Не устаю Вас благодарить за идею о гречневом марафоне! Мне повезло, я случайно наткнулась на ваш канал. Мне худеть не надо (1м 70 см - 53 кг, 48 лет) но легкость , изменение в голове о питании, это приятная революция! Спасибо Яна! Иду дальше с Вами «:и с гречкой», но добавлю зеленые овощи, траву....Милая Яна, Вам, вдохновения и процветания каналу!
Марафон выдержать можно.И даже полезно.Не говорю,что легко.Но длительно так питаться- безрассудство.Опять же -это право выбора,никто не может его отменить. Яночка,ты чудо!Чудо редкое!Мужу повезло очень.Берегите себя и друг друга. Уже не представляю,как без твоих посланий день складываться может.Постоянно поглядываю в ютуб.Жду.
Lilia Sidorenko Класс 👍🏻 А как вы соус делаете, просто гуакамоле или какой-то свой рецепт? Я делаю с соусом кешью, но он тяжеловат на разгрузке, хотя и очень вкусный, сырный)
Segodnya 3-i den moei grech. dieti, no esli chestno em i ogurchik, vecherom nemnogo salata. Nu vobshem, segodnya pochuvstvovala ujasnuu slabost.... Osobenno esli zaxoju v magazin, metro nu gde ludei mnogo... Reshila s grechkoi poest nemgogo kurinnogo myasa.i kstati ne skinula ni gramulichki poka....
Извините, а квартира или дом, Где вы живете, это собственность? Или вы её снимайте? И картины у вас рисует кто-то из вас, или вы просто их покупаете? Спасибо)
Вы знаете, я до некоторых пор не знала такого словосочетания, как интервальное голодание. Чего только не придумают :) Мама рассказывает, что я, будучи ещё школьницей, никогда не завтракала. Только на большой перемене я шла в школьный буфет и съедала ванильную булочку с изюмом. Кстати, изюм люблю до сих пор :) И дома я ужинала с семьёй. Всё. В институте то же самое. Когда была сессия (это я уже помню без мамы), я не то что завтракать, я и обедать не могла. Просто от волнения не воспринимала ни вид пищи, ни запахи. Меня тошнило. В день экзамена принимала пищу один раз - вечером. И то это был лёгкий ужин. Кстати, я практически не ела мясо. Только вторичные животные жиры. Самыми любимыми лакомствами были творог и сыр. Чтобы не написать тут целую простынь, скажу, что никогда не завтракала, только обед и ужин. Причём ужин всегда был более калорийным. Утром только вода. Год назад или чуть больше неожиданно для себя узнала, что я со школы "применяю" интервальное голодание. Повторюсь, чего только не придумают! :)) У меня была приятельница, у которой с утра был "обед" - она не могла обойтись без большой тарелки супа. Можете себе такое представить? :) Я такого больше не встречала! Обед у неё был лёгким, а ужина не было вообще. Получается, тоже "интервальное голодание"? Да, кстати, мы с ней всегда оставались в одном весе, до 60 кг. У неё рост 172, у меня 169. И после 45-ти не было никаких лишних килограммов. Извините, если утомила Вас. Просто среагировала на придуманный кем-то термин про голодание с интервалами :) Считаю, что каждый должен слушать только себя, свой организм, свои мысли и чувства - и всё сложится наилучшим образом :))
Да, пить чай или несладкий кофе даже рекомендуется на ИГ. Согласна с другим комментарием, многие интуитивно практикуют, так называемое ИГ всю жизнь. Просто сейчас это модный бренд, у всех на слуху, поэтому я сопоставила. Там интервал между последним и первым приемом пищи должен быть 16-18 или даже 24 часа. Можно есть в приём еды все. Но много уже не съешь, желудок сжимается. И пить можно, даже нужно. Очень эффективно для похудения, но надо быть очень осторожными, особенно женщинам после 40. А в сочетании с гречневой диетой, я думаю, необыкновенно эффективно. Если интересно, можно посмотреть Алексея Ворона. Живёт в Праге. Такой энерджайзер.
Яна, здравствуйте! Такой тип питания характерен для макробиотики. С тем исключением, что макробиотика не жалует все паслёновые: картофель, помидоры, сладкий перец. С вами на гречневом марафоне с понедельника, но пока не так легко, но это не из- за голода, общее самочувствие не очень
Когда человек болеет, лучше вообще отказаться от еды. Только питьё. Травяной чай, чай или просто вода с лимоном, если воспринимаете кислое натощак. Чай с имбирём хорошо тонизирует. Если голова тяжёлая или давление пониженное, то чёрный (крепкий) чай с имбирём и мёдом. Короче, тонус надо поднять. Переваривание круп, в данном случае, отнимает энергию у организма. А Вам её и так не хватает. Слушайте свой организм :)) Поддержите его!
@@user-pd9gu1ny5e Извините, я некорректно выразилась. Имела в виду именно недомогание. Просто вспомнила себя, когда однажды ночью проснулась от странного самочувствия, сестра (была у неё в гостях) измерила мне давление и вызвала скорую. Доктор поспрашивал меня и выдал заключение - сильное переутомление на фоне исключения из рациона хлебных изделий, сладостей и соли. С тех пор, когда чувствую общее (на ровном месте, как мне кажется) недомогание или просто головную боль, делаю крепкий, чёрный чай с лимоном и имбирём. Мёд. И всё как рукой снимает.
@@user-id5xy9nh7g Спасибо за участие. Конечно, когда низкое давление то ваши советы абсолютно справедливы, но я меряла давление и оно в норме, наверное, просто идёт чистка организма, не всегда это проходит без симптомно...
Не устаю Вас благодарить за идею о гречневом марафоне! Мне повезло, я случайно наткнулась на ваш канал. Мне худеть не надо (1м 70 см - 53 кг, 48 лет) но легкость , изменение в голове о питании, это приятная революция! Спасибо Яна! Иду дальше с Вами «:и с гречкой», но добавлю зеленые овощи, траву....Милая Яна, Вам, вдохновения и процветания каналу!
У меня на лбу синяк от массажа ! Классное ощущение на лице ! Благодарю Яна ! С уважением , Елена .
Марафон выдержать можно.И даже полезно.Не говорю,что легко.Но длительно так питаться- безрассудство.Опять же -это право выбора,никто не может его отменить.
Яночка,ты чудо!Чудо редкое!Мужу повезло очень.Берегите себя и друг друга.
Уже не представляю,как без твоих посланий день складываться может.Постоянно поглядываю в ютуб.Жду.
Гречя плюс стебель Сельдерея!!!!!!!!сказка!!!!!😂😂😂😂😂
Я замачиваю гречку добавляя соль и чорный перец. Ем почти каждый день . Для меня это не диета просто я люблю гречку.
Я пасту делаю из сырых зукини с соусом из авокадо ..(zoodles in English)
Очень вкусно!
Lilia Sidorenko Класс 👍🏻
А как вы соус делаете, просто гуакамоле или какой-то свой рецепт? Я делаю с соусом кешью, но он тяжеловат на разгрузке, хотя и очень вкусный, сырный)
Авокадо, базилик, лимон, соль, перец...
Или авокадо+ кинза тоже делаю иногда..
Lilia Sidorenko спасибо 😉
Яночка а почему вы НЕ кушаете несколько раз гречку по чуть чуть.? Чтобы не растягивать желудок.Плюс у вас нет лишнего веса. Не боитесь похудеть?
Здорово
Здравствуйте , скажите сколько лет занимаетесь гимнастикой для лица? И если можно фото до гимнастики.Спасибо
я обожаю цветную капусту сырую и брокколи.прямо кустами отламываю и сгрызаю).а зеленую гречку ни за какие коврижки
Segodnya 3-i den moei grech. dieti, no esli chestno em i ogurchik, vecherom nemnogo salata. Nu vobshem, segodnya pochuvstvovala ujasnuu slabost.... Osobenno esli zaxoju v magazin, metro nu gde ludei mnogo... Reshila s grechkoi poest nemgogo kurinnogo myasa.i kstati ne skinula ni gramulichki poka....
Извините, а квартира или дом, Где вы живете, это собственность? Или вы её снимайте? И картины у вас рисует кто-то из вас, или вы просто их покупаете? Спасибо)
Дом их в собственности, картины рисует руками сама) (если не права, поправьте)
Получается, что у Вас гречневая диета совмещена с интервальным голоданием, если первый приём еды только в час дня.
Да..
Но я пью чай .. не знаю.. тогда считается или нет ..
Вы знаете, я до некоторых пор не знала такого словосочетания, как интервальное голодание. Чего только не придумают :) Мама рассказывает, что я, будучи ещё школьницей, никогда не завтракала. Только на большой перемене я шла в школьный буфет и съедала ванильную булочку с изюмом. Кстати, изюм люблю до сих пор :) И дома я ужинала с семьёй. Всё. В институте то же самое. Когда была сессия (это я уже помню без мамы), я не то что завтракать, я и обедать не могла. Просто от волнения не воспринимала ни вид пищи, ни запахи. Меня тошнило. В день экзамена принимала пищу один раз - вечером. И то это был лёгкий ужин. Кстати, я практически не ела мясо. Только вторичные животные жиры. Самыми любимыми лакомствами были творог и сыр.
Чтобы не написать тут целую простынь, скажу, что никогда не завтракала, только обед и ужин. Причём ужин всегда был более калорийным. Утром только вода. Год назад или чуть больше неожиданно для себя узнала, что я со школы "применяю" интервальное голодание. Повторюсь, чего только не придумают! :)) У меня была приятельница, у которой с утра был "обед" - она не могла обойтись без большой тарелки супа. Можете себе такое представить? :) Я такого больше не встречала! Обед у неё был лёгким, а ужина не было вообще. Получается, тоже "интервальное голодание"? Да, кстати, мы с ней всегда оставались в одном весе, до 60 кг. У неё рост 172, у меня 169. И после 45-ти не было никаких лишних килограммов. Извините, если утомила Вас. Просто среагировала на придуманный кем-то термин про голодание с интервалами :) Считаю, что каждый должен слушать только себя, свой организм, свои мысли и чувства - и всё сложится наилучшим образом :))
Да, пить чай или несладкий кофе даже рекомендуется на ИГ. Согласна с другим комментарием, многие интуитивно практикуют, так называемое ИГ всю жизнь. Просто сейчас это модный бренд, у всех на слуху, поэтому я сопоставила. Там интервал между последним и первым приемом пищи должен быть 16-18 или даже 24 часа. Можно есть в приём еды все. Но много уже не съешь, желудок сжимается. И пить можно, даже нужно. Очень эффективно для похудения, но надо быть очень осторожными, особенно женщинам после 40. А в сочетании с гречневой диетой, я думаю, необыкновенно эффективно. Если интересно, можно посмотреть Алексея Ворона. Живёт в Праге. Такой энерджайзер.
Яна, здравствуйте! Такой тип питания характерен для макробиотики. С тем исключением, что макробиотика не жалует все паслёновые: картофель, помидоры, сладкий перец. С вами на гречневом марафоне с понедельника, но пока не так легко, но это не из- за голода, общее самочувствие не очень
Когда человек болеет, лучше вообще отказаться от еды. Только питьё. Травяной чай, чай или просто вода с лимоном, если воспринимаете кислое натощак. Чай с имбирём хорошо тонизирует. Если голова тяжёлая или давление пониженное, то чёрный (крепкий) чай с имбирём и мёдом. Короче, тонус надо поднять. Переваривание круп, в данном случае, отнимает энергию у организма. А Вам её и так не хватает. Слушайте свой организм :)) Поддержите его!
Я не болею, просто так реагирует организм на изменение в диете, на отсутствие сахара и соли..
@@user-pd9gu1ny5e Извините, я некорректно выразилась. Имела в виду именно недомогание. Просто вспомнила себя, когда однажды ночью проснулась от странного самочувствия, сестра (была у неё в гостях) измерила мне давление и вызвала скорую. Доктор поспрашивал меня и выдал заключение - сильное переутомление на фоне исключения из рациона хлебных изделий, сладостей и соли. С тех пор, когда чувствую общее (на ровном месте, как мне кажется) недомогание или просто головную боль, делаю крепкий, чёрный чай с лимоном и имбирём. Мёд. И всё как рукой снимает.
@@user-id5xy9nh7g Спасибо за участие. Конечно, когда низкое давление то ваши советы абсолютно справедливы, но я меряла давление и оно в норме, наверное, просто идёт чистка организма, не всегда это проходит без симптомно...
@@user-pd9gu1ny5e Вам виднее! Конечно же, Вы лучше знаете свой организм :)
Вас муж везёт?
Да!
Яна, сколько вы теперь часов спите и сколько спали раньше?
Я засыпаю в 10-10.30 встаю в6.30-7
Раньше в 9.30 я хотела спать.. я не могла лечь позже .. вставала - потому что Дани просыпался.. примерно 7.20-7.40