드디어 금요일이 왔어요🐥 오늘은 포케 밀프랩이여요.. 사실 꽤 오래전 유투브 구독자님이 댓글로 요청해주셨는데 이제야 업로드 하게되었네요~ ㅜㅜ 가장 효율적인 방법으로 고민해보았어요! 기본형 만들고 토핑에 양념을 추가해서 따로 보관한뒤 먹기직전에 올려서 드시는 방법이 가장 오랫동안 싱싱하게 먹을수 있겠더라구요 사실 세가지 버전으로 만들고 싶었는데 영상길이와 제 체력을 핑계로 두가지 먼저 소개해드려요ㅎㅎ 반응이 괜찮으면 다른 버전도 여러가지 올려볼게요! 🧑🏻🍳기본형 필수- 양상추 한송이, 양파 3개(슬라이스 해 물에 10분 담가 매운기 제거), 오이 2개, 방울토마토 15~20개, 현미밥&퀴노아밥 선택- 마늘후레이크, 파프리카 2개, 계란 6개, 병아리콩, 크래믿 ▫️모든 재료는 손질, 세척후 물기를 꼼꼼히 제거하는 것이 오래 보관하는데 도움이 됩니다 🧑🏻🍳참치포케(3개 분량) 1️⃣ 참치 130g 3캔 기름 빼서 볼에 담기 2️⃣ 알룰로스 3T, 마요네즈 3T, 다진청양고추(3~4개), 와사비 1t, 간장 2T, 후추 3️⃣ 섞어주기 🧑🏻🍳버터갈릭새우(3개 분량) 1️⃣ 냉동새우 500g은 물에 담가 해동해주고 등쪽 반 가르기 2️⃣ 소금, 후추뿌려 밑간해두기 3️⃣ 양파1.5개, 마늘 3줌은 다지기 4️⃣ 올리브유 두른 뒤 양파 볶다가, 양파 투명해지면 마늘 투하 5️⃣ 마늘이 누른 듯이 익으면 새우 넣고 새우가 반쯤 익으면 6️⃣ 멸치액 3T 구석에 넣고 끓이듯이 한 뒤 섞고 7️⃣ 버터 2T, 레몬즙 3T 넣고 섞은 뒤 마지막에 크러쉬드페퍼 뿌리고 섞기 냉장보관, 7~10일 내로 드시길 권장드려요 영상 속 제품➿ ▫️바퀜 밀폐용기 미니 800ml, 베이직 1L ▫️실리만 하모니 조리도구 ▫️쉐프윈 매직핸즈 ▫️비트리 냉동용기
공기와 만나 산화되며 갈변되는건데, 최대한 밀폐 잘해주는게 제일 좋아요! 잎채소가 제일 보관이 어려워서 최대한 물기 뺀 상태로, 다른 무거운재료 올리지 않도록해서 넣어주면 꽤 오래가더라구요^^ 살짝 갈변되는건 영양문제없고 더러운건아니라고 하니 너무 걱정 않으셔도 됩니다!
!["도대체 담임을 몇 번을 바꿔야 하나" 학부모 향해 '폭발' [뉴스.zip/MBC뉴스]](http://i.ytimg.com/vi/ggPonUHbwpk/mqdefault.jpg)
드디어 금요일이 왔어요🐥
오늘은 포케 밀프랩이여요..
사실 꽤 오래전 유투브 구독자님이 댓글로 요청해주셨는데
이제야 업로드 하게되었네요~ ㅜㅜ
가장 효율적인 방법으로 고민해보았어요!
기본형 만들고 토핑에 양념을 추가해서 따로 보관한뒤
먹기직전에 올려서 드시는 방법이
가장 오랫동안 싱싱하게 먹을수 있겠더라구요
사실 세가지 버전으로 만들고 싶었는데
영상길이와 제 체력을 핑계로 두가지 먼저 소개해드려요ㅎㅎ
반응이 괜찮으면 다른 버전도 여러가지 올려볼게요!
🧑🏻🍳기본형
필수- 양상추 한송이, 양파 3개(슬라이스 해 물에 10분 담가 매운기 제거),
오이 2개, 방울토마토 15~20개, 현미밥&퀴노아밥
선택- 마늘후레이크, 파프리카 2개, 계란 6개, 병아리콩, 크래믿
▫️모든 재료는 손질, 세척후 물기를 꼼꼼히 제거하는 것이 오래 보관하는데 도움이 됩니다
🧑🏻🍳참치포케(3개 분량)
1️⃣ 참치 130g 3캔 기름 빼서 볼에 담기
2️⃣ 알룰로스 3T, 마요네즈 3T, 다진청양고추(3~4개), 와사비 1t, 간장 2T, 후추
3️⃣ 섞어주기
🧑🏻🍳버터갈릭새우(3개 분량)
1️⃣ 냉동새우 500g은 물에 담가 해동해주고 등쪽 반 가르기
2️⃣ 소금, 후추뿌려 밑간해두기
3️⃣ 양파1.5개, 마늘 3줌은 다지기
4️⃣ 올리브유 두른 뒤 양파 볶다가, 양파 투명해지면 마늘 투하
5️⃣ 마늘이 누른 듯이 익으면 새우 넣고 새우가 반쯤 익으면
6️⃣ 멸치액 3T 구석에 넣고 끓이듯이 한 뒤 섞고
7️⃣ 버터 2T, 레몬즙 3T 넣고 섞은 뒤 마지막에 크러쉬드페퍼 뿌리고 섞기
냉장보관, 7~10일 내로 드시길 권장드려요
영상 속 제품➿
▫️바퀜 밀폐용기 미니 800ml, 베이직 1L
▫️실리만 하모니 조리도구
▫️쉐프윈 매직핸즈
▫️비트리 냉동용기
오옷 저게 멸치액이 멸치액젓 일까요?
@@__-zd7oh네 멸치액젓입니다!
오이랑 파프리카 둘다 못먹는데요 제발 다른버전 레시피좀 올려주시면 안될까요?
ㅠㅠㅠㅠ
포~오혹케 밀프래앱~ ㅋㅋㅋ 귀엽 ㅋㅋㅋㅋ 버터갈릭 새우 맛있겠어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
중독성있어요 ㅋ
말투 귀여워요오오우
오늘도 배우고 가요오우~~
항상 봐주셔서 감사합니다!
요오~
사랑스러운말투
집안일 너무 잘해요오~~
멋져요오~~
좋게 봐주셔서 감사해요!
처음엔 이 말투가 거슬렸는데
지금은 한번 더 들으려고 두번 보고갑니다..ㅋㅋ
밀키트를 직접 만드시는게 너무 대단합니다😂
항상 시청해주셔서 감사합니다!
오리님 저 자취하면서 시험기간에는 거의 배달해먹었는데 오리님 키트대량으로 해두고 먹으니까 거의 저번 시험기간에 비해 30만원 아꼈어요!! 늘 감사합니다❤
와! 정말요? 제가 다 뿌듯하고 너무 좋아요 감사합니다
맞아 배달해먹으면 돈무쟈게 깨저
포케는 모르겠고 요~ 들으러옴
진짜 대단하심ㄷㄷ 이 분 따라서 반만이라도 할 수 있으면 인생 필 거 같다..
영상 감사합니다! 냉동소분한 현미밥을 포케에 넣어서 냉장보관했다가 먹을때 꺼내먹으면 밥이 딱딱하진 않나요~? 렌지에 돌려먹어야 하나요 ?
저도 궁금합니다!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
저도물어보고싶엇는데 역시같은생각이신분이있네요
퀴노아밥은 냉동했다가 자연해동 해도 괜찮고, 현미밥은 냉동했다 넣지말고, 식혀서 바로 넣어주세요!!!:)
퀴노아밥은 입자가 작아 자연해동해도 딱딱하지않은데, 현미밥은 딱딱해져요! 제가 영상에 미처 못넣었네요!! 좋은질문 감사합니다!
자꾸 제 알고리즘에 뜨시는데요... 언제부터 그렇게 말투가 귀여우셨나요오~?
렌지안돌려도 밥 자연해동되나요??
네 자연해동되어요 퀴노아밥은 자연해동해도 맛있어요☺️
냉동 현미밥 넣으면 먹을때 안딱딱 한가유??
저도 그거물으러왔는데 참고드시는듯?
포케를 토핑은 뭐올려야하나 드레싱은 어떻게 만들어야하나 고민이 많았는데 너무 도움되었어요! 감사합니다😊
도움이 되셨다니 감사합니다!!
아 그렇구나 포케를 만들어 먹으면 되는거였어!!! 감사합니다
진짜 귀엽구 똑똑하당..❤
하...이거진짜부지런해야됨
오우우... 정말 맛있겠어요우우... 저도 꼭 해먹어 볼게요오오❤
수저도 잘 챙겨주세용😂
도시락 가방 영상도 만들어 줘유
보고따라할께 엄청 마나요 ㅠㅠ❤❤❤❤알랍입니당
말투 너무 귀여워요오옷😂😂
귀여우세욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ요오~~
🫶🏻
도시락가방정보 알려주심안될까요??? ㅜ ㅜ
참치 개맛있어요ㅠㅠ 3일 연속먹는중
은근 중독성 있네요오오우~😂
불고기도 포케랑 잘 어울려요오~!
추천 감사드려요!!
포오~켓밀프랩~! ㅋ ㅌ ㅋ ㅋ ㅋ ㅌ ㅋ ㅋ 한번 따라하게 되는 중독성 ..
해먹어볼게요오~ 고마워요오~~😊
포케 밀프랩 이거 진짜 대박이다 ㅠㅠㅠㅠ 다이어트 바로 갈겨보죠.
헐...♡♡ 너무 유용해요!!!♡♡♡
오리님 천재인데 부지런하기까지....!!!
항상 도움 마니 받고 있어여! 감사해여!
좋게 봐주셔서 감사해요!
맛있어효오! 중독성있네..
으잉 ㅜㅜ 너무 귀여워 ㅠㅠㅠㅠ
진짜구독잘안하는대 너무 유용하구 귀여워용❤
좋게봐주셔서 감사해요~~~
너무귀여워욬ㅋㅋㅋㅋ여러개 따라해보고 있어요!
감사합니다😊
꽥꽥이언니 기달렸음용😢
쓸개떼고입원중인데
이것만보고있음옹😢
꽥꽥소리에 심신안정중😂
에구.. 고생하셨네요.. 어서 건강회복하셔요😭
바로해먹는 밀키트방법 잼있는말투 들으러❤
감사합니다 😋
하루에 하나씩 먹는다고치면 양상추는 시간지나면 색이 변할텐데 그거는 어떻게 관리(?)할수있을까용???!!
공기와 만나 산화되며 갈변되는건데, 최대한 밀폐 잘해주는게 제일 좋아요! 잎채소가 제일 보관이 어려워서 최대한 물기 뺀 상태로, 다른 무거운재료 올리지 않도록해서 넣어주면 꽤 오래가더라구요^^
살짝 갈변되는건 영양문제없고 더러운건아니라고 하니 너무 걱정 않으셔도 됩니다!
포~ 오케~~ "지잉~~" 소리 중독 ㅎ
짱이에요!
요 진짜귀요오요ㅠㅠㅠㅠ
버터갈릭새우는 냉장보관했다가 포케에넣기 전에 데워넣어야하나요?버터라 차가우면 좀 걱정되서여;;
네 좀 굳기는해서 살짝만 돌려주세요!! 저는 실온정도는 먹을만했는데 생각해보니 차가워서 드시기 힘든분도 있겠네요!
구독해버렸습니다..
이건 냉장이죠? 며칠까지 보관 가능해요?
네! 냉장으로 진공용기에서는 10일정도 거뜬했어요~ 일반용기도 5일정도는 괜찮을것 같아요!!
남편분 부럽... 다
간단해요오오 너무 귀여워요!! 요오오- 중독적이에요❤️❤️ 레시피 다 따라해보고싶음!! 잘보고있어여😊
감사합니다☺️
밀키트의 신으로 인정~👍👍👍
천재 천재
밀키트 소진이 안남고 잘 되나요? 저는 다음끼는 새로운거 자꾸 먹고싶어해서... 바깥음식 사드시는지도 궁금해요
저는 아침은 거의 같은거 먹어도 안질리는 편이라 가벼운 종류로 일주일치 밀프랩해두는데 남은적이 없어요^^ 혹시 질릴까봐 걱정되면 3개정도만 미리 준비해보셔도 될것같아요~ 보관은 7~10까지 되니 이틀에 한번정도 주기로 드셔도 괜찮구요! 저녁에는 냉동밀키트 해두면 한달까지 괜찮아서 질릴 걱정은 없고, 바로먹을것만 냉장으로 해놔요~ 주말에는 남편이랑 데이트겸 외식도 합니다^^
@@cookduck 오옷 정성스런답변 감사합니다❤️❤️❤️저도 조금씩만시도해봐야겠어요🥰🥰
저 반찬통이 비쌈ㅜㅜ 바퀜 누가 싸게 안파나
9월초에 최저가 공구해요!
도시락 가방 어디꺼에용?
지나가다 너무 궁금하여 여쭤봅니다. 밀프랩으로 소분해서 보관하시는 유튜버분들 집 냉장고는 몇 리터이신건가요...? 냉동만두 두 봉지 넣으면 꽉 차는 냉장고와 살고있는 자취러 냉장고가 뽐뿌와요.
저는 엘지 오브제 860L사용합니다
ㅋㅋㅋㅋㅋ말투 ㄱㅇㄱ
사용하시는 양파칩? 어디껀지 알수있을까요? 파사삭 맛나보이네용
앗 저는 양파후레이크없어서 마늘후레이크 써보았는데 괜찮았어요! 쿠팡에서 튀긴마늘후레이크 샀는데 제조사는 엘에프푸드네요!
숏츠말고 동영상으로 만들어 주시면 안되용?!! ㅠ 넘빠르고 계랑도 제대로 알고싶고...똥손은 숏츠봐도 헷갈려여 ㅡㅡㅡㅡ
풀영상으로도 올려드리고 싶은데 편집할 시간이 안되네요…몸이 두개였으면…!!ㅠ.ㅠ
프랩 해 놓으면 언제까지 먹을 수 있나요? 일주일에 한번 사먹는데..
냉장 7~10일까지 괜찮아요 :)
@@cookduck혹시 저 진공용기에보관시에 7-10일보관가능이겠죠? 용기사이즈도알수있나요
좋네요 포케 매일 사먹으면 너무 비싸더라구요
용기 정보좀요.. 샐러드 채소가 쉽게 상해요ㅜㅜㅠㅠ
저는 바퀜진공용기 사용했어요! 진공용기 아니더라고 물기를 꼼꼼히 잘 제거해주는게 포인트고 밀폐력이 좋은 용기를 써주는게 신선하게 오래 보관하는데에 도움이 됩니다!
맛있겠어욤
양상추에 곰팡이안피나요?
네 보관잘하면 안껴요 10일까지 괜찮았어요
혹시 포케좋아하시는 분들 포케에 들어가는 꽃씨 이름이 뭔지 아시나요? 구매처도 알려주시면 감사하겠습니다. 저번에 이름을찾아서 검색해봤는데 식용이없어서 다른 꽃씨인가해서요~ 길쭉하게생겼는데..
냉동햇다 해동시키면 야채에서 물안나오나요..?
냉장입니다!
용기는 어디서구입하나요?
아 진짜 맛있겠다ㅠㅠ
4인용 솥밥 해먹으려면 뭘 구입해야 될까요?
20사이즈 사면 되어용!!
제가 다른 곳에 댓글을 달았군요ㅋㅋ
햄튼 무쇠베이비웍 20cm 맞죠?
포케 한번도 안먹어봤는데 맛있나요오
저는 정말 좋아해요~! 저희남편은 약간.... 미국식 회덮밥 느낌이라고 하더라구요
포케 한번하면 얼마안에 먹어야할까요??😮😮❤
7-10일안에 먹는걸 추천해요☺️
@@cookduck기본형은 냉동하고 참치 등 먹을 때 추가해서 넣어주면 되는 건가요?
샐러드 정기배송하고있었는데 이렇게해주시면 넘 좋을듯❤❤❤감사합니다!!
기본형 냉장이에요! 오이, 양상추는 냉동하면 물러져서 꼭 냉장해주세요! 물기 잘 제거하고 밀폐해주면 일주일까진 거뜬해요^^
병아리콩 삶아서 바로 먹울수 있게 냉동 하신건가요 ?!
네! 먹을때마다 12시간 불리고 삶는게 너무 귀찮아서 한번에 삶아 냉동해두었어요 ㅎㅎ 영상으로 공유해드릴게요
야채 저리 보관하면 금방 물러지지 않나요
잘 보관해주시면 10일까진 괜찮아요^^
비트리 냉동용기 언제 또 공구하실까용??
꽤~~~액~~~
아직 끝난지 얼마안되어서 미정인데 정해지면 알려드릴게요😭~~ 꽥!
용기 어디서 사셨어요
버터갈릭새우도 냉장햇다가 바로올려먹어두대나요오~~??
구럼요!!!
비트리 공구 또 해주세요ㅜㅜ
그래서 얼마나 큰 냉장고를 사야 하는거죠??
여태껏 끝~으로 들었는데 꽥이었다니 맞다 당신은 오리였지 꽥 오리🦢
꽥🐥🐥🤗💛
야채 잘 안상하나요?
세척하고 물기제거 꼼꼼히 해주는게 중요해요! 수분많은 오이는 씨 제거, 방토도 단단한 애 써주면 더 오래가요~
@@cookduck 물기제거를 잘해야하는군요ㅠㅠ 하나배워갑니다!
꽤...꽥??? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
설거지가 더 킹 받아서 사 먹게 되네여...
ㅜㅜ방울토마토 알레르기있는사람은 뭘 데신 넣을수있을까요
입이 오리 입이셨구나 ㅋㅋㅋ
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이런통을 머라고불러요?저도사려구요~
진공밀폐용기 사용하시면되어요~ 채소가 오래 싱싱해서 밀프랩하기 좋아요
이거 만들어놓으면 며칠가낭7?
7-10일용!
퀴노아 냄새 너무 역하지 않나요?
제가 잘못산 건지ㅠ
ㅠ.ㅠ 오잉? 거의 무맛에 가까운데 냄새가 많이 나면 문제가 있는듯해요…!
병아리콩 삶는거나 퀴노아 밥 만들어서 소분하는것도 궁금해요!
영상있어요!!!! 제가 해당영상 관련영상으로 설정해두었어요!☺️
국물이 없으면 안되는 진골아지매입맛은 눈으로 즐기고 갑니당 ^_^
누가 나 이거 해줬음 좋겠다 매일 먹을 자신 있는뎅... 😢
끄읕!!!!
밥이 왜 하얀실이 있지
실이 아니고 퀴노아에 있는 무늬? 입니다!
요오~!
포오오오오케 밀프래
상하진 않나요?
10일안에 먹을땐 괜찮더라구요
포오호오오케에밀프뤠에엡
다시보기
똑또기
ㅇㄷ
3!!!!!
꽤액~
나도 이런 와이프 있었으면 좋겠다..
이런 남편이 되어주시면 되죠~
조오앗서!