@@Illia1Bezbashenyi ты наверное не видел настоящих дрышей
Баян,уже столько людей это писали
@@vatasshiiva5048 и что теперь делать? 🤔
Старый формат с новой музыкой просто разорвал лайк однозначно!!!
Название знаешь?
@@Асгрим Max Bhpor - Humanity
Пацаны, прошло 3 недели: я делал 67 повторений, спустя 3 недели мой результат 83
👍
Уважение!!
У меня было 52 спустя пол месяца 62
А я вообще и одного сделать не могу :')
Качаюсь, отжимаюсь ежедневно 300 раз
Но ща нигде нету турников, так как я живу в ПГТ
Около школы турники не варик, так как холодно🥶
@@mybu1185 Братан, скажи отцу, чтобы построил. Либо отжимайся по определенной программе тренировок. Главное не сдавайся. Успех рано или поздно придет💪💪💪💪💪💪💪
Начинаю! 09.09.
I тр.: 19 + 25 сек. Просто минус руки. Залайкате, что б не потерял
Я принял!
Давайте теперь "пресс100" или "пресс300"
В топ чтобы Игорь увидел!
Лучше приседания или выпады
не надо твой организм не успеет востановиться😵
@@МухамедДжуманьязов-ш1ц нуу это уже после 100 подтягиваний
Я начал снимать свой путь к мечте, и я ещё поставил цель набрать 500 подписчиков до 1 ноября
@@hzjdhdjdjd8730 я предлагаю не сразу а немнжко по позже
Затащил 30дней подтягиваний.
Было мега круто,Весело и Больно.
Пройдя черчез эти 30 дней я увидел свой результат.
Увеличил количество повторений.Плечи бомбят!
Благодарю за этот челоендж.
В будущем я снова вернусь к этому.Успехов всем!
Игорь пожалуйста сделай 100 отжимании на брусьях для грудьи !!!
Поддержите лайком
Так сделай сам! Зачем кого-то ждать?!
эт скорее всего в следущий месяц, ибо шас новый челллендж
Ну и тупой...
Сделай лучше 100 отжиманий обычных в день, прогресс будет лучше
Крутая идея, будет круто если след челендж будет на брусьях
То чувство, когда можно позволить себе бросить АЙФОН!!!!
Кто ждет челендж по брусьям! Ставь лайк
Брусья ван лав
Согласен
Старт будет 09.09.2019,кто со мной?
Принимаю
+++
Я с тобой ,мужик , давай прогрессировать 😅✊
Погнали
go go go
ВНИМАНИЕ ТРЕКИ!
1. humanity - Max Brhon
2. Cyberpunk - Max Brhon
Спасибо тебе и Благодарю всех людей, которые скидывают название треков
Огромное спасибо! Только собрался искать треки и тут все по полочках!
Спс бро!!!!
Первый просто бомба .
Спасибо братан
Не обязательно принимать челлендж и страдать целый месяц херней.Занимайтесь через день, но не одними только подтягиваниями.Делайте 5-7 подходов на турнике, пытайтесь сделать как можно больше в каждом подходе.Можете менять хват, чтобы забить побольше отстающую группу мышц.К примеру, если вы падаете еще не забив спину, можете добавлять упражнения на хват.По желанию можете тренить высокие подтягивания, обратные, широкие, смешанные, да любые.Главное пытаться добавлять повторения в некоторых подходах.Можно уменьшать кол-во подходов, увеличивая кол-во повторений.Не надо тренить только турник через день.Вы не успеете восстановиться за один день и вместо того, чтобы прогрессировать будете задрачивать одни и те же волокна, а результат не будет расти, а будет скакать вокруг, да около.Через день можно по такому же принципу тренить брусья или отжимания от пола.Если вы прям стремитесь увеличить подтягивания, тогда можно сделать две тренировки на турнике в неделю, больше вам ничего не даст.Между реальными тренировками на турнике нужен отдых от 2 до 3 дней.Через день можно качать другую группу мышц, но только через 3 дня можно снова тренить турник.Также не обязательно доходить до сотни.Нужно стремиться увеличивая кол-во повторений, уменьшать кол-во подходов.Вряд ли забитые предплечья, бицепс и спина вам позволят регулярно делать сотни повторений.Постоянное напряжение предплечья приведет к повышению венозности, что многим перестает нравится, когда появляется на регулярной основе.Всё нужно делать в меру, а не задрачивать одно упражнение месяцами.Лучше поработайте над техникой, сотня дерганий вам ничего не даст
Согласен. Интуитивно пришел к такой тренировке по увеличению подтягиваний
Вместо 10 подходов - 6, на максимум, с перерывом в минуты 3 (интуитивно вывел, за это время пульс успевает нормализоваться)
И по прошествии времени действительно понял что одного дня недостаточно между тренировками на подтягивания для восстановления мышц
Можно сделать 3 трени за неделю по подтягиваниям, в итоге выйти в +1 повторение по итогу, а можно сделать 1 треню за неделю, но всю неделю хорошо спать, и по итогу будет то же +1 повторение
у Максима Трухоновца есть схема для наработки повторений на max.
1ур) 7 подходов на max с отдыхом 7 минут между подходами
2ур) 8 подходов на max, но отдых между подходами (1-2, 3-4, 5-6, 7-8) 1 минута. Отдых между подходами (2-3, 4-5, 6-7) 10 минут.
3ур) 9 подходов на max, но отдых между подходами (1-2-3, 4-5-6, 7-8-9) 1 минута. Отдых между подходами (3-4, 6-7) 15 минут.
4ур) 10 подходов на max, но отдых между подходами (1-2-3-4-5, 6-7-8-9-10) 1 минута. Отдых между подходами (5-6) 20 минут.
Как он сам сказал, оптимально тренить на одном уровне 1 месяц, а затем менять уровень. 2-3 тренировки в неделю@@ИльяКулешов-г1х
Принимаю челлендж! Кто со мной?)
с тобой
Хотелось-бы с вами , но у меня травма ( Пацаны удачи!
Я, погнали вечером все пишем результат
Принимаю
Oooooo da
46 из 100 мой результат. 1-8, 2-8, 3-7, 4-6, 5-4, 6-4, 7-4, 8-3, 9-2. Получил мощную мотивацию, обязательно буду выполнять эту тренировку 😎
Игорь, ты очень удивительный человек , можно даже сказать я восхищен тобой, ибо среди нескольких тысяч "похожих" ютуб-каналов , ты единственный , кто меня мотивирует . Я очень благодарен тебе , твоей харизме , а главное тому , как ты ко всему подходишь. Я искренне желаю тебе неимоверных высот .
Совершенствуйтесь друзья ! Go to your dream или ROAD TO THE DREAM!
Эййй пссс
Если читаешь этот. Желаю счастья тебе здоровья тоже!
Принимаю челленж 💪😎буду выкладывать в ютуб(мне 14 лет)
Тебе тож
Тебе вдвойне, того же, что желаешь))
Я ПРИНИМАЮ 09.09 ОТПИШУСЬ ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ!!!! ЗАЛАЙКАЙТЕ ЧТОБЫ НЕ ПОТЕРЯЛ!!!!
Брат пока ты не сдался ты не програл!
Бомби, топи....
Удачи братишка! У тебя точно всё получиться!!✨💪🏼
Как там
Ну что как оно?
Ну бро
Опа 2 челлендж на который я соглашаюсь!!! ТЫ ТОП! !!
61 подтягивание. мецяц не тренил после операции.
чуть не умер
У меня травма я до сих пор валяюсь, год не занимался, купил абонемент в спорт зал щас начну бомбить;)
Живи. А Диме скорейшего выздоровления
Принял вызов 09.09.2019! максимум 7 повторений .
1 день 4-4-5-4-4-4-3-3-2-12 секунды . Всего за 1 день 33 . Через месяц отпишусь . Удачи всем .
Месяц прошёл 08.10.2019. Максимум сегодня на зачете 11 повторений. Иногда пропускал тренировки из-за недостатка времени до полного восстановления . Крайняя тренировка по программе была 05.10.19 7-6-6-6-5-6-4-4-2-15с = 46 .
Игорь красавчик !
Ну как?
твой батя, Дополнил в комментарии самом первом . Вообще нужно обращать внимание на технику . Я в большей степени давал нагрузку рукам, а не спине ( это важно ) . Понел это поздно . Но не жалею все равно .
Немного запоздал, ну да ладно!
Вызов принят с сегодняшнего дня. Не подтягивался давно, так что, даже, страшно на турник лезть! Кто увидит (надеюсь) поддержите что ли
Вызов прошёл?Или сдался?Какие успехи?)))
Начинаю 09.09.19, буду отписывать результаты каждый день. Всем удачи ))
Отличная дата
Поддерживаю, я попробую, никогда таким не занимался, надеюсь у меня получится))
Как символично - 09.09. 2019
Спойлер! Ты лошара, непотренишь и недели
Короч, вчера у меня не было трени через личные обстоятельства, по этому начну сегодня, уже на площадке, через пол часа отпишу
P.s:
Прямым хватом 1 подход - 9 раз
Прямым хватом 2 подход - 8 раз
Прямым хватом 3 подход - 8 раз
Обратным хватом 1 подход - 6 раз
Обратным хватом 2 подход - 6 раз
Обратным хватом 3 подход - 6 раз
Подтягивания командо 1 подход - 4 раза
Подтягивания командо 2 подход - 4 раза
Подтягивания командо 3 подход - 3 раза
Подтягивания 3×3×3 - 2 раз
Подтягивание конченое - 16 секунд
Итого 56 + 16 сек
9:27 у меня так один раз в туалете было
Вот такой прочитал твой комментарий и сразу этот момент выскакивает перед экраном)
Хах лол
@@yafeev1057 😂
Хааххаах, ска, дурак бл)))))
9:26 когда пытаешься 1 раз подтянуться
Бро , ты меня заставил засмеяться))
принимаЮ ЧЕЛЕНДЖ
Старт 09,09
КСТАТИ )я отказался от инсты и вам советую
кстати всем все равно
Откажись от ютуба не смотри его видео
Я начал снимать свой путь к мечте, и я ещё поставил цель набрать 500 подписчиков до 1 ноября
Кстати я не начинал инстаграм
Удалил очень давно! И похер вообще
1.6
2.4
3.4
4.6
5.4
6.4
7.4
8.4
9.2
10.28 сек
Это при моем максимуме 7 подтягиваний
прошёл месяц, как результаты бро?
1.9
2.9
3.8
4.8
5.8
6.9
7.7
8.6
9.6
10.35 сек
Плечи и спина стали шире
@@selectan А количество подтягиваний возросло?
Красава мужик👊
@@II-yg7cv ну на максимум раз 10 он сделает...как минимум, до этого думаю раз 7-8
Игорь, принимаю твой вызов! 78 из 100 мой результат в начале. Мужики, поднимайте себя с дивана и вперёд развиваться! Реально крутая тема!
Только пришел с турничков, и тут Игорян выпускает ролик!
Принимаю!
Через месяц отпишусь
Давай бро!
Как он получил число 62??? 11:00
FireEddy вообще-то правильно
*Принимаю:*
*8-5-4-4-4-3-7-7-3-25сек* = 45 + 25 сек
ANDS красавец!!!
не надо твой организм не успеет востановиться😵
@@hzjdhdjdjd8730 Почему ?
Я прошлое лето(в 16) делал 100 подтягиваний в день. результата не было
потом начел заниматься с утежелениями сразу за лето плюс 5 кг
@@IgorVoitenkoVlogs 11 8 6. 8 7 6.6 9. 5 20 сек. 65/100 и это только начало. Мне 14 и моя цель стать номер 1 воркаутером в мире и если я буду принимать все твои вызовы то, мужик, к 20 годам я стану просто beast😅
Как всегда лучший!!!!) мотивируют от тебя так же как и всегда!!!
Принял челлендж
День 1;
- 1 ш.п - 11
- 2 ш.п - 11
- 3 ш.п - 9
- 4 о.х - 9
- 5 о.х - 7
- 6 о.х - 6
- 7 к - 6
- 8 к - 6
- 9 з - 3
- 10 - 25с
Итого - 6️⃣2️⃣
Сочно, мощноо💪, на 9ом подходе не мог сжимать турник 😬😬
Так кто со мной?!
Бро ты не правильно подсчитал у тебя больше
69 повторений
Сказать что я нихуя не понял это ничего не сказать
Что буквы означают?
Артём Бессмертный широкие плечи, образный хват, командо...
Принимаю челлендж, чтобы не забросил залайкайте пж
Скину результаты как видео на канале
*Друзья, я заснял как накачать ровный кубики пресса* *Поддержите пожалуйста*
@@ericmamleev чтоб накачать именно РОВНЫЕ нужна тупо генетика
делаю каждый день утром и вечером 50 подтягиваний по системе - 25, 10, 5,5,5. Занимаюсь так полтора месяца. Результат - подтянутый дрищ
Крутой мотиватор :) и крутость заключается в том что всё крайне просто и понятно! Особенно для таких как я, обитателей дивана))) Посмотрел видос с отжиманиями и этот, иду делать их сразу после отправки этого коммента!
Мощный ведос от Игоря, по кайфу
🔥🔥🔥Игорь, как постоять за себя словами, а не кулаками?🔥🔥🔥
Просто скажи что ты сын депутата
Я начал снимать свой путь к мечте, если интересно посмотри.
@@a18198 мне кажется, это не поможет, скорее наоборот
Опыт мужик, заселись в общагу
Черная риторика бро
Спасибо большое, Игорь за такой челлендж!
Мышцы не реально болят, никогда не испытывал такие чувства!💪💪💪
Я принимаю вызов лайкайте чтоб не забыть ( хоть вообще то и не забуду)))
Ну как оно
@@Паштеткопчёный ну для тех кто только начал самое то, но я так как с доп.отягощением еще работал, так что сойде
@@anoLEXXia БРАТ ТЫ НАЧАЛ ИЛИ ЗАБИЛ В ИТОГЕ?
@@АдильШахмамедов Закончил давно для укреплении пойдет, для новичка самое то!!
Это Нижний хват, а не обратный, Игорь не путай молодёжь пожалуйста
Быть в балансе, не забывать про отдых
Питание главное и сон
Встань с лежака и не гори блять.
Перегорает он, лампочка у тебя перегорает, менять пора.
Бери и не гори, водой облейся я не знаю, пожарных вызывай
Я принимаю, Игорь я с тобой!!!
Road To The Dream ✊
Я тоже начинаю марафон!
Спасибо Игорь за мотивацию!
Красавчик
Видос зашёл как по маслу, буду так же делать, как и ты!!!
@@rinapook А вот и Хейтеры подъехали)
А сам какие плохие слова говоришь, ай-яй-яй
ФУ ТАКИМ БЫТЬ
Мне видос зашёл как по вазилину 🤣🤣🤣
@@ПавелКрасавчик-т7м вахахаха😂😂😂
@@НикитаПлисов-и2п тебе уже ничего не поможет, RIP
А это кол-во подтягиваний увеличн
16 лет, 76 кг, 36 раз в общем за этот вызов
Я жирный и несколько месяцев вообще не занимался
Буду тренить каждый день если получится (ясен пень с контрастными душами и прочей залупой)
Через месяц узнаем на сколько я вырасту
П. с. По какой-то причине болят суставы пальцев и из-за этого не могу подтягиваться, что за дичь
В след месяце приму, сейчас я тренируюсь своей программой
Просто new level !
Завтра начну тоже.
Шикарно. Монтаж и музыка 👍🏻видео не только мотивирует, но и настроение поднимает
1 день тренировки, итого 84 из 100
1 ширина плеч 11
2 ширина плеч 11
3 ширина плеч 9
4 обратный хват 8
5 обратный хват 9
6 обратный 9
7 командо 11
8 командо 10
Где результаты, Вася?
Топчик, бро ☺️🔥
Уже качаюсь.👍
Всё по твоим советам.✊
Ты лучший.✨
Игорь,молодец!Качество видео растёт!За мотивировал!Принимаю
Окай пойду приму твой челлендж,как всегда топ)
Начинаю 27.06.2020
1 день.
1 - 3
2 - 3
3 - 2
4 - 4
5 - 3
6 - 3
7 - 2
8 - 2
9 - 0
10 - 0
Под конец минус руки
Живой?
@@resolfer2554 Да, выполняю, показатели намного улучшились, вот мои крайние результаты
1 - 8
2 - 7
3 - 6
4 - 5
5 - 4
6 - 4
7 - 3
8 - 3
9 - 2
10 - около 5 секунд вверх и вниз
@@resolfer2554 Ну наверно не такие большие как ты думал но для меня это нереальный прогресс
@@Bobrov.Bobrova неее, наоборот красавчик. Первый подход почти в 3 раза увеличил молодец).
@@Bobrov.Bobrova а как у тебя первые в столбик идут?) Сегодня первый день начал, первый подход на широкие 11 повторений, а дальше пропасть до 5 повторений на второй заход, всего за трень 42 получилось
Игорь, давненько тебя не смотрел, новый формат видео очень вдохновляет приятно видеть старого доброго тебя в новой обертке 💪🏻
Я принимаю!! топим🔥🔥 мой результат 59🔥
Чувак, а где песни Neffex на фоне как в старые добрые?
Нет старого Игоря, есть только новый Ингвар...
В старые добрые не было Neffex, был onlap-everywhere i go например.
Я принимаю бро! С сегодняшнего дня
В общем очень мало подтягиваюсь
Принимаю!
6+5+3+5+3+3+3+2+1+1=32 + 18 сек
третья тренировка
8+5+4+5+3+4+4+4+2+1=40 + 13 сек
Прогрессируй чувак!
Отпишись через неделю
Stilinski не многие и это смогут
Принимаю и начинаю выполнять челлендж. Лайкните, чтобы не забыл отписать. Потом скину фото до/после и дам ссылку.
Не занимался достаточно давно в связи с работой. Общий результат сделал 77 раз с учетом строгих 2 минут отдыха между подходами.
Считаю, что Ихорь тут приврал со своими начальными результатами, чтобы по истечению месяца показать большую разницу в прогрессе. У меня все.
11+4+5+3+3+3+2+2+2=35 раз
15 сек
ПОСТАВЬТЕ ЛАЙКИ ПЛИЗ!!
1-ый день, через 30 дней отпишусь, скажу результат!
Ну шо там
@@jaricofashion217 та я на 4 день ногу сломал, больше не делал уже😄
Opex353 пхпхпхах
Кстати, я принял твой вызов по отжиманиям, я выполнил
И кста, спасибо большое за мотивацию
Начал тренироваться со вчера. Возраст: 13 лет
Вес: 56 кг(не жирный, подкаченный прост)
Рекорд подтягиваний на турнике за раз: 15
Брусья: 26
Что же касается первого дня:
1 подход - 11
2-ой - 8
3-ий - 6
4-ый - 6
5-ый - 5
6-ой - 6
7-ой - 5
8-ой - 6
9-ый - 2
10-ый - не сделал, слишком устал
Итог: 55 раз!!!
Поделюсь новыми результатами через неделю-две. Удачи ребят!
Игорь красавчик 👍
Сегодня я принимаю вызов!!! Топим вместе,бро🏆✊
Игорь, начинаю твой вызов. 14 лет, 164 рост, 55кг вес. Подтягиваюсь 6-7 раз обычным хватом, 8-11 раз обратным. Сегодня уже тренил, но завтра начинаю двигаться вперед. Спасибо что зарядил
Я принимаю, го в топ, чтобы увидел Игорь
Начинаю 1 августа 2020 залайкайте чтобы я писал результаты!!!
Уже скоро
Еще три дня
Четам
всё бро
Начал с 35 подтягиваний закончив на 53, несколько дней пропускал из за усталости результатом доволен, программа рабочая, советую!
Уважаю этого человека как мотиватора, который толкает людей к действиям и пропагандирует спорт, не более чем. Что касается остального, то лично мне много чего непонятно в его жизни. Стремитесь к цели, к какой цели? Очень много обещаний, которые потом забываются, потом к ним возвращается. Говорит мод медведя, сколько уже он набирает и все никак не наберет. Что касается финансового плана здесь вообще ничего не понятно. Зал, в котором почти нет людей, огромный убыток, нужно платить за аренду, плюс платить типо тренерам RD, плюс квартира, плюс машина, еда и т.д, человек работает в минуса и чему то еще учит и сподвигает людей покупать его одежду. Посмотреть и замотивироваться можно, не более того. Покупать одежду, тем более программы тренировок, которые можно и самому составить ну это полный бред. Пустая трата денег абсолютно. Сейчас многие Rd-бомбилы на меня накинутся, ну окей, я сужу все обьективно, а не так что увидел как он прям бомбит и все, надо все бросать и идти к непонятной мечте и покупать программы и вещи человека, который чего добился в этой жизни ? Человек живет в минусах и топит к мечте, очень круто конечно же. Думайте своей головой и анализируйте все.
Мой результат сегодня:1-10 раз
2-9 раз
3-6 раз
4-6 ращ
5-5 раз
6-6 раз
7-7 раз
8-7 раз
9-4 раза
10-20 сек
Встретимся через месяц
Ну как там?
@@snayckersb2f888 ещё не прошол месяц
@@snayckersb2f888 но мои результаты уже:
1-11 раз
2-9 раз
3-11 раз
4- 10 раз
5-7 раз
6-6 раз
7-7 раз
8-7 ра
9-4 раз
30-сек
Festrage 01 почему второй подход меньше третьего? У меня стабильно 11-11-10 первые три
@@makspushkin8401 Ну смотри как это работает,он устал от 11 и сделал 9,а от 9 он уже не так сильно устал и поэтому восстановился и уже снова смог 11)Я если что пацан
Я принимаю 💪💪💪
Удачи всем кто принял
Только что сделал. Подтягивания на ширине плеч: 1-11, 2-11,3-11
Подтягивания обратным хватом: 1-11,2-11,3-10
Коммандо:1-9,2-9
Подтягивания3-3-3: 3 раза
На время: 43 сек.
Я считаю, что для моих 38 лет- отличный результат!))))
Игорь, что делать, если не можешь себя заставить хорошо учиться? Го в топ, ребят.
Выпрыгнуть блять из окна. Что за бред?
Не можешь заставить себя учится, значит ты слабак.
Что делать, что делать?? УЧИТЬСЯ БЛЯТЬ
Извиняюсь за мат, но это бред
Я начал снимать свой путь к мечте, и я поставил себе цель до 15 сентября набрать 100 подписчиков
@@ivanzherebtsov5367 вот вот!
@@ivanzherebtsov5367 +
К черту всё !Берись и делай!
Я это делаю уже неделю,пхах...
Опоздал Игорь.
Я тоже
Принимаю челленж 💪😎буду выкладывать в ютуб(мне 14 лет)
Это изи😏
Мощный заряд 💪💪💪 принимаю✊ бомбим!!!
Игорь, искренне надеюсь что ты это увидишь. Мне 14лет, хочу поступить в военную школу. Для этого нужна сильная физическая подготовка. Подтягиваюсь 14 раз, отжимания макс. 50 раз за один подход... Но! Мотиваций нет! Я вставал в 5утра, отжимался 300раз каждый день, подтягивался, даже ходил на кикбоксинг. Но из-за кикбокса или не знаю, тупо не хочу ничего делать. Вместо того чтобы пойти на кикбокс хочу пойти в игровой клуб с друзьями и отдохнуть, веселится. Перестал отжиматся , не подтягиваюсь уже 2недели... Помоги мне встать с ноги, откуда брать мотивацию?! Я устал...
(Это аккаунт мамы если че я пацан)
не пытайся хвататься за все подряд и не переутруждай организм ежедневными тяжелыми тренировками. 300 отжиманий в день - это бредовая затея, ибо ты просто не даешь восстанавливаться мышцам, связкам и нервной системе. В итоге спрогрессируешь намного хуже, чем если бы просто размеренно тренировался 3 раза в неделю, ну или вообще травму в итоге получишь.
Поступил в военную школу?))
Видео на очень высоком уровне, просто топ.💪👍.
Красавчик брооо!!! Я уже принял вызов, начну сегодня!!!!💪💪💪 Хочу надрать зад своим друзьям в воркауте!!!!!!💪💪💪💪😎😎😎😎
Все круто, но на 4:23 я испугался
4:21, если бы я так сделал, мой тел бы больше не включился
Ахахаха
Мужик, нереально мотивируешь, спасибо тебе💪🏻🔥
Игорь, если сможешь, дай совет, пожалуйста (или, если тот человек, который читает это, тоже может сказать по делу, пусть напишет):
Я разработал график тренировок, который выглядит следующим образом:
1 день = трицепс +грудь+грудь до жжения,
2 день=ноги,
3 день = спина+бицепс+спина до жжения,
4 день=пресс,
5 день=отдых,
6 день=трицепс+грудь+трицепс до жжения,
7 день = ноги,
8 день=бицепс+спина+бицепс до жжения,
9 день = пресс,
10 день=отдых.
Годный ли этот 10-дневный график тренировок?)
Треки просто пушка🔥🔥🔥
Знаешь название ?
Limitless Life Yeah😉
@@Wentandsaw Скинь название трек бомба
Limitless Life cyberpunk / humanity - max brhon
В отжиманиях ты толкаешь 70% собственного веса, а в подтягиваниях тянешь 90-95%
где еще 5 то?
@@АлексейЕжов-ю7ш А пять это уже отжимания в планше наверное.
не 70 а 40-50 , чем выше ноги тем больше
@@АлексейЕжов-ю7ш мне кажется остальные 5 процентов это предплечья и кисти
@@АлексейЕжов-ю7ш Кисти и часть предплечий ты не тянешь снизу вверх. Они статичны)
48 из 100, 18 секунд в первый день. Доволен результатом, приятный памп в мышцах рук. Отличная тренировка перед парами!
Привет из Крыма.
Я принял вызов, начинаю с понедельника. с 16 сентября до 16 октября
Из-за того что на улице дождь я делал 100 отжиманий. Их делать проще, поэтому буду делать с весом
Крутой мужик, реально мотивирует! Как же повезло, что я нарвался на этот канал! Игорь, благодаря Вам, я реально улучшил свою физическую форму и своё тело! Друзья постоянно это подмечают;)
Я 5 подтягиваний кое-как делаю, а тут 100
Принимаю челленж 💪😎буду выкладывать в ютуб(мне 14 лет)
@@ИльдарБикташев-с7и всем пох )
@@ИльдарБикташев-с7и СДАЙ ЕГЭ!
@@-absolute-6660 ЕГЭЭЭЭ
Хуя ты монстр! Я аще не сколько не делаю)) братан, буду стремиться к твоему результу
Делаю максимум за один подход 23 раза
С завтра начну по этой программе!
22 раза максимум я)
Я сегодня начал 50 есть за утреннюю тренеровку и сейчас иду дожимать последнюю тренеровку! Друзья работаем в не зависимости от усталости! Но только суботта отдых!🔥💪✔💯👍😀
1.10
2.7
3.6
4.8
5.6
6.4
7.5
8.6
9.2
10.20секунд
*Принимаю!* *"Got dat!"*
08.09 - 10-4-3-4-3-3-2-1-1 = 31 + 16с
А между первими трьома и следующими тоже 1.5 минут перерив,или можно дольше?
10, а потом 4. Фига у тебя организм- восстановительная машина🤖
@@goldmaste2870 между всеми 1.5
@@user-ju6fu7ic5r спс
Отбой, парни. Я чет и забыл и забил. Позор мне, да, хд
1.ширина плеч - 8.
2.ширина плеч - 3.
3.ширина плеч - 5.
4.обратный хват - 3.
5.обратный хват - 3.
6.обратный хват - 2.
7.Командо - 2.
8.Командо смена рук - 2.
9.3,3,3 подтягивания - 1.
10 - 21сек.
Всего = 30 подтягиваний.
Через месяц увидимся!
Принимаю вызов
Первый день: 8, 5, 4; 2, 3, 2; 1, 1, 1; 18 сек. Всего 28.
Что-то я тут буду самым нищим походу, только недавно научился подтягиваться.
Братан, красавчик! Выкладывай пожалуйста каждый день результаты и не сдавайся, интересно будет наблюдать за прогрессом, у меня у самого к сожалению сейчас травма :( Удачи тебе, не останавливайся!!
@@azizzokirov3377 спасибо братан! Буду писать сюда каждый день, я так и планировал, выздоравливай!
Второй день: 5, 5, 5; 4, 4, 3; 2, 2, 1; 20 сек. Всего 32.
Принимаю вызов, бро🔥😎
58 (11,10,7,6,5,6,5,4,3,1"25сек").
Доброе время суток Игорь. Сегодня 19.09.2019г принимаю вызов💪 Спасибо вам за мотивацию и хорошие видосы, так держать, жду новые челенджи) всегда с вами ваш подписчик. Всем добра💪😉
P. S. Мой первый результат 65, рвемся к 100!
Не забывай про растяжку мышц после тренировки, они не будут дубеть 😉