как бороться с голодом на диете / как я похудела на 94 кг и вернула здоровье
HTML-код
- Опубликовано: 5 окт 2024
- Предложения о сотрудничестве zapasniekrilya@mail.ru
Как бороться с голодом на диете. 7 способов, которые помогли мне не сорваться с диеты и продолжить правильное питание.
Не пропускать приёмы еды, пить псиллиум, есть белки и клетчатку, пюрировать еду.
_____________
Здравствуйте, дорогие друзья!
Меня зовут Ирина.
Здесь я буду рассказывать о том, как после 50 лет я похудела на 94 кг (со 171 кг до 77 кг), укрепила здоровье и улучшила внешность)
Мой ИНСТАГРАМ www.instagram....
Мой Дзен dzen.ru/zapasn...
________________________________
ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ : / @zapasnie_krilya
________________________________
ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ:
С чего начать похудение новичку • с чего начать худеть, ...
Как после 50 лет я похудела на 94 кг • Похудеть после 50 лет ...
Ходьба для похудения • Ходьба для похудения, ...
Мой дневной рацион • еда для похудения / ка...
5 советов худеющим • Советы худеющим / как ...
Как бороться с голодом на диете • как бороться с голодом...
Лишняя кожа после похудения • лишняя кожа после поху...
БАДы с IHerb при похудении • лишняя кожа после поху...
Как сесть на диету и не сорваться • как сесть на диету / к...
Мотивация для похудения, ты сможешь! • мотивация для похудени...
4 важные ошибки худеющих • 4 ошибки худеющих / Ка...
Интервальное голодание • интервальное голодание...
Закон Парето в похудении • Закон Парето, правило ...
Примерка одежды • Примерка одежды, мой ...
Как поймать похудейскую волну • Как достичь цели, как ...
________________________________
Дорогие друзья!
Буду благодарна за Вашу посильную помощь на развитие моего канала.
Номер карты МКБ: 4324 9800 3384 2703
_________________________________
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)
#запасныекрылья #похудетьлегко #похудеть #диета #похудениебезвреда #похудениедоипосле #диета #ешьихудей
Случайно ткнула, послушала влюбилась. Поняла,что моё. Интуитивно. Есть ответы на все мои вопросы. Бомбическая сударыня! Не могу с' ехать с 90 кг. Мне 71 год. И сила есть и воля есть, а силы воли нет ни есть - это про меня. Буду учиться. Верю,что с помощью этой милейший дамы смогу! Почему то сподобил Господь в канун Нового года ткнуть пальцем именно в это видио. Подписалась. Буду работать над собой. Получилось же у человека, теперь делится! Дай Бог здоровья на долгие годы! С наступающим! Это мой год Быка,думаю всё получится!
Вы пропали? 😮
Ирина, мне хочется конспектировать каждое ваше видео. Я услышала от вас много ценного, полезного и интересного. Спасибо.
Большое СПАСИБО 😊🌻🌿🍓
Да, я тоже много записываю. Тоже похудательница я со стажем, думала почти все знаю. Но нет. Много нового узнаю и уже многое приминила.
Мадам,вы шикарная;))), особенно когда народ вас " ненавидел" ))))). Блогеров много, полезного тоже, но вы особенная. Спасибо за советы.
Молодец,спасибо
, Какая вы умница, живая, ироничная, красивая. Желаю Вам энергии и здоровья!
Не могу промолчать! Что влюбилась в эту тетеньку! Каждое видео я вдохновляюсь!
Какая же вы интересная, приятная, глаз не отвести! Вам не в магазине надо работать, а на ТВ!
Ваш опыт имеет огромную ценность.Благодарю вас за то что вы щедро делитесь с нами.
Спасибо большое! Какая вы умница, учусь у вас всему и становлюсь лучше и лучше с каждым днем!❤❤❤❤❤
Хочу заметить, что вам удалось найти для себя интересный образ - как Марлен Дитрих, или Любовь Орлова. Необычно и аристократично, вам идёт👍🏼
originals play #1 TV , ещё и Людмилу Гурченко надо добавить. :-)
Факт 🌹
Мне тоже очень Гурченко напомнила)))
Ну до Дитрих ей как до луны, а Гурченко, которая из женщины превратилась в подтянуто - перетянутую мумию, это подходит.
Милая Ирина, Вы умница, ВЫ даёте очень ценные советы, спасибо большое я Вами восхищаюсь! У Вас невероятный практический опыт в системе похудения и Вы единственная с такими проверенными советами. Дай Бог Вам здоровья и благополучия,и долго нас радовать.
Вы классная :) Живая, с юмором. И речь у вас грамотная и живая. Ваши видео интересно слушать. И полезно. Подписалась.
Блиииин, я прям фанатка вашего канала стала!!! 👌👍
И я
И я:-)
Только искренность может вызвать такое понимание и принятие. Такие люди большая редкость! Вам большой респект. И желаю дальнейшего процветание вашему каналу. Вы в нужное время и нужный час
Спасибо, моя хорошая! Так меня смотивировала! Я уже утвердилась, что стара и больше мне диеты не помогут. И тут, - такая чудесная женщинка без всяких пафосов даёт толчок в бочину! Знаю, как это трудно и муторно, но также знаю, как это здорово быть мотивированным и легчать в весе! Всем здоровья и радости!
Да Ирина мотивирует своим примером
И не только в похудении!!!
Переодическое голодание по вам плачет, канал Алексей Ворон, вы послушаете этого живчика и заразитесь его энергетикой и захотите, как он:)
100% согласна
@@fishup2898 щ
Макароны с кетчупом-это постсоветская еда.Советская еда-это макароны с котлетами.
у некоторых был только кетчуп или майонез
У меня и майонеза не было, не дай Бог туда опять.
@@nataljatenitskaja1353 ,майонеза не было в 90-х,вы забыли,что 90 - ые-это не советские?
@@irinagazieva майонеза не было в 70е 80е. В "заказах" на работе давали. Был квест к новому году достать горошек майонез. Иначе не будет оливье. Как-то добывали все, но это было не просто без блата.
А в 90х все было, только дорого.
Майонез это не та еда которая необходима!Раньше ели по праздникам и чем было плохо? Вкусненькое готовили,сами ели, соседей- друзей приглашали .И согласитесь толстых было меньше.Еда была проще,а общение было богаче! А сейчас наоборот!Золотые советские времена это святое!)))
Ирина, вы умница и красавица! После ваших видео как-то все становится на свои места в моей голове🙂 Вы не только диетолог, но ещё и психолог! Спасибо вам большое!
Спасибо 😊🌸🌼
Спасибо 🙏
@@Zapasnie_Krilya а где можно купить псилиум,в продуктовых магазинах?
Хорошие у вас продюсеры, уважаемая! И хорошо продвинули ваш проект!:)))
Как я рада, что нашла вас и вместе с вами буду шагать к цели! Спасибо за всё! Доступно и легко всё объясняете.
" Every day my life is getting better and better in all directions!- Каждый день моя жизнь становится лучше и лучше во всех направлениях!" Благодарю!
Забыли "miraculously"! :))) Every day my life is miraculously getting better and better in all dimentions!
@@nstowolosow You are absolutely right.
Вы - клад, который мне повезло найти на просторах огромной сети ! Будьте счастливы!
Сколько пользы извлекла для себя, слушая ваши истории из жизни похудавшей. Я в вашем возрасте. Хочу худеть и мечусь вслепую.. Спасибо. Просмотрю, разложу по полочкам и воспользуюсь .
Случайно зашла к вам на канал и помоему застряну.Вы мне очень понравились тем что вы не сидите сложа руки как бабушки и ждете своег конца а вы реально живёте и еще людей мотивируете.Низкий поклон вам . Вы меня смотивировали на то что я следуя вашим советам начну наконец вести свой канал на ютубе каторыйй у меня уже несколько лет в бездействие.Вот начну следить за своим здоровьим и стойнеть на глазах у всех благодаря вашим советом. С МЕНЯ 👍
Отличная идея 🙂🌼🌺
Про пюрирование отдельное спасибо. В силу здоровья не могу временно есть твёрдую пищу, а оказывается это даже полезно для диеты
Хорошего вечера! 🙂🌟🍒🌿
Сижу и соглашаюсь со всем сказанным, спасибо Вам, так легко и приятно Вас слушать
Поздравляю! Аудитория растет с каждым днем, благодаря вашему бесценному опыту и знаниям.
Спасибо, лучшие советы в этом ролике!!! Восхищаюсь!
Молодец, главное рассказывает всё как есть, и делится опытом!
Какой у вас смех задорный, хочется жить полной жизнью после ваших видео! Дай вам Бог здоровья за ваш позитив и канал на котором вы делитесь честно и открыто своими советами от души.
Ничего задорного,смех ехидный с поджатыми губами и некрасивыми зубами отвратительный мерзкий ехидный хохоток
Как мне это все знакомо !Ем до тошнотиков! А потом снова есть хочу !Вы умница , провели огромную работу над собой !! Огромная благодарность, что делитесь!!
Вы - железный мотиватор!!! Смотрю на завтрак, обед и ужин. Спасибо!
Яблоки я не ем и без диеты ,так как после яблока я могу съесть половину холодильника!
Лина Саулева яблоки повышают аппетит
Я тоже, лучше вообще не есть
Фф И ТЕБЕ НЕ НРАВИТСЯ В ДЕРБЕНТЕ С ТОБОЙ И ТЫ НЕ ХОЧЕШЬ ХОЧЕШЬ В СМЫСЛЕ НЕ НЕ НРАВИТСЯ В ДЕРБЕНТЕ С ТОБОЙ И ТЫ НЕ ХОЧЕШЬ В СМЫСЛЕ НЕ НРАВИТСЯ В ДЕРБЕНТЕ С ТОБОЙ И ТЫ НЕ ХОЧЕШЬ В СМЫСЛЕ НЕ НРАВИТСЯ В ДЕРБЕНТЕ С ТОБОЙ И ТЫ НЕ ХОЧЕШЬ В СМЫСЛЕ НЕ НРАВИТСЯ В ДЕРБЕНТЕ С ТОБОЙ И ТЫ НЕ ХОЧЕШЬ В СМЫСЛЕ 00фф00000000000000000000000000000000000 з
Думала со мной что не так. Тоже после яблок ЖОР !!!!!
После яблока надо выпить воды. Тогда никакого голода не будет.
Очень приятно быть здесь!
У меня проблем с весом нет, и никогда не было, но мне нравится, как вы преподносите материал, и делитесь своим опытом, уверенна, что ваши намерения искренни!
И опять огромное спасибо за такие ценные и полезные советы! Как всегда, вы очень убедительны!!!👍👍👍
Спасибо! набрела случайно, но торкнуло. Подкупает оптимизм ведущей. Продолжу, лайкну, поделюсь результатом!
Какая же Вы чудесная женщина! Одно удовольствие Вас слушать и смотреть в каждом видео! Здоровья и всего самого наилучшего Вам💐
Спасибо,Ирина! Вы сильная и прекрасная женщина.Ваш опыт,многим пригодиться.
Как мне нравится вас слушать, очень мотивируете и рассказываете как-то по родному, как подруга 🌞
Какая Вы талантливая, Иринушка!! Как приятно узнавать, что есть такие умные, яркие люди, как Вы! При этом, мне легче, именно от того, что если даже такие умные люди ошибаются. Но теперь , раз вы справились, то и я смогу! Спасибо Вам!!
Ирочка! Я восьоргаюсь Вами.Хочется сказать Вам много хорошего за Ваш труд и желание помочь людям. У Вас все получается ! Благо дарю Вам, и крепкого здоровья. Каждый день смотрю как нежно и доступно доносите ваш опыт до "несчастных" толстушнк, чтоб помочь им. Бог Вам воздлст за вашу искренность и желание сделать добро.
Ирочка, очень ценная информация..Большое спасибо..буду обязательно пользоваться вашими советами..
Небольшой кусочек сыра, тоже долго не даёт чувство голода. Вы очень позитивный и оптимистичный человек. Спасибо.
Кстати вода с лимоном помогает не хочется сладкого, а чеснок отбивает надолго голод проверено на себе
Отличная ФИЛОСОФИЯ ЖИЗНИ, называемая ДИЕТА! Всё это прекрасно развивает ИНТЕЛЛЕКТ!Ирина, Ваши видео полезны также и всем МОЛОДЫМ И СТРОЙНЫМ для сбережения фигуры и ЗДОРОВЬЯ. И ОПТИМИЗМА! Ваша БОРЬБА с самой собой теперь послужит отличным примером многим. И Ваш Труд вознаграждён по заслугам! ВСЕЛЕННАЯ всё взвесила и ОЦЕНИЛА!
Мне тоже все время хочется есть при чем чувства голода нет но в голове одна мысль поешь поешь
Какой душевный интерьер ! Удивляете все больше и больше !
Спасибо за дельные советы , Ирина !
Благодарю Вас.Вы и диетолог и психолог,как хорошо, что я подписалась на вас.Хочу также завести тетрадь , где буду записывать ваши советы.
У Вас такая дикция приятная😍.И так всё доходчиво,понятно .
Ирина Благодарю вас.
Ваше видео вдохновляют
И дают много ценнейший информации.
От всей души Благодарю за то что делитесь с нами
Спасибо! 🙂🍒🌿
Какая вы красивая! Стильная, женственная, необычная! От видео не оторваться! Привет вам из Норвегии🇳🇴!
Большое спасибо ✋😊🌺🎄🌟
У всех у кого повышена кислотность, яблоки, лимон, кефир.... - это продукты которые вызывают бешеный голод((( . Я желаю вам процветания💕💕💕
Я зеленое большое яблоко сьедаю на ночь. Это мне для хорошего стула погает. Утром встала и в туалет :)
@@jelenajelena983 и правильно, нельзя всех горести под одну гребенку, одним яблоко помогает, другим курага или чернослив, мы все разные надо научиться прислушиваться к себе, этому на мой взгляд, учит Ирина. Просто не многие могут встать на позицию другого человека и получить информацию полезную для себя, а вот выпендрится и показать свое Я это - пожалйуста.
Спасибо вам большое за видео! Очень полезная информация!
Как будто с лучшей подругой пообщалась! ❤ Спасибо🙏
Спасибо за советы!!Спасибо за позитивный настрой!!Здоровья и красоты!!
Спасибо Вам огромнейшее, буду испытывать на себе ваши советы!! Пятый день не могу в диету войти так сказать, вечером все равно объедаюсь и испытываю ужасное чувство стыда и вины, днем держусь а вечером опять срыв. Вы очень приятная женщина и у вас отличное чувство юмора, подняли настроение и вселили надежду!
Та же фигня
. Днем держусь спокойно, а вечером после работы не могу сдержать себя..
@@ИсанаИсаеваТа же фигня. Вечерний жор. 🙉 Почему именно вечером???
Ирина, Вы молодЕц: Вам интересно НЕ ПРОСТО ПОХУДЕНИЕ, а сам МЕХАНИЗМ запуска ПОХУДЕНИЯ. Успехов Вам в этом деле (Я сама за год, используя всю прочитанную или увиденную инфу, самое главное - СВОЁ МИРООЩУЩЕНИЕ, похудела на 60 кг. Правда, сейчас несколько поправилась - но это я исправлю...Каждый день продолжаю ходить по 2ч, как бы себя ни чувствовала)
Какая вы чудесная! Смотрю все видео подряд
Ирина, поздравляю с тысячей подписчиков!
Спасибо 😊🍀🌺
Спасибо,Ирина. Я тоже стажистка в плане над собой поставить опыты😊 Вы просто молодец! Слушаю вас и укрепляюсь в вере, что все у меня получится! Многое,то что вы о себе рассказываете,перекликается со мною,и про яблоки,и про завтрак... Спасибо вам за ваши практически научные изыскания и такую простую,без пафоса помощь и поддержку🤝
Я от души желаю Вам удачи! ✋🙂🎄🍒🌼
Ириночуа,благодарю за создание Вашего канала,за Ваш внешний вид, запрекрасные видео, вселяющие уверенность🤩💞
Спасибо 🙂🌺🌿
С яйцами полностью согласна, сама заметила, что когда съешь яйцо- долго не хочется кушать.
С яйцами согласна тоже , заметила ,даже одно яичко ,и кушать долго не хочется
В слове "хочется" мягкий знак ну ни в каких вариантах не пишется!!!
@@ГаляСаля умничка! 😈
@@ГаляСаля рассмешили! У кого с грамматикой хорошо,то глаз ловит на автомате все ошибки. Никогда не думала,что так много людей могут так безграмотно писать,но всех же не исправишь. Поэтому и рассмешили,что отреагировали. Стараюсь не замечать,а то под влиянием таких ошибок уже не хочется воспринимать информацию.
@@ГаляСаля это я по доброму, без сарказма
Ирочка! Привет от Ирины! Добрый день! Изучаю Ваши видео! В восторге! Поддерживаю каждую фразу, - они отзываются во мне согласием....
Все по делу!!!!👍Да еще бонус- приятно смотреть на красивую женщину💓
Спасибо большое! Очень полезно! Даже не верится, что вы столько весили, вы прекрасно выглядите!
Кратко,четко, лаконично.спасибо большое,даже огромное!!!!много видео смотрела,но вы пока супер!!!!
Желаю удачи и процветания вашему каналу 💖💖💖💖🥰🥰🥰👌
Ирина вы такая умница , посмотришь вас с утра и хорошее настроение на весь день обеспечено .
Благодарю вас за ваш канал и хорошие советы
Какая вы умница, Ирина. Я вами восхищаюсь.
Здравствуйте, Ирина. Очень нравятся ваши видео
Спасибо 🌺🍀🌼
Ирочка, несмотря на весь происходящие ужас, жаль что вы сейчас не выпускает свои видео. ВЫ очень интересный и позитивный человек и смотреть на вас и слушать , всегда очень интересно.Надеюсь еще увидеть вас в эфире.
Алена pg
Поверила вашим советам, считаю их обоснованными и грамотными, спасибо, выписала для себя.и, конечно, понравилась автор видео: энергичная, живая, красивая, умная женщина.
Ирочка, вы прекрасны!!! Благодарю,благодарю,благодарю!!!💞
Подписалась, по возможности пересмотрю все..... интересно.
Дела стоят,а я от телефона оторваться не могу: всё смотрю, слушаю и на ус мотаю!!!! Спасибо!!!
Всего 2 дня я подписчица Вашего канала, пернслала почти всем знакомым бальзаковского возраста, надеюсь, что они тоже заболеют Вами. Всем желаю найти запасные крылья, что бы долететь до своей мечты - стать стройным человеком!!! Господь навстречу и Ангела в помощники.
Желаю вам всего того,что вы себе желаете.
Абсолютная правда про яблоки-если съем, то умираю от голода!
А у меня наоборот) Если ближе ко сну чувствую сильный голод, съем яблочко и порядок! Все индивидуально..😊
Какое доброе и позитивное видио 😀 Какое счастье, что есть такие Могикане ... значит все действительно будет Хорошо 🥰🌺🌺🌺
Сила воли это не у каждого человека.Женщина умница смогла.
Женщина просто чудо💖
Ирина, спасибо, что Вы есть! И советы практичные, и слог прекрасный! 👍
Спасибо ✋😊🍒🌿
Ирина, добрый вечер!
Спасибо за обратную связь. Честно говоря не ожидала.
Всего доброго!
После вашего быстрого ответа , общение с вами стало ещё приятнее! И вы -красотка!
Спасибо за советы, вы сильная. Молоднинка.
Спасибо 🙂🌿🌺
Ирина! Пишите книгу! И срочно! Типа: "Как похудеть на 90 кг-- и остаться человеком"!!!
И что вам даст книга??? Есть видео -смотрите...
@@irinakumanova Да кроме вашей информации от вас идет ТАКАЯ МОЩНАЯ ПОЛОЖИТЕЛЬНАЯ энергетика,что никакая книга ее не передаст. Ирочка,будьте здоровы и долгих лет вам .
@@ЭллаБеленькая-й7ж вы кому писали-автору комментария:)!это же другая Ирина:)))на аватарку посмотрите
... и остаться человеком ! А до похудения , что , Ирина не была человеком ?
Уж лучше тогда ,, Как похудеть и остаться здоровой и цветущей ! "
Не прокатит ! Здесь внешность работает и манера подавать материал!
Здравствуйте!Как раз такой момент был,посмотрела ваш ролик и сделала вывод,благодарю💞
Вчера только Вас увидела. Вы необыкновенная, шикарная подача, очень приятно слушать Вас. Выглядите просто ошеломительно!
Спасибо огромное за видео и ваш труд. Очень полезная информация для похудения очень вовремя увидела вас. Очень приятная женщина, интересно рассказываете, главное понятно и без лишней воды. Хочу дружить с вами. Спасибо
Спасибо Ирина, прекрасные ролики, браво-за ваш труд, за борьбу с лишним весом, за успех в достижении цели, умничка-красавица!!! Прекрасно выглядите_супер!!!
Очень полезные советы! С удовольствием и уважением лайк!
Большое спасибо 😊🌸🌿
Благодарю, за советы, за позитив, за опыт.
Вроде все знаю, но никак не получается.Подача очень правильная, чёткость, темп, русская речь правильная.
Какая Вы умница, Ирина !!! 😊
Ирина, какая вы умная, красивая женщина. Восхищаюсь вами⚘
Дело говорите! С меня подписка.
Ирина, смотрю ваши видео, вдохновляюсь и каждый раз узнаю для себя что-то новое ( например про псилиум первый раз услышала тут).
И на счёт яблок... свежие заменила печёным и, о чудо, чувствуется насыщение
Желаю удачи ✋😊🌺🌿
Какая фотогеничная красотка..С такой нереально молодой шеей и грудью......Волшебница фея ? )))
Та ещё волшебница
@@ЛужковскаяИрина почему вы так написали
Да...красивая очень . И только руки выдают возраст.
@@tamaraboger9669 так ей 61 год, да порадоваться надо, дай Бог всем так выглядеть👍👍👍
@@МилаЯ-ф3э так я только ЗА ... Она молодец хорошо выглядит. И это был комплимент от меня . Я тоже не "молодка " поэтому знаю , что говорю.
Не замечала такого, чтобы после яблока накрывал приступ голода. Мне, если ближе ко сну, есть хочется, съем яблоко и порядок! Все индивидуально..
Вы прекрасны!!! С Новым Годом Вас!!
Спасибо 🙂🌿🌺
Мне так нравится вас слушать, вы классная, узнала для себя много нового! Спасибо Вам!)
Спасибо вам огромное!Очень информативно доступно, просто и доступно
Благодарю. С каждым днем моя жизнь становится все лучше и лучше во всех направлениях
От печёных яблок не будет голода ,а если ещё их посыпать корицей будет ощущение сытости .
Спасибо за идею. НУЖНО ПОПРОБОВАТЬ
Да, при похудении лучше вообще не есть сырых фруктов и овощей, а вот печеные, вареные для желудка полезны при восстановлении функций кишечника
@@ИринаФедосеева-с4ф у тушеных высокий гликемический индекс,посмотрите,я тоже сначала думала что это хорошо,а оказалось не так
Яблоки разрезать, убрать сердцевину, посыпать корицей и в микроволновку на 1-2минуты, это как десерт при диете
@@АннаГурак-г1ю тоже самое хотела написать, а вы уже написали. Абсолютно верно. Сырые овощи это клетчатка, а вареные и тушёные- углеводы. Надо аккуратно с ними
я ваша новая поклонница!Вы моя находка.Есть очень большое желание следовать вашим советам.Мне 60 и хочется выглядеть также прекрасно ,как и вы!Спасибо,что делитесь своим замечательным опытом.🙏
Ochen realistichniy vzglyad na problemu . Ochen polesniy i pravilniy podhod! Samiy luchshiy canal pro pohudenie ya kogda libo videla. Mogu podtverdit - Angliiskie uchenie s vami soglasni!!! Uspeha s kanalom!
Завидую вам по доброму. Вы большая молодец. У вас есть сила воли. У меня большой вес и устала бороться. Очень надеюсь что вы мне своими советами поможете